2017-08-25
2017-08-25
2017-08-24
2017-08-24
2017-08-24
最大攝氧量測試 (VO2 Max test)，是國際公認衡量心肺耐力的黃金標準，反映一個人身體利用氧氣的能力。根據測試數據可評估當前體能狀況和制定合適的訓練計劃，在頂尖運動員層面一直受廣泛採用...
2017-08-23
2017-08-23
2017-08-22
2017-08-22
2017-08-22
ITBS嘅力學問題，近端嘅成份比較多，之前講過其中一樣，就係落地時，大脾內收會比較多。因此，引發好多人話："ITBS要練強abductors！"……
2017-08-22
2017-08-21
樂施毅行者第5段：基維爾營 > 畢架山 (CP4—CP5) 路線：基維爾營 > 大老山 > 沙田坳道 > 獅子山 (山腰過) > 畢架山山頂
距離：7.8 公里 標距柱：M094-M115 ……
2017-08-21
2017-08-21
2017-08-20
2017-08-19
2017-08-19
2017-08-19
2017-08-18
來自美國的科學家 Dr. Maurie Luetkemeier和他的團隊最近就進行了一個實驗，找來10位年輕男士(平均21歲)。他們的共通點就是其中一邊手臂有紋身……
2017-08-18
麥理浩徑，一處郊野、遠足，甚至越野跑嘅勝地。當大家對「雙坳」(北潭凹至荃錦坳)、雞公山、針草帽、西灣山等，行到滾瓜爛熟嘅時候，逆走完全畀你另一種新嘅體驗……
2017-08-18
2017-08-18
對很多人來說，這個城市欣欣向榮，經濟富裕。但你有否留意過，這城市仍有不少問題：社會貧富懸殊、家庭環境限制，令無數弱勢青年飽受學業、情緒、交友、前途問題困擾……
2017-08-18
「遺傳性心律基金會」（"SADS HK"，簡稱「心律會」）是一個非牟利性的國際組織SADS基金會在香港的分支機構，致力向公眾宣揚對個人心臟健康的關注和認識……
2017-08-17
2017-08-17
2017-08-16
2017-08-16
2017-08-16
2017-08-16
除咗手指，由於攀石都係上肢＋過頭運動，膊頭就係第二常見嘅常見嘅受傷部位。應該都唔少人試過舉手痛、膊頭不舉甚至乎甩骹。今日到淺談膊頭常見問題……
2017-08-16
加過山地車比賽的騎手，大家應該都對奧運會或 UCI山地車世界杯不陌生。奧運會、世界杯或大家最常接觸到的山地車越野賽，簡稱為 XCO (Cross Country Olympic)……
2017-08-16
2017-08-16
2017-08-15
由遺傳性心律基金會 (SADS HK Foundation) 主辦，Fitz協辦的「香港山景攝影比賽」，得到各位支持，參賽作品近400份！作品發掘了香港山野之美……
2017-08-15
2017-08-15
2017-08-15
路線：水浪窩 > 馬鞍山 (南脊) > 昂平 > 茅坪 > 黃牛山 > 三塊田 > 基維爾營地 距離：12.5公里 標距柱：M068-M094 最低點：81 (水浪窩)……
2017-08-15
運動營養 (Sport Nutrition) 是一門專業的學問，而運動補充劑 (Sport supplement) 就是當中的一大範疇。不少專業運動員和健身人士都有進食 supplement 的習慣……
2017-08-14
2017-08-14
2017-08-14
投資回報率 （ROI - Return on Investment），是計算投資和利潤的效益。這個 Term 除了應用在商業活動外，其實也可以應用在生活和跑步中……
2017-08-14
2017-08-12
2017-08-12
2017-08-12
2017-08-12
HIIT以短時間訓練，達到高效益結果作招徠，成為近年健身的熱門選擇。運動科學博士生Eric Poon，與越野跑手黃浩輝，一起介紹這個健身方式……
2017-08-12
2017-08-12
2017-08-12
2017-08-11
2017-08-11
2017-08-11
大概很少人會想到去倫敦參與單車活動，其實倫敦自2012年舉行了奧運之後，自2013年開始舉辦名為Prudential RideLondon的單車節……
2017-08-11
2017-08-10
2017-08-10
2017-08-10
2017-08-09
2017-08-09
2017-08-08
最後一日發現左一件事，原來城市人步速比跑山人仲要快...我返工時間係中環仲行得慢過啲高根鞋OL~~向西高山進發中……
2017-08-08
2017-08-08
2017-08-08
2017-08-07
慕名於狗牙嶺之險要，便跟伙伴膽粗粗的展開了初次登嶺。狗牙嶺位於香港大嶼山西南部，處於石壁水塘及鳯凰山之間。狗牙嶺一嶺三分為東、中、西三嶺……
2017-08-07
2017-08-07
全部運動都有受傷風險，作為極限運動嘅攀石亦都唔例外。2012及2013年，分別有報告指出運動攀登受傷率大概每1000小時就有4.2次受傷；室內攀登就少至0.2次……
2017-08-07
陽光充沛的一天，要由田夫仔改道清快塘士多補給，去到吉慶橋時遇到一位美女導師帶小朋友行山，還說有follow我地個專頁~~果然想識靚女就跟我行多啲山……
2017-08-06
在 2018年 3月 18日的 Absa Cape Epic起跑線上，將會有多達 48個國家的車手參加。這些國家將包括百慕達、拉脫維亞、泰國、烏拉圭、中國等等……
2017-08-06
每年有不少香港選手到海外參加比賽，其中最獲得青睞的地方非台灣莫屬，台灣距離香港僅僅1小時30分的航程，便宜的物價及多樣化的美食也是行程之外的附加小確幸……
2017-08-05
"Every day is a good day when you run." (Kevin Nelson，加拿大演員、跑者) 8月9日，我哋好好過日子，仲跑上436米的畢拿山山頂，欣賞360度夜景……
2017-08-05
2017-08-05
2017-08-05
2017-08-05
經過尋晚個營入水大混亂，晨早離開營地出發又紅雨，勁狼狽! 究竟天文台咩料，乜日日都錯得咁離譜架~ 大家放心，人已到達大埔火車站食早餐，第三日繼續進行……
2017-08-05
2017-08-04
2017-08-04
2017-08-04
徒步定向比賽中，每一個控制點打卡後便馬上離開，精英運動員更會在入點前已計劃好出點後的方向，他們打點就如流水般，非常瀟灑暢順，那美感絕不亞於體操運動……
2017-08-04
2017-08-03
2017-08-03
2017-08-03
2017-08-03
2017-08-02
2017-08-02
大家對定向的認識，都是動感的運動，也就是徒步定向(Foot Orienteering)，以競跑為主，有人想到為使傷殘人士都能享受到定向之樂……
2017-08-02
Amelia Boone出席Fortune’s Most Powerful Women NextGen Summit時接受訪問 Amelia Boone是外表斯文，內裡endurance的美麗OL……
2017-08-01
2017-08-01
去完環遊世界，下一站環遊邊度好呢? 冇錯喇~~就係香港！香港山徑遍佈全港，它既到達海岸線也穿過城市，從市區不用半小時已可到達郊野公園……
2017-07-31
2017-07-31
2017-07-31
上次提及少少攀石迷思（睇返之前），其中一樣成就攀石能力嘅體能特徵，就係手指（前臂肌肉）間竭耐久力（Intermittent Endurance)……
2017-07-31
由五合目出發，走了大約15-20分鐘便到了富士吉田口五合目登山道入口富士登山口(吉田口)的路牌－泉ヶ滝。到達這裡，路由平坦開始上斜……
2017-07-29
2017-07-29
2017-07-29
2017-07-29
2017-07-29
2017-07-28
2017-07-28
2017-07-28
日本大文豪村上春樹 (唔係向西嗰位) 講過：「跑步不是鍛鍊體力，而是意志力的的磨鍊。」我哋定期同大家齊齊Interval嘅原因，係希望大家可以鍛鍊耐力之餘……
2017-07-28
2017-07-28
早在3月尾已經向日本的旅行社預約了4/7/2017至5/7/2017的登富士山山頂之旅。富士山山上的山屋通常會預留少量位置，畀日本本地旅行社租用……