2017-07-14
2017-07-12
2017-07-12
Spinning spin到上市cap水，你都得架嘞！ 我講嘅係SoulCycle。今期Harvard Business Review有SoulCycle跑者CEO Melanie Whelan訪問長文……
2017-07-04
有日我去Training 嘅時候，咁啱偷聽到隔離有幾個人討論訓練嘅問題。其中有個，中學時體育老師就成日放羊（明嘅就明啦～），基本乜都冇學過……
2017-07-04
你身邊總有一位朋友無論是每天打邊爐還是晚晚喝啤酒都不會肥１磅，但你十分注意自己的飲食卻又輕半磅也很困難。這時候你會想起他的新陳代謝一定很快……
2017-06-30
Cheat meal 中文可譯作為「獎勵餐」，它可能是飲食計劃中我們最喜愛的一部分。為了增肌減肥，我們都為自己擬定了一分健康的餐單……
2017-06-19
2017-06-15
稍為識重訓嘅人都聽過做訓練時，要盡量覆蓋整個活動幅度（Full Range of Motion)，咁先可以得到最全面嘅效果，其中一個原因係SAID principle……
2017-06-07
有留意之前嘅文章，大家應該知道肌纖嘅長度，係其中一樣影響你爆發力嘅特質。通過訓練，肌纖長度、pennation angle及肌肉大小都會有所變化……
2017-06-01
2017-05-27
無論你是想減肥還是想增肌，你一定有聽過朋友建議你不要吃太多碳水化合物，特別是夜晚，背後的理論是晚上我們身體的運動量普遍較低，新陳代謝率減慢……
2017-05-18
2017-05-13
2017-05-06
2017-05-04
近來市面上有很多不同類型的 supplement，而當中最火熱的莫過於BCAAs (Branched-chain amino acids)...
2017-05-02
2017-04-27
2017-04-23
2017-04-22
2017-04-15
2017-04-09
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2017-01-12
2017-01-06
英國心理學家 Richard Wiseman 的研究指出，88%的新年願望均以失敗告終...
2017-01-05
2017-01-03
2017-01-03
Frank Zane的身形被譽為是史上最有古典美，其闊背窄腰的身軀更是他連贏3屆Mr Olympia的原因之一！究竟他有什麼秘技？就是以下4招呢……
2016-12-27
2016-12-22
2016-12-20
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2016-09-09
2016-09-07
2016-09-06
今天不討論運動跟飲食，想討論的是跟減肥減重也息息相關，但是卻最容易被忽略的一個大重點—- 體態與姿勢。妳有沒有聽過這類話「他看起來好宅喔..」…
2016-09-05
2016-09-04
2016-09-04
2016-08-31
在打算開始運動之前，一定要先詢問醫生目前的身體是否可以運動了?可以做的運動強度可以多高了? 我的醫生告訴我在我生完寶寶6週以前…
2016-08-30
2016-08-29
2016-08-28
2016-08-24
