2017-10-23
2017-10-23
2017-10-23
2017-10-23
2017-10-23
賽事一直只有兩個距離組別：9公里、17公里，既然遠道而來，參加17公里組是常識嗎！不過賽事在今年5月12日開放報名後約一週大會竟然公佈於今年賽事新增26公里組……
2017-10-23
2017-10-22
2017-10-21
12+SCM訓練計劃，在12個星期的星期三例課，定出不同訓練主題，以及介紹各項比賽技巧。呢次，我哋喺運動場衝圈，提升心肺功能與速度。……
2017-10-21
2017-10-21
2017-10-21
2017-10-21
2017-10-20
隨著山地車耐力賽在世界各地的發展愈來愈成熟，對於我我們來說，遠至南非 Cape Epic，近至亞洲區的日本或馬來西亞等地方都有舉辦大大小小的山地車耐力賽……
2017-10-20
2017-10-20
2017-10-20
10月21日晚上至凌晨，將會是獵戶座流星雨的高峰期，預計每小時會有20顆流星劃過天頂。而年底的雙子座流星雨每小時更會多達過百顆！如果能拍下來，必定十分壯觀吧……
2017-10-20
2017-10-20
2017-10-19
2017-10-19
近年，女子路跑比賽成為新興力量，女子山賽呢？在世界各地之中，仍然是不多見。Lantau Ladies Trail Running Race可能是本地少有的女子山賽……
2017-10-19
壓力紡織品從前主要用在靜脈曲張的患者身上，改善血液流動。據報導，醫療用壓力襪有指定的壓力度數，例如一級的度數為15至25mmHg (毫米水銀柱)，二級則是25至35mmHg...
2017-10-19
2017-10-18
香港愛滋病基金會為了宣揚關懷和支持感染/病患者的訊息，首度舉辦越野慈善跑「我們都是AIDS-Free Runners」……
2017-10-18
2017-10-18
2017-10-17
2017-10-17
如果你未聽聞呢度有人要找數，條數又係找乜嘅話，首先建議睇返呢篇文章。簡單重溫: 有人早前同女友打賭，話對方抽中又完成到毅行者100公里嘅話，自己就會去跑個馬拉松...
2017-10-16
2017-10-16
之前錯過了獅子山精神隊的一些毅行者操練，皆因在第一二次操練後身體出現了一些問題，身體最誠實，告訴我一些特別的變化，而我卻帶着這未解決的問題再度踏上麥理浩徑……
2017-10-16
2017-10-16
2017 年的芝加哥馬拉松已過去了差不多一週，我卻始終提不起勁去回顧這次比賽。究其原因，或許多少是與自己差勁的成績有關，但更重要的理由，卻是我已無法再從撰寫賽事報告的過程中感受到樂趣了……
2017-10-16
2017-10-15
2017-10-15
2017-10-13
2017-10-13
2017-10-13
除了要注意保護環境外，不知各位徑友有沒有聽過Leave no trace這套行山觀念？Leave no trace顧名思義，是在行山時不留痕跡。自80年代起，山野愛好者不斷增加……
2017-10-13
香港人OT喺基本，準時走喺皇恩浩蕩 所以好多身邊嘅朋友都喺join club嘅時候雄心壯志，過多一排已經冇再喺gym到見到佢 咁點先可以喺緊迫嘅生活中花時間去做gym呢？……
2017-10-13
國內民眾做乜都鍾意一窩蜂，好似話，佢哋會一窩蜂去日本買廁所板，一窩蜂去健步，一窩蜂去廣場跳大媽舞…… 近年跑步文化盛行，國內城市都一窩蜂去搞長跑比賽……
2017-10-13
2017-10-12
仲有一個月就毅行，而家先分享點操，操幾多，都好似已經有D fuxking too late. 上星期日剛剛同Team Salomon神人 Jacky Leung 「拍跳」……
2017-10-12
2017-10-12
2017-10-12
Merrell Nature’s Gym展開了「麥徑山走」活動，於毅行活動前，給大家一個最後備戰機會。10月9日，於文化中心舉行了第一課，由「毅行先生」陳國強KK 講授的理論課……
2017-10-12
2017-10-11
2017-10-11
約12公里為一圈的訓練，係長課既一個好好選擇地方，12 / 24 / 36km既長課，如果選擇中途離開也可以，整圈都圍繞將軍澳線既地鐵站跑……
2017-10-10
2017-10-10
2017-10-10
簡單啲講，背肌超廣闊，有好多個部分組成成日講嘅「背肌」。背肌大致分為三個部分 斜方肌(trapezius muscle) 豎直肌(Erector spine muscle) 背闊肌(Latissimus Dorsi muscle) ……
2017-10-10
2017-10-10
2017-10-09
2017-10-09
美亞飛翔旅遊保障計劃 AIG@Travel Protection Plan 保障性高、彈性大，更承保「業餘高危運動」，令你出外旅遊參加運動比賽或活動時，更能獲得保障。……
2017-10-08
2017-10-08
我還小。要讀書。要工作。兼顧不了。很忙呀。 我老了。#放棄 的理由可以有一百個， #堅持 的理由。只要找到就能夠 #以一擋百，呢份堅持可以叫夢想……
2017-10-08
2017-10-08
2017-10-07
2017-10-07
2017-10-07
全路線雖以上落斜路為主，但沿途風景優美，當中包括域多利道及數碼港道的海景足以抵抗上落斜之辛，即使中途出現體力透支，數碼港亦可作補給或縮短行程……
2017-10-07
2017-10-06
2017-10-05
今年1月，梁小偉Gary與張思縈Jennifer，成功挑戰南極100K超馬賽，小偉更是該項比賽首位完成的視障跑手！這大半年來，Gary心中的那團火從沒有熄滅過……
2017-10-05
2017-10-04
2017-10-04
2017-10-04
2017-10-04
2017-10-04
2017-10-03
喺好耐好耐嘅無幾耐之前，有幾個運動狂熱份子因爲要練三鐵打 Full IRONMAN，每個星期都會揾一日由市區跑去南區海灘游三幾 K 然後再跑番市區，史稱 Super Thursday ……
2017-10-03
輕鬆路線，因為全程都係落山 有樹蔭又有瀑布，夏天都可以行既舒服路線 惟 蚊子較多，做足防蚊準備 石頭亦濕滑，小心冼親，安全至上！……
2017-10-03
2017-10-02
每一支成功隊伍，背後必定要有「最強後盾」，就是在背後負責打點一切，支持補給的「支援隊」(support team)。上次談過支援隊的功能與角色，但他們應該在何時何地出現呢……
2017-10-02
兩英哩、三千、五千、一萬、15km、20km、半程馬拉松、30km、全程馬拉松，幾乎所有你噏得出的中長距離賽跑紀錄，Haile Gebrselassie都曾是世界紀錄的保持者……
2017-10-02
2017-10-02
筆者今篇測試的路跑鞋款為Brooks Running的Levitate，嶄新改良的DNA AMP緩震技術是Brooks 2017年重點推介，此技術首先搭載於Levitate鞋款之上……
2017-10-02
2017-10-01
2017-09-30
2017-09-30
Nature’s Gym的意義，就是訓練之餘，也不忘親近大自然，與大自然互動。Merrell Nature's Gym第一擊戶外體能訓練，9月17日及24日，兩場訓練課……
2017-09-30
2017-09-30
2017-09-30
2017-09-30
大埔墟體育館跑出林村河路途中行人路比較窄和較多行人，需小心留意行人安全及有數個馬路位置，過馬路時需留意路面情況。越過寶鄉橋後落樓梯沿河邊跑……
2017-09-30
上星期有位超級院友（毅行隊友），為了慶祝他的跑步里數突破一萬公里（按：假設每月里數為200公里，即是要累積50個月﹝超過四年時間﹞，才能夠達到這個成績）……
2017-09-29
2017-09-29
筆者今篇評測的跑鞋型號，是 Hoka OneOne 路跑鞋型號 Tracer2 ，Tracer 在 Hoka OneOne 家族裡定位是屬於速度系列……
2017-09-29
減肥係好多人的"終身事業"，大家在網上或者報紙雜誌都不難搵到各式各樣的減肥法! 但究竟佢哋係咪真係 work? 有冇科學根據? 今日就揀咗以下六樣比較多人聽過的減肥法分析下……
2017-09-29
2017-09-28
2017-09-28
2017-09-28
2017-09-27
2017-09-27
通常每幾年，運動界就會突然間：「係喎! 點解唔咁做呢?」接著來就會有一個新嘅潮流。有時的確係一個新嘅可能性 (e.g. 糖水濕口)...
2017-09-27
在Facebook上，『院友』找到了自己的同好。他們在Facebook上認識到同區『院友』，不再像從前那樣僅局限於自私跑，他們相約一「喜」跑，攪出什麼「XX人好勤力」的帖子……
2017-09-26
2017-09-26
2017-09-26
2017-09-25
肯雅頂尖跑手Eliud Kipchoge剛剛在柏林馬拉松，以2小時3分32秒奪得冠軍。他雖然不能打破世界紀錄，但末段的爆發力令人印象深刻…