哭在逆走100km後
我未曾有過100km的經驗，若然要數長途的越野跑賽的話，頂多是兩年前曾經玩過TNF50km，當年只是剛巧擦邊關門時間完成……
[TTR毅行教室] 2019公開訓練班 正式啟動
適逢教室成立十周年，訓練班報名情況非常熱烈，接近500人登記出席免費講座及三課實習課。最後，講座出席率亦達七成，場面非常熱鬧。
[波士頓馬拉松] 女神Shalane Flanagan受傷棄賽
有人估計今年37歲嘅Shalane有退休嘅打算。LetsRun引述接近Shalane嘅朋友所講，話Shalane喺2018年紐約馬之後……
[逆走100 2019] Support Team一啲都唔簡單
在香港，一般跑手作任何較長距離（一般100 公里或以上）的山賽，都會在大會提供的補給站以外，再自設補給，稱support位。……
東京馬拉松並不如想像中好
去年二月，我的第二百篇帖子以《要是對人性失望 就去看東京馬拉松吧!》為題，竟吸引一位長跑長友的谷友 Marvin Lee 的青睞，寫上了萬字回應...
[貝魯特馬拉松] 愛與和平的使者
1972年德國慕尼黑奧運會，巴勒斯坦武裝組織黑色九月對以色列代表團策劃恐怖襲擊，最後代表團全團11人加2名警察死亡……
[Jay的跑步筆記] 跑高一點
我從小就是懶骨頭，會被長輩嘮叨個不停的那種。學生時代的明星都那樣，站三七步弓著背，眼神由下往上看。……
[逆走100 2019] 個人賽激戰 男子11小時51分衝線
今年「逆走」於3月16日起步，雖說這場屬長距離比賽，但仍然有激戰。男子單人組別，前「四徑 」冠軍Thomas Robertshaw，以11小時51分勇奪冠軍。……
[帶氧迷思] 跑步減肥無用?
上面呢條標題，一定又被人話係標題黨、嘩眾取寵。明明跑步係帶氧運動，醫生以至政府嘅衛生指引，都鼓勵市民多做帶氧運動……
[紐約半馬] 首宗導盲犬領跑 視障跑手半馬220完賽
剛結朿的紐約半馬 NYC Half Marathon有創舉，這個創舉由48歲的視障跑手Tom Panek所創，他放棄了人類領跑員，而訓練了導盲犬為他帶路……
我有諗過開一間像Raffine的跑者Den
Den者竇也。遠在跑友因為霸lockers而劍拔弩張之前，我曾經諗過搞一間如日本東京皇居附近的Raffine或台灣的森林跑站RunBase的小店以解決跑步儲物問題……
[西班牙華倫西亞] 世上最多Label的長跑城市
一個城市，可以擁有一場國際田聯標級賽事 (IAAF Label) 並不容易。但西班牙華倫西亞，一個城市就擁有五場有Label的賽事，為全球最多……
[Jay的跑步筆記] 直到最後一刻，我都沒有放棄 (東京馬拉松2019)
冬日清晨五點起床，放上一盆熱水洗漱，戴上手套穿上鞋，埋頭就往攝氏三度的星夜裡衝去。經過三十分鐘的暖身，太陽終在此時緩緩升起……
[社區跑步設施] 荃灣 照潭徑
搬咗去荃灣幾年，已經當咗自己係荃灣人，所以好想發掘呢個社區。呢條緩跑徑，外人可能覺得無乜特別……
[IAAF世界馬拉松排名] 香港38 廣州30 北京29 上海15
這種評分方式，其實只是以時間為先。所以，柏林馬拉松因打破世界紀錄而一下子跳到第2位，波士頓馬拉松當日受天氣影響……
[逆走100 2019] 3月16日 反轉熟悉的麥理浩徑
說實話，香港雖說有不錯的山徑網絡，但本地山賽眾多，路線難重覆。去年「逆走100」帶出了「逆走」玩法，將大家熟悉的麥理浩徑倒轉行……
[健康遠足及跑步賽] 快過屈景朗，一定有古怪
剛過去的周日，那邊廂是被稱為最艱辛的Garmin 100山賽，這邊廂是Action Asia Events 繞大欖涌水塘跑的「健康遠足及跑步賽」……
有一種堅跑叫盧巧音
先來一個爛gag，小學雞時，我喜歡叫一位男同學做「阿堅」，但他名字裡是沒有「堅」這一個字，你估佢全名是什麼?……
[中國馬拉松] 2018年580萬人次參加比賽 平均每日4場比賽
「一窩蜂」可說係內地嘅常態，玩抖音、睇宮廷劇、飲咩酒，好多嘢都係一窩蜂，原來連跑步都係。……
[2020東京奧運] 田徑入圍新標準 姚潔貞徐志堅衝奧成空?
國際田經聯會 (IAAF) 早前公佈2020東京奧運參賽標準，採用達標制與積分世界排名的「雙軌制」。一半名額以達標制入場，另一半採用世界排名。……
[Translantau 2019] 大嶼100慢腳之旅
連續玩左2年大嶼50，今年挑戰一下難度，改玩大嶼100 (5800米上落波幅) 不負所望，真心覺得「金」。……
Facebook不上載 記錄不存在
我喜歡一個人跑 (亦都係因為種種關係，晚上比較晏先出去跑好難約其他跑友)。一個人跑步帶來平靜，一個人跑步可以放空自己；遠離世俗嘅繁囂。不過……
[曼谷夜間馬拉松] 8月25日凌晨起步 最啱夜鬼
香港人對曼谷十分熟悉，到曼谷參加長跑比賽，相信為大家帶來不一樣的體驗，再加上凌晨起步，更為特別……
[傷健同步越野馬拉松] 寓賽於操的30公里
經過上兩星期渣打馬拉松和維港162 H50比賽後，繼續接連賽季高峰期，今次參加了第一次舉辦的傷健同步越野馬拉松，……
[跟Barkley一樣] 虐人的大狗後庭超馬 (Big Dog Backyard Ultra)
這個超馬比賽是跟超邪惡山賽 The Barkley Marathons齊名的，因為搞手都是出名有虐待狂的Gary Cantrell (AKA Lazarus Lake)。……
跑者的憂鬱
每年一度渣打馬拉松曲中人散已數星期，我在跑步群組中問大家以什麼獎勵自己? 有一些極端的狂熱分子說會再報一個海外馬拉松，最多人會說去大吃一餐...
[Breaking2有排等] 澳洲研究: 10年後都未得
早兩年，Nike展開大型研究項目Breaking2，希望透過科技去改良人類跑步速度，要突破在2小時內突破42.195公里的距離。……
[加拿大渥太華馬拉松] 北美唯一雙金標賽事
長跑賽事的「金標」(Gold Label) 級由國際田聯 (IAAF) 頒發，這些賽事無論比賽路線、管理安排，以至參加者的水準，都達到最高標準……
[Jay的跑步筆記] 如果再也進步不了，我還願意繼續跑嗎?
從一開始的興致勃勃、後來的規律的週期化訓練、到幾次的高原期，過程中能經歷的，我也經歷地差不多了……
[香港馬拉松史] 1983年香港第六屆國際馬拉松之sub-3夢 (下)
按大會公布，有349男、19女選手參與這次馬拉松。跑手們在場內熱身預備起步。雖然天氣寒冷，但跑手們擠在一起和口中呼出一團團的霧氣，反而令人有熱氣騰騰的感覺……
