2018-08-21
2018-08-20
2018-08-19
2018-08-19
2018-08-18
2018-08-18
估你都估唔到。 話咁快就要去basecamp. 由Karanga camp(4000m)到 Barafu camp(4600m)，即係basecamp只有3.3km……
2018-08-17
2018-08-17
2018-08-17
2018-08-17
2018-08-17
2018-08-16
2018-08-16
過往筆者都在不同文章探過心肺強度指標的應用，當中「最大心率百分比」(Max HR %) 最常見於大眾層面。然而，使用這方法的前提是要先釐定運動者的 Max HR……
2018-08-16
2018-08-16
2018-08-14
2018-08-14
這個被稱為「德勃夫大小錯覺圖例」(The Delboeuf Illusion)，由19世紀數學家德勃夫所創。他發現兩個重叠的圓形圖案，若果外圈圓形的大小有所變動，就會令人錯以為內圈的圓形...
2018-08-14
2018-08-13
2018-08-13
2018-08-13
要衝時間就話著比賽鞋啫，平時練長課 (LSD)，我就會揀對有安全感嘅鞋了。無論係跑十幾、廿幾公里，甚至更長距離，沿途上上落落，跑到攰雙腿乏力，都唔知幾時會拗柴絆倒整親...
2018-08-13
星期天特別想去戶外跑跑，從Swiss Grand Xiamen酒店出發，跑經中山公園(地方大，不易碰撞到別人，園內還有廈門歌舞劇院，喜歡的可以跑去看戲) 然後再往白鷺洲公園……
2018-08-11
2018-08-11
2018-08-11
2018-08-11
2018-08-11
2018-08-10
2018-08-10
2018-08-10
2018-08-10
上年Jacky 仔以獅子山精神隊隊員身份完成樂施毅行者2017。 還記得當中曾經有意無意地問起隊長law少，你對我地有咩期望？ Law少答: 我想你未來做隊長，將呢股獅子山隊嘅精神傳出去。……
2018-08-09
2018-08-08
他領悟到 Stronger Together 的人生道理，發現自己本身什麽都沒有 (本來無一物)，但卻幸運地擁有愛 (家庭、愛侶、朋友) ……
2018-08-08
2018-08-08
2018-08-07
踏入八月，練習行山的人愈來愈多，面對即將來臨的山季跑季，若果有任何有關行山、跑山、越野跑的問題，都歡迎你在本網、本網之Youtube 或者使用以下表單提出……
2018-08-07
2018-08-06
有位家長，帶住小朋友參加比賽，佢一早企喺起跑線前面等，排第二排。但係在起步一刻，因為其他小朋友「不守秩序」，令到佢囡囡結果要企第四排，起步「蝕」咗。……
2018-08-06
2018-08-05
2018-08-05
預防高山症，最簡單的方法，是”climb high, sleep low”，即是鬼佬口中的acclimatisation. 今天的路程，完完全全能夠做到climb high sleep low……
2018-08-03
2018-08-03
2018-08-03
2018-08-03
2018-08-02
2018-08-02
2018-08-02
香港業餘田徑總會，早前公佈2019年「渣馬」比賽安排，2018年為避開春天潮濕悶熱天氣，改喺一月舉行。點知2019年因為要避開工展會以及農曆年宵花市，需要改回二月舉辦，日子定於2月17日，新正頭「年十三」...
2018-08-02
2018-08-01
2018-08-01
2018-07-31
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2018-07-30
2018-07-30
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2018-07-28
2018-07-27
2018-07-27
2018-07-27
2018-07-27
2018-07-27
2018-07-27
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2018-07-26
踏入廿一世紀，雖然科技愈趨進步，但認知障礙症患者數目亦不斷上升，更衍生了照顧需求的問題，令患者自己、家人朋友和社會面對一定的壓力……
2018-07-26
2018-07-26
2018-07-25
2018-07-24
2018-07-24
乘旅遊之便，因緣際會參加了美國新澤西洲三項鐵人賽（New Jersey State triathlon), 順利完成了奧運距離（Olympic Distance)的項目……
2018-07-24
2018-07-24
2018-07-24
2018-07-23
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2018-07-22
2018-07-21
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2018-07-20
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2018-07-20
2018-07-20
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2018-07-19
2018-07-19
2018-07-18
話說我年幾前雨天行山跌親尾龍骨，之後好長時間無一晚訓得好的，不斷試唔同方法去減痛，試YOGA同PILATES ……
2018-07-18
2018-07-18
2018-07-17
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2018-07-16
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2018-07-15
2018-07-14
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