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2017-01-26
Fitz 編輯部 2017-01-26

[新春行山之選] 賞紅色 行鴻運

紅色,代表了好運、吉祥。過年去郊遊,亦不妨以紅色做主題。以下4個地方,大家可以看到紅色,也可以聽到、感受到紅色的喜慶……
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2017-01-25
Joyee Walker 2017-01-25

[JoyeeWalker行山系列] 5分鐘行完 尖.萬眾期待《蚺蛇尖》

萬眾期待,香港三尖之首-蚺蛇尖!有絕對既難度同長度,有山頂又有沙灘。 能力許可的話,絕對值得黎一次…
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2017-01-25
陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-01-25

[世界這麼大 癲人何其多] 修女也瘋狂

以女性長者為主角的電視廣告, 你會想起那個呢? 成人紙尿片? 骨骼靈? Wieden+Kennedy 藝高人膽大, 破格起用86歲阿嫲拍Nike廣告……
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2017-01-24
Fitz 編輯部 2017-01-24

[挑戰南極100公里] Gary與Jennifer攜手完成

1月22日,「南極100公里超級馬拉松比賽」官方Facebook專頁公佈了比賽結果,Gary與Jennifer,同時以18小時34分54秒,擕手衝過終點……
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2017-01-24
Fitz 編輯部 2017-01-24

[Fitz行山團] 赤口行大運.南丫島菱角山

大年初三,我們的山系Blogger Eric@八十後的光怪陸離 領頭,與一眾郁民齊齊登陸南丫島,見識菱角山之幽美,島山民風的淳僕……
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2017-01-24
Fitz 編輯部 2017-01-24

[名古屋女子馬拉松] 49位頸鏈男經已出爐

每年名古屋女子馬拉松,除了完賽的Tiffany頸鏈受人注目外,負責親手將頸鏈送出的美男子,也是一眾女士、男士所關心……
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2017-01-23
Fitz 編輯部 2017-01-23

[郁民教室] 改良跑姿 謹記3個策略

美國運動科學研究員Jay Dicharry,於俄立岡州嘅研究室,以高科技方法,去改良運動員的動作。對於跑步,他提出3點保持良好跑姿的方法……
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2017-01-23
陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-01-23

[世界這麼大 癲人何其多] 耄耋之年要sub 4

Ed Whitlock 剛於去年十月十六日創下八十五歲馬拉松最佳紀錄, 時間是3小時56分34秒,較原先85至89歲組別的世界紀錄快近40分鐘……
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2017-01-23
Seen Sir 2017-01-23

[舊日足跡] 砵甸乍山 睇日出紀首任港督

時至今日,中環砵甸乍街 (石板街) 仍為香港最富特色的街道之一,而位於港島東部的砵甸山,更是最譽為港島東面觀賞日出之最佳位置……
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2017-01-22
家聯 2017-01-22

[為跑走法平反] Sub 3邊緣的「步兵」

3小時多一些跑一場全馬?更在中途加入了步行的時間,他是怎樣完成的呢?……收到電郵的數小時後,我與Jezza談了半個小時……
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2017-01-22
Fitz 編輯部 2017-01-22

[HK4TUC] 香港四大山徑超級挑戰

2012年 Andre Blumberg創辦了「四徑」。這項挑戰以低調、自給自足、沒有實質獎勵 (如獎牌) 為特點。跑友要逆跑四條香港主要行山徑……
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2017-01-21
Fitz 編輯部 2017-01-21

[郁民教室] 跑步帶來的4種損傷

任何運動都有機會令人受傷,跑步當然不例外。這4種跑步做成的傷害,只要有一點年資的跑手,相信必定遇過。問題雖然常見,但其實是可以避免的……
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2017-01-21
Conrad Mo 2017-01-21

[HK100] 猶如F1入Pit的Support

一切準備就緒,當佢再次上路的一刻,我的心情亦由亢奮,變成沈重,因為深知隊友體能100, 但就係難頂眼瞓,係已經差不多20小時沒睡過的狀態下……
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2017-01-21
香港山女 Mountain Girl HK 2017-01-21

[香港山女] 馬屎洲 探二億年前岩石

馬屎洲位於大埔區吐露港內,與三門仔及鹽田仔以一道沙洲相連,潮漲時部份路段會被海水淹沒,出發前需做好計劃……
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2017-01-19
張思縈 2017-01-19

[挑戰南極100公里] 一切準備就緒

初會 Race director Richard Danovan,佢仲親自嚟到我地 hostel做 gear check; 大會仍要求我地租用認為必需嘅裝備……
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2017-01-19
陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-01-19

Keep Fit Keep 出上億身價

當「20石」的她自封女神時, 「女神」一詞已被貶低同茶記阿姐拖地時叫你一聲「靚仔, 縮腳呀, 唔該」差不多。有一種成功叫屎忽撞棍……
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2017-01-19
Fitz 編輯部 2017-01-19

[施政報告2017] 跑友山友頭上動土

如無意外,這是梁振英任內最後一份施政報告。它延續了這屆政府對郊野公園虎視耽耽的態度,這次梁特首以「一啖沙糖一啖屎」的做法……
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2017-01-18
Fitz 編輯部 2017-01-18

[郁民教室] 7個關於能量啫喱的事實

有人謔稱為「生化武器」,甚至「禁藥」的能量啫喱(Energy Gel),近年無論在山賽或路跑,總之是長途比賽,不少跑手都樂於使用...
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2017-01-17
Seen Sir 2017-01-17

[舊日足跡] 鶴咀 記一代軍人治港

到鶴咀的朋友,未踏上旅程,總有人會問題:「為甚麼鶴咀的英文名是 Cape D'Aguilar?D'Aguilar是哪位仁兄?」D'Aguilar 這個名稱,其實大家已很熟悉...
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2017-01-17
Fitz 編輯部 2017-01-17

[郁民教室] 新手練跑前的10項準備

有人說,跑步這項運動,只要穿上跑鞋就可以參與了。但正所謂精益求精。要認真對待一件事,還有很多地方值得留意……
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2017-01-17
Fitz 編輯部 2017-01-17

[消委會報告] 選購緊身褲4大注意

跑季如火如荼,消委會趁這時候來個「緊身褲」大測試,一共測試了15款男女裝的「緊身褲」。當中有運動品牌如Nike、Adidas、New Balance……
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2017-01-16
孤獨跑者 2017-01-16

[TTF 荃打火] 很難,但因為難才值得去做

我用手將左腳挪上了床,蓋上被子攤著,只覺得下半身很痛很痛。疼痛來自於肌肉撕裂、胯下磨損、指甲發黑以及足弓塌陷。……
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2017-01-16
WaiYi 2017-01-16

[HK100] 第一個個人賽敗陣

2017 HK100 應該是生活以來,遇到過經歷過最最最辛苦的一件事。為了要參與這個國際賽事,毅然忍痛放棄2016年跨年的荃打火,養好腳傷準備岀發...
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2017-01-15
WL 2017-01-15

[週末行山] 南丫島菱角山

到南丫島行山,是個相當舒適的旅程。南丫島郊遊徑縱貫島嶼,連接榕樹灣及索罟灣,沿路經過熱門景點:洪聖爺灣、南丫島風力發電站……
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2017-01-15
沙跑Sum 2017-01-15

[渣馬小貼士] 本地跑手領取跑手包的重要事項

根據賽事網站資料顯示,「跑手包領取書」已於2016年12月中起開始以郵遞方式寄給所有成功報名者。如果各位參賽者係2017年1月初仍未收到「跑手包領取書」……
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2017-01-14
孤獨跑者 2017-01-14

[共融渣馬] 與賽道上的勇者一起跑

我參與了領跑義工約半年,與視障跑手一起跑過兩次十公里比賽。以下整合出的五個貼士,是我於比賽時的所見所感……
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2017-01-13
香港山女 Mountain Girl HK 2017-01-13

[香港山女] 魔鬼山炮台 遊軍事遺蹟

由鯉魚門碼頭起步,必定會途經鯉魚門海鮮檔及燈塔,再走遠一點更可到天后廟。此燈塔仍在運作中,是進出維港船隻的必經之路……
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2017-01-13
永誠 2017-01-13

[霧霾之下] 戶外活動要小心

星期四 (1月12日) 有市民去城門水塘行山,中途身體不適而昏倒,送抵醫院後證實不治。(RIP)他的死亡原因相信要有關人士調查才可確定...
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2017-01-13
Fitz 編輯部 2017-01-13

[樂施會 x Fitz] 勞力是……#窮得只剩份工.視覺藝術展 跑團導賞

跑友,也是公共設施的使用者,在城市裡穿梭。但是,你對每日在我們身邊,為市民服務的清潔工人、保安員、速遞員,又有甚麼認識……
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2017-01-12
沙跑Sum 2017-01-12

[渣馬小貼士] 一個月前的準備

距離渣馬雖然仲有一個月的時間,但係一個月入面話多唔多,話少唔少... 不過老老實實,如果要認真準備的話,其實又真係得返好少時間……
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2017-01-12
健身入門 Gymbeginner 2017-01-12

[健身入門 Gymbeginner] 每天三個動作,連續30天訓練燒肚腩!

一套3式簡單的訓練,可隨時在家進行...
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2017-01-11
Joyee Walker 2017-01-11

[JoyeeWalker行山系列] 3分鐘行完 真・點行任你揀《釣魚翁》

路線最大特色係有途中都有兩個分叉路可以輕鬆落番馬路搭車!又可以挑戰難度上頂飽覽絕美景色!或者輕輕鬆鬆行番轉又得…
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2017-01-11
家聯 2017-01-11

[步兵的自白] 跑走法.好很毒

有一把聲音會對我說:「停下來吧,你需要休息了。」當聲音出現時,更會夾雜著一連串很「理性」的思考。例如會跟自己說「距離比賽限時還有很多時間」...
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2017-01-11
Fitz 編輯部 2017-01-11

[郁民教室] 行山遇動物 先下手為強?

香港郊野野生動物種類不多,最常見要數到馬騮、野豬、蛇、野狗,間中會有赤麖、穿山甲等。行山時遇到動物,切記要保持冷靜……
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2017-01-11
香港山女 Mountain Girl HK 2017-01-11

[香港山女] 蒲台島觀奇石 香港南極

蒲台島位於香港最南邊的島嶼,有「香港南極」之稱,盛產紫菜及海苔等。島上有不少奇特異石...
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2017-01-10
Fitz 編輯部 2017-01-10

[HNR 跑步團] 1.19 觀塘夜跑 第一次召集

「90後環台跑一千公里」的阿宗、阿盛新成立的跑步團隊「HNR」,公開徵集各方跑友,沿著東方的海岸,一起享受跑步的樂趣。……
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2017-01-10
陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-01-10

[好書推介] Your Pace or Mine (作者Lisa Jackson)

外國人就是有這樣的胸襟,能拿自己作笑柄,還出了一本一紙風行的暢銷書《Your Pace or Mine?》。作者Lisa Jackson沒有跑出兩小時的馬拉松……
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2017-01-10
囉嗦大叔 2017-01-10

2017 街馬賽後檢討

叫咗自己帶水杯水樽,唔聽唔帶,又搞到一地垃圾,要麻煩掃地大嬸清潔;跟住又投訴唔夠水飲,投訴講環保不如唔好搞跑步比賽……
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2017-01-09
Eric@fitz 2017-01-09

[找數真漢子] 馬拉松之旅 由街馬DQ開始

扮晒嘢學 Facebook 教主 Mark Zuckerberg 舊年咁宣布,2017係我跑步之年(Year of Running),經過12月嘅自暴自棄,終於都要開始找數。今次報名街馬半馬...
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2017-01-07
囉嗦大叔 2017-01-07

[囉嗦大叔] 走完馬鞍山爆seed

本著講過就要做得到的原則,終於重新走完整條馬鞍山路線(對上一次已經是199X年),由水浪窩經麥徑四首先征服704米高的馬鞍頂……
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2017-01-06
Fitz 編輯部 2017-01-06

[逆著風專訪] 香港慈善首映 支持猛龍隊

是次慈善放映,是為猛龍長跑隊籌募慈善款。《逆著風》的導演花天亮...
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2017-01-06
米奇醫師 2017-01-06

[米奇中醫堂] 去水減肥有法子!

筆者發覺到,今時今日病人的水平已經達到懂得「指導」醫師開藥方,甚至病人跟醫師一起「研究」如何開藥,有些時候真令筆者哭笑不得……
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2017-01-05
Fitz 編輯部 2017-01-05

[山藝讀本] 新書分享會 不留痕的行山哲學

明哥發現,現時香港人的「行山熱潮」,與上世紀60、70年代的美國情況甚為相似。當時,美國民眾一時之間流行走入山野……
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2017-01-04
張思縈 2017-01-04

[挑戰南極100公里] 與跑錶說再見

對自己來說, 自知唔係什麼頂尖運動員, 參賽涉及競逐也好, 最重要嘅係自己響事情上盡過力沒有, 成績如何, 就交託於神。而且無專業跑步錶唔代表唔會有進步……
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2017-01-04
Fitz 編輯部 2017-01-04

[郁民教室] 1975年波馬必殺技: 長距離慢跑訓練 (LSD)

1975年,波士頓馬拉松出現史上的最佳成績。羅傑斯(Bill Rodgers)以2小時09分55秒的成績,刷新當時的美國紀錄,奪得冠軍……
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2017-01-04
WL 2017-01-04

[日出日落系列] 上水大石磨

大除夕連夜上山,在漆黑摸索前路登頂,在山峰之上冒著寒風苦苦等待新一年第一個日出,其實不是一件樂事。但不知道何時開始……
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2017-01-03
Fitz 編輯部 2017-01-03

[香港前網球一哥教路] 有關TRX的5個謎思

TRX 是由前美國海軍...
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2017-01-03
黃基業 Kay Wong 2017-01-03

從湖南踩到廣東 重遊舊京廣線鐵路

往舊京廣線前,先來次探路 — 過去韶關、乳源一帶粵北地區由於路途遙遠,一般不會到那裏踩單車,不過近年幾條高速公路相繼落成……
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2017-01-02
陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-01-02

Nike、Adidas、UA、ASICS 以外的跑步服飾選擇

不得不給Tracksmith Longfellow跑步短褲一個『讚』...
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2017-01-02
樂宇跑者 2017-01-02

元旦東北縱走2017

元旦參與一些山賽是一件十分有意義的事,所以與友人商議後決定報這個比賽。元旦東北縱走分30公里(Elite)和22公里(Challenge)兩組……
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2017-01-02
Tiffany Pun 2017-01-02

[台灣馬初體驗] 北港媽祖馬拉松

我一直以來也想到外地跑一些特色馬拉松。名古屋馬拉松中籤後,我在台灣跑友強烈推薦下報了北港媽祖馬拉松,體驗我的初半馬。 然而參加這個比賽,卻是困難重重...
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2017-01-02
Joyee Walker 2017-01-02

[JoyeeWalker行山系列] 2分鐘行完 遊.cp最高《大澳虎山》

cp值最高!一粒星既難度,五粒星既風景!虎山橋加上夕照真係靚爆!情侶,影日落必到既聖地!仲可以順路係大澳遊玩一番...
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2017-01-01
WL 2017-01-01

[週末行山] 麥徑一段 萬宜水庫環湖走

萬宜水庫是香港存水量最多的水庫,麥理浩徑第一段就是依傍著水庫的南岸而建...
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2016-12-31
Heidi Strong 2016-12-31

[出走印度] 全馬後的瑜伽

完成初馬後不到三個月, 以14天預備六星期印度瑜伽之旅, 亦是首次沒有朋友陪伴, 沒有旅行社或朋友代辦簽證和規劃行程, 獨自離港超過一星期的狂野行……
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2016-12-31
家聯 2016-12-31

[逆著風專訪] 不要等 先去做!

故事裏面就是講他們跑長跑,故裏以外就是我們要在很低成本之下,完成這部電影。情況根本是一模一樣的!……
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2016-12-30
Seen Sir 2016-12-30

[舊日足跡] 督爺灣 印證香港漁業興盛

在香港東北印洲塘的往灣洲,該島的東灣海灘,又稱為「督爺灣」,亦紀念金文泰這位港督。……
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2016-12-30
陳伯 Yiu Kwong Chan 2016-12-30

跑一場「中國特色」的馬拉松

我必須政治正確, Hong Kong is China。當面對種種黐L線事情時,我們千萬不要用普世價值去判斷其對與錯, 而是先用「強國邏輯」去理解……
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2016-12-29
Fitz 編輯部 2016-12-29

[郁民教室] 跑步呼吸 切勿過急

跑步期間,除了身體擺動會消耗能量外,呼吸亦會令人疲勞。而在長跑賽裏面,呼吸得宜,可以保留體力,提升你的成績……
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2016-12-29
Joyee Walker 2016-12-29

[JoyeeWalker行山系列] 3分鐘行完 爽・挑戰難度《吊燈籠》

爽・挑戰難度! 登上吊燈籠頂充滿刺激感…
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2016-12-28
家聯 2016-12-28

[逆著風專訪] 導演花天亮 主演羅導謙 他們的馬拉松

跑步,不必在太乎快與慢,只在乎你在路途上領略了甚麼。自知自己「跑得慢,無速度,唔夠快」,上面這番說話大多是屬於自我安慰。然而,這兩位來自澳門的創作人...
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2016-12-27
陳伯 Yiu Kwong Chan 2016-12-27

Marathon: The Patriots Day Bombing 觀後感

『我已經planned好我的聖誕及新年假點過, 就係一個人渡過。』...
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2016-12-27
Fitz 編輯部 2016-12-27

山藝 就是大自然的生活技巧

對不少人來說,行山只屬休閒活動,只要有雙腿,懂行路,就可以參與的活動。這個想法完全沒有錯,不過正所謂精益求益……
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2016-12-26
壞人Ryan 2016-12-26

你屬於「短褲流」定「壓力褲流」?

不少用家對壓力褲亦越來越講究,功能/功效方面小弟唔係專家唔多講。但是否一定著左就會跑快左或者無咁易抽筋?……
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2016-12-24
WL 2016-12-24

[歷史遊踪 x 週末行山] 渣甸山下 奧斯本英雄故事

當年日軍在1941年12月17日渡海於北角登陸,19日起就向港島中部山區進攻。當年港英守軍派遣了130名溫尼伯榴彈兵陣守畢拿山一帶……
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2016-12-24
Jeremy 2016-12-24

[皇者之戰馬拉松2016] 戰勝自己 就是皇者

記得三年前比賽還稱為「城門河皇者之戰」,今年報名還沒有留意比賽...
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2016-12-24
香港山女 Mountain Girl HK 2016-12-24

屯門「港版大峽谷」

決定前往的話需注意外全,該處入口有警告標示寫明「該區為軍事禁區」,來到峽谷前又有大警告牌寫明「此路危險,不得壇進」……
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2016-12-23
Fitz 編輯部 2016-12-23

[包山王黎志偉] 站起來不再是夢

因車禍而下身癱瘓的攀山好手黎志偉,憑毅力再次攀上獅子山!……遠在海外,有人亦感受到他的熱血,給他一個很特別的禮物……
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2016-12-22
陳伯 Yiu Kwong Chan 2016-12-22

至少還有跑步

其實,跑步比賽是一個充滿正能量的地方,細心觀察,你會發現它教曉我們一些事。你無理由不知道誰是 Kathrine Switzer……
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2016-12-22
WL 2016-12-22

[歷史遊踪 x 週末行山] 黃泥涌峽看香港保衛戰

十二月本是個令人愉快的月份,當月有普天同慶的聖誕節和期盼來年事事如意的除夕夜。可是在七十五年前,香港迎來黑暗歲月……
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2016-12-20
Fitz 編輯部 2016-12-20

[見證馬鞍山礦場歷史] 香港礦山挑戰賽

以馬鞍山開採的磁鐵礦最具規模。1950年代開始,該處已成為全港最大礦場,最鼎盛時期,有逾萬礦工及其家屬在山上居住……
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2016-12-20
香港山女 Mountain Girl HK 2016-12-20

香港仔水塘 行山睇古蹟

都市人當然想忙裡偷閒,在鬧市中來個快閃出走遠離繁囂便最好不過!山女周日睡到自然醒後,抬頭見藍天,才動身出發……
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2016-12-19
陳伯 Yiu Kwong Chan 2016-12-19

為了抽馬拉松水,你可以去到幾盡?

抽還抽, 都話「唔好打卡當跑咗咯」。PK 豪算是抽得最難看的一個『偽人』。在外國, 抽馬拉松水的人不知凡幾……
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2016-12-19
Seen Sir 2016-12-19

[舊日足跡] 金督馳馬徑 紀念港督金文泰

行港島山徑,經過「金督馳馬徑」及「金夫人馳馬徑」,總有山友問:「哪位是金督?」……
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2016-12-18
Joyee Walker 2016-12-18

[JoyeeWalker行山系列] 3分鐘行完 賞・包羅萬有《大東山》

賞・包羅萬有,大東山除左係睇芒草既代名詞外,仲有好多靚野不容忽視!有大量既宏偉巨石...
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2016-12-18
Flora 2016-12-18

[青島太平洋馬拉松] 見識宮崎人與物

12月11日天氣晴朗,早上氣溫雖然6度,但陽光普照驅走寒氣。準9時起步,從綜合運動公園出發上國道220號...
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2016-12-17
前璡 2016-12-17

廣州馬拉松 2016

跑馬拉松的人,一般都會有一個既定的時間目標,在賽前根據目標刻苦地鍛練,再期望能在比賽中修成正果。換句說話講,這就似是編劇寫好了劇本……
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2016-12-17
金永強@重金屬 2016-12-17

[金SIR教室] 牛奶、脫脂奶、朱古力奶 三種奶品的成份與營養

牛奶和脫脂奶的營養價值有幾多?運動後飲用朱古力奶,又是否令我們可快速回復體力?這次,我就為大家分享這三種奶類製品當中的結構……
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2016-12-16
Fitz 編輯部 2016-12-16

[山藝讀本] 手機+地圖 簡單可靠的定位方法

日常生活,在鬧市中,我們若不清楚自己位置,最簡單的做法就是拿起手機,閱讀手機的電子地圖。但在山野間,這做法不太適用……
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2016-12-15
香港山女 Mountain Girl HK 2016-12-15

大欖涌水塘 遠眺港版「千島湖」

要目睹千島湖有多個地方及路線,山女走過易難兩條,難的在屯門掃管笏那邊,今次介紹的是輕鬆版,由元朗出發……
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2016-12-15
囉嗦大叔 2016-12-15

[TNF 100] 從參賽 我看見……

天啊,開始亮起來,我這個吸血僵屍已經時日無多,睡魔正在急速呼喚著我。我就像在黃嶺上行屍走肉...
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2016-12-15
陳伯 Yiu Kwong Chan 2016-12-15

乜依家MBA要考跑步嘅?

工作上認識一位『褲二袋』洪汀汀,父母是礦主,擁有數間上市公司,正宗秒秒鐘幾千億上落...
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2016-12-15
WL 2016-12-15

[週末長程遠足] 遠征紅石門

紅石門位於船灣淡水湖的東北方,與往灣洲相對望,兩地相隔紅水門水道。紅石門海沒有正式馬路或主要郊遊徑連接……
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2016-12-14
tam 2016-12-14

[去吧! 毅行夢] 毅行之後

百公里的艱辛挑戰終於過去, 總免不了會百感交集, 因為付出的努力終於得以回報, 受到加冕...
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2016-12-14
雷彬冶文 2016-12-14

[IRONMAN Phuket 70.3] (2) 攞苦嚟辛自作自享受!

你總會聽過好多人周之無日嘰嘰趌趌話想試下參加想挑戰自己……人世間最難說服嘅人係自己,最難說服自己嘅事情係 ......... 其 實 我 得!……
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2016-12-14
Fitz 編輯部 2016-12-14

[日本直送免運費] SteP SPORTS 勁抵精選福袋 Rakuten Global Market再送你優惠券!

日圓低水加上聖誕臨近,係網購日本貨的大好時機!香港人最熟悉的日本網購平台 日本樂天市場國際版 Rakuten Global Market...
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2016-12-14
Fitz 編輯部 2016-12-14

[CRUX 結]「獅子王」黎志偉:有更高的地方等著我去爬

因為繩索與山崖的距離越來越窄,我的輪椅及雙腿,都無可避免不斷和山崖磨擦。而磨擦力大,加上自己體力已不繼,絕對是舉步為艱……
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2016-12-13
Fitz 編輯部 2016-12-13

[郁民教室] 馬拉松完走秘訣

一如飲食,動漫,日本人某些事物相當執著。而他們對馬拉松亦有相當深入的研究。著名作家村上春樹,更是全球馬拉松常客....
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2016-12-12
Eric 2016-12-12

藍地水塘悠閒遊

藍地水塘,正式名稱為藍地灌溉水塘,又名老虎坑水塘,位處屯門嶺南大學後山山谷,山明水秀...
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2016-12-12
陳伯 Yiu Kwong Chan 2016-12-12

在香港跑步同跑山,L is Runderful

去運動場跑,跑團同跑步班加埋都成七八個,locker又借哂,個場迫L到爆,而且經常有大媽係度赤腳散步,搵到條直線跑都好L難...
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2016-12-12
家聯 2016-12-12

[打敗仗] 跑步後切記防感冒

常識告訴我,激烈的運動可令身體抵抗力降低。此外,跑步與感冒,原來也有不可分割的事實……
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2016-12-11
Kitty@重金屬 2016-12-11

[日本馬] 頑強的那霸馬拉松

海外馬拉松讓我們更能體驗當地的風土人情,比賽的前一天,我們到了武道館取號碼布,正奇怪著大會工作員給每位進場人士一個白色大膠袋……
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2016-12-11
TOE 小腳趾 2016-12-11

UTMB – 簡直就是嘉年華

去年這個時候,正準備報UTMB - CCC。在網絡上不斷搜尋資料, 也在UTMB大會的網站內希望了解多些比賽情況。 當然...
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2016-12-11
Trailwatch徑‧香港 2016-12-11

東龍島

這座島又是一個美得不像是香港的好地方。某程度可算是九龍區居民和狗奴的周末後花園,大家萬勿錯過……
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2016-12-10
Fitz 編輯部 2016-12-10

[Crux 結] 半癱包山王黎志偉 車禍5年後再登獅子山

曾奪多屆亞洲攀石錦標賽冠軍、2008年長洲包山王黎志偉,在交通意外發生後第5年的同一天,踏上了獅子山的山峰。……
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2016-12-09
金永強@重金屬 2016-12-09

[金SIR教室] 專訪學員Leo 家庭、工作、運動的平衡

我找來重金屬同學會的學員Leo Chan。Leo與我們分享,他在忙碌的工作當中,仍抽空做運動,為他帶來甚麼得著呢?
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2016-12-09
Fitz 編輯部 2016-12-09

[山藝讀本] 10件行山基本裝備+DIY防水袋

行山首要規條,就是安全。《山藝讀本》作者何偉明教練 (「明哥」)...
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2016-12-08
陳伯 Yiu Kwong Chan 2016-12-08

激辯 – 馬拉松

有人要為毅行找數,條數唔易找,因為條蛋散要完走一個馬拉松,雖然無話幾時。我即時反應係呆L咗,幾廿歲,搵啲咁嘅嘢攪...
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2016-12-08
白沙澳王子 2016-12-08

[定向聖壇O-Ringen系列] 番外篇: 世界先進定向錦標賽

筆者雖膽敢在此介紹O-Ringen,但實情只是去過兩次,更是相隔廿六年。而驅使我去年(2015年)下定決心再去朝聖,除了為重溫舊夢外...
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2016-12-08
健身入門 Gymbeginner 2016-12-08

[健身入門 Gymbeginner] Step by Step,教你吃出腹肌來!

仍然很多讀者朋友以為...
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2016-12-08
GOtrip 2016-12-08

[假日登山求助急升40%] 初哥行山 5大注意事項

商場、市區迫爆人,假日郊遊成為港人瞬間「避世」的選擇……但「行山=/=行街」...
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