[每個人心中有座山] 行極都未行完 大刀屻
大刀屻呢個名應該好多人都聽過，係觀音山同雞公嶺中間，因為外形似刀刃，兩邊都係懸崖，好多人都以為好難行唔敢去。……
[應節食隻糉] 肥唔肥 視乎你點食
過節流流，點都避唔開應節食品。其中，端午糉確唔少人嘅心頭好。佢鹹又得，甜又得，見到人哋食，又真係幾難忍到口。……
[重行人生] 遇上了山火
不知不覺，一個月過去，已經完成558英里，即是全程的五分之一……人生沒有回頭路，PCT卻可以隨時退出，但在我字典裡，沒有「放棄」兩個字……
周末短遊九龍群山 嘉頓山
深水埗嘉頓麵包廠房、美荷樓後面的喃嘸山，即是大家都愛說的嘉頓山，已是山野攝影的聞名勝地。若見天氣晴朗，不妨抽出黃昏一小時……
[健身狂Sally] 我要馬甲線
以下是針對大家想要的人魚線練習……這是針對初學要開始鍛煉身材又不敢玩機器的女孩們可以試試的！以前我也是很喜歡人魚線……
[I go to school by BUS] Human VS 巴士(Round 1)
較早前於某Facebook 群組中，有跑友提議玩一個叫「Race The Bus」的小挑戰，聽個名就知係同架巴士鬥快。點鬥?…
[Stay Fit with Mi] 運動時一定要穿運動內衣嗎?
當你在運動的時候，免不了會有各種跳耀、趴下、平躺、伸展等等各種動作，這些時候不論是胸部大或是小的女生……
[英國標準] 私車家、單車 請保持1米距離
近十年嚟，英國嘅單車友數字以大幅提升。單計倫敦，2004年至2014年以單車代步嘅市民 (每日都踩單車)，由38萬，升至610萬……
[最強境界] 跑完30K執9萬 跑多2K報案
台中一位姓黃嘅跑女，每日放工，都會跑大約30K返屋企。呢一日，佢差唔多跑完返屋企時，竟然仲好清醒咁留意到，地下有個紙袋……
[毅行備戰2016] 抽籤派彩係戰鬥開始!
樂施毅行者2016公開組報名已經喺上個月截止。六月六日星期一，夜晚九點，就會公佈抽籤結果。由呢一日開始，各組正式啟動毅行嘅備戰工作……
無法從事室外訓練時 也要善用室內訓練器材
寒冬夏暑或風強雨驟時難以進行室外訓練之際，十分推薦使用訓練台等室內訓練器材。可於室內騎乘自行車，不僅無須擔心意外發生……
點為之酷熱天氣?
到過外地（例如歐洲）旅遊的朋友可能覺得，雖然氣溫超過30度，但感覺比香港舒適。換句話說，氣溫並不能反映酷熱的程度。……
解禁的邊境
遊邊境，總令人有一種時空錯亂的感覺。重型鐵絲網是邊境最常見的風景。然而眼見鐵絲網外就是康莊大道，而自己則在草叢中亂行亂闖……
谷關越野賽的七宗事
谷關越野賽已過了七天，翻看著隊友們轉過來近千幀照片，台中谷關之行還是歷歷在目。這個越野賽跟「七」字很有淵源……
[撒哈拉超馬] 第四日: 82公里長征 (上)
終於來到比賽中最艱難嘅一部份，呢一日係 long day，共要完成 82公里。早幾日都唔敢跑得太多，目的都係要避免生水泡及留力應付這一天...
[定向+單車] 結合兩種運動的戶外大挑戰
定向+單車，是否等於瀨尿牛丸(食神)，還是少林功夫+唱歌跳舞(少林足球)？ 非也非也。實情是，山地單車定向是國際定向聯盟認可的四個比賽專項之一……
[重行人生] 踏進了假小鎮
什麼叫假的小鎮？因為這裡其實是一片很小的私人土地，但主人在地內建了很多小木屋，外表打扮成小鎮內的不同建築物……
[估你唔到] 地球上最快生物勁過火箭!
現今地球上跑得最快嘅人類，相信無人懷疑，一定係牙買加飛人保持。有人錄得佢嘅最高時速，高達每小時43.9公里。唔講短跑運動員嘅話……
要着T恤背心 先要同「拜拜肉」講拜拜!
社會上俗稱的「拜拜肉」是指我們上臂後方的脂肪，冬天有長袖衫遮住當然不被察覺，可是，夏天來臨，穿起性感小背心...
[運動前必讀] 有效補給水分秘訣
水分雖然不是營養素，但以優先順位來看，或許還比三大營養素更重要。因為人體有60％以上都是水分，不論是肌肉收縮還是脂肪燃燒……
[流言終結者] 今天做熱瑜珈流好多汗，消耗好多熱量!
我跟瑜珈沒有仇，事實上瑜珈是非常好的一種活動，可以促進身心放鬆...
[仲夏夜之夢] 尋找螢火蟲足跡
其實觀賞任何野生動物都要顧及禮儀，以免影響他人，同傷害小動物。而因為螢火蟲係極為脆弱嘅生物 (青島有商人試過人工引入過萬隻螢火蟲…
新加坡日落馬拉松 [終章]
這個新加坡日落馬拉松之旅簡直就是帶著矛盾去旅行。因為年初時渣馬後重傷，雖然比賽前兩個月復原進度漸入佳境，但其實醫生根本不想我跑馬....
[水底曲棍球] 香港勇奪中國杯季軍
說不想贏比賽肯定不是真的，但是香港隊此行更重要的目的是：讓大家知道水曲運動又回到了香港；讓新隊員認識水曲真正的魅力……
[唔驚出事咩] 賣過期食物竟然係大生意!
喺香港，喺超級市場買到嘅食物，一般都有俗稱嘅「限期」。有啲人，喺屋企見到啲食物一過咗呢個「限期」，就會將啲食物揼都揼唔切，咁樣做係咪啱嘅呢？……
[XTE Sunset Run] 且行且學習
現實跟理想總是有差距，比賽當日未能提早上線，佔不到前排位置起步，於是在頭一段林路努力追上前。跑完頭幾公里，來到川龍檢查點後的引水道，熱得有點頭暈，立即放慢腳步讓身體散熱...
[野外定向] 定向四寶系列(三) 哨子
說到沒啥好談，其實哨子也不讓號碼布專美，畢竟只是一個售價低廉(可能是5元以下)，功能單一(只能發出哨子聲)的東西。事實上，它在定向的功能也很單一……
想讓運動後疲勞提早恢復? 來杯西瓜汁吧!
說到夏天，馬上讓人聯想起多汁甜美的西瓜！無論紅黃，在曬後的炎炎炙陽下，一口冰涼又沁新的酥爽，總是讓人欲罷不能……
[重行人生] 雪山在我面前
前幾日有一段4mi上900米的路段，雖然有點辛苦，但理應不會受傷，不過可能因為天氣轉冷，全日超大風的關係，右膝蓋再次受不了而痛起來……
[唔怕酷熱] 全港5條室內緩跑徑
康文署轄下，一共有5條室內緩跑徑，畀公眾人士涼住冷氣練跑。而且仲有飲水、沖涼同儲物嘅設備。真係天氣太熱唔想練烈陽神功……
