2016-07-25
2016-07-23
2016-07-19
2016-07-19
2016-07-18
2016-07-16
2016-07-13
2016-07-12
2016-07-12
2016-07-09
2016-07-08
California Fitness由盛轉衰, 究其原因? 會不會又是因為我地呢班大力推廣跑步的院友呢? 之前Neway縮減屬銅鑼灣地標的糖街CEO舖面，令港人感嘆樂壇萎縮……
2016-07-05
2016-07-04
2016-07-03
2016-07-03
2016-06-30
2016-06-28
2016-06-28
早前被消委會點名譴責嘅California Fitness，今日忽然傳出被工程公司申請清盤！據蘋果日報報導，主要經營批發工程設備安裝及維修嘅鎂燦科技工程有限公司，日前向入稟高等法院申請California Fitness嘅母公司J.V. Fitness Ltd清盤，案件排期至8月31日聆訊。
2016-06-27
我 的身高171cm, 曾經節食瘦到47kg像個殭屍一樣,也胖到58kg過像個軟綿綿的泡芙人一般，當時的我只會關注體重計上的數字，少吃一點數字好看……
2016-06-26
如果你在 Google 搜尋列輸入 "knee injury cause"，前五個連結裡面，沒有一個寫著跑步或深蹲 (squat) 之類的運動是讓膝蓋受傷的原因……
2016-06-23
2016-06-21
2016-06-20
2016-06-17
2016-06-14
2016-06-13
2016-06-11
2016-06-08
2016-06-07
2016-06-03
2016-06-03
2016-05-31
2016-05-28
2016-05-27
2016-05-24
Deload Week的目的是讓身體準備下一輪更強程度的的訓練以及減少過量訓練的風險，因此在Deload Week中，身體能夠復元、生長、加強……
2016-05-23
2016-05-21
2016-05-18
2016-05-09
2016-05-08
2016-05-06
2016-05-04
2016-04-30
2016-04-29
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2016-04-25
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2016-04-19
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2016-04-05
2016-04-01
2016-03-28
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2016-03-22
2016-03-21
2016-03-20
四月快到，想為你的summer beach body作好準備? 這組6分鐘的初級訓練可以為你打好基礎，預備進行其他更難的中級訓練…
2016-03-18
2016-03-17
2016-03-17
2016-03-14
2016-03-11
2016-03-10
2016-03-09
這是關於我的健康生活旅程的故事，不是關於我瘦了多少、不是關於我的過程多艱難多堅持，而是關於改變。我的個性是那種你逼我我就擺爛給你看的死小孩個性……
2016-03-06
2016-03-05
2016-03-05
這圖片來自捷克的一個健美網站，左邊是沒有做 squat 的屁股，右邊是有的。敝人最喜愛的瑞典女子健美選手 Pauline Nordin…
2016-03-03
認識我的朋友都知道我是個酒鬼XD 而且還自認為酒量很好，一個晚上的Party大概可以喝掉5-8個Vodka Shots，2-3杯Long Island Ice Tea和Whiskey Coke, 夜店開的較晚的話，再來幾瓶啤酒...
2016-02-29
2016-02-27
2016-02-26
2016-02-25
以前的我真的不知道除了節食之外到底要怎麼瘦，上網查了一大堆瘦大腿的方法應有盡有，刮痧、推拿、按摩、瑜珈、伸展、腿部肌力訓練…
2016-02-22
2016-02-19
2016-02-18
2016-02-17
2016-02-13
2016-02-11
2016-02-10
2016-02-05
2016-02-04
2016-02-04
減肥後胸部變小，絕對是女孩們的噩夢之一，女人真的有夠辛苦，比男生還要容易囤積脂肪，努力減肥減脂卻又害怕胸部變小! 女孩們不要擔心，這篇文章要讓你了解自己……
2016-02-02
2016-01-30
2016-01-28
2016-01-26
「我已經吃很少了，為什麼就是沒變瘦?」、「我都有運動啊! 還是一樣看起來很胖…」、「我就是易胖體質..永遠都瘦不下來了吧!」 這些話你曾在心中嘆息吶喊過嗎? 過去的我會這麼抗拒運動與健康網站……
2016-01-25
2016-01-21
2016-01-18
2016-01-14
剪刀式踢腳(Sicssor kick)主要鍛鍊下腹肌肉，有上下式(Up and down)和左右式(Left and right)，此動作可訓練腹部深層次肌肉，程度：初階(Beginner)……
2016-01-11
要練背肌的話，不少人都說引體上升是最快讓你達標的，引體上升是鍛練上身肌肉的最佳動作之一，但並不容易上手，不少人連一次都做不到。但如果你有健身室會籍，可以在健身室中以機械輔助減少重量，而很多公園都有引體上升架給你鍛鍊...
2016-01-07
這篇文章其實頗令小編頭痛，因為我在網上做資料搜集時，發現資料五花八門，實在很令人頭痛欲裂。最後，小編幾經多番腦筋急轉彎，為大家綜合了一些最受公認的資訊，好讓讀者們自己衡量一下「健身後肌肉酸痛還可以再訓練嗎？」...
2016-01-04
2016-01-02
2015-12-28
