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8個山地車讓你變得更棒的理由
對我們大多數人而言，山地自行車不僅是一項運動或愛好，更是一種生活方式。這裡有 8個理由，為什麼山地車可以讓你變得更棒……
跑步機的前世今生
家中「獄長」只容許我的同學在家裡跑跑步機，方便她呼之則來，揮之則去。一次家訪，見著5位要餵鎮定劑的「獄卒」在亂跑亂叫……
[HNR 18區跑步路線] 沙田 馬鞍山運動場—梅子林 (8公里)
一條新界區十分出名的路線，路程約長9km。單程約4.5km長，梅子林入口至梅子林頂閘口約2.5km暗上斜，跑手需保留足夠體力應付2.5km長的上斜……
比賽前 禁慾? 不禁慾?
專業運動員對於比賽前夕應不應行房的問題，多年來爭議不休。最為深入的調查，是2006年世界杯期間，英國版Marie Claire雜誌向參賽球員作的統計……
[黃金指標] 最準確的心肺耐力測試 (附實例)
最大攝氧量測試 (VO2 Max test)，是國際公認衡量心肺耐力的黃金標準，反映一個人身體利用氧氣的能力。根據測試數據可評估當前體能狀況和制定合適的訓練計劃，在頂尖運動員層面一直受廣泛採用...
[囉嗦大叔] 麥徑 10 9 8 7 6 5 (想像下的逆走麥徑)
與其平舖直敘地記錄麥徑路況，倒不如繼續逆向思維，預計一下逆走麥徑會遇到什麼難關呢！……
[隨我行 Follome] 如果填去船灣滿載的回憶
之前有大學的研究報告建議政府把船灣淡水湖填平，用作換取土地興建住宅單位，解決土地不足問題。就有關報告，筆者曾經在專頁發表了曲線的抽水言論……
[R3山地車分享] 關於山地車馬拉松賽的見解
加過山地車比賽的騎手，大家應該都對奧運會或 UCI山地車世界杯不陌生。奧運會、世界杯或大家最常接觸到的山地車越野賽，簡稱為 XCO (Cross Country Olympic)……
[功能大鬥法] 3大品牌專業級戶外運動手錶
不少跑友除了路跑，也會向越野賽發展，有的甚至轉玩三項鐵人，訓練方面亦越來越重視交叉訓練。於是，一隻普通的跑步手錶，開始滿足不到大家的需要。
[山地車環法 Cape Epic] 2018年3月 48國高手南非集結
在 2018年 3月 18日的 Absa Cape Epic起跑線上，將會有多達 48個國家的車手參加。這些國家將包括百慕達、拉脫維亞、泰國、烏拉圭、中國等等……
[1分鐘Keep Fit] HIIT 狂熱?
運動好處多，政府宣傳片都同大家講每天要最少運動30分鐘。但香港人生活忙碌，有時想行開一陣做運動都難! 但經常把 “無時間” 掛在口邊的你……
[平價裝備天堂] 運動超市迪卡儂 Decathlon 殺入香港
迪卡儂香港正式於8月2日開幕，筆者當天下午往旺角雅蘭中心店朝聖。開業首天，客人比想像中多，排隊付費的長龍起碼有幾十人，可能非下班時間...
為咗跑六大，可以去到幾盡?
八月一日Facebook給東京馬拉松報名大塞車洗板，其實又不是先到先得，香港人急乜L嘢唧? 更有人傳大會會因為太多人報，提早於八月三十一日前截龍……
登上富士山 (回魂篇)
今次登山是旅遊日本的主要原因，亦順道學習生活體驗；如果做人不懂反思、缺乏進步動力，腦袋不會成長而只剩低虛有的財富……
[HKOC 香港野外定向會] 沿徑定向教室 Trail Orienteering (一)
大家對定向的認識，都是動感的運動，也就是徒步定向(Foot Orienteering)，以競跑為主，有人想到為使傷殘人士都能享受到定向之樂……
[最大心跳] 220-年齡 真的準確? (下)
上一篇文章分析了傳統 "220-年齡" 公式的不足之處，立即收到不少讀者接著問: 那如何得知真實最大心跳 (Max HR)?……
[三鐵烈女曾嘉紅] 2017海峽兩岸暨港澳地區鐵人三項賽
第一次踏進中國大陸賽事 感謝這次旅程的舉辦單位 (包食包住包交通包機票包玩 ) 機會真係唔係成日有……
[黃金指標] 最準確的心肺耐力測試 (附實例)
最大攝氧量測試 (VO2 Max test)，是國際公認衡量心肺耐力的黃金標準，反映一個人身體利用氧氣的能力……
[Sportential 運動潛能] 點晨操先好?
熱愛運動嘅大家，每日叫醒大家嘅，除咗個鬧鐘，可能就係因為約咗人做運動（一定係，除非唔係）。另外就係，如果大家去外地集訓，好多時都會比平時操多少少課數……
[90後本土遊] 獅尾脊上獅子山
九龍群山都走得七七八八，相比起官方路徑的人工化，這些原始路徑還是更為有趣。 到達第二電塔後，便是多條路徑的分岔路。此時應選擇往西的路徑而非往北的一條……
主席，上市Cap水應該咁樣Cap
Spinning spin到上市cap水，你都得架嘞！ 我講嘅係SoulCycle。今期Harvard Business Review有SoulCycle跑者CEO Melanie Whelan訪問長文……
[Bragi真無線耳機．運動系列] 三鐵狂人鷹鷹: 一切盡是享受
鷹鷹成為頂尖運動員的故事，實在值得我們這些只在工餘時運動的朋友借鏡。鷹鷹強調，他因為習慣了水上陸上各項運動的交替訓練……
一個字去形容山跑女生 Ruby Muir
是什麼地方，便會出什麼人。只有在紐西蘭這般景致優美，地靈人傑的地方才會孕育出像Ruby Muir一樣的氣質山跑女神。……
跑步的使費 The Cost of Running (四) 跑步利潤 (pt.A)
投資回報率 （ROI - Return on Investment），是計算投資和利潤的效益。這個 Term 除了應用在商業活動外，其實也可以應用在生活和跑步中……
[撲水地圖] 跑步行山補水 向膠樽說不
無論跑步、行山，甚至踩單車，相信大家都有試過，身上的水喝光，逼不得已要幫襯街上的汽水機，或去便利店買樽裝飲料……
30年來30個改變跑步的關鍵時刻 (下)
Jean-Luc Diard和Nicolas Mermound 推出Hoka One One跑鞋。跑鞋發展猶如鐘擺，一輪吹捧簡約 minimalist 之後，又回到另一極端……
[90後本土遊] 象山 飛鵝山 自殺崖 南脊落山
星期四，下午本來的一節課，於是十二時半就沒堂了。 無聊之下，便決定到山上走走。 在集郵計劃中，六百米以上的山已沒剩多少了………
[馬拉松 Breaking2] 拆解背後的運動科學
作為一位運動科研和跑步愛好者，我倒覺得這是一個很好的案例去演釋一個團隊如何透過 “運動科學”去把一個人的潛能激發，挑戰極限，創造人類歷史。……
[山女行] 走過風雨 我們一起遇上彩虹!
當大家隨心而行，輕鬆漫遊山林間的時候，有沒有想過可以和其他人分享你所能感受到的，你能看見的？我喜歡大自然，能夠放鬆心情……
[歐洲山賽] 意大利 Lavaredo Ultra Trail (LUT)
越野跑參與者通常關心賽事距離，累計上升及下降，賽事時限及補給等。 不過路況同樣重要，例如本地賽事會留意是否有密林，多少梯級……
