2017-11-06
毅行者等長程行山運動不急於爭先恐後，整整100公里的賽道，取勝不是於半秒之間。 KK 指出，他多年來見盡無數選手，在麥徑第一、二段折腰，到最後未能完成賽事……
2017-11-06
首先，攞支筆喺心口寫個「勇」字先，如果呢點都做唔到，收啦。一世只能做啦啦隊。渡海泳又玩完一鑊，呢個比賽獨特嘅地方係，喺手臂、手背、左背都寫出你個號碼 ……
2017-11-06
2017-11-05
2017-11-05
2017-11-04
2017-11-04
與捲腹 (Crunch) 的動作相比，反向捲腹對腰背的負荷較低，令頸、背、腰等部位，不致於過度操勞。想擁有六塊肌肉，反向捲腹絕對是一個不能不練的動作……
2017-11-04
2017-11-04
2017-11-04
2017-11-03
2017-11-03
由 Merrell 主辦， Fitz 及 TTR毅行教室 協力的Merrell Nature’s Gym 第二部份「麥徑山走」，圓滿結束。100名參加者獲益良多……
2017-11-03
委中承山呢pair穴位，你會睇到一種合作精神，何解？因為兩個穴位都喺膝頭以下，又係同屬一條膀胱經，合而用之有同心協力，推波助瀾，接力通經絡嘅作用……
2017-11-03
記得當年渣馬十公里賽仍是在尖沙咀半島酒店起步，站在我身旁是某間大學的馬拉松隊 (係呀，當時民智未開，大家以為馬拉松距離是10公里呀!)的一班超可愛囡囡……
2017-11-02
2017-11-02
大學宿舍的學生，都有運動的傳統。不過，他們往往只著重舍堂之間的競技運動，為獎項為名譽而戰。但是，香港大學馬禮遜堂 (Morrison Hall) 一改作風……
2017-11-02
2017-11-02
2017-11-02
最近國際著名科學期刊《Obesity Reviews》 刊登了兩份有關 HIIT 減肥功效的綜合分析 (Meta-analysis)。學者共分析了近10年超過50篇比較 HIIT...
2017-11-01
由 香港健體治療協會FTA 主辦，「伸展運動系列」課程，11月份再度開班! 導師 Desmond sir 會教學員利用不同伸展工具，如 Foam Roller、瑜伽球、阻力帶...
2017-11-01
2017-10-31
2017-10-31
2017-10-31
剛過去的星期六，十月廿八，我有幸出席Eliud Kipchoge大中華之旅香港站在灣仔藝術中心舉辦的活動。能夠與當今世界公認的 “馬拉松高手” 近距離接觸，心情十分興奮……
2017-10-31
「共融世界Halloween GO 2017」為全港首個流動萬聖節步行派對，參加者由山頂廣場起步，沿夏力道及盧力道步行約4公里，沿途需完成大會特設的三項共融神秘任務……
2017-10-31
突發心律失常死亡綜合症（Sudden Arrhythmia Death Syndromes, 簡稱SADS）是穩性的遺傳心臟病，多出現於年齡四十歲以下的年輕人，平均發病年齡為28歲……
2017-10-31
2017-10-31
2017-10-31
2017-10-31
2017-10-30
2017-10-30
當那時我仍是一位減肥中的C9，沒有什麼體能可言。但心裡知道要還這個比賽，首要任務一定要好好增加體能。於是，我邊減肥邊練體能……
2017-10-29
因為工作忙碌、缺乏運動，體重漸漸暴升至150磅高峰。驚覺衣服都穿不下的情況，決心由飲食習慣、肌肉訓練加上帶氧運動下，短短4個月便成功由加大碼身形減至加細碼，更因而愛上做運動...
2017-10-29
2017-10-29
HNR 12+SCM 訓練計劃，在渣馬前12個禮拜的星期三例課，我們會定出不同訓練主題，以及介紹各項比賽技巧。今次 12+SCM 第二擊...
2017-10-27
就算係美國，都會有好多運動專業幾唔與時並進（運動員就更加唔使講）。淨係講熱身，除非係對幅度要求超高嘅運動，否則Static Stretching都唔見對運動表現有正面幫助……
2017-10-27
K2 – 8611m 世界第二高。山脊的北壁是中國，日照時間短，山壁更峭直。在高山，又要過河又要爬冰川。縱使高手都從南壁攻頂，K2 在18座8000m山中，依然是死亡率第二高 (23.2%，即是每四有一)...
2017-10-27
2017-10-27
2017-10-27
條氣唔順，大多數都係俾人激親。中醫認為，一旦情志內傷，肝膽就會失於疏泄，導致氣機不暢，甚至氣鬱化火，可表現為兩脅插刀咁痛……
2017-10-27
2017-10-27
2017-10-26
2017-10-26
2017-10-26
2017-10-26
毅行踏入一個月倒數階段，可以做嘅事唔多---我地選擇咗通宵練山，畢竟體能再好唔代表唔使瞓覺，而對康復者嚟講，食藥嘅話一夠鐘就想瞓係我哋要面對嘅問題……
2017-10-26
2017-10-26
2017-10-26
玩左2年越野跑，終於一嚐Solo Podium的滋味。上年係小弟第一次玩苗圃，傻下傻下之下衝左個「梗頸4」番來。今年再次出戰42 km ，本身見到曾小強都玩，所以開頭都無諗過有冠軍的可能……
2017-10-26
交通方便，輕鬆易行 山頂景色一流，望到維港東 又望到九龍香港 仲有唔少軍事遺跡可以慢慢參觀 唔夠喉更可以行埋落去五桂山同小夏威夷徑tim！……
2017-10-25
2017-10-25
2017-10-25
2017-10-24
2017-10-23
2017-10-23
2017-10-23
2017-10-23
2017-10-23
賽事一直只有兩個距離組別：9公里、17公里，既然遠道而來，參加17公里組是常識嗎！不過賽事在今年5月12日開放報名後約一週大會竟然公佈於今年賽事新增26公里組……
2017-10-23
2017-10-22
2017-10-21
12+SCM訓練計劃，在12個星期的星期三例課，定出不同訓練主題，以及介紹各項比賽技巧。呢次，我哋喺運動場衝圈，提升心肺功能與速度。……
2017-10-21
2017-10-21
2017-10-21
2017-10-21
2017-10-20
隨著山地車耐力賽在世界各地的發展愈來愈成熟，對於我我們來說，遠至南非 Cape Epic，近至亞洲區的日本或馬來西亞等地方都有舉辦大大小小的山地車耐力賽……
2017-10-20
2017-10-20
2017-10-20
10月21日晚上至凌晨，將會是獵戶座流星雨的高峰期，預計每小時會有20顆流星劃過天頂。而年底的雙子座流星雨每小時更會多達過百顆！如果能拍下來，必定十分壯觀吧……
2017-10-20
2017-10-20
2017-10-19
2017-10-19
近年，女子路跑比賽成為新興力量，女子山賽呢？在世界各地之中，仍然是不多見。Lantau Ladies Trail Running Race可能是本地少有的女子山賽……
2017-10-19
壓力紡織品從前主要用在靜脈曲張的患者身上，改善血液流動。據報導，醫療用壓力襪有指定的壓力度數，例如一級的度數為15至25mmHg (毫米水銀柱)，二級則是25至35mmHg...
2017-10-19
2017-10-18
香港愛滋病基金會為了宣揚關懷和支持感染/病患者的訊息，首度舉辦越野慈善跑「我們都是AIDS-Free Runners」……
2017-10-18
2017-10-18
2017-10-17
2017-10-17
如果你未聽聞呢度有人要找數，條數又係找乜嘅話，首先建議睇返呢篇文章。簡單重溫: 有人早前同女友打賭，話對方抽中又完成到毅行者100公里嘅話，自己就會去跑個馬拉松...
2017-10-16
2017-10-16
之前錯過了獅子山精神隊的一些毅行者操練，皆因在第一二次操練後身體出現了一些問題，身體最誠實，告訴我一些特別的變化，而我卻帶着這未解決的問題再度踏上麥理浩徑……
2017-10-16
2017-10-16
2017 年的芝加哥馬拉松已過去了差不多一週，我卻始終提不起勁去回顧這次比賽。究其原因，或許多少是與自己差勁的成績有關，但更重要的理由，卻是我已無法再從撰寫賽事報告的過程中感受到樂趣了……
2017-10-16
2017-10-15
2017-10-15
2017-10-13
2017-10-13
2017-10-13
除了要注意保護環境外，不知各位徑友有沒有聽過Leave no trace這套行山觀念？Leave no trace顧名思義，是在行山時不留痕跡。自80年代起，山野愛好者不斷增加……
2017-10-13
香港人OT喺基本，準時走喺皇恩浩蕩 所以好多身邊嘅朋友都喺join club嘅時候雄心壯志，過多一排已經冇再喺gym到見到佢 咁點先可以喺緊迫嘅生活中花時間去做gym呢？……
2017-10-13
國內民眾做乜都鍾意一窩蜂，好似話，佢哋會一窩蜂去日本買廁所板，一窩蜂去健步，一窩蜂去廣場跳大媽舞…… 近年跑步文化盛行，國內城市都一窩蜂去搞長跑比賽……
2017-10-13
2017-10-12
仲有一個月就毅行，而家先分享點操，操幾多，都好似已經有D fuxking too late. 上星期日剛剛同Team Salomon神人 Jacky Leung 「拍跳」……
2017-10-12
2017-10-12
2017-10-12
Merrell Nature’s Gym展開了「麥徑山走」活動，於毅行活動前，給大家一個最後備戰機會。10月9日，於文化中心舉行了第一課，由「毅行先生」陳國強KK 講授的理論課……
2017-10-12
2017-10-11
