2016-09-06
今天不討論運動跟飲食，想討論的是跟減肥減重也息息相關，但是卻最容易被忽略的一個大重點—- 體態與姿勢。妳有沒有聽過這類話「他看起來好宅喔..」…
2016-09-05
2016-09-04
2016-09-04
2016-08-31
在打算開始運動之前，一定要先詢問醫生目前的身體是否可以運動了?可以做的運動強度可以多高了? 我的醫生告訴我在我生完寶寶6週以前…
2016-08-30
2016-08-29
2016-08-28
2016-08-24
2016-08-23
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2016-08-22
2016-08-21
2016-08-20
2016-08-18
2016-08-16
2016-08-14
2016-08-13
2016-08-13
2016-08-11
2016-08-09
2016-08-05
話說腹肌真的有夠無情，練起來沒有好好盯著他又消失了… 是說最近過生日是有點放肆的不節制飲食，加上得了過敏性蕁麻疹，整整一週沒有去管腹肌們...
2016-08-01
2016-07-30
2016-07-27
2016-07-26
2016-07-25
2016-07-23
2016-07-19
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2016-07-18
2016-07-16
2016-07-13
2016-07-12
2016-07-12
2016-07-09
2016-07-08
California Fitness由盛轉衰, 究其原因? 會不會又是因為我地呢班大力推廣跑步的院友呢? 之前Neway縮減屬銅鑼灣地標的糖街CEO舖面，令港人感嘆樂壇萎縮……
2016-07-05
2016-07-04
2016-07-03
2016-07-03
2016-06-30
2016-06-28
2016-06-28
早前被消委會點名譴責嘅California Fitness，今日忽然傳出被工程公司申請清盤！據蘋果日報報導，主要經營批發工程設備安裝及維修嘅鎂燦科技工程有限公司，日前向入稟高等法院申請California Fitness嘅母公司J.V. Fitness Ltd清盤，案件排期至8月31日聆訊。
2016-06-27
我 的身高171cm, 曾經節食瘦到47kg像個殭屍一樣,也胖到58kg過像個軟綿綿的泡芙人一般，當時的我只會關注體重計上的數字，少吃一點數字好看……
2016-06-26
如果你在 Google 搜尋列輸入 "knee injury cause"，前五個連結裡面，沒有一個寫著跑步或深蹲 (squat) 之類的運動是讓膝蓋受傷的原因……
2016-06-23
2016-06-21
2016-06-20
2016-06-17
2016-06-14
2016-06-13
2016-06-11
2016-06-08
2016-06-07
2016-06-03
2016-06-03
2016-05-31
2016-05-28
2016-05-27
2016-05-24
Deload Week的目的是讓身體準備下一輪更強程度的的訓練以及減少過量訓練的風險，因此在Deload Week中，身體能夠復元、生長、加強……
2016-05-23
2016-05-21
2016-05-18
2016-05-09
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2016-04-30
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2016-04-19
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2016-04-01
2016-03-28
2016-03-26
2016-03-25
2016-03-22
2016-03-21
2016-03-20
四月快到，想為你的summer beach body作好準備? 這組6分鐘的初級訓練可以為你打好基礎，預備進行其他更難的中級訓練…
2016-03-18
2016-03-17
2016-03-17
2016-03-14
2016-03-11
2016-03-10
2016-03-09
這是關於我的健康生活旅程的故事，不是關於我瘦了多少、不是關於我的過程多艱難多堅持，而是關於改變。我的個性是那種你逼我我就擺爛給你看的死小孩個性……
2016-03-06
2016-03-05
2016-03-05
這圖片來自捷克的一個健美網站，左邊是沒有做 squat 的屁股，右邊是有的。敝人最喜愛的瑞典女子健美選手 Pauline Nordin…
2016-03-03
認識我的朋友都知道我是個酒鬼XD 而且還自認為酒量很好，一個晚上的Party大概可以喝掉5-8個Vodka Shots，2-3杯Long Island Ice Tea和Whiskey Coke, 夜店開的較晚的話，再來幾瓶啤酒...
2016-02-29
