2016-08-12
2016-08-11
2016-08-10
2016-08-10
2016-08-08
2016-08-08
2016-08-08
2016-08-07
七月大搞作 Fitathlon Japan Running Series，反應空前熱烈！為咗令12月參加「那霸馬拉松」以及下半年挑戰海外馬嘅跑友，得到更充份準備同指導...
2016-08-07
2016-08-07
2016-08-06
2016-08-05
2016-08-03
2016-08-02
2016-08-01
2016-08-01
2016-08-01
2016-07-31
2016-07-30
2016-07-29
第三堂 H.I.S. X Fitz.hk Fitathlon，好好玩的一課！之前兩堂，馬高教練教我哋間竭跑丶節奏跑丶配速跑，今堂玩咩呢...
2016-07-29
2016-07-29
2016-07-28
2016-07-28
2016-07-28
2016-07-25
兩個月前，筆者做了一個運動節目，主要是提及越野跑風氣已經在香港盛行，坊間已開始有一些越野跑訓練班供大家參加~筆者經朋友介紹下，認識了Blue Mountain Sports的王永育先生，就開始拍攝...
2016-07-25
2016-07-24
2016-07-22
真的佩服跑步女生，唔怕烈陽，唔怕曬黑，唔怕出斑，跑呀跑！哪裡來的意志？「靚女，你做乜咁辛苦啫？咁曬，唔好跑啦。」……
2016-07-22
2010-2012年間,3次"渣馬"10k,都是比賽前幾個月,才開始不定期的練習,狀態不穩定.幸好每次都順利完成…… 然後,沒有了,因為連續2年未能成功報名……
2016-07-21
2016-07-21
呢個以「9 Dragons」為名嘅山賽，聲稱路線係圍繞住九龍半島八座大山 (鴉巢山、筆架山、獅子山、雞胸山、慈雲山、大老山、東山、飛鵝山)，最長項目超過130公里……
2016-07-21
星期六參加Fitathlon，其中一位作分享的資深跑手是四次BQ（Boston Qualifying），體育網台主持及Pose Method Running教練Viola...
2016-07-20
2016-07-19
2016-07-19
2016-07-18
2016-07-18
2016-07-18
2016-07-17
2016-07-17
2016-07-17
2016-07-16
針對紅肌與白肌的訓練，才可以達到訓練的效果。紅肌屬於慢縮肌纖維，主要是決定你的耐力；白肌屬於快縮肌纖維，主要是決定你的爆發力。所以，作為長跑訓練，是應該先針對紅肌的訓練。
2016-07-15
2016-07-14
2016-07-14
2016-07-12
2016-07-11
2016-07-11
2016-07-11
2016-07-10
2016-07-10
2016-07-10
2016-07-09
2016-07-08
2016-07-07
2016-07-07
2016-07-05
2016-07-05
2016-07-04
2016-07-04
一直好期待的馬拉松訓練班，終於都到喇！週末早上，早啲起身，慢跑去馬場先！去到馬場，好興奮呀！見到好多跑友，好似久別重逢咁傾傾傾傾……
2016-07-04
2016-07-03
2016-07-01
2016-07-01
2016-06-30
2016-06-29
2016-06-28
2016-06-28
2016-06-27
有媾過陀地的洋腸形容港女high maintenance, 即是黐身, 要你待她們像公主一樣, 隨傳隨到, 等候差遣,做一些瑣事如落街放狗痾屎、到boutique找卡數……
2016-06-26
2016-06-26
H.I.S. x Fitz.hk 7月大搞作「Fitathlon Japan Running Series」，有男神Macro（馬高教練）聯同靚媽Joanne，喺跑馬地同大家齊齊練跑...
2016-06-26
2016-06-24
2016-06-24
2016-06-24
2016-06-23
2016-06-22
2016-06-21
2016-06-21
2016-06-20
2016-06-19
2016-06-19
2016-06-18
2016-06-17
2016-06-16
2016-06-14
2016-06-13
2016-06-13
2016-06-11
2016-06-11
2016-06-10
2016-06-09
2016-06-09
2016-06-09
2016-06-09
2016-06-06
較早前於某Facebook 群組中，有跑友提議玩一個叫「Race The Bus」的小挑戰，聽個名就知係同架巴士鬥快。點鬥?…
2016-06-06
2016-06-05
2016-06-04
