我的百日千里要腰斬嗎?
百日千里活動至今，已經52日了，如果照當初進度，每日養生慢跑10k，平均數應該是520K...我的4月份月結單，雖然我未能達至平均數...
4個非常人可創的世界紀錄
對我呢啲地球人嚟講，任何可以破世界紀錄嘅人，都可以話係「非常人」。不過以下呢幾個世界紀錄，真係好難，好難，好難……
[谷埔封村7日] 點解呢到咁值得保育?
大道理我山雞就唔識得講，不過仲知咩叫人傑地靈。祖先留低嘅土地可以咁生機勃勃，其實應該好好保留，唔通係要搞到佢變做垃圾山？咁仲對得住列祖列宗？……
[健身狂Sally] 背部訓練第二章
今天再次分享莎莉背部健身房練習,之前有許多人問過莎莉家裡練習背部的方式,今天莎莉也一起補上喔！背部訓練最好…
[學好廣東話] 北潭凹 鉛礦坳 咁都有得拗?
Ben Sir就係電視講鹹片片名學廣東話，其實好多香港地名都保留唔少廣東話嘅特點，大家不妨讀地名學廣東話啦。……
[Trailwatch 徑．香港] 雨季行山要留心
氣候越發不穩定，環境惡劣，有富經驗的登山老手提醒初哥不宜強行登山。事實上，大雨不單會引發山泥傾瀉，更會導致山洪暴發...
[健康甜點香蕉草莓小蛋糕] 無麵粉 無砂糖 無泡打粉
又到了嘴饞甜點的時間了，是說這好像是一個週期，整天雖然吃的飽飽的不會餓，但除了優格與水果之外，也是很想吃其他甜食啊…
[每個人心中有座山] 香港之巔大帽山
全香港咁多座山，但我偏偏對大帽山情有獨終，全香港最高既山，到底佢有咩好？貴為全港最高峰，大帽山957米，天氣變化分分鐘快過女人變臉……
[重行人生] 還有四個半月的路要走
「阿寶，你知不知道怎樣挖貓洞？」……結果武平和我上了一堂挖貓洞的課程。我才知道原來挖貓洞原來博大精深……
[沙巴．神山] 加碼極限攀岩Via Ferrata
在過程中只能在休息時一點點一點點的喝著水，但沒想到再怎麼省水還是在不到一半的路途就已經把水給喝光光了，沒食物和水……
俄羅斯的「禁藥謊言」
岩士唐食禁藥，都叫做係佢一個人嘅事。而最近，體壇就爆出勁料，就係俄羅斯嘅禁藥醜聞，涉及範圍甚廣，包括夏季同冬季奧運會，仲有成個國家包庇……
[流言終結者] 我沒太多時間運動，你告訴我哪幾個動作是瘦小腹的就好
我發現，比起叫別人開始去做些什麼，叫別人不要再做些什麼的難度低得多。前者是創造一個還不存在的習慣...
南北果洲遊
箭咀形狀的懸崖極地”沈船罅”，銀瓶頂的整片山壁都是巨大的六角柱群，萬千柱群夾著全港最大的斜坡”月球崖”，山勢奇特。僅僅一個小時的迷你路程…
上下坡怎麼跑? 越野跑者必看的小技巧!
越野跑就是在大自然進行，翻山越嶺、橫渡溪流是不可避免的狀況，此時若能掌握一些技巧，就能立即應變而不中斷行動…
食多咗 做多啲運動減唔減得返?
唔少人都有個概念，既然做運動可以減肥，飲食同運動，只不過係一條簡單嘅加減數，食多咗，做返運動咪減得返囉。譬如話，一個漢堡包270大卡…
5大海鮮團行山路線
行山友身邊，總有啲家人朋友怕行、怕曬、怕熱、怕早起。但唔知係咪犯賤，大家總係鍾意想盡辦法導佢哋去行下山。咁樣，用海鮮餐呢個牌頭…
街上發現幼鳥點算?
初夏時分，係雀鳥繁殖季節。唔少地方，更加有燕子築巢孵蛋。正因為咁，呢排有唔少人喺街上面，都會發現有幼鳥喺巢上面跌落嚟。咁應該點做呢……
[沙巴．神山] 登上4095米之我不想回去了
神山在哪? 爬神山的念頭一起時還不知神山在哪，不知天高地厚的我開始股溝裡尋找相關資料，二個月前開始找認識…
[今晚食乜餸] 讓你大隻的6款食物
想生多數磅純肌肉？淨係去做GYM無用嘅！記住，三分訓練，七分飲食，無論是增肌或是減肥，我們永遠都要從飲食着手，因為We are what we eat，我們的身體...
[流浪攝] 十個你不知道的鳳凰山秘境 (後篇)
鳳凰山是我們最鍾愛的一個地方，每次背著沉重器材摸黑登山，歷盡艱辛盡在不言中，但能夠探索她最原始的優美面貌，一切苦頭也不會記念……
[英國研究] 漢堡包有人類DNA
近日，有香港傳媒關注哈迪斯回港開店嘅消息，同一時間，英國有化驗中心就發現，當地嘅漢堡包原來有好多大家意想唔到嘅成份，當中包括老鼠甚至人嘅DNA……
[健身狂Sally] 背部訓練第一章
之前有很多鬥士問我如何訓練背部,我整理了一下我常做的訓練給大家參考。我一星期做兩次背,背部的練習對我來說改善了我駝背還有腰酸背痛的問題。……
[父子環台] 傻爸爸 單車旅程反思 (一)
家是講愛的地方 家不是裝備孩子準備去競爭的地方 家，我們不知道在何時迷失了，不知什麼才是重要 家長，從孩子入學開始……
42.195公里是甚麼世界?
看看地圖，由舊居到現在的家，已經是三十四、五公里左右。西貢到屯門三聖，就差不多是全馬了，多可怕的距離，這樣的路程，怎能去完成呢……
沉默的騎行2016
一年一度嘅「沉默的騎行」（Ride of Silence）活動，將訂於5月18日舉行。呢個全球性嘅年度活動，係為咗悼念過去一年因意外傷亡嘅單車手……
[流浪攝] 十個你不知道的鳳凰山秘境 (前篇)
清幽的大嶼山地大物博，動植物世代繁衍，蘊藏歷史和故事也不計其數，群山之中以934米的鳳凰山為首，山高路陡，壁立千仞，傲然挺立在大嶼山中部……
超級馬拉松: 最懦弱的時候 看見真正的自己
完成了10人24小時總距離最長，以創世界紀錄為目標的支援隊其中一員，明白了一個長闊高深的道理，也對自己……
[毅行備戰2016] 報名抽籤8大注意
仲有半年，就係樂施毅行者2016。今年活動喺11月18至20日舉行，起點同終點照舊，分別係北潭涌，以及大棠。無論你係咪毅行常客，都需要注意呢8項報名要點...
「世界紀綠」小風波
懷疑者認為呢個「10人24小時跑步總距離最長」，呢個1875.8公里嘅紀錄，比起去年24小時超馬比賽，頭10名成績嘅總和更少，覺得這個紀錄未夠代表性。……
我的運動回憶(一) 字典上的乒乓球
我家玩具不多，勝在玩伴多，四姊妹啊，總有好玩的時候。兩個乒乓球拍加一個球，也沒有受過甚麼訓練，直板的打法吧。從一下一下的「滴滴仔」……
