2018-04-19

[LBC Summer Dash Series 1 Prison Break] 齊齊著「囚衣」逃出南大嶼

六月,進入夏天,唔少跑友都停止比賽,調節狀況。不過,有好玩嘅比賽又點解唔參加呢? 由Lantau Base Camp 主辦嘅 "Prison Break",齊齊著住模擬囚衣,喺跑季完結之後開心下。……
2018-03-20

[運動治療系列] 鬆髖! 鬆髖! 鬆髖! 重要的事情要說三次! (1/4四頭肌訓練及被遺忘的TFL)

有網友發電郵問:「為何最近期的兩篇文章皆以『髖關節』為主題?」我簡單的回應了一句:「重要的事情要說三遍!」。本篇繼續以髖關節為主題...
2018-02-14

[運動治療系列] 人棄我取 取之有道 (膝部韌帶受傷知多啲)

重點不再是單一關節痛症的課題,而是向大家灌輸人體中軸,即脊柱和盤骨與上下肢人體力學和痛症的關係;橫軸的對稱平衡跟縱軸穩定性的關係。好深奧?非也。……
2017-12-14

[Merrell Nature’s Gym: 山野探索] 荃灣 八仙嶺戶外課 進修山野知識

由 Merrell 主辦,毅行教室 聯同 Fitz 協辦的 「Merrell Nature’s Gym:山野探索」,最後的兩課戶外探索課,KK Sir分別帶領了參加者遊歷新界西的元荃古道,以及大埔的八仙嶺……
2017-09-25

[樂施毅行者] 第10段 大欖涌水塘至大棠 路線剖析

路線:吉慶橋 > 大欖水塘綑邊 > 往黃泥墩水塘的車路 > 大欖自然教育徑 > 大棠山路 > 大棠燒烤場 > 元荃古道郊遊徑 > 大棠渡假村 (終點) 距離:11.3公里 標距柱:M174-終點 (臨時標距柱OTW197)……
2017-09-15

[2018韓國平昌冬奧] 是時候,計劃冬季運動旅遊行程!

秋風起,是時候計劃冬季旅遊行程了。冬天旅行,滑雪可說是必備行程。要數超人氣的滑雪地點,不能不提有「韓國阿爾卑斯」之稱的平昌。她既是奧運級的滑雪場地,也是有歐洲水準的度假勝地……