2019-02-27
2019-02-26
2019-02-26
2019-02-25
2019-02-25
大家都問我怎做到大PB20分鐘？簡單的答案是： 六成歸功於生酮飲食（Ketogenic diet）；四成要多謝自己：每星期跟跑班的課表，做足功課……
2019-02-23
2019-02-23
今年獲選成為 PLTeam19 的成員，出戰了周日的渣打香港馬拉松。陪伴他們的有Plantronics BackBeat FIT 3100 特選裝備……
2019-02-23
2019-02-22
2019-02-22
2019-02-21
一大堆道理寫在前頭是因爲我一向認為練習是prepare for the best 但頂尖的人都是prepare for the worst（其實KK教練毅行都係打風落雨照去）……
2019-02-21
凌晨四時多五時，大帽山腰停車場只有微弱的燈光，四周依然漆黑一片，月光欠奉萬籟俱寂，風聲蟲聲腳步聲伴隨著一點點人聲……
2019-02-20
2019-02-20
2019-02-19
2019-02-18
今年渣打香港馬拉松，主辦大會聲稱為了環保，派發30,000個「硬膠杯」，並於水站提供自斟服務，期望減少使用紙杯。不過，在比賽當日，實際的使用情況可說極為冷清……
2019-02-18
2019-02-16
2019-02-16
2019-02-15
香港的醫護人員怎樣為市民盡心盡力，其實不用大明星拍短片講多謝，大家已可感受到。今年渣打香港馬拉松，有一群熱心的醫護人員，自願以跑手身份同時化身急救員……
2019-02-15
2019-02-15
當李潤庭被稱為「渣男」時，香港馬拉松簡稱「渣馬」，咁你明啦。香港跑友就如「渣男」的另一半，無論「渣馬」怎樣賤待自己，我們仍是對「渣男」不離不棄，直到地老天荒……
2019-02-15
2019-02-14
世界越野錦標賽 (Trail World Championships, TWC) 可說是山賽的「世界杯」，參加者代表所屬的國家或地區出賽，為地區而戰……
2019-02-14
2019-02-14
2019-02-14
2019-02-13
「惠比壽．大黑100公里超級馬拉松」個人組及接力組的總名額，只得約1,700個，海內外的參加者均要經抽籤才可搶得參加資格。不過經旅行社購買套票……
2019-02-13
2019-02-13
在2月17日能夠做『拾三哥』，『拾三妹』在終點線count down的跑手可謂鳳毛麟角。百份之九十五的跑手都只是抱著做到心目中時間和「比賽唔一定攞獎，比賽一定要有相」的心態……
2019-02-12
2019年渣打香港馬拉松，將於 2 月 17 日(星期日)舉行。本年度 Nike Run Club 將會為各位跑手在賽事中提供 Race Day Pacer 服務……
2019-02-12
2019-02-12
2019-02-11
2019-02-11
由 LRT 與 Plantrionics 合辦的「PLTeam馬拉松精英部隊」，不經不覺已到了第七屆。今年招募的反應極為熱烈，共有約700人報名，最後選出20名精英部隊成員……
2019-02-11
2019-02-09
今年「香港四徑」(Hong Kong Four Trails Ultra Challenge，HK4TUC) 一如以往，於大年初二 (2月6日) 起步，賽事吸引了29位選手參加……
2019-02-09
2019-02-08
2019-02-08
2019-02-07
2019-02-05
我是細碼越野跑手，不是指身形，那是XL，是指賽程，參加的山賽大部份是20K以內，像Polar Vantage Challenge 10K短途賽是最愛……
2019-02-02
2019-02-02
2019-02-01
2019-01-30
9 Dragons Ultra創辦之初，強調要橫越九龍九座大山。不過在這幾年賽道多番改動之下，現只有50公里項目還符合這個特點……
2019-01-30
2019-01-30
2019香港哥爾夫球會超級馬拉松慈善賽，1月26日及27日於香港哥爾夫球會場順利舉行，超過1,000名跑手分別參與超級馬拉松、個人賽、親子賽、寵物同樂賽...
2019-01-30
2019-01-30
2019-01-28
2019-01-28
2019-01-28
2019-01-26
2019-01-26
2019-01-25
2019-01-25
2019-01-25
2019-01-24
曾經聽過一位start-up投資者分享，他指Facebook厲害之處是他不是Google，Amazon或WhatsApp ，Facebook不是因為解決到什麼問題而賺大錢……
2019-01-24
2019-01-24
2019-01-23
2019-01-23
Hong Kong 100 應該是香港最具代表性的越野跑比賽，有來自世界各地，五湖四海的頂尖跑手參與。由早上八時跑到晚上六時許，十幾小時完成103公里，當跑到終點時...
2019-01-23
每年一馬，是我的目標。至今，第五隻。剛剛星期日再跑中國海岸馬拉松（China Coast Marathon,簡稱CCM）……
2019-01-23
2019-01-22
2019-01-22
香港最傳奇的賽事「香港四大山徑超級挑戰」 (HK Four Trails Ultra Challenge，簡稱「四徑」)，每年都於農曆年期間舉行。2019年賽事的日期已定……
2019-01-21
2019-01-21
2019-01-18
跟Gary (梁小偉) 衝過台北渣打馬拉松13公里終點後，有點激動地擁抱一翻。得左喇，終於得左喇。冷靜下來後，佢第一句就對住我講: 「嘩，好刺激，真係未試過。」……
2019-01-18
今年HK100 2019，被世界越野跑巡迴賽（UTWT）升格為Series級別賽，更是全亞洲唯一成為Series級別賽的賽事，故此吸引了全球各國高手來港參賽……
2019-01-18
1月14日倫敦馬拉松主辦單位播出一條Eluid Kipchoge訪問影片，Kipchoge正式宣佈會參加2019年倫敦馬拉松並打算衛冕冠軍寶座……
2019-01-16
2019-01-16
2019-01-16
2019-01-16
2019-01-15
2019-01-15
2019-01-15
2019-01-14
2019-01-14
2019-01-11
2018年經歷UTMF的DNF，為作八月UTMB有更佳的準備，在未回到香港時已經計劃八月前再次參加外地山賽，在ITRA網站中尋找到有廣州的50公里賽事……
2019-01-11
2019-01-10
2019-01-08
2019-01-08
川內優輝用三日時間攻陷香港跑友Facebook，唔使用雙腳，佢親切友善嘅態度，令接觸過佢嘅跑友，甚至只喺Facebook睇佢嘅相，都感受到呢份由日本傳來嘅暖意……
2019-01-08
近年多了給女性的賽事，例如Lantau Ladies Trail Running Race 和agnès b. hong kong ladies run。首辦的「逆之女Rebel Queen」也是旗熾鮮明標榜女生專屬山賽……
2019-01-07
2019-01-06
2019-01-06
2019-01-04
2019-01-04
2019-01-04
2019-01-03
2019-01-03
2019-01-02
2019-01-02
不少人嫌倦了本地長跑比賽一式一樣的賽道，一式一樣的流程，一式一樣的獎牌 (最近有比賽甚至將舊獎牌重用)，「癲傻250」那種更有人情味，更貼地的長跑活動，近年深得人心……
2019-01-01
2019-01-01
2018-12-31
