[避開陷阱] 安全選購運動補充劑
從筆者近年的觀察所得，坊間的意見分為多派: 一部分對supplement 存有忌諱，把它和禁用藥品 (如合成類固醇/生長激素)混為一談……
要食好西 我信「山」女多過營養師
每天在各大媒體都有營養師、營養學家撰文話呢樣唔健康，個樣唔食得。例如個排興食炸雞和飲啤酒，便會出來大力鞭撻。輪到拉麵，便數落它有幾邪惡……
[米奇中醫堂] 醫食同源: 百合
從中醫藥角度，百合屬寒性，是一種潤燥藥，故可潤肺止咳，多用於燥熱咳嗽、痰少黃黏或帶血絲、肺虛久咳、咽喉乾痛，可配川貝、玄參、生地等同用……
[克服炎夏] 市面7款運動飲品分析
炎夏日，香港氣溫高達攝氏30多度，濕熱天氣下運動難免一身大汗，大家打波跑步都可能會買一兩支運動飲品 (Sports Drink) 旁身 ……
[米奇中醫堂] 醫食同源: 杏仁
從中醫藥角度，北杏屬溫性及有小毒，南杏屬平性並無毒，兩者同為止咳平喘藥，有潤肺止咳，潤腸通便作用。不過，北杏善於鎮咳(控制及舒緩咳嗽症狀)……
[米奇中醫堂] 醫食同源：雪耳
雪耳，又稱白木耳、銀耳，為常見潤肺益胃的平性食物。本品以黃白色、大朵、肉厚且有光澤為佳品。……
[#AskFaiSir] 飲食和營養補充品使用 整全營養師 Denise (有片)
Denise 自小愛好美食，經歷兩次癌症後，成為一位整全營養師。相信心靈和精神治療的她，熱衷於分享感恩的生命，教導及激勵他人向著更天然方式生活和治療……
[減肥可樂] 愈飲愈瘦真係Work?
不少朋友鍾意飲可樂但又怕肥，咁可以點算呢? 早前日本便推出了一款新的"減肥可樂" (Coke-Plus)，在香港亦有售。它除了標榜0卡路里，0糖份外……
[健身入門 Gymbeginner] 天然燒脂飲品，就在身邊?
增加熱量消耗，除咗做運動仲有乜好做? 原來在我們每日的熱量消耗中，包括運動等日常活動，只佔我們每日熱量消耗約30%...
[健身入門 Gymbeginner] 減肥有多難? 7大飲食原則讓你越吃越瘦!
很多人都期望一道驚天地泣鬼神的餐單，可以助你兩星期減20磅，或者身體脂肪比率一下子由15﹪減至5﹪而又不用運動。如果這道神奇餐單真的存在……
[營養師之言] 3大減肥方法 5種分析 另類話術大破解
2016年時有一項「健康生活指數調查」，發現台灣有近八成的人都想減重，期望減重公斤數竟然高達8.1公斤，比一隻小狗的體重還多……
[輕斷食減肥法] 以簡單做賣點 3個月減20磅
電台DJ森美聲稱藉著「輕斷食」(intermittent fasting)，成功在三個月減20磅。這種以「方法簡單」、「無需捱餓」做賣點的減點……
[Gymbeginner 健身入門] 吃了就有力? 五種你在健身前不應吃的食物!
為了有力氣健身，不少人在健身前都會大吃一餐，並以高糖高熱量為吃進肚的優先考慮。但其實這些食物中有不少你都是不應該吃的...
[2nd Half 人生下半場] 妙用「骨碎補」 骨折扭傷無煩惱
做運動難免會受傷勞損，輕則扭傷跌損，重則傷及筋骨、關節脫位。遇上運動受傷，除了要看醫生盡早治療，各位運動發燒友亦可試用中藥「骨碎補」療傷止痛……
[Gymbeginner 健身入門] 有助消除疲勞的食物和飲食習慣
我們人體每天的細胞運作都需要一定的熱量和維他命...
[2nd Half 人生下半場] 鑽地老鼠配牛大力 舒緩肌肉疼痛的三種藥材
「鑽地老鼠」、「牛大力」、「金狗脊」，呢三種藥材名稱又牛又狗又老鼠，確實古靈精怪，但原來對強身健體、治療肌肉疼痛有莫大功效……
[DIY行山食譜] 士多啤梨軟糖卷
大家似乎忘記了「野餐」這個名詞了。當今世上，行山郊遊，絕大多數人只會帶備從超市購入的預製食物，忘卻人類原來有煮食的能力了……
[營養師之言] 吃早餐真傷身? 你更應該聆聽身體的聲音
吃早餐似乎在許多人的心中，儼然已成為天經地義的生活定律，然而最近的新聞卻指出：「早餐是危險的一餐，不吃為妙！」……
[營養師之言] 加拿大運動營養建議(二) 水份、維生素、礦物質與補充品
若是經常待在室內、體脂肪含量高、多在清晨或夜晚訓練的人，因為日照減少，有可能造成維生素D缺乏哦！不過目前不建議特別額外補充維生素D……
飲水都肥? 多飲水會瘦腰圍才真! 來學學怎樣飲吧!
放心，這不是護膚商的鱔稿，小編亦不是替任何護膚產品作宣傳...
[營養師之言] 加拿大運動營養建議 (營養比例建議版)
就在日子混混噩噩中，不知不覺2016年已經和我們say goodbye，回顧去年，加拿大也默默的推出2016年運動營養建議…..
[2nd Half 人生下半場] 運動受傷 有咩中藥幫到你?
有一款中藥好神奇，外敷、內服都得，可謂跌打損傷最重要的藥材，名叫田七，中藥名是三七。經常聽到有跌打損傷要搽「雲南白藥」，當中就加了大量田七……
[2nd Half 人生下半場] 草本能量飲 刺五加幫你跑極有氣
最近馬拉松賽事一個接一個，參賽者除了要有full gear裝備之外，運動飲料都有講究。市面上運動能量飲品不用我講，因為各位跑友肯定比我汀姐在行...
[運動營養學] 吸收蛋白質 食生蛋還是熟蛋?
對經常運動的人來說，蛋白質是很重要的營養成份。它既能修復因運動而造成的肌肉勞損，也為身體增生肌肉，加快消耗脂肪積聚，長遠來說有減重功能……
[營養師之言] 解酒可有良方?
雖然補充維生素C有助於步態平穏，不過對於酒精代謝導致的思考遲頓一點幫助都沒有………雖然吃維生素C讓你免仆街，但是酒後腦殘依舊沒藥醫……
[郁民教室] DIY運動飲料 3分鐘搞掂
運動飲料可補充身體流失之水份、糖份、電解質，要達這目的其實成份絕不複雜。3個步驟 + 5分鐘，1公升運動飲料可慢慢飲……
怎麼生出更健康的下一代? 其實你有更好的方法!
在我孩時記憶中，老媽總是看著自己圓滾滾的肚子，傷心地對我嘮唸說：「你看你看，在生完你之後，我就瘦不回來了！」……
肥牛不是最肥!? 火鍋料卡路里 排行榜
天氣凍，心思思想打邊爐 暖身。肥牛固然高卡，但原來不少配料都暗藏健康危機，食一次隨時等於三餐飯！即看 火鍋料卡路里 排行榜……
男人呀! 想要重振雄風嗎? 吃對了，夜夜勇猛沒煩惱
早在可愛小耶穌出生的500年前，有一位名叫孔丘的老伯伯，已頓悟了描述人性的至理佳句：「飲食男女，人之大欲存焉！」。即使穿越古今到現今的21世紀...
[米奇中醫堂] 去水減肥有法子!
筆者發覺到，今時今日病人的水平已經達到懂得「指導」醫師開藥方，甚至病人跟醫師一起「研究」如何開藥，有些時候真令筆者哭笑不得……
