放縱地飲酒一晚，可能白費了整週的努力?
不是嚇你的，一晚放縱真的可能讓你一個星期在健身室努力的成果都白費，尤其是正在減肥的朋友。此話何解？國際網上商業研究組織YouGov發表了一位研究報告...
風雨下的香港街馬
各路英雄能夠精神飽滿到達會場，事關主辦單位是一群真·跑步人，將起步時間鐵定在早上八時半，大家終於不需要倒塔咁早起床……
周末「不」短遊 白虎山、蓮麻坑、香園圍
我們手上的地圖是政府地政處於2011年出版，當中顯示了附近有一大片農田和數間村屋，幾年前這裡應該是...
[峰山越野路跑2016] 東京近郊 入門級越野路跑賽事
峰山越野路跑，賽事地點在神奈川縣，位於高尾山西邊、相模湖南方的山丘地區。路線最高點就在峰山山頂(海拔570M)...
[人魚傳說] Cosplay暢游深海
好多人以為，人要上水面呼吸，所以自由潛水一定唔會潛得好深。不過，原來人類天生其實可以適應深海環境，只要經過訓練……
[野外定向] 撥著大霧默默地在覓我的去路
定向的定義是「在陌生環境下尋找控制點的運動」。當能見度剩下不足五米時，多麼熟悉的地方也變成陌生了。明明賽區……
[慳返唔少] 用得又食得嘅環保匙羹
當香港仲講緊少用膠袋，要商舖收5毫子一個膠袋嘅時候，大家反而忽略咗一個更大嘅浪費/污染源頭：即棄餐具。單係美國一年都用咗400億個即棄餐具……
熱血！並非青春的專有名詞—羅。莽。車輪陣
召集陪跑員過程中，有其他跑友表示，可以成為亂入陪跑員，而在招募過程中，更有大量熱心人士報名成為花生友，花生攝影師……
幽谷群瀑梧桐寨
主瀑高約三十五米，誠如文首提及，此乃香港落差最大的瀑布，故此站在觀景台的話，一般鏡頭也未必容得下整條主瀑……
[黃龍五澗最靚] 北龍石澗
黃龍五澗中，北龍最少人到訪。因為此澗平坦無乜大瀑大潭而且水少，但被前輩列為黃龍五澗之一原因係水質可以講得上全港最靚……
[撒哈拉超馬] 第一日: 34公里的挑戰
之前我曾用左一整日嘅時間重新 repack 過個背囊，到最後上磅有 8.5 kg，重量中規中矩，如果以我高大嘅身形嚟講其實不算很重……
寫給女生看的男『尖』Room風光 (一)
人又gentleman (食飯一定唔會go Dutch), nice, 細心﹑ 體貼﹑懂音樂(拉Chello﹑吹Saxophone)﹑熱愛攝影...
[波馬佢至威] 洪松蔭全港No. 1
香港勁揪！撐自己人！Fitz.hk老朋友松哥洪松蔭，剛結束嘅波士頓馬拉松，喺62位參賽嘅香港人裏面，最快嘅選手！……
[七週八賽] 第6擊之Merrell Challenge (下)
雖然這次比賽發揮不佳，未能完成，確實有點失望，但不失為一個好的經驗。除了比賽形式獨特，內容豐富，我也學到了不少...
[Merrell Challenge 2016] 一個新的體會
既然定向是賽事其中一個特色，賽事安排當然會依照定向的規則進行，所有參加跑手賽前只會知道起點是北潭涌，以及終點是沙田……
[狂野行] 0.1至42.195的蛻變
看到42公里牌, 不能自己! 我終於走到這裡了? 這樣一個0.1的我, 竟然快將成為42.195的我? 不住加快腳步, 衝向終點……
[七週八賽] 第6擊之Merrell Challenge (上)
4月份最期待的賽事，要數4月17日的Merrell Challenge山澗賽，這個比賽集合了越野跑、定向和溯澗，簡直是集中了三個我最喜歡的元素……
[家有兩拳王] 黑暗的8年
我聽見有人說打拳一個月可以瘦3吋腰，我即刻飛撲去日日打，點知打左一個月練左少少肌肉出來，體重重番D到102磅，「重左？！」……
[上海半馬賽] 做完Pacer去捉賊
上星期日 (四月十七日)上海舉辦國際半馬賽，同大多數強國嘅比賽一樣，呢啲國際盛事總係要動員到官方機關。呢次，佢哋就搵咗上海警察，負責做領跑員pacer。……
周末「不」短遊 青山腹地深度行
出發之前略略聽聞過青山腹地是高難度路線，路線長、沒補給且沒有中途脫出點。翻查網上討論區，也有網上也聽聞過當地路況複雜……
學習啟動你的肌肉
莎莉常看到很多鬥士，在自己還沒有一定的基礎下，就急著想要練特效？抓重量？抓技能？其實每個訓練都要回歸到原點……
[姚潔貞 Christy Jotbox] 我不要躲在後面跟著跑
人需要得到激勵才能擴張境界，這不是自然發生的事，我們必須學習激勵自己。橡皮筋有各種不同的大小、顏色與形狀，卻有一個共同的使用原則；……
[綻放的玫瑰] 記Nike台北女子十公里
我在她不知情的情況下，幫她報了台北Nike 女子十公里，還訂好了三人(包括大兒子)的機票及酒店，這個方法是好友家榮提供……
[郁民埋周!] 雲海同你露營講鬼故 (17-4-2016)
喺月黑風高之夜，雲海同杜光庭、Manlee，帶埋郁民一齊去露營！露營嘅夜晚，又點呢少得指定嘅活動呢？呢次雲海唔做炸両俠，唔做Henry Chan...
初之街馬體驗 (半馬)
關於集郵, 我唸起蝦叔形容得好貼切, 明明隔左唔係好耐無見(其實大部份人對上一次見只係2號NRC), 次次見到都要集郵先安樂……
[Merrell Challenge] 冠軍隊伍: 12個控制點要小心應付
當我一打開張比賽地圖，原來底面用防水袋印了兩張 1:25000 比例及等高缐間隔20m高半似真正定向地圖半似政府地圖...
關於跑步的 我在幼稚園已學懂了
任選以上一項準則，都可以將之應用在跑步訓練、比賽，或作為參賽者 (不是消費者)身上，你會發現這些道理依然真實、清楚和恆久不變。……
纏繃帶的陷阱 可能讓受傷部位變嚴重?!
不限於馬拉松，超級馬拉松或越野賽跑中，在腳上纏繃帶的跑者有很多。補強受傷害部位，或者即使沒受傷，也要藉由補強各部位……
2016 關島馬拉松
我的第十二個馬拉松關島站，在4月10早上7㸃40分鐘完成。這是繼仰光和夏威夷茂宜島後第三隻熱馬。今次成績是4:40'比上兩次5:05及4:51...
[金SIR教室] 好的賽事是要以人為本
在道路上就算駕駛人士有良好駕駛態度，但道路的規劃不好，或是交通指示不清晰，依然會出現塞車，甚至交通意外……
