2017-07-28
2017-07-27
了解完解剖及病理，大家知道ITBS 會傷啲乜，同點解會傷，我哋終於可以講吓處理手段。ITBS 一般都好少會做手術，主要以保守治療方法為主……
2017-07-27
承上回，由去年10月報完名後，其實曾經都有D懷疑過女友 (下稱「大佬」) 究竟完唔完成到，因為始終「大佬」都算係新手，而且未試過行超過35km山……
2017-07-27
早前 inov-8 聯同 Waterfall Sports & Wellness 舉辦「越野跑訓練工作坊」，由越野跑手兼體適能教練黃浩輝主理...
2017-07-26
借酒，可以消愁；跑步帶來嘅安多酚，會令人心情愉快！飲住酒跑步，絕對係high上加high！「全城街馬」舊年引入外國嘅Beer Run……
2017-07-26
2017-07-26
路線：北潭涌 > 萬宜路 (萬宜水庫) > 萬宜東霸 > 浪茄 > 西灣山 > 西灣村 距離：15.9公里 標距柱：M001-M031 最低點：0米 (浪茄) 最高點：310米 (西灣山)……
2017-07-26
2017-07-25
2017-07-25
一大早七時許我便爬起來，吃過早餐後教練便開始講解如何穿上裝備。穿裝備的步驟繁複，很容易出錯，所以幫潛伴裝備檢查。檢查是很重要的……
2017-07-24
2017-07-24
2017-07-24
2017-07-22
2017-07-22
返港後，與小同兼中同好友Cindy（我叫她雞雞）聚舊，和商談我們的未來開店大計！成立一間集Cross Training、瑜伽、Pilates、Barre……
2017-07-22
今年第一屆韓國毅行者，共有128隊，即500多人參加。海外隊共佔46，香港有44隊，佔海外選手之中最多隊。 完成賽事總數共有56隊，完成率少於50%……
2017-07-22
2017-07-22
Lembeh Strait，藍碧海峽是位於印尼北蘇拉威西省(North Sulawesi) 的東面，海峽的另一端是藍碧島(Palau Lembeh)……
2017-07-22
2017-07-21
淨係講遠端，ITBS 其實係條 ITB 不斷夾擊 (Impinge) 大脾骨外側 (Femoral Lateral Epicondyle) 嘅嘢而出現。正常情況下是冇問題，但當……
2017-07-21
由意大利Aprica小鎮出發，走過45公里的下坡路段（好刺激）上一個1900米的大山，共120公里。途中經過小村莊，綠草如茵的大山頭……
2017-07-20
2017-07-20
今日要上兩個山，總爬升3000米高度。一日經歷春夏秋冬 上第一個1575米山，大霧…..春。落山平路太陽放晴…….夏。初段上Stelvio時陰涼……秋。……
2017-07-20
2017-07-20
強國知名品牌「喬丹體育」，同正牌籃牌之神米高佐敦 (Michael Jordan)嘅侵權官司，打咗十年八載，都仲未搞掂。據講，前前後後一共78場官司，米高佐敦只係贏得3場……
2017-07-19
要嘗試「鐵人」的滋味，不妨到台灣，因為那裏有優良的比賽環境，全力配合的主辦機構，也有充滿人情味的市民大眾。其中，Challenge Taiwan……
2017-07-19
今屆於德國城鎮Sonthofen出發，再到奧地利Imst，意大利Naturns和Bormio，經過瑞士的Bernina Pass，再返回意大利的Livigno、Aprica、Pieve Di Ledro……
2017-07-19
2017-07-19
2017-07-19
2017-07-18
2017-07-18
2017-07-18
7月臺南市,下午4時30分起跑，天氣熱得要命，但有幸可參與這場7000人的星光馬，熱也是值得的。有些時候，－些地區小賽比名牌大賽更有驚喜……
2017-07-17
2017-07-17
2017-07-17
夏日熱辣辣，最適宜遊山玩水。萬丈布位於大嶼山南邊，早年上布更被喻為天池或Infinity Pool，但由於該池水為大澳及二澳居民的食用水，因此前年起已被禁遊人戲水……
2017-07-15
我們喜愛山野，便去認識山野。要安全及有系統去認識山野，就要學習山藝。山藝證書除了是一項資格，更是一道令大家安全行山，了解山野的重要途徑...
2017-07-14
開聞岳(かいもんだけ)，日本百名山，鹿兒島県薩摩半島南端位置標高924m的火山，已經數千年沒有噴火，日本百名山中例外少有的低山……
2017-07-14
2017-07-14
2017-07-14
這是我在徒步法國瑞士意大利的環白朗峰步道TMB所拍的影片，一邊走一邊把 Sony的Action Cam AS300 綁在頭上拍攝……
2017-07-14
倉鼠跑好悶？一班人一齊，又點會悶呀！呢次，我哋齊齊喺運動場跑倉鼠圈，做Interval！Interval (間歇跑) 能有效提高肌肉的抗乳酸能力……
2017-07-14
2017-07-13
2017-07-13
熱愛運動嘅大家，每日叫醒大家嘅，除咗個鬧鐘，可能就係因為約咗人做運動（一定係，除非唔係）。另外就係，如果大家去外地集訓，好多時都會比平時操多少少課數……
2017-07-13
2017-07-13
韓国岳(からくにだけ)，位於鹿兒島県霧島市的山峰，隣近與超過20座大大小小的火山緊緊相連，為霧島連峰最高峰，標高1700m……
2017-07-12
2017-07-12
15分鐘輕輕鬆鬆上完山 即可欣賞巨石加靚景！ 係香港都係cp值高既行山路線 惟地點稍為偏僻，假日人多 爬巨石亦有一定危險，務必量力而為！……
2017-07-12
2017-07-12
Spinning spin到上市cap水，你都得架嘞！ 我講嘅係SoulCycle。今期Harvard Business Review有SoulCycle跑者CEO Melanie Whelan訪問長文……
2017-07-11
2017-07-11
2017-07-11
2017-07-11
剛剛過去的6月，我們一行9女子到意大利參加在Cortina的越野跑山賽。Cortina 是意大利著名的滑雪區，在威尼斯坐約2小時巴士便到達。……
2017-07-10
2017-07-10
2017-07-10
跑界中出名的「科學園」賽道，相信有參加過比賽的跑手大家都不會覺得陌生，我亦是。無論春、夏、秋、冬；清晨、黃昏還是夜晚；個人賽還是親子賽……
2017-07-09
2017-07-08
相比起四千多公里長的PCT，準備環白朗峰步道(Tour du Mont Blanc, TMB)可說是簡單得多，「容錯度」也較高，就是說準備上有什麼出錯也好……
2017-07-08
2017-07-08
2017-07-08
2017-07-07
九龍，古稱官富山，現稱九龍群山。泛指大老山、飛鵝山、獅子山、畢架山、琵琶山等九座九龍北面的山峰。呢次我哋由鑽石山而上，跑上獅子亭，飽覽九龍全景！……
2017-07-07
2017-07-07
在早前《跑掉1,200磅》一文，有跑友留言推薦Netflix 另一部跟跑步有關的電影《The Barkley Marathons – The Race That Eats Its Young》……
2017-07-06
2017-07-06
投資回報率 （ROI - Return on Investment），是計算投資和利潤的效益。這個 Term 除了應用在商業活動外，其實也可以應用在生活和跑步中……
2017-07-06
2017-07-05
2017-07-04
2017-07-04
Jean-Luc Diard和Nicolas Mermound 推出Hoka One One跑鞋。跑鞋發展猶如鐘擺，一輪吹捧簡約 minimalist 之後，又回到另一極端……
2017-07-04
2017-07-04
有日我去Training 嘅時候，咁啱偷聽到隔離有幾個人討論訓練嘅問題。其中有個，中學時體育老師就成日放羊（明嘅就明啦～），基本乜都冇學過……
2017-07-04
你身邊總有一位朋友無論是每天打邊爐還是晚晚喝啤酒都不會肥１磅，但你十分注意自己的飲食卻又輕半磅也很困難。這時候你會想起他的新陳代謝一定很快……
2017-07-04
2017-07-03
2017-07-03
2017-07-03
2017-07-03
2017-07-02
2017-07-01
2017-07-01
JoyeeWalker衝出香港第一撃！！！ 係台北都算好熱門既路線 因為cp值高，路程短得黎又睇台北101 日落 同夜景！ 交通亦十分方便，有埋象山捷運站！……
2017-06-30
Cheat meal 中文可譯作為「獎勵餐」，它可能是飲食計劃中我們最喜愛的一部分。為了增肌減肥，我們都為自己擬定了一分健康的餐單……
2017-06-30
2017-06-30
2017-06-30
由於前一天休息不足，我們睡了10小時才出發。(差不多中午最熱最辛苦的時候…) 之前Michael炒車炒壞了前剎，打算到嘉義的Giant修理單車……
2017-06-30
2017-06-30
2017-06-30
2017-06-30
2017-06-30
2017-06-30
30年來，跑步走過不少經典時刻，就讓我們重溫一下。1987 Jackie Joyner-Kersee成位首位女性田徑運動員登上SI封面。她在四個不同的奧運會的女子七項全能……
2017-06-29
2017-06-29
越野跑參與者通常關心賽事距離，累計上升及下降，賽事時限及補給等。 不過路況同樣重要，例如本地賽事會留意是否有密林，多少梯級……
2017-06-29
2017-06-29
2017-06-28
2017-06-28
之前睇過D POST 話台灣踩車其中一樣危險係惡犬，估唔到第一晚就遇到被野狗追。真正兇惡的狗不會在遠處吠，你留意到牠的時候，牠已經跑到你身邊……
2017-06-28
