2018-05-30
呢排酷熱異常，無論行山跑步，人人都話要補水。運動時缺水，固然會影響表現，甚至引致中暑。不過台灣呢位中年阿叔，竟然因為缺水搞到差啲變盲……
2018-05-29
2018-05-29
2018-05-27
曾志偉曾經講過人到了某個年紀便要開始結識比自己年輕的朋友，原因是隨著年紀增加,去『九龍大酒店』的次數只會越來越多，自然地，跟自己同齡的朋友只會越來越少……
2018-05-26
2018-05-25
當初我報CSP時，賽會仍未公報Penyagolosa Trails會舉行TWC。當我知道左有機會一睹眾神人風采，實在興奮無比！而今屆TWC香港歷史性地派代表參賽－曾小強同梁影雪……
2018-05-25
2018-05-24
作為Ultra Trail World Tour（世界越野跑巡迴賽）最接近香港舉行的100英哩越野賽，於日本舉行的UTMF（環富士山越野賽），每年都吸引不少香港的跑手參與……
2018-05-24
6日變7日嘅環島計劃，聽日劃上完美句號。Day6今日係今次行程第二日Long Day，54km用左7hours完成（包括4個Check point休息、補給時間）……
2018-05-22
中文老師教落寫文要由結論講起，三樣嘢：第一，洗唔洗咁靚呀；第二，上斜上到喊；第三而且詢問度極高嘅一個，無住resort 呀，你唔厭我都厭啦(無咁串啦，係遲 book 兼捱唔起貴租啫)……
2018-05-22
2018-05-21
2018-05-21
2018-05-20
已經分唔清係去環島定歎世界，今日簡直係先苦後甜。第二日天氣照舊一樣咁好，好到呢，有一刻祈求佢快啲落雨，因為我已經曬到關公咁嘅樣。今日全日重點唔係係跑嗰度...
2018-05-19
2018-05-19
2018-05-18
34度，熱到痴肺，今日跑完已經曬到變兩截色，曬紅到變馬嬲pat pat一樣。同環台果次一樣，第一日既辛苦感覺始終都冇離開過我天氣、負重(7kg)、攀升426m、第一日就48km....…
2018-05-18
2018-05-18
政府宣傳片話：「海濱就是你想的 harbour front。」事實上，維多利亞港堪稱世界首屈一指海港，繞住佢嚟跑步絕對係世界級享受!……
2018-05-17
2018-05-17
荷里活《阿甘正傳》Forrest Gump，其中幕話佢一口氣由美國東岸跑去西岸，再由西岸跑番東岸。現實入面，Across America亦係唔少人嘅挑戰目標……
2018-05-15
世界越野冠軍錦標賽 (Trail World Championships，下稱TWC) 於5月12日在西班牙彭亞戈洛薩山Penyagolosa舉行。香港代表曾小強及梁影雪，出戰最高級別85.3公里組別，二人雙隻順利完賽……
2018-05-14
2018-05-11
2018-05-11
簡單而言，Wings For Life 是一個全球性的路跑，目的是為脊椎損傷研究籌款，幫助科學家找到治癒脊髓損傷的方式。……
2018-05-10
大叔非常榮幸能夠與同事成立蜑家三人組，以香港人國籍身分，參與本年已經是第三屆的COO越野挑戰賽。COO即是Country of Origin，也是原產地、來源國、出生的國度……
2018-05-09
2018-05-09
跑季雖然結束，訓練仍是繼續，「院友」是沒有「休魚期」的。是時候為8月26日在札幌舉行的北海道馬拉松作準備。最低消費是14星期訓練，點練? 無動力開始? 唔使驚，強片喺大廳。……
2018-05-07
2018-05-06
今屆波士頓馬拉松最年長及最年輕完賽跑者，85歲的Katherine Beiers和18歲的Caitlyn Callinan (4月16日是她的18歲生日)在Expo相遇並互相集郵……
2018-05-03
2018-05-03
2018-05-02
2018-05-02
2018-05-01
2018-04-30
2018年渣打10公里成績32:13，總排第4，慘？不慘吧！好似奧運會第4名慘一點，成績還在自己的計劃進度內，賽季完結前全力再拼一場海外半馬，下年全力爭取前往拿坡里世大運……
2018-04-27
2018-04-27
幾年前，Fitz還在起步階段，Facebook的專頁只有一千幾百人。那時，還沒有信心去主認識那些跑界山界名人。有次公開活動，黃浩輝「輝Sir」由遠而至……
2018-04-25
這個24小時計時賽，就是以10人一隊，同時在24小時不斷跑，計算10人在24小時的總距離。KK陳國強，2016年率領香港精神，10人的總距離是1875.8公里……
2018-04-25
2018-04-24
2018-04-23
倫敦馬拉松，喺攝氏23度嘅高溫之開賽，成為31年來最熱嘅倫馬。賽前大會對高溫天氣嚴陣以待，特別呼籲選手要注意衣著。不過，大部份精英跑手仍保持水準，激戰連連……
2018-04-20
2018-04-20
2018-04-20
2018-04-20
2018-04-19
2018-04-17
2018-04-17
2018-04-17
2018-04-16
2018-04-16
2018-04-16
2018-04-14
2018-04-14
4月7日參加了XTErace春季越野挑戰賽……路線不熱門、路程短、檔期是山賽季節水尾的四月，盤算著參加人數唔慌多，起碼快腳唔會有興趣，加上有分齡，一次「勝」幻想又隱隱浮現………
2018-04-14
如果有去過德島的話，相信對這句阿波舞的歌詞不會陌生!如果一個馬拉松賽事可以欣賞到德島的風景和美食，有10年歷史的德島馬拉松相信你一定會喜歡。……
2018-04-13
2018-04-12
2018-04-11
所謂近朱者赤，近得多啲學生都青春啲 (笑:P) 3月底 Dol Dol、Ca姐、Kasey 同埋我呢4個依然好 young 嘅 80後就去咗玩「Puma香港青少年道路接力賽2018」...
2018-04-11
2018-04-11
2018-04-10
2018-04-09
4月22日的倫敦馬拉松一定是萬眾矚目和萬眾期待的。因為神級的Mary Keitany事先張揚要破Paula Radcliff 於2003創下的女子馬拉松世界紀錄 (在男女子混合比賽中)……
2018-04-05
這次辯論同屬「世界大戰」級數，題目是《Gwen Jorgensen奪得2020東京奧運馬拉松金牌是妄想》。正方，即支持議題，是全世界。而反方就只有Gwen Jorgensen本人……
2018-04-05
你話英格蘭班球員有無盡力? 有，一定有，但當悲劇一再重演，就唔係運氣咁簡單，係球員無料又好，係教練唔夠班又好，總之就係技不如人。吹咗咁耐，其實我係想講：「我唔想變成英格蘭。」……
2018-04-04
2018-04-03
2018-04-03
2018-04-02
2018-04-01
要數倫敦最具人氣和影響力Running Crew一定是元祖級的Run Dem Crew，因為連Track Mafia都是她的spin-off。想當年Run Dem Crew方丈Charlie Dark……
2018-03-31
Barkley Marathons，陳伯Yiu Kwong Chan形容係「超邪惡山賽」(傳送門: 《有超邪惡食物 當然有超邪惡山賽 The Barkley Marathons》)。……
2018-03-30
2018-03-29
2018-03-28
2018-03-28
2018-03-26
今次能夠做到咁好時間自己都估唔到，一開始諗住目標20小時，plan都寫好晒。能夠做到咁好時間我諗主要係因為月頭既translantau……
2018-03-26
2018-03-23
2016年一個奇怪的念頭 想試試自己能否在100日之內跑完一千公里 選擇在四月一日開始這個活動 也是隨心而行 事後才醒起這天是愚人節 (跑步嘛，當然需要一點愚人及愚已的精神)……
2018-03-23
2018-03-23
回看自己寫過的網誌，發覺第一屆的 Lantau Beer Dash 原來是在 2009 年舉辦的，如此說來，來到 2018 年的這一屆便剛好是十載過去了，天下無不散之筵席，讓活動在此際畫上句號，也算是一場圓滿的謝幕吧...
2018-03-20
2018-03-18
2018-03-16
世界上有好多偉大的人都係依循 「10,000小時定律」達到生命的頂峰，但有好多人仍然在這個路途上爭扎，認為自己沒有天份，希望努力努力再努力去彌補先天的不足……
2018-03-15
2018-03-14
2018-03-12
2018-03-10
2018-03-10
紐約馬一星期後，收到一個特別來電，說可以有機會參加東馬。起初我是有點抗拒的，因為剛完成了美國之旅，要在心態上體能上財政上，再去挑戰另一場六大馬……
2018-03-10
呢屆名馬舉辦嘅日子，係311大地震7周年，主辦大會為咗悼念事件，就係發生地震一刻，即係3月11日嘅下午2點45分，在場所有工作人員以及選手……
2018-03-09
2018-03-08
2018-03-08
那些Ultra嘜嘜，Trans襪襪，從來不會放進低端男的購物籃。等於嘉倩BB是心中的女神，但你唔會去date佢，因為你認識自己。就是這堵心理和物理的牆……
2018-03-06
2018-03-06
2018-03-06
如無意外，呢篇會係「找數真漢子」系列嘅最終章。數找了、沉澱完、消化過，最後都係決定用最簡單直接方法寫出嚟，有共鳴的話可以俾個like，唔啱睇都希望鞭屍鞭得輕手啲，小弟真係盡咗力...
2018-03-05
第二次參加100km賽事，但呢次同毅行係兩種玩法...慶幸喺感冒未清，冇乜練習既情況下，安全完賽，淨係腳趾拉傷同皮膚磨擦難頂啲之外，冇生水泡冇拗柴冇抽筋冇肚屙都真係要還神……
2018-03-04
2018-03-04
今年 Translantau 順利起步，不過因為天氣突然潮濕，早上更起霧，不少跑手被逼 cut-off 止蝕離場。而今年 Translantau 100 最後頭三名分別係...
2018-03-03
2018-03-02
