[健身入門 Gymbeginner] 天寒地凍，在家燒脂吧!
這次要介紹的自家健身…
[$99三重禮遇] 玩盡Waterfall小組訓練及分店精選 再加1個月健身會籍!
$99 可以做啲乜？今時今日，隨時連睇場戲都唔得！之不過...
[健身入門 Gymbeginner] 辦公室一族必做的訓練
經常坐在辦公室的你，有腰痛臀痛嗎？坐得耐，臀關節及連接腰椎的肌肉長期固定在一個長度，就會造成痠痛...
[健身狂Sally] 深蹲會胖大腿?
做深蹲可以不要胖到大腿嗎？ 我好像做完深蹲後,大腿變更壯了? ...
[健身狂Sally] 我到底運動多少才夠?
我常告訴大家要知道自己的...
[健身入門 Gymbeginner] 要這樣大隻，究竟要多久?
小編常常收到讀者及學生的這個問題，「要這樣大隻，究竟要多久？」...
郵輪上的健身室
上星期五上咗一艘新啓航的星夢郵輪。船上的美食眾多。但係因為要參加渣打馬拉松 10 公里賽、揹水一戰30公里賽及聯合國慈善跑21公里賽……
[健身入門 Gymbeginner] 怎樣才是好的Core訓練?
Core，即是核心肌群，不單是人體力量的來源，更定下了你數十年健康的根基...
[健身狂Sally] 增肌減脂可以同時進行嗎?
你要增加的是肌肉不是脂肪，所以請控制你的飲食，不要吃脂肪高的食物…
[健身入門 Gymbeginner] 如何燒掉100磅脂肪? 看看Jessie的分享!
Jessie用了4年時間，減掉100磅，由站着看不到腳指，到現在的六舊腹肌，真的很利害！究竟她是如何做到呢...
Keep Fit Keep 出上億身價
當「20石」的她自封女神時, 「女神」一詞已被貶低同茶記阿姐拖地時叫你一聲「靚仔, 縮腳呀, 唔該」差不多。有一種成功叫屎忽撞棍……
[健身狂Sally] 訓練動作肌肉圖解
很多人不曉得自己的重訓動作會練到那些肌群，有時候教練說明的時候...
[健身入門 Gymbeginner] 每天三個動作，連續30天訓練燒肚腩!
一套3式簡單的訓練，可隨時在家進行...
[New Year · New You 新一年 · 新 “你” 程] Waterfall 小組訓練課程優惠 $99一齊操fit!
英國心理學家 Richard Wiseman 的研究指出，88%的新年願望均以失敗告終...
[健身狂Sally] 皮膚鬆弛怎麼辦?
我因為運動健身的關係也有些地方因為快速降低了我的脂肪,所以我的皮膚會造成鬆弛...
[香港前網球一哥教路] 有關TRX的5個謎思
TRX 是由前美國海軍...
[健身入門 Gymbeginner] 4招讓腰圍保持細小
Frank Zane的身形被譽為是史上最有古典美，其闊背窄腰的身軀更是他連贏3屆Mr Olympia的原因之一！究竟他有什麼秘技？就是以下4招呢……
[健身狂Sally] 壞習慣無法養成性感的臀部
莎莉從超級扁身的屁股，努力到現在大家所看到的樣子，前後的時間大概一年多的訓練，這其中也需要在生活中改掉很多壞習慣...
[健身入門 Gymbeginner] 在家做Push Up可以練出胸肌嗎?
在家做Push Up可以練出胸肌嗎…
[Stay Fit with Mi] 體脂又上升了! 我昨天吃太多了嗎?
常有人問我說，Mi我的體脂昨天好低，今天一下就變高了! 昨天吃的食物會隔天就反應在體重體脂計上嗎?……
[健身入門 Gymbeginner] 由「中年肥佬」變成「肌肉猛男」之關鍵
越來越多朋友跟我說：「嘩！你走了樣啊！」我對照一下自己5年前的相片...
[健身入門 Gymbeginner] 又戒口、又健身，為何還有肚腩?
需要的只是時間及耐性...
[健身狂Sally] 我剛開始運動 全身痠痛怎麼辦?
隔天全身痠痛！就會開始問莎莉...
[健身入門 Gymbeginner] Step by Step，教你吃出腹肌來!
仍然很多讀者朋友以為...
[健身狂Sally] 幾個健身房常犯的錯誤以及健身房的禮儀
到了健身房，不要只選擇跑步...
[健身入門 Gymbeginner] 一個月內讓你Pass消防員的體能考核
我嚟緊一個月要考消防，我想短時間內增強肌力及肌耐力。我現在掌上壓...
[新手入門] 十大健身法則
由張家輝到張繼聰，每次都只要有明星以「勁FIT」姿態在傳媒面前出現的話，總能吸引一大班男女一窩蜂仿效。但在沒有人教授的情況下，不少人最後都會受傷收場...
[健身狂Sally] 肩部的訓練
很多女性朋友卻忘了上半身尤其也是很重要的喔! 舉凡練習你的背部,還有胸部訓練跟手臂訓練外，最重要的莫過於就是肩膀的訓練了!……
如何計算身體每天消耗多少熱量?
成功減肥的其中一個法則，是每天攝取的卡路里比消耗的卡路里低，理想的「卡路里赤字」為每星期...
我有腰骨痛，應該如何健身呢?
腰骨痛是要今都市人經常面對的痛症，因為整天坐在椅子上會令連接下腰到臀部的肌肉長其拉長，失去彈性，導至拉傷……
