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            小昭

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            • 小昭
            2018-05-24
            小昭 2018-05-24

            [UTMF環富士山越野賽] 遲來的STY包膠

            作為Ultra Trail World Tour（世界越野跑巡迴賽）最接近香港舉行的100英哩越野賽，於日本舉行的UTMF（環富士山越野賽），每年都吸引不少香港的跑手參與……
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            2017-11-20
            小昭 2017-11-20

            毅行者的魔力

            今年，自覺操練進度不錯，狀態比去年好得多，卻因為突如其來的傷患不得不退出毅行。但也因此而讓我全力擔任支援人員……
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            2017-11-13
            小昭 2017-11-13

            Phiten 神奇小圓貼

            每次看到我腿上這些小圓貼，總會有朋友問：「這些是什麼東東？有乜用咖？」看來許多人都對這東西感興趣，但不知道效用如何，我就分享一下自己的經驗。……
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            2017-10-08
            小昭 2017-10-08

            初秋尼泊爾ABC熱爆之旅

            去尼泊爾Annapurna Base Camp (簡稱ABC) 行山看雪景，大家就聽得多，周圍都是雪，必定很冷吧！但是我們這次到ABC行山，卻是熱的不得了……
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            2017-08-17
            小昭 2017-08-17

            [Vasque Vertical Velocity] 實而不華的可靠之選

            話說我自從去年毅行者開始，一直尋找一雙好的長途跑山鞋，可惜能滿足所有條件的鞋子實在難找。我的心水鞋子條件包括……
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            2017-08-11
            小昭 2017-08-11

            [RideLondon-Surrey 100] 一百英哩單車環倫敦

            大概很少人會想到去倫敦參與單車活動，其實倫敦自2012年舉行了奧運之後，自2013年開始舉辦名為Prudential RideLondon的單車節……
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            2017-07-05
            小昭 2017-07-05

            [蜜糖Fans看過來] Meltonic 天然蜂蜜能量食品

            身為蜂蜜Fans的我，每次去旅行總喜歡發掘各地的天然蜂蜜產品，例如蜜糖、手工皂、護膚品等等，朋友都知道我對蜂蜜產品毫無抵抗力……
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            2017-06-14
            小昭 2017-06-14

            [野獸山徑] 越爛越愛 (小昭篇—下集)

            比賽經過十小時有多，爬過1414m高的逐鹿山，下午兩點左右到達36km處的CPC，滿以為終於打完大佬，餘下的十幾公里應該問題不大……
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            2017-06-09
            小昭 2017-06-09

            [野獸山徑] 越爛越愛 (小昭篇—上集)

            野獸山徑，光聽名字就知道這是一場野獸級別的比賽，在途上大家都變成了在風雨中、爛泥中掙扎的野獸，路真是要多爛有多爛……
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            2017-04-29
            小昭 2017-04-29

            一千千公里伴我一人同遊

            如果你試過的話，大概會明白我為什麼喜歡一人同遊。計劃行程的時候不用顧慮同伴，可以完全按照自己的喜好而行，甚至完全沒有行程都可以……
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            2017-04-24
            小昭 2017-04-24

            [出走到天涯海角] 悉尼 Royal Coast Track

            到悉尼旅遊，如果想遊歷自然風光，估計大部分人都會選擇到 Blue Mountain 、 Manly 、 Kiama Blowhole...
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            2017-04-05
            小昭 2017-04-05

            青公初體驗

            有咩出奇，青公、華景、澳景、寶雲道等等跑路「地標」我全都無去過。只因本人其實真的極少跑街，每星期例課就只有跑班練習……
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            2017-03-24
            小昭 2017-03-24

            最應當感激的幕後功臣

            在長跑和操山圈子，經常聽到的一句抱怨是：「獄長唔放人！」或者「我好想去，但無permit…」尤其是當圈子內一班跑友大部分都出動……
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            2017-03-07
            小昭 2017-03-07

            [渣打馬拉松2017] 我的初半馬

            由行山進而跑山，我對路跑其實沒有多大的興趣，不過跑步和速度練習始終多數在路上進行，我對自己的路跑成績也有一定要求………
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            2017-03-02
            小昭 2017-03-02

            [3M Futuro 特約] 傷膝青年之護膝產品用後感

            以前從來沒有傷膝問題，沒怎麼留意護膝用品，只有12年前首次參加毅行者時買下的一個「弱雞」運動膝套。自從去年年底膝蓋出現傷患，休息養傷之餘，只能把這古董膝套拿來應急頂住先...
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            2017-02-25
            小昭 2017-02-25

            受過傷 先知道要堅強

            以往爬山溯澗，擦傷撞瘀等皮外傷是平常事，但從來沒有經歷過什麼大傷患或運動創傷。跑步一年多，現在經歷了人生首次傷患，終於體驗到「受過傷，先知道要堅強」……
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            2017-02-09
            小昭 2017-02-09

            高性價比本地品牌 Re:echo壓力褲

            2015年準備毅行者期間，我認識了這個品牌，入手了幾款壓力褲後發覺表現不錯，此後也一直有留意這個品牌的出品……
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            2017-01-12
            小昭 2017-01-12

            跑過5公里的感動

            有看過我文章的朋友可能都知道，我是從大約一年前才開始跑步的。開始了沒多久，便取得不錯的成績，令我對自己的野心更大，也因為貪玩...
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            2016-12-19
            小昭 2016-12-19

            保護環境 讓山賽長跑長有

            作為一個行山愛好者，參加越野比賽時，總會特別留意參加者的環保意識。若發現有人做出破壞環境的舉動，都會感到心痛和憤怒……
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            2016-11-24
            小昭 2016-11-24

            [毅行者2016] 是完結也是開始

            三位隊員各有問題，一位拗柴三次（但竟然都一一回復過來），一位後段肚瀉（為了找廁所而跑得更快），而我就在四方山開始膝痛（以往從來沒有發生過）……
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            2016-11-04
            小昭 2016-11-04

            [比賽補給] 毅行者=生化戰?

            早排有Blog友話，毅行者就是一場生化戰，引起朋友間熱鬧討論。對於這個statement，我的回應是 Yes and No. 生化與否，其實視乎你的目標……
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            2016-11-02
            小昭 2016-11-02

            [行山考牌路線] 杯靈雙渡

            駕車有考牌，潛水有考牌，攀石也有考牌，那麼行山又有沒有考牌？山界一直傳說幾條「考牌級」路線，特徵是超長途、爬升大...
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            2016-10-26
            小昭 2016-10-26

            YHA宿營新體驗

            說到摩星嶺，這是我度過7年中學生涯的地方，但遺憾多年以來都沒有到訪過附近的這家YHA。近年摩星嶺YHA經過翻新後，大受好評……
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            2016-10-13
            小昭 2016-10-13

            一切從毅行開始

            自從十來歲開始行山，一直有個心願就是參加毅行者。毅行者對於眾多熱愛行山人士來說是一個情意結，一個里程碑，一個自我挑戰…
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            2016-09-30
            小昭 2016-09-30

            雷利衛徑日征試路後記

            衛徑日征全程約30公里，總攀升約1480米，由港島大潭的起點，完成大約13公里的港島段後在鰂魚涌經地鐵往油塘，再繼續路程至沙田坳終點……
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            2016-08-30
            小昭 2016-08-30

            [人形蚊糧特約] 天然驅蚊用品推介

            本人乃極度惹蚊人士，稱得上是人形蚊糧 …… 進貢血液也就算了，但被蚊叮的地方往往紅腫至少三五天 ……
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            2016-08-19
            小昭 2016-08-19

            [東極海陸之旅] 東平洲環島遊

            比起全香港最南的蒲台島，位於大鵬灣的香港最東島嶼 - 東平洲可能名聲稍遜，大概由於交通不便和距離太遠，而且島上缺乏網絡覆蓋………
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            2016-08-04
            小昭 2016-08-04

            為咗影靚相，你可以去到幾盡?

            作為跑手，相信大家都有參加比賽的經驗，完賽之後，當然少不免進行更艱巨的工作：在一大堆比賽照片中尋找自己。很多時，找到一張自己滿意的比賽照是頗為困難的……
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            2016-07-22
            小昭 2016-07-22

            自己郊野自己救 人人皆可做到

            平時有遠足行山或跑山習慣的朋友，相信都深有同感，不希望見到香港的郊野不斷被「人工化」，失去原有的天然美，對自然環境及其使用者造成更大的危害……
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            2016-07-16
            小昭 2016-07-16

            我的戰靴新寵 Merrell All Out Crush

            對於這雙鞋子，我最欣賞的地方卻是輕便、快乾、貼服、保護出色。重量方面只有255克，進行越野跑時不會感到雙腳沈重，沾濕後很快回復乾爽……
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            2016-07-13
            小昭 2016-07-13

            關於越野賽，我想說的是…

            剛過去的週末舉行的XTE仲夏越野賽第二場城門賽事，剛巧遇上了半世紀以來最熱的7月天，37℃高溫加上首次全港…
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            2016-07-05
            小昭 2016-07-05

            堅持不易 放棄更難

            曾經有人說過，堅持不易，放棄更難。這句說話，我從沒有像現在這麼明白。自七週八賽最後一場比賽開始，小腿夾脛症狀時好時壞……
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            2016-06-30
            小昭 2016-06-30

            [新疆騎兵團] 第五天: 高原越野訓練

            我決定不騎馬了，我們三位徒步的團友先行起步，不緩不急地向山脊進發。這度山坎目測大約一百米高左右，我們登上了最高處後，便從另一面斜坡一直往下……
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            2016-06-23
            小昭 2016-06-23

            [新疆騎兵團] 第四天: 拔足狂奔

            在景色幽美的怪石林度過休閒的一天後，又是時候再度上路。這幾天在草原的旅程，電話無法接收，沒有廁所和沐浴設備，我們的生活就跟牧民一樣……
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            2016-06-21
            小昭 2016-06-21

            [新疆騎兵團] 第三天: 在怪石林攀岩

            以景色來說，今天的營地可算是整個旅程中最美的，背靠雪嶺，面朝廣闊的山巒，當天色開始轉藍，金黃色的霞光映照在岩石和樹上……
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            2016-06-17
            小昭 2016-06-17

            [新疆騎兵團] 第二天: 下冰雹了!

            是日路程甚長，須走大約5-6小時的路，而且包括很多上下坡，對人和馬來說都比較辛苦。這天，馬伕給我換了另外一匹馬……
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            2016-06-15
            小昭 2016-06-15

            [新疆騎兵團] 第一天: 還騎得下去嗎?

            選擇於6月進行這次旅程，因為這是高原百花盛放的季節，再遲一點，雪便融化，花海也被夏牧牲口吃光，景致便大為失色……
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            2016-06-02
            小昭 2016-06-02

            [XTE Sunset Run] 且行且學習

            現實跟理想總是有差距，比賽當日未能提早上線，佔不到前排位置起步，於是在頭一段林路努力追上前。跑完頭幾公里，來到川龍檢查點後的引水道，熱得有點頭暈，立即放慢腳步讓身體散熱...
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            2016-05-26
            小昭 2016-05-26

            [不走尋常路] 攀登沙巴神山冷門路線

            攀登神山其實有兩條路徑，大部分人都會選擇較短而輕鬆的Summit Trail，雖然路程較短，但大部分都是石樓梯，沒什麼幽美景觀……
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            2016-05-03
            小昭 2016-05-03

            [七週八賽最終章] Hard as Nayls 42km終極考驗

            作為一個連半馬比賽都沒有參加過的新手，竟然在連賽七週的最後一週，參加了一個...
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            2016-04-26
            小昭 2016-04-26

            [七週八賽] 驚喜奪冠 – XTE越野接力賽

            早兩星期特地試路，走了一遍第一、二圈的路線，原本第二圈的路線包含密集林道，非常好玩，可惜因天氣預測比賽當日有暴雨……
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            2016-04-21
            小昭 2016-04-21

            [七週八賽] 第6擊之Merrell Challenge (下)

            雖然這次比賽發揮不佳，未能完成，確實有點失望，但不失為一個好的經驗。除了比賽形式獨特，內容豐富，我也學到了不少...
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            2016-04-20
            小昭 2016-04-20

            [七週八賽] 第6擊之Merrell Challenge (上)

            4月份最期待的賽事，要數4月17日的Merrell Challenge山澗賽，這個比賽集合了越野跑、定向和溯澗，簡直是集中了三個我最喜歡的元素……
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            2016-04-14
            小昭 2016-04-14

            [七週八賽] 第5擊之比卡超雨戰街馬

            魔鬼賽程來到下半場，第五場賽事是4月10日舉行的香港街馬@九龍東。過去兩年都想參賽，但總是錯過了報名時段...
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            2016-04-07
            小昭 2016-04-07

            [七週八賽] break一break之Merrell Challenge定向練習

            4月3日，亦即女子10K之後一天，早上參加了Merrell Challenge為參賽者舉行的定向訓練，當中包括一次定向練習賽...
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            2016-04-06
            小昭 2016-04-06

            [七週八賽] 之第4擊 – Nike Women’s 10KM

            4月第一場賽事，是女子專屬的 Nike Women’s 10K比賽，這是我參與的第一場10K路跑比賽，本來挺期待這一場賽事，打算以輕鬆步伐完成50分鐘的目標...
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            2016-03-31
            小昭 2016-03-31

            [賽事後記] 一週連賽記—挑戰香港之巔

            「七週八賽」來到第二週，連續兩天有兩個不同類型的比賽，一個是3月26日於沙田運動場舉行的「沙田活力跑」5公里賽事……
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            2016-03-22
            小昭 2016-03-22

            [賽事後記] AVOHK水塘盃

            AVOHK每年在香港舉行三場水塘盃，分別是香港仔水塘、大欖涌水塘和大潭水塘。前兩場已於去年10月和今年2月舉行，我參加的是3月19日舉行的大潭水塘賽事……
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            2016-03-10
            小昭 2016-03-10

            [好物推介] 滄海遺珠的越野跑鞋

            美津濃這個牌子，跑步人必定知道，而且也有不少擁躉，但未必很多人知道它的越野鞋系列。筆者也是機緣巧合在網上瀏覽發現這雙鞋子……
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            2016-03-01
            小昭 2016-03-01

            漫遊西環 跑進童年回憶

            因為等候朋友，我比大隊遲了15-20分鐘起步，要急步追上大隊，但也因此給了自己較大彈性，在不同的”check point”回憶打卡…
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            2016-02-25
            小昭 2016-02-25

            [賽事後記] XTE新春三大越野賽

            2016年初三有兩個跑步界的盛事，一個是美津濃發財跑，於太平山頂舉行的7.5公里路跑賽事。另一個就是XTE舉辦的新春三大越野賽…
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            2016-02-04
            小昭 2016-02-04

            攀山越嶺拔狗牙—中狗牙

            到過大嶼山遠眺鳳凰山嶺的朋友，必定留意到鳳凰山脊幾道尖削挺立，狀如狗牙的陡峭山脈，一直綿延至山腳石壁水塘引水道。而有一定山齡的行山愛好者…
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            2016-01-31
            小昭 2016-01-31

            關於「行澗」，我想說的是…

            香港夏天又濕又熱，對於行山者來說實在苛刻，即使不怕熱如我都係咁話。因此，行澗確是在夏天享受香港自然風光的好運動，但行澗與行山不同，稍一不慎...
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            2016-01-20
            小昭 2016-01-20

            突如其來的第一個15K

            看來我要開設一個「突如其來」系列，因為繼迷路而誤打誤撞跑出了人生首個10K之後，我又再一次於毫無打算之下跑出了人生首個15K…原因，還是因為迷路！（或者開個「迷路系列」也不錯！）……
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            2016-01-04
            小昭 2016-01-04

            東北縱走大贈送

            行山多年，一直只是與友人尋幽探勝，沒有跑山的習慣，一月一日元旦舉行的東北縱走，筆者與友人首次報名參加了28KM精英組路線...
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            2015-12-20
            小昭 2015-12-20

            突如其來的第一個10K

            話說自從第一次路跑練習，以少於50分鐘跑了8.5公里，頓時信心大增，更戲言要挑戰50分鐘跑10公里。但想不到我的第一個10K，竟然是在這麼符碌的情況下完成的…
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            2015-12-16
            小昭 2015-12-16

            [高難度慎入] 短遊精選—獅尾脊

            獅尾脊，顧名思義是獅子山尾的山脊，是一條短小精悍的短遊路線。多數人走獅子山都是循麥理浩徑或紅梅谷上山，而今次介紹的路線卻是從獅尾登山，挑戰性更高……
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            2015-12-10
            小昭 2015-12-10

            健身 vs 健行

            這次想談的主題並非毅行者，但也跟毅行者有點關係。事緣自從毅行者完結之後，身邊的朋友和同事都問我有關經歷，更有好些說自己也想參與。……
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            2015-12-05
            小昭 2015-12-05

            路跑初體驗

            愈來愈多人喜愛行山，本是好事，但帶來的改變包括山上垃圾變多卻是大家所不樂見的，而愈來愈多山路被舖上石屎或瀝青，是我最不喜歡的改變……
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            2015-11-26
            小昭 2015-11-26

            [毅行者] 2015毅行後記

            2015毅行者已經過了這麼久才寫總結，好像有點遲鈍，但的確有很多感想需要時間沈澱。從狂熱的情緒中冷靜下來，說說自己一些個人感受吧...
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            2015-11-19
            小昭 2015-11-19

            [毅行者] 重遇毅行 尋回初衷

            十來歲開始與山結緣，走過香港各處大大小小的山頭，行得山多，漸覺乏味，有感香港大部分山徑都缺乏挑戰，近年追求更進階的玩意 – 溯澗，而山線則無攀不歡……
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            2015-11-15
            小昭 2015-11-15

            [毅行者] 最難下的決定

            踏入十一月，我們的毅行者隊伍終於首次齊人練習，實在是有夠遲！我們當然也希望可以盡早齊人，無奈事與願違……由於所有隊員都「山」齡甚高……
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            2015-11-05
            小昭 2015-11-05

            [毅行者] 口立濕篇

            毅行連綿百公里，除了是對體力、耐力的一大考驗，對抗睡意更是意志力的一大難關！十月臨時拉伕參加了Moontrekker的Moonlit 30比賽，晚上11時許起步……
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            2015-10-29
            小昭 2015-10-29

            [毅行者] 一生人一次

            回望自己一步一步走過的每個山頭，感覺真的難以言喻。「一生人一次就夠，我死都唔會再行第二次！」這是2004年我首次參加毅行者後對自己說的話……
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