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瑜伽 Yoga

[出走印度] 全馬後的瑜伽

2016-12-31

完成初馬後不到三個月, 以14天預備六星期印度瑜伽之旅, 亦是首次沒有朋友陪伴, 沒有旅行社或朋友代辦簽證和規劃行程, 獨自離港超過一星期的狂野行……
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新手必學的瑜伽8式

2016-08-29

這回我會介紹瑜珈的基本動作。在介紹動作前,先講講幾個重點,讓大家多了解如何拿捏得姿勢好一點。我們的手和腳分別各有四個 corner...
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瑜伽路上嘅好教練

2015-12-28

好多謝瑜伽既路上令我遇上一位好教練,係佢令到我唔會放棄,一路堅持落去,依個好教練每次都好俾心機去教我好多動作。……
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不放棄的瑜珈運動

2015-11-25

我係一名兼職瑜珈導師一直都有練習瑜珈,上年十一月中因為一次同老師練習,不小心跌傷引致二隻腳骨裂,雖然不是什麼嚴重但仍然要半年時間才康復………
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運動的重要性

2015-11-23

告訴大家知,其實有病不可怕,只要做運動,身體就會健康,唔做運動病痛纏繞你。我係一名高血壓人士,5年前因為有一次做義工,點知量血壓發現左自己有高血壓……
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瑜伽生活禪

2015-06-06

這本書不是敎導讀者如何作出瑜伽的正確姿勢,而是要學習誠實面對自己的缺點,勇敢地修正繼而感染身邊的人。這本書道出她修習瑜伽後的人生觀...
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男士對瑜伽的謬誤

2015-05-27

有時候我覺得男性比女性更內斂,與其說他們覺得瑜珈很沒挑戰性,倒不如說他們其實都怕了瑜珈,怕了出洋相好了……
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老師不易當

2015-05-13

當一個老師,要設身處地考慮學生的狀況和身體質素,這是我剛一開始沒有慎重顧及到的。我沒想到對新手來說一個downward facing dog pose難度已經很高。在準備第一堂課的sequence 時,我以為已經顧及到初級者的感受...
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Devotion to Yoga

2015-05-05

因為有瑜伽,我的心靈得到寄託;因為有瑜伽,我的生活變得有規律,身心越來越健康美麗;因為有瑜伽,我認識了很多正面的好朋友;因為有瑜伽,我改善了很多缺點,不再覺得自己是悲劇女主角...
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瑜伽能帶領你從生活到心深處

2015-05-02

上年11月參加了TEDx Kowloon 2014年度大會,今年的主題是轉念反思。正午第二位講師是Janet Lau劉汝君,她是一名資深瑜伽導師。她利用十五分鐘時間即場敎一百位觀眾如何籍着閉目、放鬆及深呼吸去冥想,讓思緒平伏...
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從泰拳到瑜伽

2015-04-22

我是在2011年開始接觸泰拳, 2013年接觸瑜伽,換句話說2014年我一邊一打拳一邊上瑜伽堂。那時候, 我一星期上六堂瑜伽課和二堂泰拳,早上完了兩堂瑜伽,晚上再去打拳。現在回想起真的不知道如何騰出時間來...
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有效訓練心理的瑜珈動作

2015-03-16

有人以為瑜珈對跑手來說,只是一套有系統的伸展運動。事實上,瑜珈不並單是身體上的鍛練,還是心理和精神上的訓練。
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跑者必學的瑜珈五招

2015-03-09

跑步令雙腳承受的壓力是個人體重的三至四倍。部份跑手以姿勢去緩解這種壓力,令身體不易受傷。而瑜珈愛好者會相信,加強身體的平衡與柔韌性,可在跑步避免受傷......
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