[加州末日] 就係你呢個PK!
最扯火係成個記招不斷無限loop你是受害人, 如果你肯定大隻仔呃了你條蝦條的話,理應報警。不是開記招、上壹仔跟大隻仔隔空互罵……
夏天來了，如何減大髀呀?
很多讀者(男女都有)來信問「喂小編，點先可以減大髀呀?」其實呢，坊間已經講了無限次，這個世上是沒有局部瘦身，不過人人瘦的部位和速度有所不同...
[效率之王] Tabata訓練讓你短時間增肌減脂
無論你是訓練手臂、腿部、核心肌群、還是進行帶氧訓練，在完結前都可以完成1組Tabata訓練...
[七蚊健身不是夢] 康文署簡介會執雞攻略
康文署健身室，最快取得使用資格是參加3小時的免費「正確使用健身室簡介會」。以為問題解決了，原來要抽籤，未必一定抽中，有人抽了多次都落空，等了又等……
讓你發胖的十五個原因 (下集)
檢視你自己為什麼老是瘦不下來的原因，然後改掉這些習慣，有些點或許是很痛苦很難，但是試試看一兩個月的狀況，其實你會瘦的很快……
[Stay Fit with Mi] 把脂肪燒光光!
“我最討厭運動”這是我從小到大的口頭禪…覺得運動那種喘不過氣，全身黏答答的感覺好討厭，最重要的是，運動可以變瘦的道理……
[唔怕執笠] 康文署健身室攻略
California Fitness終於全線停業，消委會估計受影響顧客超過10萬人!去其他地方join plan又驚會執笠？搵政府咪得囉，康文署健身室點都唔會...
天生肥底點算好? 肥仔的兩難……
香港演員杜汶澤及歌神陳奕迅正是這例子。如果你發現自己都有這樣的情況，不要擔心，因為很多人和你一樣…
一起度過訓練的低潮吧
有時，身體會用驚人的方式捉弄我們。以我自己為例，有時我在心理上會感到心力交瘁，可是在做了訓練後，精神又都來了。……
[伸展] 3招助你舒緩腰痛!
10個都市人中，8個有不同程度的腰部不適，成因除了是核日肌群太弱之外，亦很大可能是臂部肌群及...
致我們終將逝去的California Fitness
California Fitness由盛轉衰, 究其原因? 會不會又是因為我地呢班大力推廣跑步的院友呢? 之前Neway縮減屬銅鑼灣地標的糖街CEO舖面，令港人感嘆樂壇萎縮……
[健身狂Sally] 為什麼慢跑了一年，體脂只消一點點?
為什麼慢跑了一年！體脂只有消掉一點點？其實你除了重訓很重要外！有氧運動也需要並行噢！今天介紹有氧運動來給大家認識……
[Stay Fit with Mi] 沒時間運動的時候可以做的運動
今 天在公司開會開的比較晚，沒躲過塞車潮害我晚了一個多小時才到家 本來想要好好的邊看韓劇邊慢跑半小時、拉拉筋再練個臀腿訓練.…
[金SIR教室] 正確的姿勢比次數更重要
體能訓練，通常係考核你的體，投考紀律部隊、軍人等，都會經常用到。因為…
[健身入門 Gymbeginner] 5個常犯的拉筋錯誤
隨着訓練量的增加，你更需要常常拉筋讓肌肉張力減低、保持關節活動幅度…… 不過，很多大家以為理所當然的拉筋動作其實都有些要注意的地方……
你有高低膊、圓肩、駝背嗎? 阻力訓練幫到你!
駝背、高低膊、頸前傾，這些都是都市人埋首於辦公桌上的苦果，不過，只要對症下藥，利用適當的重量訓練及伸展訓練…
[健身狂Sally] 訓練腹肌第三章
我想要加強我的腹部訓練! 很多人問我,他們每天做一百多下,可是背越來越酸,腹肌沒有起色! 怎麼辦? 老實說,那天我在健身房看到一個男生很快速...
[尖場末日?] California Fitness驚傳遭申請清盤!
早前被消委會點名譴責嘅California Fitness，今日忽然傳出被工程公司申請清盤！據蘋果日報報導，主要經營批發工程設備安裝及維修嘅鎂燦科技工程有限公司，日前向入稟高等法院申請California Fitness嘅母公司J.V. Fitness Ltd清盤，案件排期至8月31日聆訊。
[Stay Fit with Mi] 不要減肥 要養瘦
我 的身高171cm, 曾經節食瘦到47kg像個殭屍一樣,也胖到58kg過像個軟綿綿的泡芙人一般，當時的我只會關注體重計上的數字，少吃一點數字好看……
[流言終結者] 跑步打球做深蹲膝蓋會受傷
如果你在 Google 搜尋列輸入 "knee injury cause"，前五個連結裡面，沒有一個寫著跑步或深蹲 (squat) 之類的運動是讓膝蓋受傷的原因……
讓女士擁有自信身形的5道建議
在華人社會，不少女士還是有一個觀念：越瘦越好看。真的嗎？但是再瘦的女士，如果肌肉不結實一樣都有拜拜肉；穿泳衣時腋下那塊肉還是會擠出來……
[健身狂Sally] 訓練腹肌第二章
如何擁有一個平坦的腹部？如果你是健身房的會員...
讓你穿衣好看的4個練習
很多讀者向小編查詢讓背部變得更厚的方法，因為較瘦的朋友們總是覺得...
[男女都啱] 迎接陽光與海灘的在家訓練!
數數手指，看看日曆，大家就知道...
[健身狂Sally] 訓練腹肌第一章
許多人都問我如何訓練腹肌＾＾ 我貼了以下我在健身房常作的訓練給大家參考...
[Stay Fit with Mi] 如何擁有平坦的肚子?
肚子的肥胖一直都是減重過程中最惱人的問題之一，有時候明明已經吃很少、努力降低卡路里的攝取了，但肚子上那層肥油就是不願離去…
[男女老幼] 完全健身入門訓練Programme!
無錯，今次介紹的這個訓練Programme是適合從零開始的健身初哥！無論你是男仔定女仔，16歲還是60歲…
5部曲練出強壯人魚線
六舊腹肌一向都是大隻型男的指標，但不知從何時開始，這個指標又被推高一級，除了腹肌我們還要有人魚線！……
[健身狂Sally] 我要馬甲線
以下是針對大家想要的人魚線練習……這是針對初學要開始鍛煉身材又不敢玩機器的女孩們可以試試的！以前我也是很喜歡人魚線……
要着T恤背心 先要同「拜拜肉」講拜拜!
社會上俗稱的「拜拜肉」是指我們上臂後方的脂肪，冬天有長袖衫遮住當然不被察覺，可是，夏天來臨，穿起性感小背心...
