2017-07-31
上次提及少少攀石迷思（睇返之前），其中一樣成就攀石能力嘅體能特徵，就係手指（前臂肌肉）間竭耐久力（Intermittent Endurance)……
2017-07-29
2017-07-29
2017-07-28
2017-07-27
了解完解剖及病理，大家知道ITBS 會傷啲乜，同點解會傷，我哋終於可以講吓處理手段。ITBS 一般都好少會做手術，主要以保守治療方法為主……
2017-07-26
路線：北潭涌 > 萬宜路 (萬宜水庫) > 萬宜東霸 > 浪茄 > 西灣山 > 西灣村 距離：15.9公里 標距柱：M001-M031 最低點：0米 (浪茄) 最高點：310米 (西灣山)……
2017-07-24
2017-07-22
2017-07-19
要嘗試「鐵人」的滋味，不妨到台灣，因為那裏有優良的比賽環境，全力配合的主辦機構，也有充滿人情味的市民大眾。其中，Challenge Taiwan……
2017-07-18
2017-07-18
7月臺南市,下午4時30分起跑，天氣熱得要命，但有幸可參與這場7000人的星光馬，熱也是值得的。有些時候，－些地區小賽比名牌大賽更有驚喜……
2017-07-17
2017-07-17
2017-07-14
開聞岳(かいもんだけ)，日本百名山，鹿兒島県薩摩半島南端位置標高924m的火山，已經數千年沒有噴火，日本百名山中例外少有的低山……
2017-07-11
2017-07-10
2017-07-09
2017-07-08
相比起四千多公里長的PCT，準備環白朗峰步道(Tour du Mont Blanc, TMB)可說是簡單得多，「容錯度」也較高，就是說準備上有什麼出錯也好……
2017-07-08
年全球運動風氣盛行，潮流運動產品應運而生。當中要數比較"矚目"的，實非訓練面罩 (Training Mask)莫屬! 大家走到海旁或健身室不時都會看見有人帶着這種面罩來練習……
2017-07-08
很多人都期望一道驚天地泣鬼神的餐單，可以助你兩星期減20磅，或者身體脂肪比率一下子由15﹪減至5﹪而又不用運動。如果這道神奇餐單真的存在……
2017-07-07
2017-07-06
2017-07-04
2017-07-04
有日我去Training 嘅時候，咁啱偷聽到隔離有幾個人討論訓練嘅問題。其中有個，中學時體育老師就成日放羊（明嘅就明啦～），基本乜都冇學過……
2017-07-03
2017-07-01
JoyeeWalker衝出香港第一撃！！！ 係台北都算好熱門既路線 因為cp值高，路程短得黎又睇台北101 日落 同夜景！ 交通亦十分方便，有埋象山捷運站！……
2017-06-30
2017-06-29
筆者臨床診症時經常遇到患上鼻敏感的病人，而且發病率非常高，一年四季都有不少病人前往求診，尤其是春秋轉季的時候更多見。那麼，如何有效舒緩及預防鼻敏感症狀呢……
2017-06-27
來屆渣馬，即香港馬拉松，已定於2018年1月21日舉行。主辦大會田總並且確認，2018年的渣馬賽道，今年一樣，重點如下：
全馬及半馬……
2017-06-26
2017-06-26
樂施毅行者格言，四人八腿一條心，100公里48小時的限時裏，講求團隊合作，四個人的毅力及堅持。在這原則之上，有人亦希望可挑戰自己，盡力做出好時間……
2017-06-24
2017-06-23
2017-06-23
2017-06-22
香港實在突然間太多人跑步啦，多到各大品牌都主攻跑步市場；每逢假日，山上又有無限咁多賽事…… 仲有一堆嘅跑傷人，其中最熟識嘅，一定係一眾IT Boys(/Girls)……
2017-06-22
2017-06-22
我們就以攝影圖片，去發掘香港另一種面貌，發掘她充滿大自然氣息的一面。遺傳性心律基金會 (SADS)，舉辦「SADS香港山景攝影比賽」，廣邀各位攝影愛好者，徵求香港山景靚相。……
2017-06-21
2017-06-19
2017-06-19
2017-06-18
如果不是Rob Hadgraft把Alfred Shrubb 的故事寫出來，大概沒有人再記起Alfred這位跟Paavo Nurmi 和 Emil Zatopek一樣典堂級長跑名將。Alfie擁有28個世界紀錄……
2017-06-16
2017-06-16
2017-06-16
現在不少跑友在操練過後也會將紀綠分享到社交媒體。這些圖片往往是一張相片加些跑步數據，如：距離、時間、配速等；又或是將跑步路線截個圖好了……
2017-06-14
2017-06-13
先利申，認識小弟的都知我一向對Salomon情有獨鍾，由當年人生第一對山鞋「大牛龜」Salomon XA PRO，到較輕巧既入門版Sense Pro，Sense mantra……
2017-06-12
2017-06-09
2017-06-09
2017-06-07
2017-06-07
2017-06-06
2017-06-05
2017-06-03
2017-06-02
2017-06-02
2017-05-31
2017-05-31
2017-05-28
24小時就是24小時，當你通宵過後，你就需要在白天補充睡眠，你並不會因此而走得更多，而且風險會更大。總結來說，他會在早上6至7點起步，走到大約晚上10點……
2017-05-28
2017-05-26
