2018-01-27
1981年，香港元老田徑會 (AVOHK) 於北潭涌舉行第一屆中國沿岸馬拉松 China Coast Marathon (簡稱CCM)，是香港第一個獲AIMS(國際馬拉松與路跑總會)認證的本地比賽……
2018-01-27
2018-01-26
2018-01-26
25/1 香港舉行了2017 Ultra Trail World Tour 頒獎禮，男子冠軍就係在今年以19個幾鐘打破 UTMB 紀錄的 François D'haene。今次有幸 François...
2018-01-26
HK100與樂施毅行者，雖同屬100公里的山野活動，但毅行者講求4人合作精神，以籌款為目標；HK100以時間先行。隨著近年越野跑日漸盛行……
2018-01-26
講起粉腸朋友，你生命中少不免會出現幾個。呢種生物同豬朋狗友唔同，豬朋狗友會令你沉淪，而粉腸朋友往往會響你迷失既時候發揮關鍵作用，分分鐘你人生既轉捩點都係因佢而出現……
2018-01-25
2018-01-25
2018-01-25
由Fitz發起的「渣馬2018純學術非科學調查」，收到接近500位跑友回應。根據這些數據，我們可以了解到大家在比賽時的習慣，以及對渣馬的意見。……
2018-01-24
連續兩年抽不中渣馬。fine，那我就用自己的方法參加渣打馬拉松。不能落場跑，那就拿相機去賽場，拍攝奔跑中的選手，走進街道兩邊打氣的人群之中，也是享受賽事的另一種方法。……
2018-01-24
繼2016和2017的渣馬統計文後，小弟今年再接再厲，為大家送上2018渣馬統計圖! 一如既往，由於渣馬只在挑戰組提供跑手性別，所以我把挑戰組和其他組別的數據分開處理。……
2018-01-23
2018-01-23
2018-01-22
2018-01-22
2018-01-22
2018-01-22
2018-01-22
2018-01-21
恭喜您! 終於完成今屆渣馬的賽事，無論你是參加十公里、半馬或全馬，都值得自豪驕傲!現在除了回味最後五十公尺的辛酸和跟朋友selfie 外，你可能已經計劃如何在明年的賽事突破PB...
2018-01-20
2018-01-19
2018-01-19
沒能抽中或不是跑者，便覺得渣馬與自己沒有關係了嗎? 當然不是. 如果有親友參加了賽事，其實可以化身渣馬追星族為他們吶喊打氣，一個人怕悶怕突兀，那便多找幾個朋友一起去……
2018-01-19
2018-01-19
非官方嘅港鐵消息網站MetroRide (https://checkfare.swiftzer.net/)，每年一度，都要推出「渣馬」特別版，畀選手查詢搭車時間……
2018-01-19
2018-01-18
在講座場館外，我聽到幾位大學生指著講座宣傳海報說「嘩，畢咗業成20年，成40歲，呢啲老坑有咩好聽呀? Out哂啦!」原來在年輕一輩心目中，40歲已經是『廢老』。……
2018-01-17
2018-01-17
2018-01-17
2018年渣打香港馬拉松，將於 1 月 21 日(星期日)舉行。本年度Nike+ Run Club 將會為各位跑手在賽事中提供 Race Day Pacer 服務……
2018-01-17
相信不少人喜歡戴著耳機跑步，而一眾廠商都瞄準了運動藍芽耳機市場，穿戴裝置的大哥 Fitbit 亦殺已入戰場，推出旗下首款運動耳機： Fitbit Flyer。……
2018-01-16
2018-01-16
馬拉松的準備貼士今年金sir沒有打算修改太多！需然運動資訊在不斷更新！但若開賽前仍覺凖備不足！三個必需賽前面對的問題！一年前講過！一年後再講都不過時！……
2018-01-15
每個人跑馬拉松都有佢嘅原因，可能係身痕唔跑唔安樂，可能想集郵為咗個完成牌，可能想PB，或者 just for fun，點都好，祝大家輕鬆完賽，順利到終點！……
2018-01-15
2018-01-15
2018-01-15
2018-01-15
2018-01-14
2018-01-14
我認識一些朋友，他們的汗腺是佈滿全身的，排汗散熱機能又運作得好好。即使是10度以下，慢jog一陣，已經成身爆汗。5分披的話，基本上，10幾分鐘後已經全身濕透……
2018-01-14
剛踏入2018就要開始倒數，倒數距離渣打馬拉松進行的日子。你的準備情況和狀態如何? 昨晚為一專業公會的會員準備「渣馬」而進行體能訓練，雖說是鍛練他們的體能...
2018-01-14
2018-01-14
2018-01-13
醣原負荷法 (Carbo-Loading) 被喻為最能在賽前直接提升半馬和全馬表現的方法之一，多年來均深受各水平跑手推崇。今篇文章將由筆者Eric 深入淺出介紹當中的原理……
2018-01-13
2018年HNR重頭巨獻，為你同埋妳，情人節前夕的周六晚，在跑道上結緣，認識更多朋友。無論你係咪經常跑步，都可以一齊玩，為人生探索更多可能！……
2018-01-13
2018-01-12
2018-01-12
“It always seems impossible until it's done” 走過終點拱門後，才醒覺跑完了。從禮服男手上接過了人生第一條Tiffany項鍊，我開始游盪在巨蛋中……
2018-01-12
2018-01-12
2018-01-12
有一跑會除了跑步叻之外，散打都好出名。通常離遠見到穿上整齊會衫的他們，我會立刻掉頭走，避之則吉。他們善長起步時在狹窄空間起弶﹑推撞﹑批踭﹑㧬人﹑戢人……
2018-01-11
2018-01-11
2018-01-11
「我在馬鞍山跑山時，看到滿佈碎石的斜坡。好奇一問下，才知這裡以前是礦場，更有過萬名礦工及其家屬居住的礦村。這是一個很特別的地方，是香港歷史重要一部分。」...
2018-01-11
2018-01-11
2018-01-10
2012年新開放的Mardi Himal可說是尼泊爾隱藏的寶石，除了開闊的景觀外，徒步者更可以近距離觀賞尼泊爾神山魚尾峰，體驗被眾多雪山包圍的美景。……
2018-01-10
2018-01-10
如果你有留意天氣包膠，就知道黎緊一個禮拜嘅溫度會跌至最低個位數。可能我唔係西伯利亞人，所以做唔到冬天的冠軍。但我可以教下大家係咁嚴寒下練跑點樣做足保暖。……
2018-01-10
走上同一條賽道上，人人面對的挑戰都不一樣。有些人希望挑戰個人最佳時間，有些人希望爭逐獎牌。對一個從沒有參與過海外馬拉松的跑者來說，我只希望能戰勝昨天的自己──那個不良於行……
2018-01-09
2018-01-09
2018-01-09
一直很喜歡 Patagonia 的行山裝備，當知道公司推出了輕便的風褸 Patagonia Houdini Jacket，立馬就買了一件，而且它更是我喜愛的鮮橙色！……
2018-01-09
2018-01-09
2018-01-08
2018-01-08
2018-01-06
如果撞牆是人生的必經階段，寫下這篇文章的九個月前，我才撞了一次。跑者們的撞牆大多發生在三十公里至終點一段，我的發生在衝過終點後……
2018-01-06
2018-01-06
玩開路跑都經歷過，當你條氣跑順左，呼吸節奏有道，乳酸未現身前，令人享受不斷提腿蹬腳的跑步過程。我記得毅行先生陳國強說過，報左名，俾左錢，就要享受比賽！……
2018-01-06
萬大事都總會有啲原因，例如點解窮？有先天原因：因為你爸爸唔係李嘉誠；後天原因：你唔夠努力（下刪一萬字）。同樣道理，受傷都會有原因……
2018-01-05
2018-01-05
2018-01-05
近代學者提出，我們運動的進步效果是透過身體內的分子訊號(signaling molecules)去建立的。簡單來說，作阻力重訓時，mTOR 分子會變得活躍，令肌肉體積和力量提升……
2018-01-05
2018-01-05
2018-01-04
2018-01-04
2018-01-04
每一次旅行都是探索生命的過程。無論你是一個人，還是一群人去旅行，路途上都總會遇到新鮮事，認識到一些你可能靠電子科技都未必認識到的當地人...
2018-01-04
2018-01-04
10%法則 10-percent rule 簡稱：10PR 意思：練跑的訓練量，本周不能超過上一周10%。作用：制訂操練基本準則，以免過度操練。
2018-01-03
2018-01-03
2018-01-02
2018-01-02
2018-01-02
2018-01-02
2018-01-01
2017-12-31
Bernd Heinrich是一名生態專家、作家，不僅在學術表現上亮眼，他同時也是一名優秀的跑者。讀書時，Heinrich已經是十分出色越野跑手，日常都以接近4分鐘一英哩速度跑去目的地。……
2017-12-31
每年香港渣打馬拉松，Plantrionics都會組成「PLTeam馬拉松精英部隊」。今年的PLTeam18正式成立，並舉行「PLTeam18 跑步工作坊」，由陳潔儀教練……
2017-12-31
2017-12-30
2017-12-30
2017-12-30
喺遞交申請之前，我只係參加過兩年十公里賽，呢兩年長跑對我嚟講，都不過係消脂同瘦身嘅工具。曾幾何時，我都FF過有一日會完成十年十公里，希望借助長跑嘅力量維持體重……
2017-12-30
sorry, 今天都是沒有飛機。行過千里路，哪怕兩天的車程。But again，都係果句。一人行，自己就是自己的leader. 首先到旅遊局辦理手續，填一下意見書……
2017-12-30
2017-12-30
2017-12-30
2017-12-29
2017-12-29
2017-12-29
