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2020-12-31
2020-12-27
2020-12-24
當時有份參與計劃的英國University of Exeter 學者Andrew Jones 教授最近就發表了一篇研究 ，分析當中參與的精英跑手數據……
2020-12-18
2020-12-17
2020-12-14
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2020-03-03
2019-12-18
「生酮飲品」最先在2014年由英國著名牛津大學 (University of Oxford) Kieran Clarke教授和其團隊研發……
2019-12-15
2019-12-14
2019-11-01
2019-10-31
2019-10-29
2019-10-14
2019-09-20
2019-09-13
HIIT (高強度間歇性訓練) 近年在全球各地非常流行，成為主流健體方法之一。提到功效，我們平日在網絡媒體都經常看到「運動數分鐘，效果N個鐘」……
2019-09-10
今天分享同一位美國運動學者 Dr. Brad Schoenfeld 的另一篇文章，分析重量負荷 (Loading) 對肌肉肥大 (Hypertrophy)……
2019-09-10
2019-09-07
2019-09-04
2019-09-02
2019-07-02
2019-06-28
運動科技日新月異，越來越多運動員習慣採用不同儀器數據監察身體狀態。當中，心率變異分析 (Heart Rate Variability，簡稱 HRV)……
2019-06-28
生酮飲食 (Ketogenic Diet，KD) 近年於全球各地興起，成為坊間主流健體餐單之一。過往不少研究顯示 KD 或有助減脂/減重，然而有關它相比其他餐單的增肌功效……
2019-06-25
2019-06-21
2019-06-21
文憑試 (DSE) 成績快將出爐，近年本地運動風氣熾熱，體育康樂被視為極具發展潛力的行業，各大專機構皆有開辦相關課程以應付急增的專業人才需求……
2019-04-19
夏日將至，又到健身減肥的季節。然而，相信各位有減肥經驗的朋友都同意要短時間減磅其實並不太困難，更艱辛永遠在於後續部分……
2019-04-18
2019-04-15
2019-02-28
2019-02-23
2019-02-20
2019-01-11
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2019-01-06
2019-01-02
2018-12-31
2018-11-23
2018-11-02
早前分享過一段國際奧委會製作有關摩洛哥著名中長距離跑手的體測影片，這次則想延伸介紹一篇有關前半馬世界紀錄保持者 Zersenay Tadesse 的個案研究……
2018-09-25
肯亞跑手 Eliud Kipchoge 剛於柏林馬拉松打破世界紀錄，繼去年「Breaking-2」活動後再創新猷。在最近多場比賽中，他的小腿兩側都貼上了一款長條形貼布……
2018-09-21
「低氧訓練」(Hypoxic Training) 是指在低於正常水平面 (Sea-Level) 氧氣含量的環境下作練習。這種訓練法過往一直獲專業運動員廣泛採用……
2018-09-13
