2018-03-23
2016年一個奇怪的念頭 想試試自己能否在100日之內跑完一千公里 選擇在四月一日開始這個活動 也是隨心而行 事後才醒起這天是愚人節 (跑步嘛，當然需要一點愚人及愚已的精神)……
2018-03-23
2018-03-23
回看自己寫過的網誌，發覺第一屆的 Lantau Beer Dash 原來是在 2009 年舉辦的，如此說來，來到 2018 年的這一屆便剛好是十載過去了，天下無不散之筵席，讓活動在此際畫上句號，也算是一場圓滿的謝幕吧...
2018-03-20
2018-03-18
2018-03-16
世界上有好多偉大的人都係依循 「10,000小時定律」達到生命的頂峰，但有好多人仍然在這個路途上爭扎，認為自己沒有天份，希望努力努力再努力去彌補先天的不足……
2018-03-15
2018-03-14
2018-03-12
2018-03-10
2018-03-10
紐約馬一星期後，收到一個特別來電，說可以有機會參加東馬。起初我是有點抗拒的，因為剛完成了美國之旅，要在心態上體能上財政上，再去挑戰另一場六大馬……
2018-03-10
呢屆名馬舉辦嘅日子，係311大地震7周年，主辦大會為咗悼念事件，就係發生地震一刻，即係3月11日嘅下午2點45分，在場所有工作人員以及選手……
2018-03-09
2018-03-08
2018-03-08
那些Ultra嘜嘜，Trans襪襪，從來不會放進低端男的購物籃。等於嘉倩BB是心中的女神，但你唔會去date佢，因為你認識自己。就是這堵心理和物理的牆……
2018-03-06
2018-03-06
2018-03-06
如無意外，呢篇會係「找數真漢子」系列嘅最終章。數找了、沉澱完、消化過，最後都係決定用最簡單直接方法寫出嚟，有共鳴的話可以俾個like，唔啱睇都希望鞭屍鞭得輕手啲，小弟真係盡咗力...
2018-03-05
第二次參加100km賽事，但呢次同毅行係兩種玩法...慶幸喺感冒未清，冇乜練習既情況下，安全完賽，淨係腳趾拉傷同皮膚磨擦難頂啲之外，冇生水泡冇拗柴冇抽筋冇肚屙都真係要還神……
2018-03-04
2018-03-04
今年 Translantau 順利起步，不過因為天氣突然潮濕，早上更起霧，不少跑手被逼 cut-off 止蝕離場。而今年 Translantau 100 最後頭三名分別係...
2018-03-03
2018-03-02
2018-03-02
2018-03-01
任你猜，你都不會猜得到Brooks CEO，Jim Weber會失言得罪了米飯班主 - 跑者們。事情始末是這樣的，一月三日Bloomberg Businessweek替Brooks做了一個十分詳盡的訪問……
2018-02-28
最初執鍵盤開始這個系列，原因有三：一是將自己由零到一百公里的跑步故事記下來；二是想做偽作家，體驗一周一稿是怎麼一回事；最重要還是鼓勵有情緒病的同路人動起來……
2018-02-27
2018-02-27
東京馬拉松成績塵埃落定，選手張嘉哲隨即受到台灣傳媒鋪天蓋地關注。《自由時報》報道：台灣前奧運國手張嘉哲25日在東京馬拉松賽跑出了2小時19分59秒的佳績……
2018-02-25
2018-02-24
也許是因為賽道比較容易，HK100 一直被公認為全港最難抽中的100公里山賽。另一個原因，相信是因她的金、銀、銅公仔。(官方名稱為金獎、銀獎、銅獎)...
2018-02-23
2018-02-23
2018-02-22
2018-02-20
2018-02-19
2018-02-17
2018-02-16
2018-02-14
在去年完成了夏威夷Kona 300英哩 (即480公里) 馬拉松後，黃浩輝年初一亦踏上了「四徑」，他跟Fitz表示，這次四徑298公里的路程，絕對困難過夏威夷480公里……
2018-02-13
2018-02-12
2018-02-10
比賽以精英跑手為象，路線及限時均相當嚴格。以西貢50為例，50公里項目限時11小時，並希望跑手可於入黑前完成。而系列賽的優勝者，更有機會獲得專業訓練，參加海外賽事。……
2018-02-09
2018-02-08
2018-02-07
路線當中有一段400m左右的上斜，其餘較平坦。係麗晶花園穿過坪石邨地下隧道時需要注意，地下隧道比較窄，行人很多，需減慢速度，留意轉彎位，避免撞到其他路人...
2018-02-06
2018-02-06
2018-02-06
2018-02-06
有份贊助名古屋馬拉松嘅化妝品品牌Menard宣佈，會喺比賽前夕嘅Expo，搵嚟喺《陸王》男主角，當選「日本2017年度爆紅男星」嘅竹內涼真，擔任主講嘉賓。……
2018-02-05
2018-02-05
2018-02-02
一月底舉行嘅杜拜馬拉松，據稱為全球最高獎金嘅馬拉松，吸引世界頂尖高手較量。結果，埃塞俄比亞跑手Mosinet Geremew，以2小時04分0秒，破大會紀錄嘅成績……
2018-02-01
2018-02-01
2018-01-31
一年一度渣馬香港馬拉松， LRT 與 Plantrionics 合辦的「PLTeam馬拉松精英部隊」，已到了第七屆。今年，他們更組織了半馬小隊與全馬小隊，分途出擊，隨節拍起動……
2018-01-31
2018-01-31
2018-01-30
剛剛星期六，小弟順利在16小時內完走HK100，得到一眾地球人跑手最憧憬的「小金人」。但呢個「小金人」令我有另一番感受……….原來身體健康；食得，行得，跑得係一件咁幸福既事!……
2018-01-30
2018-01-29
2018-01-29
2018-01-28
先旨聲明：本篇文章並無任何高人分析或渣馬完賽秘笈，相反，此乃一名身材肥胖中國籍男子，全馬找數失敗之過程紀錄，當中涉及危險情節及不雅用語，家中小朋友(或任何人)切勿模仿。
2018-01-27
香港最受矚目的越野跑比賽「香港越野100」(HK100)，於1月27日起步。男子組三甲，由中國選手包辦冠軍與季軍。冠軍祁敏，更以9小時28分破了大會紀錄……
2018-01-27
2018-01-27
2018-01-27
1981年，香港元老田徑會 (AVOHK) 於北潭涌舉行第一屆中國沿岸馬拉松 China Coast Marathon (簡稱CCM)，是香港第一個獲AIMS(國際馬拉松與路跑總會)認證的本地比賽……
2018-01-27
2018-01-26
2018-01-26
25/1 香港舉行了2017 Ultra Trail World Tour 頒獎禮，男子冠軍就係在今年以19個幾鐘打破 UTMB 紀錄的 François D'haene。今次有幸 François...
2018-01-26
HK100與樂施毅行者，雖同屬100公里的山野活動，但毅行者講求4人合作精神，以籌款為目標；HK100以時間先行。隨著近年越野跑日漸盛行……
2018-01-26
講起粉腸朋友，你生命中少不免會出現幾個。呢種生物同豬朋狗友唔同，豬朋狗友會令你沉淪，而粉腸朋友往往會響你迷失既時候發揮關鍵作用，分分鐘你人生既轉捩點都係因佢而出現……
2018-01-25
2018-01-25
由Fitz發起的「渣馬2018純學術非科學調查」，收到接近500位跑友回應。根據這些數據，我們可以了解到大家在比賽時的習慣，以及對渣馬的意見。……
2018-01-24
連續兩年抽不中渣馬。fine，那我就用自己的方法參加渣打馬拉松。不能落場跑，那就拿相機去賽場，拍攝奔跑中的選手，走進街道兩邊打氣的人群之中，也是享受賽事的另一種方法。……
2018-01-24
繼2016和2017的渣馬統計文後，小弟今年再接再厲，為大家送上2018渣馬統計圖! 一如既往，由於渣馬只在挑戰組提供跑手性別，所以我把挑戰組和其他組別的數據分開處理。……
2018-01-23
2018-01-23
2018-01-22
2018-01-22
2018-01-19
2018-01-19
非官方嘅港鐵消息網站MetroRide (https://checkfare.swiftzer.net/)，每年一度，都要推出「渣馬」特別版，畀選手查詢搭車時間……
2018-01-19
2018-01-18
在講座場館外，我聽到幾位大學生指著講座宣傳海報說「嘩，畢咗業成20年，成40歲，呢啲老坑有咩好聽呀? Out哂啦!」原來在年輕一輩心目中，40歲已經是『廢老』。……
2018-01-17
2018-01-17
2018年渣打香港馬拉松，將於 1 月 21 日(星期日)舉行。本年度Nike+ Run Club 將會為各位跑手在賽事中提供 Race Day Pacer 服務……
2018-01-16
2018-01-16
馬拉松的準備貼士今年金sir沒有打算修改太多！需然運動資訊在不斷更新！但若開賽前仍覺凖備不足！三個必需賽前面對的問題！一年前講過！一年後再講都不過時！……
2018-01-15
每個人跑馬拉松都有佢嘅原因，可能係身痕唔跑唔安樂，可能想集郵為咗個完成牌，可能想PB，或者 just for fun，點都好，祝大家輕鬆完賽，順利到終點！……
2018-01-15
2018-01-15
2018-01-14
2018-01-14
我認識一些朋友，他們的汗腺是佈滿全身的，排汗散熱機能又運作得好好。即使是10度以下，慢jog一陣，已經成身爆汗。5分披的話，基本上，10幾分鐘後已經全身濕透……
2018-01-13
醣原負荷法 (Carbo-Loading) 被喻為最能在賽前直接提升半馬和全馬表現的方法之一，多年來均深受各水平跑手推崇。今篇文章將由筆者Eric 深入淺出介紹當中的原理……
2018-01-13
2018-01-12
2018-01-12
“It always seems impossible until it's done” 走過終點拱門後，才醒覺跑完了。從禮服男手上接過了人生第一條Tiffany項鍊，我開始游盪在巨蛋中……
2018-01-12
2018-01-12
2018-01-12
有一跑會除了跑步叻之外，散打都好出名。通常離遠見到穿上整齊會衫的他們，我會立刻掉頭走，避之則吉。他們善長起步時在狹窄空間起弶﹑推撞﹑批踭﹑㧬人﹑戢人……
2018-01-11
2018-01-11
