[例湯過鹹] 食鹽太多致大肚腩?
消委會剛剛公佈佢哋最新調查，話大家去餐廳飲嘅湯，平均含鈉嘅份量，高於健康標準嘅三成！所謂鈉，主要來自我哋煮飯嘅鹽……
[萬油皆下土 唯有椰子高?] 椰子油的事實與迷思
究竟，椰子油是21世紀以來，最迷人的養生商品，還是又一個名過其實的包裝神化，就讓我們用人體臨床研究，用中性的立場，輕解羅裳說分明…
[台式食譜] 涼拌龍鬚菜
今日分享既龍鬚菜，好多人見佢怪怪地，以為係山菜野菜，其實佢係合掌瓜既幼藤，好粗生，所以唔需要落農藥都可以種到……
[流言終結者] 吃素會變胖?
第一次聽到「吃素會變胖」這樣的說法時，其實是滿驚訝的。直到越來越常聽到身邊人這樣說的時候，讓我開始思考：為什麼這些人會認為吃素會變胖……
[應節食隻糉] 肥唔肥 視乎你點食
過節流流，點都避唔開應節食品。其中，端午糉確唔少人嘅心頭好。佢鹹又得，甜又得，見到人哋食，又真係幾難忍到口。……
[唔驚出事咩] 賣過期食物竟然係大生意!
喺香港，喺超級市場買到嘅食物，一般都有俗稱嘅「限期」。有啲人，喺屋企見到啲食物一過咗呢個「限期」，就會將啲食物揼都揼唔切，咁樣做係咪啱嘅呢？……
想讓運動後疲勞提早恢復? 來杯西瓜汁吧!
說到夏天，馬上讓人聯想起多汁甜美的西瓜！無論紅黃，在曬後的炎炎炙陽下，一口冰涼又沁新的酥爽，總是讓人欲罷不能……
[Stay Fit with Mi] 健康飽足的速成早餐秘訣
了 解身體以後，我才真正的切身感受到早餐有多重要! 由於腸胃從昨晚空到早上起床已經過了八小時以上了，不吃早餐的話，基本上身體是沒有什麼多餘的能量……
[防曬飲食大破解] 讓人跌破眼鏡的五種實證美白營養素
朋友A頭上頂著大大遮陽帽，配上超大隻太陽眼鏡，另加一件包臉加包頸的誇張口罩，更別說快到肩膀的黑色手套，若不是認得她的身材體型，還以為那裡跑來的銀行搶匪。……
[健康甜點香蕉草莓小蛋糕] 無麵粉 無砂糖 無泡打粉
又到了嘴饞甜點的時間了，是說這好像是一個週期，整天雖然吃的飽飽的不會餓，但除了優格與水果之外，也是很想吃其他甜食啊…
[今晚食乜餸] 讓你大隻的6款食物
想生多數磅純肌肉？淨係去做GYM無用嘅！記住，三分訓練，七分飲食，無論是增肌或是減肥，我們永遠都要從飲食着手，因為We are what we eat，我們的身體...
[英國研究] 漢堡包有人類DNA
近日，有香港傳媒關注哈迪斯回港開店嘅消息，同一時間，英國有化驗中心就發現，當地嘅漢堡包原來有好多大家意想唔到嘅成份，當中包括老鼠甚至人嘅DNA……
[Stay Fit with Mi] 健康簡單的燕麥香蕉蛋糕
好久沒有做低卡甜點了!! 最近因為懷孕過了害喜期，所以常常會很想吃些零食甜點，但是孕妹在懷孕期間實在是沒有辦法多吃多動… 因為懷孕能做的運動有限……
減重不吃飯有用嗎?
相信不少想減肥的人都聽過戒碳水化合物這個方法，或低GI飲食餐單，但是到底GI值是什麼？低GI飲食又是否真的能夠幫助減肥?...
[低GI、低脂、低卡] 巧克力布朗尼與香蕉冰淇淋食譜
一般的巧克力熱量都好高，營養成分醣類與脂肪佔多數，所以健身以來，吃巧克力的次數10根手指頭都數的出來耶…
夏天多曬易長斑 原來是吃了這個
等到假期結束後，回家照鏡子時，是否發現，細細一看，皮膚似乎多長了一些斑，而且擦了許多美白產品，依然「白不回來」……
[Stay Fit with Mi] 奶油波菜焗番薯健康食譜
你喜歡吃焗烤嗎? 我超~愛吃焗烤類的菜! 這次要分享的食譜是奶油波菜焗烤番薯，盡量使用低脂低GI的食材，讓這肥肥的菜變成健康美味版本~……
[Stay Fit with Mi] 超低卡清爽 無麵粉 無砂糖 低脂乳酪蛋糕
減肥還能吃乳酪蛋糕是不是超幸福！完全不用擔心吃完會有太多脂肪與熱量的囤積，高蛋白與健康澱粉的成分真的吃起點心來一點都不會內疚欸……
放縱地飲酒一晚，可能白費了整週的努力?
不是嚇你的，一晚放縱真的可能讓你一個星期在健身室努力的成果都白費，尤其是正在減肥的朋友。此話何解？國際網上商業研究組織YouGov發表了一位研究報告...
[慳返唔少] 用得又食得嘅環保匙羹
當香港仲講緊少用膠袋，要商舖收5毫子一個膠袋嘅時候，大家反而忽略咗一個更大嘅浪費/污染源頭：即棄餐具。單係美國一年都用咗400億個即棄餐具……
[Stay Fit with Mi] 低卡、低GI 香蕉燕麥馬芬蛋糕食譜
這個版本的杯子蛋糕，雖然不像正版的那麼綿密又多汁，但畢竟是那些變綿密又多汁的秘密就是加一堆油啊… 所以只好犧牲一點口感……
[Stay Fit with Mi] 低卡高蛋白 無麵粉披薩
Pizza 是我的最愛，家人和好友都知道我是Pizza控，當我心情不好食欲不振的時候，給我來片Pizza 就可以喚醒我胃裡的野獸……
補充訓練養分的完美飲食法
效能再高的汽車， 要是注入廉價的汽油，只會顯得遲緩無力，無法發揮原本的優異性能。你的身體也一樣。正確供給身體營養，才能達到最佳表現……
[教你整] 江戶時代幻之雞蛋
近日呢條短片網上大熱，就係呢種聲稱來自日本江戶時代嘅「黄身返し」，即係反轉嘅雞蛋。大熱嘅程度，傳到係英國，英國電訊報直頭搵專家教你整。……
[Stay Fit with Mi] 低GI、無油、無糖的燕麥小餅乾
有時候真的會覺得吃點甜食可以感覺清爽有活力些，但是便利商店裡賣的餅乾、糖果，根本就是害死人不償命… 隨便抓幾個來吃就不知不覺破300卡……
[以後食咩等睇戲] 15年後花生可能絕種!
氣象學家近日指出，因為地球天氣持續不穩定，有時乾旱，有時過多雨水，令本身唔易種植嘅農作物，將會有絕種可能。……
[竟然係咁] 新鮮蔬果未必比冷藏好
傳統智慧話：「食雪藏食物一定無新鮮咁好。」特別對於要講求新鮮嘅蔬果嚟講，大家喺超級市場買到嘅蔬果同生果，係咪真係所謂嘅「新鮮」就最好……
取替這5種食物，讓你擁有更健美的身型!
Abs are made in the kitchen這句說話大家應該不是第一次聽！什麼？還沒有聽過？不打緊，現在知道就可以了，要知道無論我們多努力訓練……
[了解你隻蛋] 復活蛋有幾邪惡?
復活蛋表面上只係小朋友專利，不過大家問心講句，大家見到復活蛋入面嘅朱古力，又點會忍得口。不過好彩，朱古力只要識得食……
[Stay Fit with Mi] 外食該怎麼控制飲食?
不少人私訊問我… 如果剛好要在外聚餐的話要怎麼控制飲食? 健身減肥期間如果吃了幾頓大餐是不是就失敗了?
「健身是一種生活態度，不是一個減肥的過程」 ...
