2019-03-08
2019-03-08
按大會公布，有349男、19女選手參與這次馬拉松。跑手們在場內熱身預備起步。雖然天氣寒冷，但跑手們擠在一起和口中呼出一團團的霧氣，反而令人有熱氣騰騰的感覺……
2019-03-08
2019-03-08
2019-03-08
2019-03-07
在抽中東馬那一日，還記得大頭琪 (是我女朋友的別名XD) 曾說過:「這麼難的機會都給你中了，希望你好好練習，那個時候刷新個人最佳成績！」當時我只是草草回應了一句:「哦...…
2019-03-06
2019-03-06
2019-03-06
2019-03-06
2019-03-04
2019-03-04
三月初北京召開嘅「全國兩會」，有人大代表將會提出要落實舉辦「港珠澳大橋馬拉松」喎。所謂「兩會」，就係人大 (人民代表大會) 以及政協 (政治協商委員會) ……
2019-03-04
2019-03-04
2019-03-04
2019-03-02
2019-03-01
2019-03-01
2019-03-01
2019-02-28
2019-02-28
2019-02-27
2019-02-27
2019-02-26
2019-02-26
2019-02-25
2019-02-25
大家都問我怎做到大PB20分鐘？簡單的答案是： 六成歸功於生酮飲食（Ketogenic diet）；四成要多謝自己：每星期跟跑班的課表，做足功課……
2019-02-23
2019-02-23
今年獲選成為 PLTeam19 的成員，出戰了周日的渣打香港馬拉松。陪伴他們的有Plantronics BackBeat FIT 3100 特選裝備……
2019-02-23
2019-02-22
2019-02-22
2019-02-21
一大堆道理寫在前頭是因爲我一向認為練習是prepare for the best 但頂尖的人都是prepare for the worst（其實KK教練毅行都係打風落雨照去）……
2019-02-21
凌晨四時多五時，大帽山腰停車場只有微弱的燈光，四周依然漆黑一片，月光欠奉萬籟俱寂，風聲蟲聲腳步聲伴隨著一點點人聲……
2019-02-20
2019-02-20
2019-02-19
2019-02-18
今年渣打香港馬拉松，主辦大會聲稱為了環保，派發30,000個「硬膠杯」，並於水站提供自斟服務，期望減少使用紙杯。不過，在比賽當日，實際的使用情況可說極為冷清……
2019-02-18
2019-02-16
2019-02-16
2019-02-15
香港的醫護人員怎樣為市民盡心盡力，其實不用大明星拍短片講多謝，大家已可感受到。今年渣打香港馬拉松，有一群熱心的醫護人員，自願以跑手身份同時化身急救員……
2019-02-15
2019-02-15
當李潤庭被稱為「渣男」時，香港馬拉松簡稱「渣馬」，咁你明啦。香港跑友就如「渣男」的另一半，無論「渣馬」怎樣賤待自己，我們仍是對「渣男」不離不棄，直到地老天荒……
2019-02-15
2019-02-14
世界越野錦標賽 (Trail World Championships, TWC) 可說是山賽的「世界杯」，參加者代表所屬的國家或地區出賽，為地區而戰……
2019-02-14
2019-02-14
2019-02-14
2019-02-13
「惠比壽．大黑100公里超級馬拉松」個人組及接力組的總名額，只得約1,700個，海內外的參加者均要經抽籤才可搶得參加資格。不過經旅行社購買套票……
2019-02-13
2019-02-13
在2月17日能夠做『拾三哥』，『拾三妹』在終點線count down的跑手可謂鳳毛麟角。百份之九十五的跑手都只是抱著做到心目中時間和「比賽唔一定攞獎，比賽一定要有相」的心態……
2019-02-12
2019年渣打香港馬拉松，將於 2 月 17 日(星期日)舉行。本年度 Nike Run Club 將會為各位跑手在賽事中提供 Race Day Pacer 服務……
2019-02-12
2019-02-12
2019-02-11
2019-02-11
由 LRT 與 Plantrionics 合辦的「PLTeam馬拉松精英部隊」，不經不覺已到了第七屆。今年招募的反應極為熱烈，共有約700人報名，最後選出20名精英部隊成員……
2019-02-11
2019-02-09
今年「香港四徑」(Hong Kong Four Trails Ultra Challenge，HK4TUC) 一如以往，於大年初二 (2月6日) 起步，賽事吸引了29位選手參加……
2019-02-09
2019-02-08
2019-02-08
2019-02-07
2019-02-05
我是細碼越野跑手，不是指身形，那是XL，是指賽程，參加的山賽大部份是20K以內，像Polar Vantage Challenge 10K短途賽是最愛……
2019-02-02
2019-02-02
2019-02-01
2019-01-30
9 Dragons Ultra創辦之初，強調要橫越九龍九座大山。不過在這幾年賽道多番改動之下，現只有50公里項目還符合這個特點……
2019-01-30
2019-01-30
2019香港哥爾夫球會超級馬拉松慈善賽，1月26日及27日於香港哥爾夫球會場順利舉行，超過1,000名跑手分別參與超級馬拉松、個人賽、親子賽、寵物同樂賽...
2019-01-30
2019-01-30
2019-01-28
2019-01-28
2019-01-28
2019-01-26
2019-01-26
2019-01-25
2019-01-25
2019-01-25
2019-01-24
曾經聽過一位start-up投資者分享，他指Facebook厲害之處是他不是Google，Amazon或WhatsApp ，Facebook不是因為解決到什麼問題而賺大錢……
2019-01-24
2019-01-24
2019-01-23
2019-01-23
Hong Kong 100 應該是香港最具代表性的越野跑比賽，有來自世界各地，五湖四海的頂尖跑手參與。由早上八時跑到晚上六時許，十幾小時完成103公里，當跑到終點時...
2019-01-23
每年一馬，是我的目標。至今，第五隻。剛剛星期日再跑中國海岸馬拉松（China Coast Marathon,簡稱CCM）……
2019-01-23
2019-01-22
2019-01-22
香港最傳奇的賽事「香港四大山徑超級挑戰」 (HK Four Trails Ultra Challenge，簡稱「四徑」)，每年都於農曆年期間舉行。2019年賽事的日期已定……
2019-01-21
2019-01-21
2019-01-18
跟Gary (梁小偉) 衝過台北渣打馬拉松13公里終點後，有點激動地擁抱一翻。得左喇，終於得左喇。冷靜下來後，佢第一句就對住我講: 「嘩，好刺激，真係未試過。」……
2019-01-18
今年HK100 2019，被世界越野跑巡迴賽（UTWT）升格為Series級別賽，更是全亞洲唯一成為Series級別賽的賽事，故此吸引了全球各國高手來港參賽……
2019-01-18
1月14日倫敦馬拉松主辦單位播出一條Eluid Kipchoge訪問影片，Kipchoge正式宣佈會參加2019年倫敦馬拉松並打算衛冕冠軍寶座……
2019-01-16
2019-01-16
2019-01-16
2019-01-16
2019-01-15
2019-01-15
