2018-08-23
2018-08-21
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2018-08-20
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2018-08-17
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2018-08-16
2018-08-16
過往筆者都在不同文章探過心肺強度指標的應用，當中「最大心率百分比」(Max HR %) 最常見於大眾層面。然而，使用這方法的前提是要先釐定運動者的 Max HR……
2018-08-16
2018-08-16
2018-08-14
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2018-08-13
2018-08-13
2018-08-13
星期天特別想去戶外跑跑，從Swiss Grand Xiamen酒店出發，跑經中山公園(地方大，不易碰撞到別人，園內還有廈門歌舞劇院，喜歡的可以跑去看戲) 然後再往白鷺洲公園……
2018-08-11
2018-08-11
2018-08-11
2018-08-10
2018-08-10
上年Jacky 仔以獅子山精神隊隊員身份完成樂施毅行者2017。 還記得當中曾經有意無意地問起隊長law少，你對我地有咩期望？ Law少答: 我想你未來做隊長，將呢股獅子山隊嘅精神傳出去。……
2018-08-09
2018-08-08
他領悟到 Stronger Together 的人生道理，發現自己本身什麽都沒有 (本來無一物)，但卻幸運地擁有愛 (家庭、愛侶、朋友) ……
2018-08-08
2018-08-08
2018-08-07
踏入八月，練習行山的人愈來愈多，面對即將來臨的山季跑季，若果有任何有關行山、跑山、越野跑的問題，都歡迎你在本網、本網之Youtube 或者使用以下表單提出……
2018-08-07
2018-08-06
有位家長，帶住小朋友參加比賽，佢一早企喺起跑線前面等，排第二排。但係在起步一刻，因為其他小朋友「不守秩序」，令到佢囡囡結果要企第四排，起步「蝕」咗。……
2018-08-06
2018-08-05
2018-08-05
預防高山症，最簡單的方法，是”climb high, sleep low”，即是鬼佬口中的acclimatisation. 今天的路程，完完全全能夠做到climb high sleep low……
2018-08-03
2018-08-03
2018-08-03
2018-08-03
2018-08-02
2018-08-02
2018-08-02
香港業餘田徑總會，早前公佈2019年「渣馬」比賽安排，2018年為避開春天潮濕悶熱天氣，改喺一月舉行。點知2019年因為要避開工展會以及農曆年宵花市，需要改回二月舉辦，日子定於2月17日，新正頭「年十三」...
2018-08-02
2018-08-01
2018-07-31
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2018-07-30
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2018-07-27
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2018-07-24
乘旅遊之便，因緣際會參加了美國新澤西洲三項鐵人賽（New Jersey State triathlon), 順利完成了奧運距離（Olympic Distance)的項目……
2018-07-24
2018-07-24
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2018-07-23
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2018-07-14
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2018-07-12
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2018-07-11
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2018-07-10
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2018-07-09
2018-07-09
想要參加Hard as Nayls，除了是因為清水灣一帶的路線感覺滿新鮮，另一原因是其背後的創辦意義所吸引。說來挺讓人惋惜及傷感……
2018-07-08
2018-07-07
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2018-07-06
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