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            運動 Sports

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            • 運動 Sports
            2016-10-20
            山雞 2016-10-20

            [落雨行山] 背囊雨冚真係萬能?

            黑雨期間,去陪朋友揀行山背囊,佢著眼點唔係外型,唔係顏色,而係問我:「點解大多數行背囊都無rain cover (雨冚)?」……
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            2016-10-20
            Fitz 編輯部 2016-10-20

            [郁民教室] 跑步都要識「飄移」

            「飄移」呢個術語,並唔係賽車專用,原來跑步都會飄移。不過呢個「飄移」,唔係指身體上嘅動作……
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            2016-10-20
            Trailwatch徑‧香港 2016-10-20

            良田坳

            天氣仍甚炎熱,一伙人前去良田坳玩玩,那裡只算是青山的山腳吧,但這個被喻為「港版大峽谷」的景點,沒有半點誇張……
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            2016-10-20
            山雞 2016-10-20

            [毅行備戰2016] 裝備最後檢閱

            人人要帶嘅裝備都唔同架,千祈唔諗住按圖索騎。踏入十月,毅行之戰可謂如箭在弦,係時候為備戰作最後準備。而呢個時候,大家真係要為預備好當日作戰嘅裝備……
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            2016-10-19
            WaiYi 2016-10-19

            [雷利全征] 第一個長途賽 = 意志的考驗

            這80公里,令我再了解自己多一點,了解到雖然我的身體尚且能應付長途賽事,但心和意志仍然未夠堅強。在賽前一次練習…
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            2016-10-19
            Law少 許耀斌 2016-10-19

            [世界上最遙遠的距離] 嘉亨灣與鯉景灣之間

            2016年渡海泳非常特別,海已渡、獨木舟已攬、橡皮艇已扒、醫療船已上、但個終點未到(係游咗好XYZ耐都唔到)……
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            2016-10-19
            Angus Au 2016-10-19

            [人人有功練] 橫踢Turning Kick示範

            Turning Kick攻擊的主要部位有頭部、胸部、腹部和肋部。 動作要求: 右腳蹬地,重心移到左腳,右腳屈膝上提,兩拳置之於胸前;……
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            2016-10-19
            722 2016-10-19

            [澳門聯賽第三回合] 不圓滿的圓滿落幕

            跑步兩年半,隨著9月份5k、10K、15K、28K做出了個人最佳時間,我感到這段期間,應該是我目前跑步歷史上最好的狀態……
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            2016-10-18
            山雞 2016-10-18

            [郁民教室] 行山杖 帶唔帶都要知點用

            支持要帶杖嘅朋友堅決咁話,行山杖用途廣泛,剷林、驅蚊、掃蜘蛛網、趕狗、自衛……帶好,唔帶好,其實都應該學識點用……
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            2016-10-18
            阿寶@重行人生 2016-10-18

            太平洋山脊小徑PCT準備攻略 (三) BIG FOUR篇

            就算你用全世界最好的裝備,也不代表你一定能完成PCT,但合適的登山裝備的確非常重要,所以我決定為了PCT而購買全套全新裝備……
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            2016-10-18
            Sam 2016-10-18

            耶加達馬拉松 即將起行(上)

            耶加達馬拉松今年係第4年舉辦,由當地一間銀行-Mandiri冠名贊助,講歷史當然冇香港渣馬、CCM咁悠長...
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            2016-10-18
            家聯 2016-10-18

            [跑步環台1000K] 90後阿宗阿盛: 其實唔難

            阿宗與阿盛兩位90後年輕人,在台灣用了24天,跑了926公里。以一個全馬約30,000步計算,他們每人跑了超過658,000步,兩人總計超過130萬步……
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            2016-10-18
            健身入門 Gymbeginner 2016-10-18

            脂肪可以變肌肉嗎?

            這是個很多人都擁有的概念,認為肥仔較容易變大隻因為脂肪可以轉化成肌肉...
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            2016-10-17
            健身狂 Sally Chen 2016-10-17

            [健身狂Sally] 導致胸部下垂的壞習慣

            有些女性朋友胸部因為豐滿...
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            2016-10-17
            張思縈 2016-10-17

            [挑戰南極100公里] 練習之日常

            今次開始要枕住練習越來越長嘅距離, 所以要用慢 d嘅 pacing。 要 Gary忍腳跑慢 d真係辛苦左佢, 我唯有好好發揮自己嘅作用……
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            2016-10-17
            姚潔貞 2016-10-17

            [姚潔貞 Christy Jotbox] 澳門半馬拉松賽第三回合

            誰說全馬才要練,半馬練不夠一樣自尋死路。 今日是奧運兩個月後第一場比賽, 看看自己還有多少斤両剩下……
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            2016-10-17
            TOE 小腳趾 2016-10-17

            [東京馬拉松2016] 賽前準備

            一直喜歡越野跑,反而對馬拉松就沒有太熱衷。 身邊朋友都說 "東京馬拉松" 氣氛好好,大會安排好體貼,一定比香港的馬仔好玩。朋友提議可以先申請……
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            2016-10-16
            壞人Ryan 2016-10-16

            毅行者~ 就是一場生化戰

            近年(即係今年)小弟終於明白,毅行者真正要鬥的不是速度,而是補給與「續航力」。小弟初接觸越野跑時,年少無知,滿以為自己跑得快好世界……
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            2016-10-16
            白沙澳王子 2016-10-16

            [野外定向] 定向四寶系列 (七) 控制點提示套

            控制點提示會印在地圖上,本來並不須要跑手勞心,但定向中有個基本技術「拇指輔行法」,要把地圖摺細來運用。於是為了看控制點提示……
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            2016-10-16
            Fitz 編輯部 2016-10-16

            [香港街馬] 四分三個全馬係咩玩法?

            近年冒起嘅「新派」長跑比賽「香港街馬」,以嘉年華會式嘅比賽氣氛吸引唔少跑友。新一屆嘅香港街馬@九龍…
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            2016-10-14
            金永強@重金屬 2016-10-14

            [金sir教室] 跑步時的阻力,是否地心吸力?

            究竟地心吸力,在你跑步時,是一個幫助,還是一個阻力?可能每個人都有不同感受,而且不同時代,不同教練,都有一個不同的演譯方法。……
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            2016-10-14
            tam 2016-10-14

            [去吧! 那些賽事] 雷利衛徑長征 | Raleigh Challenge – Wilson Trail (78Km組別)

            毅行最讓人印象深刻的, 是上半場雞馬, 下半場針草帽. 那雷利呢? 應該是上半場讓賽的紫羅蘭山與同為苗圃路線的東洋山……
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            2016-10-14
            山雞 2016-10-14

            [毅行備戰2016] 到支援點要做的事(上)

            毅行者呢個活動,其中一項最令人稱頌之處,就係好強調團隊精神。佢哋嘅團隊精神,除咗講求「四人八腿一條心」之後,仲好鼓勵各支隊伍要籌組支援隊。……
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            2016-10-14
            家聯 2016-10-14

            [挑戰南極100公里] 張思縈 走出局限 由北極跑到南極

            北極與南極,可能是地球距離最遠的兩點,但氣候又如此相似。那麼在這兩個地方比賽其實有甚麼不同?由於張思縈已有北極作賽的經驗……
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            2016-10-14
            Tiffany Pun 2016-10-14

            情侶間的運動樂趣 (非單身狗虐待文)

            在遇見現任男友之前,我是癡肥女子一名。有些跑友對我說,他們的另一半不愛做運動,不知道如何驅使他們……
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            2016-10-14
            阿寶@重行人生 2016-10-14

            太平洋山脊小徑PCT準備攻略 (二)

            有了足夠的心理準備,就可以正式開始計劃行程,真正的第一個要準備的,就是美國簽證。雖然簽證可以放到後面才申請,但始終申請美國簽證有被拒的風險……
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            2016-10-13
            Fitz 編輯部 2016-10-13

            [Merrell x Fitz] 陳耀榮醫生: 行走山野令我放鬆

            其實說陳醫生是「毅行新手」,並完全不正確。因為陳醫生過去幾年,都以「自己的方式」支持毅行者。他曾在毅行當日自己跟大隊上山,亦感受過毅行活動的氣氛……
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            2016-10-13
            WL 2016-10-13

            跑鞋的故事

            有人說跑步是個便宜的運動。你不用租場,不用付出高昂的學費,也不用花錢買工具,最簡單,一條短褲,一對白鞋,一件短衣,就可以在街上通處跑。不過,喜歡跑步...
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            2016-10-13
            小昭 2016-10-13

            一切從毅行開始

            自從十來歲開始行山,一直有個心願就是參加毅行者。毅行者對於眾多熱愛行山人士來說是一個情意結,一個里程碑,一個自我挑戰…
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            2016-10-13
            Trailwatch徑‧香港 2016-10-13

            [港式浪漫] 香港3大燈塔

            燈塔,想起甚麼呢?海明威的老人與海,無盡孤獨,墾丁,海角七號的浪漫,香港三面環海,原來身邊還有不少有趣燈塔...
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            2016-10-13
            健身入門 Gymbeginner 2016-10-13

            [在家操肌肉] 蜘蛛俠訓練

            按照這套練習訓練,當然不會令你得到蜘蛛俠的超能力,但是只要持之以恆,你可以不需要任何用具...
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            2016-10-12
            靚媽Joanne 2016-10-12

            名古屋馬拉松 食跑玩攻略

            Yeah 出發,Yeah Yeah Yeah 到埗,由機場搭30分鐘地鐵到名古屋站,步行10分鐘到達租住的Airbnb小屋,行行逛逛飲飲食食……
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            2016-10-12
            Almen 2016-10-12

            五個對獨木舟的「以為」

            體力是需要的,但不需要力大無窮才做得到。別說女孩子,小孩子都能做到,只要年满八歲的小孩子便能參加獨木舟訓練……
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            2016-10-12
            跑玩日本 funrunjapan 2016-10-12

            [姫路城馬拉松] 以世界遺產為終點的馬拉松

            姫路城在2015年3月完成最近一次的大規模整修,而第一屆的姫路城馬拉松也在該年2月底舉行,首屆就入選馬拉松百選…
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            2016-10-12
            家聯 2016-10-12

            [挑戰南極100公里] 視障跑手梁小偉: 你不能幫助一個放棄自己的人

            節目中那位看不見的朋友,對當地事事物物都好奇非常…梁小偉就是這個節目的主持,他就以這份熱誠去打動每一位觀眾,而我也是其中之一…
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            2016-10-12
            壞人Ryan 2016-10-12

            [毅行前試煉] 圖騰跑

            毅行日子將迎,而步入9-10月亦係山賽賽季開鑼嘅時間。好多師兄師姐都操到如火如『柴』,有經驗的師兄分享過,想要知道自己大約毅行…
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            2016-10-12
            722 2016-10-12

            天黑別回頭

            聯賽之後發現左腳腳踭筋膜炎,連行路也感覺到仿如踩在玻璃上一樣 物理治療、針炙、推拿、骨科也看過,最終也是要休息休息再休息⋯
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            2016-10-11
            張思縈 2016-10-11

            [我的六大連賽] 柏林、芝加哥的兩個世界

            最近我一口氣跑左兩個馬拉松, 兩隻馬只係相隔一星期,而且兩隻都係六大, 分別係柏林同埋芝加哥...
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            2016-10-11
            阿寶@重行人生 2016-10-11

            太平洋山脊小徑PCT準備攻略(一)

            你必需要問自己,徒步PCT的動機是什麼?如果只是因為興趣就決定出發,當你面對困難時,是不是有足夠的決心去突破自己呢…
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            2016-10-11
            健身狂 Sally Chen 2016-10-11

            運動倦怠期該怎麼辦?

            我的運動狀況停滯了? 其實每個人都會遇到這種狀況,剛開始練習了兩三個月,看到效果有改善後,就非常地高興,然後很堅持的繼續下去。通常健身新手三個月都會...
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            2016-10-11
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2016-10-11

            我為什麼不跑步,不keep fit?

            他還說早已unfriend,unfollow我,話睇我個啲跑步練習里數和pacing post,然後詐假意掀起衫拭汗曬腹肌selfie睇到好L大壓力…
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            2016-10-11
            劉德龍 (龍sir) 2016-10-11

            對自己要有合理期望

            近年大量參加長跑既人都有一個相同既目標,就係參加全馬拉松。…… 結果十個人有九個傷,最後一個係放棄左……
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            2016-10-10
            郁民轉載 2016-10-10

            [郁民轉載] 陳彥博智利Long Day大逆轉 勇奪總冠軍

            出發後,果然和他說的一樣,前三名選手很快就把我拉開,因為大家都知道這是最後決勝的機會…
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            2016-10-10
            Angus Au 2016-10-10

            [人人有功練] 少林八段錦動作及養生機理

            八段錦在社會上流傳頗廣,究其原因為簡單易學、強身養身去病之功效甚好,因而很受歡迎。八段錦是少林易筋經的一部份…
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            2016-10-09
            阿寶@重行人生 2016-10-09

            [其實唔難] 8歲小朋友徒步10,000公里

            "Buddy backpacker"真名是Christian Thomas,他有這個Trail Name可說是理所當然,因為他在5歲時...
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            2016-10-09
            山雞 2016-10-09

            [毅行備戰2016] 剪帶的理由

            上次我山雞講過,對於毅行者嚟講,「退出嘅決定會更令你一生遺憾……」。收到有網友嘅回應,大意話退出呢件事唔使太執著,今次衰咗,都仲有大把機會重頭嚟過……
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            2016-10-08
            Fitz 編輯部 2016-10-08

            [逆旅先鋒2016] 歷奇活動磨煉抗逆能力

            比賽嘅最高境界,就係唔計較輸贏,只係一心挑戰自己。咁呢個活動,一定可以滿足你!……確定挑戰目標、組織參加隊伍及支援隊伍…
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            2016-10-08
            官塘朝偉@運動壹指禪 2016-10-08

            [針山十登] 在針山中感受妳

            筆者路跑多年,確實對跑步已有點“滑哂啞”的感覺,過往參加無數大小路跑比賽,近年已經厭戰,就算參加也沒有去再追求...
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            2016-10-08
            山雞 2016-10-08

            城門水塘行山路線全記錄

            點解要去城門? 易去:位於荃灣對上,但無論喺九龍,或者沙田大埔去,要去城門完全唔難。而就算係行山旺季,亦唔似得西貢咁要塞幾粒鐘車……
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            2016-10-07
            金永強@重金屬 2016-10-07

            [金SIR教室] 跑姿講標準 亦要講實用

            其實在跑姿裏面,效率比標準更重要!但我們仍可多發掘身體裏有哪裏的肌肉未用到,對症下藥,集中訓練這些地方,從而提升跑步的表現……
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            2016-10-07
            家聯 2016-10-07

            [日本馬報名有法] 專訪《跑玩日本》網主Charles

            台灣跑友Charles陳慶光,或是比較幸運的一位。他創辦的網誌《跑玩日本》,以「玩」及「跑」,去體會日本文化。原來他因地利之便,在日本讀書……
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            2016-10-07
            Fitz 編輯部 2016-10-07

            [Formula E 駕到] 香港站觀賽懶人包

            對於賽車迷嚟講,喺香港睇方式程賽車,肯定係大家多年嘅夢想。而既然呢次賽事咁緊要,當然要好好預備。以下各個觀賞要點……
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            2016-10-07
            山雞 2016-10-07

            [圖騰跑2016] 橫風橫雨可以點算?

            睇番天文台喺10月6日夜晚11點嘅預報,星期六嘅天氣係大風、有幾陣雨。而且,撞啱星期六由東北吹過來嘅強烈季候風,加埋風暴影響…
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            2016-10-06
            官塘朝偉@運動壹指禪 2016-10-06

            [針山十登] 鄉下仔第一次見識白波

            麥徑四段這一次戰役發生於7月25日,當晚已經耿耿於懷睡得不好,心有不甘之下第二天清晨再問山賽友人A君,說我決定要去拿回男人自信...
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            2016-10-06
            Fitz 編輯部 2016-10-06

            [郁民教室] 揀跑鞋5大原則

            開開心心買新鞋,不過一個唔小心,買咗對唔啱著嘅鞋,心情即刻跌落谷底!買錯跑鞋仲大件事,因為夾硬著隨時令你受傷……
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            2016-10-06
            Stay Fit with Mi 2016-10-06

            [Stay Fit with Mi] 沒時間? 試試五分鐘的腹肌訓練!

            開始健身練線條以來,認真覺得腹肌好任性,出不出現都要看他大爺心情,每次吃飽飯以後他就消失...
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            2016-10-05
            Fitz 編輯部 2016-10-05

            [郁民教室] 跑步機可代替跑街?

            對喜愛跑步人士來說,腦海經常會出現一個疑問: 跑步機的訓練可代實地練習?明眼人固然可一口說出否定的答案,但跑步機確實有...`
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            2016-10-05
            白沙澳王子 2016-10-05

            [野外定向] 定向四寶系列 (六) 手錶

            有趣的是,在定向中不戴錶可能出事,但戴錯錶卻肯定會出事。……最近有定向跑手,真的因此而被取消資格。實情是,他戴的是有…
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            2016-10-05
            Eric 2016-10-05

            [山林深處尋神樂] 愉景灣、神樂院、梅窩

            在熱鬧非常的愉景灣碼頭總站下車,折返路口左轉愉景灣道東行,林蔭夾道...
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            2016-10-05
            山雞 2016-10-05

            [毅行備戰2016] 剪帶要有規有矩

            唔係話我黑心,只不過係未雨綢繆,一日參加活動,都會有中途退出嘅一日。不過要中途毅行者活動,並唔係話剪斷手帶咁簡單。樂施會活動網站雖然好詳細咁講晒退出流程……
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            2016-10-04
            官塘朝偉@運動壹指禪 2016-10-04

            [針山十登] 魂斷麥徑四段

            繼之前提及過第一次去挑戰孖崗山,以及嘗試完成針山六登的操練課,今次會憶述7月25號去挑戰麥徑第三四段的慘痛經歷...
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            2016-10-04
            家聯 2016-10-04

            [完走4300公里] 阿寶:夢想係唔會實現!

            拜星爺所賜,香港人一講到夢想,就會諗到鹹魚:「做人無夢想...
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            2016-10-04
            tam 2016-10-04

            [去吧! 那些賽事] 雷利路線

            以香港四大長途遠足徑之一的衛奕信徑作為賽事路線的雷利, 又豈能不好好介紹那賽事路線. 同樣廢話少說, 好好參考以下資料吧~…
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            2016-10-03
            健身狂 Sally Chen 2016-10-03

            [健身狂Sally] 如何消除馬鞍袋

            各位鬥士,馬鞍袋雖然是許多女鬥士最氣人的地方,但是透過有節奏的運動方式…
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            2016-10-03
            Law少 許耀斌 2016-10-03

            [光明導師INTI] 把工作跟人生都一併跑回來

            不少視障人士都過著「蛇齋餅粽」的生活,因為大多數的服務思維都是從生理出發…
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            2016-10-03
            囉嗦大叔 2016-10-03

            練嘢之歡迎歡迎熱烈歡迎

            上個週末,陽光充沛兼清風送爽,又是練習毅行好時機。一行四人早上齊集北潭涌,映過事前大合照,便浩浩蕩蕩迎難而上…
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            2016-10-03
            WaiYi 2016-10-03

            [原始味道] 玉桂山、鴨脷排

            玉桂山、鴨脷排,對這兩個山名是否有點陌生﹖相信有不少人即使聽過「玉桂山」、「鴨脷排」這兩個名,也未必清楚知道它們的地理位置……
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            2016-10-03
            Fitz 編輯部 2016-10-03

            [愛上六休遊] 傷健共融遠足行

            郊遊季節,各大小行山Group都經常有山友「吹雞」,召集朋友上山去……本地品牌Re:echo 以傷健共融為主題,舉辦「愛上六休遊」慈善行……
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            2016-10-02
            健身入門 Gymbeginner 2016-10-02

            [時刻消脂] 15招讓你將消脂融入生活中!

            一想到減肥,大家不禁想到跑步、做Gym、節食!無錯,以上的活動對減肥是非常重要,但是除此之外,我們生活中的一些小習慣...
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            2016-10-02
            Ling Ling 2016-10-02

            [柏林馬] 小花絮,大考驗

            沿著又濶又直又平馬路出發,路線圍繞整個城市,跑著馬路,不斷有途人打氣,有d帶著小朋友,give me five,就有糖派。有d在路邊喝住啤酒打氣...
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            2016-10-02
            Fitz 編輯部 2016-10-02

            香港奇景大集合 (一)

            重陽臨近,又提醒大家係郊遊季節。我哋集合過去介紹嘅7大香港奇景,等大家可以喺呢個時節導人上山,齊齊感受山野之樂。肥豬石位於芝麻灣半島,下徑碼頭側邊...
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            2016-10-02
            Bob Chen 2016-10-02

            [黃崖關長城越野賽] 不到長城非好漢 跑了長城腿很幹…

            這一休息又將近兩個月沒有參加賽事,在強國越野賽〝井噴〞的狀態下,只要忽略賽事地點,隨時都有賽事可以參加的……
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            2016-10-02
            鄭素素 2016-10-02

            涼風送爽 閒遊針草帽

            小女子雖然已走了十多次此路段,也還會覺得苦不堪言,也因為自負天真,相信天文台預測為天陰,而欠帶電解飲料和雨傘等的防曬用……
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            2016-10-01
            家聯 2016-10-01

            [回憶總是……] 那些年前的毅行者

            最近行山Group出現呢條17年前嘅紀錄片(其實係1999年嘅《鏗鏘集》),我相信,每一位參加過毅行者嘅朋友,必定會一口氣睇晒佢。至於未行過嘅朋友,呢條片亦好寫實咁...
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            2016-10-01
            Trailwatch徑‧香港 2016-10-01

            柏架山

            從林邊屋離開後,本來只是打算到山上散散步就回家。走過樹木研習徑,瞧瞧二戰爐灶那邊開了甚麼花,癮頭來了不想離開,就上了大風坳……
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            2016-09-30
            邱敬忠 2016-09-30

            2016 柏林馬拉松賽後感

            賽前150天前,開始跟隨既定的計劃訓練,大至完成到九成工夫。唯一不足的是最後三周收腳太急,三周只共跑了60K。狀態可能回落了……
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            2016-09-30
            90後環台跑一千公里的故事 2016-09-30

            [跑步環台1000K] 第23日 完成了

            Day24 - 50km 終於順利、平安完成 成功環台一圈 共926km……
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            2016-09-30
            小昭 2016-09-30

            雷利衛徑日征試路後記

            衛徑日征全程約30公里,總攀升約1480米,由港島大潭的起點,完成大約13公里的港島段後在鰂魚涌經地鐵往油塘,再繼續路程至沙田坳終點……
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            2016-09-30
            Ling Ling 2016-09-30

            [柏林馬前奏] 小分享,大感受

            由於一套電影, 令我決心要報今年柏林馬拉松. 當時是5月初, 報名已一早截止, 幸好還有慈善籌款名額, 選了慈善機構 World Vision, 為敍利亞難民籌款……
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            2016-09-29
            WL 2016-09-29

            [週末短遊新界群山] 妙高台

            若要數香港名山名字,我最喜歡就是這個 — 妙高台。香港地政署出版的行山地圖上是找不到這個山峰,因為它與其他高峰如四方山…
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            2016-09-29
            囉嗦大叔 2016-09-29

            雷利戰記 (下)

            賽後跑鞋痕跡(續上文,作者的隊友相繼退出,他與不相識的「女俠」繼續行程,但發現坐上了「午夜快車」……)氣溫急降加上濃霧籠罩路線,絕對影響了各位選手的表現……
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            2016-09-28
            雷彬冶文 2016-09-28

            [Road to Ironman] 生仔姑娘醉酒佬…….仲有三鐵L!

            鏡頭迴轉穿越翻到 台東活水湖傍,113 比賽路跑終點,一眾院友 ( 自從台東比賽之後,我哋喺溝通群組裡面都以院友相稱,原因? 不言而喻 ...
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            2016-09-28
            Fitz 編輯部 2016-09-28

            [Run for Smile] 跑出微笑慈善跑 2016

            跑住笑,笑住跑,跑步令自己開心,更可以帶給別人微笑。……「逸傑國際慈善基金會」,幫助中國內地患有唇齶裂的貧困兒童提供免費手術治療……
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            2016-09-28
            健身入門 Gymbeginner 2016-09-28

            [健身必學] 如何處理關節扭傷

            話說小編早前外遊時,因為沒有健身室所以就到山上跑步鍛鍊一下,點知一個不小心就扭傷了腳腕,自己就用藥油推按受傷部位,結果一晚過後患處腫了兩倍有多……
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            2016-09-28
            山雞 2016-09-28

            [挑戰12小時] 42公里路線7個注意

            講規模,講參加人數,苗圃行動每年10舉行嘅「挑戰12小時」亦為山界盛事。佢嘅特色,除咗打正旗號以「挑戰12小時」,用時間做賣點之外,就係佢設有個人組別……
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            2016-09-28
            囉嗦大叔 2016-09-28

            雷利戰記 (上)

            「1234567...Zz...Zz...」,經過一整天的搏鬥,終於可以安安樂樂地躺在床上,盡情昏迷不醒,就想像自己升上寧靜的太空,向著無邊際的領域漂浮。大約過了六小時...
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            2016-09-27
            RUNiROUND 慢跑俱樂部 2016-09-27

            [1天10分鐘] 在家健身的基本守則

            運動最好的時機是晚餐過後30分鐘~1小時。運動後可以吃香蕉1根、蛋白3個,或是地瓜1條、牛奶1杯等。運動過後1~2小時入睡最好……
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            2016-09-27
            90後環台跑一千公里的故事 2016-09-27

            [跑步環台1000K] 先苦後甜走東面

            被太陽擁抱的感覺不太爽,又係少雲既一日,光線直接打落塊臉到,太陽眼鏡印又返返黎🙄。吃力的頭33km,因為真係好熱好熱…
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            2016-09-27
            劉德龍 (龍sir) 2016-09-27

            長跑攻略之訓練週期

            以下係一個以香港長跑賽季為例子俾大家參考下,假設跑手10kmPB為50分鐘,希望能夠黎緊賽季跑45分既10km……
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            2016-09-27
            tam 2016-09-27

            [去吧! 毅行夢] 香港毅行者路線

            話說, 寫了這麼多毅行者廢話, 都沒有像其他賽事回顧般, 好好地介紹這條賽事路線, 真的歹勢…
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            2016-09-27
            太公 2016-09-27

            沖繩單車環島遊 Day 8

            最後一天了!本來預了最後一天踩最少的路程 (是日不沿海,取途經豐見城的道路北上,長約13.18 km),也是恐防之前幾天會發生甚麼突發的事要在某些地方滯留甚麼的...
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            2016-09-26
            太公 2016-09-26

            沖繩單車環島遊 Day 7

            真固是光陰似箭,日月如梭;為時六天 (正確來說是五天半....因為第六天只預半天的腳程) 的單車之旅,已來到尾二的一天;早一天在海中道路踩得超爽令人回味……
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            2016-09-26
            健身狂 Sally Chen 2016-09-26

            [健身狂Sally] 我該如何喚醒我的臀部?

            我知道很多女孩在練習深蹲前...
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            2016-09-25
            Eric 2016-09-25

            [溢流飛瀑大潭篤] 大潭水務文物徑

            一年容易又中秋,九月初連場暴雨,不少水塘滿溢排洪,而交通尚算方便的大潭篤水塘頓成攝影熱點,若自壩頂俯視,蔚為奇觀……
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            2016-09-25
            Law少 許耀斌 2016-09-25

            [視障馬拉松一哥] 梁小偉的十句說話

            「東京殘奧,到時我53歲,一定要去」(參賽資格係2:30內,全香港跑到嘅人用手指數得哂,視障人士就…… 等緊小偉,同一個快過佢嘅領跑員)……
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            2016-09-25
            金永強@重金屬 2016-09-25

            [金SIR教室] 為咗全馬,你可以犧牲幾多?

            為了跑全馬,你可以去到幾盡?我就曾經在四年裏,每年用了360日去練跑。不過...
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            2016-09-25
            健身入門 Gymbeginner 2016-09-25

            三個步驟,制訂自己的增肌餐單!

            只要懂得吃,很多食物均對肌肉增長甚有功效,但很多讀者都不知道要吃什麼及吃多少,其實只要知道一些簡單原理,3個步驟足以讓你能制訂自己的增肌餐單……
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            2016-09-25
            90後環台跑一千公里的故事 2016-09-25

            [跑步環台1000K] 蘇花公路大挑戰

            出到崇德車站一刻,終於鬆左一口氣。依一刻好感動,終於打贏蘇花公路依個大佬。沿途好多人打氣,雖然好辛苦,但最後完成到都值得……
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            2016-09-25
            雷彬冶文 2016-09-25

            [Road to Ironman – 番外篇] 鐵人 · 有愛!

            雷彬冶文臉書 37.21 話 : 愛是恆久跟您同時揮汗,又有共鳴 ........ 凡賽參予,凡賽同步,凡賽一起,凡賽同心。愛是永不停步 ......... 永不停止跑步!……
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            2016-09-25
            Trailwatch徑‧香港 2016-09-25

            京士柏山

            油麻地碧街有座山?真奇怪,旺角、油麻地一帶嘛,初中至今去過至少十萬次,怎麼從來不知道這裡有座山?跟朋友一說,她也是同樣的反應...
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