運動 Sports

立春之後，又到花開之時。香港郊野有很多原生的開花植物，吊鐘花是其中一種最受歡迎的野花……

武漢肺炎威脅之下，跑季消失，但山季延長，每個周末嘅行山人潮更係大爆發。行山固然要做足準備……

新一年開展新的教學工作，內容有關兒童及青少年體適能培訓。適逢坊間一直對年青運動員應否接受力量訓練 (strength training) 這議題存爭議……

以推動市民參與康樂活動為宗旨的康文署，網上除了提供各個運動場及設施資訊外，其實亦有推介戶外跑步及行山路線。《行山樂》網頁，介紹了香港44條各具特色的遠足路線，適合希望接觸大自然嘅市民參考。 路線參照了國際攀山聯盟 (UIAA) 難度評級，以及郊野公園及海岸公園管理局所提供的資料，再按路線長度、坡度和路面狀況及行程所需時間，評級，並分為「易行」、「普通難行」、「難行」、「費力難行」四個級別。市民亦可按「類型」及「地區」選擇路線。 這44條路線得到康文署加持，我們在此亦為大家逐一介紹。 B9 東海大嶺捉龍蝦 類型: 海闊天空風景路線 難度: 難行 ★★☆☆☆ 地區: 西貢 全長: 約4.5公里 需時: 約3.5小時 行山樂: 連結 路線詳情 沿龍蝦灣路湛山寺行，觀賞龍蝦灣古石刻，接着登大嶺峒 (291米)，俯瞰“東海” (西貢海) 景色，往下行到大坑墩旅遊勝地，欣賞風箏漫天飛舞。沿途有上下坡段，山徑略為崎嶇，但視野奇佳。 起點 清水灣道大坳門 (KK209681) 可到港鐵鑽石山站乘搭九巴路線91號直達 終點 大坑墩 (KK220676) 可沿清水灣道步行約20分鐘返回大坳門，然後乘搭九巴路線91號前往港鐵鑽石山站 康文署路線概覽: PDF連結 相片

住在西營盤三十多年，具八年長跑經驗業餘跑者 James 本認識西環體育會桌遊棋藝組負責人李偉文，因見該會跑隊在網群西環變幻時上宣傳，先在電話組群討論...

一組繼續喺原地繼續作賽，另一組行返去起點重新起步，重新計時。結果大概有150位選手選擇重新起步……

除咗掃管笏，唔少新界村落都受行山人潮打擾，例如大埔烏蛟騰、粉嶺嘅鹿頸，元朗嘅下白泥，都成日因為太多遊客……

春臨大地，百花盛放，是時候給大家介紹位於大嶼山昂坪的賞花郊遊路線 — 彌勒山郊遊徑。全程約需兩小時，難度屬入門級別。……

4月5日舉行嘅巴黎馬拉松，因武漢肺炎疫症蔓延，早前宣佈比賽取消。同法國一海之隔嘅英國，4月26日舉行嘅倫敦馬拉松，亦有取消嘅壓力……

起步前一刻，旅居美國嘅台灣跑手Jay 透露，Nike喺比賽前幾日，將旗下最新嘅跑鞋Alphafly Next%送畀每一位選手……

每項運動所要求的身體結構和訓練方法也不同，當中提升肌肉質量尤是關鍵因素。以下分享淺談有關肌肉纖維訓練的科學知識...

自從幾個月前回臺上了趟谷關七雄的八仙山後，想想何不趁著每次回台時都去谷關撿座山……

3月3日日本奧運大臣於國會上表明，如疫情令奧運未能如期舉行，延期至年底也許是一個選擇……

Gary是本港視障長跑界數一數二的明星人物：他是本地馬拉松視障組別的多項紀錄保持者 ，香港十公里、半馬拉松、馬拉松B1組和超級馬拉松的本地紀錄……

究竟是否做得越多、越劇烈便越好? 以下分享一些有關運動與免疫力的科學文獻及實踐建議……

綠色和平今日聯同香港山女合辦「行山抗疫不留痕」活動，與16位參加者於大帽山郊野公園清理垃圾，就在約9公里的山徑中，合共清理70磅垃圾……

醉過方知酒濃，愛過方知情重。原來我很懷念逝去了的跑鳩、食買玩港豬日子……

單係一場東京馬拉松，大迫傑已贏得1億600萬日元，約港幣 $764,000,000，用中文講係七百六十四萬!……

世事難料。新年流流冇人會預料到肺炎襲港，仲要散播去全世界。依家個個 work from home (or hills)、攬炒潮繼續，想跑個步都提心吊膽...

康文署公佈，其轄下之體育設施於3月2日作有限度重開……

今屆東京馬拉松受疫情影響，38000位公眾參加者被拒諸門外，只有176名特邀選手參加，但戰情仍然緊張。當中以日本男子選手爭奪奧運席位，最令人期待……

我也明白為什麼每到假日，會有這麼多人一窩蜂去郊野公園，目的都是想吸一口新鮮空氣……

一小時上落斜的樹蔭石階步道，經過古蹟，飽覽開揚城市景、海景、山景。……

武漢肺炎疫情在日本持續擴散，最新有東京迪士尼及大阪環球影城暫停開放，而全國中小學亦宣布由3月2日起停課至春季假期結束 (3月下旬至4月5日左右)。日本各類大小型體育賽事，當然亦受到影響，繼早前東京馬拉松及名古屋女子馬拉松宣布只限精英參賽，原定於4月24-26日舉辦的 UTMF 環富士山越野賽，最新亦在 Facebook 公布，現正審視疫情發展，有機會宣布取消。 UTMF 賽事總監鏑木毅署名嘅 Facebook 帖文指，大會在2月27日召開了會議商討疫情，暫時仍未決定是否如期舉辦，但如參加者希望退出，將可獲下屆優先參賽權，但仍需要付費。以下是公布摘要: 2月28日 (星期五): 公布賽事舉辦方針 3月16日 (星期一): 公布賽事能否舉辦以及能夠舉辦時的相應措施 暫定措施 簽到時將進行問診以及測量體溫 工作人員全體佩戴口罩和手套，徹底進行消毒 全面禁止參賽者的私人支援行為 (包括在支援站) 全面禁止支援者進入所有支援站 重新確定所有支援站的提供物品 (特別是烹飪物) 禁止在比賽場內以及支援站內的調理行為 (按摩・扎繃帶等) ...

早幾日，全台灣最高級數的「萬金石馬拉松」終告妥協，延期一年，竟然惹起台灣跑手嘅質疑……

呢幾日見到大家咁肉緊一齊幫手去清潔山徑，實在非常感動呀！但我哋亦見好多熱心朋友忽視了衞生安全事項，你哋每個人對保護郊野都好重要㗎……

喺英文人生教練馬米高製作的一集BBC大自然紀錄片中，他以標準英式英語指出人hike你hike，香港人個hike特別污糟的……

自1978年開始已經係國際奧委會委員嘅龐德Dick Pound，接受美聯社訪問，爆出聲人言論……

平日少做運動，一下子要上山行幾個鐘，點都會周身體痛。以下9招，有啲民間偏方，有啲科學論證。總之各有各法……

賽事多咗，贊助商更加會識得挑選更大型、更受歡迎嘅比賽，營運商點樣突出重圍，就係考實力嘅時間。……