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            博客

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            • 博客
            2015-07-22
            Sandy Wong 2015-07-22

            安多酚也是一種毒癮

            安多酚又稱「腦嗎啡」，……當安多酚的「藥力」完全消退後，煩腦又會重來，於是，又來一個「安多酚」 跑……
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            2015-07-21
            Boni 2015-07-21

            最佳跑友

            現在的你已經是屢屢獲獎的跑手，I'm so proud of you。我也是被你的成功例子感動，也嘗試跑起來，挑戰我們從小最怕和最討厭的運動...
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            2015-07-20
            靚媽Joanne 2015-07-20

            [媽媽跑呀跑] 溫柔的媽媽是如何鍊成的

            跑步，是我穩定情緒的治療系心藥，媽媽必先要處理好自己的情緒，才能管教好孩子，我甚少打打鬧鬧丶吵吵駡駡，很怕家嘈屋閉...
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            2015-07-18
            Florence Leung 2015-07-18

            跑女懼怕的三種動物

            街跑碰上小強，實是跑家常事，關鍵是避免跟他有肢體接觸甚或衝突，以致不會兩敗俱傷—他被踐踏以致傷重身亡，我的跑鞋沾污後水洗也不清...
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            2015-07-17
            722 2015-07-17

            我喜歡在整個城市還在睡的時候，偷偷變強的感覺

            自己訂下了一個目標，是先跑好5K再跑好10K，逐級而上。先前跑了兩次5K，兩次時間都是22'38，一心想跑進22分內，所以約好了男神Eric幫忙領跑...
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            2015-07-13
            Boni 2015-07-13

            日出時讓跑步終結(新加坡日落馬拉松)

            誤打誤撞下遇上了第二次海外比賽—新加坡日落馬拉松。報名時因為被這驚喜刺激到未跑就有安多酚，想都沒想過天氣問題...
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            2015-07-12
            Sandy Wong 2015-07-12

            我愛晨課

            朋友常問我：「四點幾起身跑你唔攰咩？」我反問：「你凌晨兩點先瞓你唔攰咩？」一日之計在於晨。晨課、烈陽神功...
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            2015-07-11
            Eva@榮拳館 2015-07-11

            家有兩拳王—拳王是這樣練成的

            蘊釀多年，Nana心中團火好像被燃點起來，竟然主動提出要打比賽。我和向師傅本以為呢位小妹妹只是想證明一下自己的能力想試一次而已，點知在果一場比賽後竟是踏出她人生高峰的開始……
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            2015-07-11
            Florence Leung 2015-07-11

            為了跑步，我放棄了……

            我放棄了學鋼琴的優雅 (從未考級的初學者)！為了準備初馬，我向老師告假。成功完賽後，立刻再練琴，只是一直未能再約她上堂。久而久之，學琴的心冷淡了……
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            2015-07-10
            家聯 2015-07-10

            跑界寶藥黨 落地獄吧!

            有人話同朋友去一次旅行其實可以知其為人，其實同朋友跑一次，亦必定可以摸清佢個底。當你同朋友一齊跑，大家共同呼吸，共同展步，其實共同經歷一段旅程……
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            2015-07-08
            家聯 2015-07-08

            夏天運動會洩咗度氣 中醫話嘅

            中醫認為，人身體入面有一道無形嘅氣，用嚟維持身體健康（氣功就係將呢一股氣引導），而暑天多汗，再做運動嘅話，流得太多汗就會影響健康。而且夏天因為天氣熱，人會變得心浮氣燥...
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            2015-07-07
            Boni 2015-07-07

            [練跑筆記] 第一次PB過後

            在日本買了新跑鞋，穿了新的跑步背心，電子錶終於換了電，都好像是不錯的新開始，但周邊硬件始終不能代我完成賽事，我還是未ready。……
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            2015-07-05
            Florence Leung 2015-07-05

            多數跑女的煩惱

            烈日下跑會變黑炭？ 怕跟美白絕緣？你可能感到驚訝，但我真的覺得陽光膚色很好看，令人有朝氣、很亮麗! 而且跑步是當今時尚，Sun-tan 就是Signature……
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            2015-07-03
            七星登山王越野挑戰賽
            Bob Chen 2015-07-03

            [台灣] 2015上半年最值得參加的賽事

            這夜我在公司睡不到2小時，在公司廁所換裝時一度認為自己是瘋子……摸黑工作真是辛苦這些人的付出，總覺得喜歡長跑的多少都有自虐的傾向…
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            2015-06-29
            香蕉
            Boni 2015-06-29

            [練跑筆記] 新手的第一次跑賽

            準備比賽日五點起身食完早餐搭頭班車出發…似乎一切盡在掌握之中，但原來百密都總會有幾疏，最疏之一乃買漏梳蕉……
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            2015-06-28
            Bob Chen 2015-06-28

            [台灣新北] 鹿堀坪越嶺挑戰賽

            […]
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            2015-06-27
            Florence Leung 2015-06-27

            怪跑無理卻有愛 — 特別送給全馬人!

            我跑，不是因為滿足外在的要求(包括健康常識和醫護勸告); 我跑，是因為我有choice，我有voice! 我選擇了回應跑步那愛的呼喚...
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            2015-06-26
            Eva@榮拳館 2015-06-26

            家有兩拳王—運動員的特質

            我認識我老公時，他已是運動員，他的操練我陪不了幾多(因為陪得佢多我會恰眼瞓zZ...)，他愛吃食物的種類數埋只有雞、牛、豬...
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            2015-06-26
            家聯 2015-06-26

            識得寫 CV一定寫PB

            「6個鐘內完成馬拉松」呢個成就，就好似同「打孖寶賽車爆機」、「一口氣食5個巨無霸」，甚至「坐過晒全香港巴士線」，根本無甚分別……
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            2015-06-25
            722 2015-06-25

            無欲則剛 — 星光馬賽後檢討

            「無欲則剛」:無任何目的、壓力下，反而身心達到最佳狀態。又係嗰句，時間、距離、速度，對於一眾師兄師姐們，不值一提，但...
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            2015-06-23
            Boni 2015-06-23

            [練跑筆記] 街馬賽前回顧

            現在lunch time食完飯到海濱長廊踩一個3K單車，有時收工又可以馬上在海濱起跑，然後對著維多利亞港拉筋做core，其實不錯……
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            2015-06-21
            囉嗦大叔 2015-06-21

            珍惜你的隊友

            到底我們在跑步比賽的時候，應不應該等候落後了的隊友，或一同參賽的朋友呢? 這要視乎大家參賽的是隊伍，還是個人組別...
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            2015-06-20
            722 2015-06-20

            我要真步頻

            一方認為，提升步頻，再加大步距，就可以增加速度；叧一方則認為，各人跑步姿勢、習慣，各有不同，不能一言之，應以從多方面訓練……
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            2015-06-20
            Florence Leung 2015-06-20

            老爸與海 — My Dad and me!

            爸爸帶領我們游向浮台，然後輪流玩跳水。見到姊妹都跳得快活，我也不甘後人，一躍而下，衝破浪濤，眼前是一片碧綠，爽!...
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            2015-06-19
            Queenie 2015-06-19

            [旅行跑步] 在沖繩首里城附近四處跑

            旅行的第二天早上 在日本沖繩 難得可以在外地 可以用雙腳去體驗風土文情 絕對不可以錯過跑步的機會 這次旅行 由始至終都著同一對跑鞋...
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            2015-06-19
            Eva@榮拳館 2015-06-19

            家有兩拳王—御用骨妹

            作為一個專業既骨妹，除左要識按摩踩背推油拉筋，仲要有復康知識 (總之咩理論傢餐氣力都要搬晒出來啦) 。全套按摩由每晚11點幾開始...
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            2015-06-17
            Jeanne Wong 2015-06-17

            烈陽下八仙嶺山腳走一圈

            今次長課真的很長，給我經歷了...在不同心情下跑步會有什麼不同的表現。因為在炎熱烈陽下跑步已屬不易，如再加其他因素...
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            2015-06-13
            722 2015-06-13

            雞蛋與高牆

            昨天的你，仍在7分速8分速徘徊 今天已經可以駕馭6分速了 昨天的你，有想到今天的成績是你可以擁有? 既然今天的你可以超越昨天的你...
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            2015-06-13
            Florence Leung 2015-06-13

            疾風龍舟伴我跑

            運動的確不只是娛樂，更是追求美德的方法。‘A sound mind in a sound body’，身心靈是一個整體，比如一隻綠豆稯裡外不同的層次……
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            2015-06-12
            Eva@榮拳館 2015-06-12

            家有兩拳王—飲食篇

            佢兩個人食量驚人，情況直達十分恐怖級數，好似內置左兩個黑洞係身咁，食極都仲會講：食晒都好似冇野落肚咁既?...
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            2015-06-08
            Florence Leung 2015-06-08

            每個跑手背後 都有個成功的cheerleader!

            2005年渣打10公里起，大學同學Mimi一直是我的cheerleader，星期日天未亮時專程為我起床，並且在終點處等我衝線……
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            2015-06-07
            囉嗦大叔 2015-06-07

            審美的眼光

            觀察人和事，絕對不能單靠外觀，更要了解經歷。為什麼對面的男士的雙手會是骯髒的呢? 又，為什麼不見靚女跑步呢? 呵，原來...
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            2015-06-05
            榮拳館 Eva
            Eva@榮拳館 2015-06-05

            家有兩拳王

            你地有冇幻想過如果屋企有兩個拳王，你估下你既生活會有咩變化？係咪覺得操重野會有人做一定會好爽呢？但事實係點由我講比大家知...
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            2015-06-05
            靚媽Joanne 2015-06-05

            中佬的祈禱 — 我要激戰!

            人到中年，回望過去，你得到甚麼? 你還想要甚麼? 你付出過多少? 你努力過幾多? 你還追逐著什麼呢?.... 為中佬打打氣!...
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            2015-06-01
            夏天 跑步
            囉嗦大叔 2015-06-01

            烈焰神功

            在太陽伯伯的眷顧下跑步，真的非同小可；大自然定律不能抵抗，晨早八點已經有廿七八度，跑了十分鐘，已經汗流浹背、心跳加速...
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            2015-05-30
            Florence Leung 2015-05-30

            睛天雨天跑步天

            夏天的跑是很有feel的。 火裡火裡跑，雨裡雨裡跑！天睛時，無論日夜，未夠5分鐘，你已經撻着了，全身毛孔，好像千萬個小火山爆發……
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            2015-05-27
            背包很亂 A Messy Backpack 2015-05-27

            [背包很亂] 屬於你的台灣手信

            說到台灣的手信……引用一句母親大人的話：「買咩丫買，一田台灣食品節都有得買啦。」人在台灣，想送一份別出心裁的手信，其實很簡單：寄明信片吧！
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            2015-05-25
            姚潔貞
            李國泉 2015-05-25

            偶像姚潔貞

            鎂光燈閃過後，面對自然是逼人生活，現實生活每樣都是錢，買補充劑要錢，出外比賽要錢，錢從何來? 是要靠昔日的積蓄...
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            2015-05-24
            Florence Leung 2015-05-24

            屋村妹由細跑到大

            有否想過: 每個人何時起跑，其實連自己都不知道? 試看剛學懂行路的小童，真的未學好行先學跑的，他會突然發動摩打腳，不知不覺間就跳著跑著……
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            2015-05-22
            台灣澎湖
            CC 2015-05-22

            台灣澎湖藍天伴晨跑

            旅行跑，不需跑得快，最重要是看到什麼，遇上什麼人，這一程跑得超慢，但卻是寫意的...
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            2015-05-20
            北極跑 馬拉松
            Law少 許耀斌 2015-05-20

            北極跑最重要的小事

            「如果唔係因為你，我都唔會去北極跑馬拉松，都唔知應該嬲你定係多謝你好。」北極馬拉松女子季軍張思縈，雪地奔波後回港說了這麼的一句話……
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