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            跑步 Running

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            • 運動 Sports
            • 跑步 Running
            2016-05-12
            CC 2016-05-12

            [熊本地震支援跑] 不求PB不求競爭 全為賑災

            活動由公佈至完成，僅是短短兩星期；原本打算兩三百人的活動，變成七百人參加，足見攪手的辦事能力…
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            2016-05-12
            Fitz 編輯部 2016-05-12

            [同麥迪文跑步] 美國新節目跑勻全世界

            最近，荷里活影星麥迪文（Matt Damon），同埋老友Ben Affleck（新蝙蝠俠），就籌備緊一個真人騷節目《The Runner》，形式類似《Amazing Race》...
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            2016-05-11
            RUNiROUND 慢跑俱樂部 2016-05-11

            長距離與短距離跑步大解析

            行走或跑步時，人體移動的力量皆來自於地面給我們人體的反作用力（地面反作用力）。隨著跑步速度加快，支撐期的時間會縮短……
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            2016-05-11
            家聯 2016-05-11

            [專訪泳衣男] 我想喚醒大眾

            4月24日，我們在Facebook專頁上載了這張照片，不少人議論紛紛。相中人，叫做謝允健...
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            2016-05-08
            RUNiROUND 慢跑俱樂部 2016-05-08

            運動猝死不分年齡

            最近海軍陸戰隊古上校在測量3000公尺後心肌梗塞身亡，還有去年底台北馬拉松中年男子昏厥送醫。2015年在中國各地的馬拉松比賽也有四個猝死的案例……
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            2016-05-08
            姚潔貞 2016-05-08

            [姚潔貞 Christy Jotbox] 本季最後一次搏老命

            本季最後一場搏老命田徑賽告終，跟上場一樣以 2" 之差才達教練最低"請求"⋯賽前教練突然又訓話，說今場是最後，然後就完結，……
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            2016-05-07
            盧松昌 2016-05-07

            5·1葉伯跑近乎完美 明年1·8舉辦第三屆

            7點抵達荃灣西站，遇着到來的跑友打招呼。義工陸續到來，掛上葉伯跑橫額，分派義工崗位，卸下600支瓶裝水…
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            2016-05-07
            CC 2016-05-07

            熊本地震支援跑

            每次跑日本的馬拉松，我們都很感謝賽會的周到與體貼、感謝打氣團落力的演出、感謝當地人對跑友的熱情支持、及無微不至的照顧。……
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            2016-05-06
            張伯倫 2016-05-06

            [當C朗跑贏美斯] 足球員一場跑幾遠?

            跑步控嘅朋友，下下用時間同距離去計算運動能力，都無話唔啱。而足球可以話係競賽以外嘅運動裏面，最講求跑動能力……
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            2016-05-05
            RUNiROUND 慢跑俱樂部 2016-05-05

            [迎接酷暑] 夏日練跑的注意事項

            夏季訓練時，不只會因天氣炎熱而增加排汗量，更會因而使內臟疲勞、食欲不振等，必須特別注意。而這些傷害，與練跑後對身體造成的「負荷」完全不同……
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            2016-05-04
            Fitz 編輯部 2016-05-04

            [永不言敗] 愛爾蘭大學生爆seed追到尾

            接棒前仲輸緊成130米，隊友叫我盡力追番個季軍，有牌攞就得。點知跑到最後一個彎位，覺得自己仲有大把貨，就有理無理衝埋落去啦！……
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            2016-05-03
            722 2016-05-03

            [百日千里] 四月份的月結單

            四月一日開始了百日千里活動，剛過了一個月，為自己整理了一張月結單，看看進度如何之外，還可以將過程記錄下來……
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            2016-05-03
            張思縈 2016-05-03

            [撒哈拉超馬] 第二日: 沉重的背囊

            「死火，第一日已經咁痛，第二日仲要跑長 D ，真係都唔知頂唔頂得順……」 第二天早上，我地好早就已經起身作準備……
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            2016-05-02
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2016-05-02

            [從0到42.195]「起機」十五招

            世界上最短跟最長的距離原來是同一個距離，就是從0到42.195公里。這是一個比喻，是指從心動到行動，可以在下一秒發行...
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            2016-05-01
            RUNiROUND 慢跑俱樂部 2016-05-01

            比賽 不需要跑贏才是贏家

            那你為什麼要參賽呢？參賽有什麼意義？唔，如果你是幾百或幾千個人當中前面的十幾名佼佼者，你抱著獲勝的希望而跑……
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            2016-04-30
            Fitz 編輯部 2016-04-30

            一個保留32年的全馬香港紀錄

            17年嘅紀錄當然難破，不過原來男子馬拉松嘅香港最佳時間 (Best Performance)，已經Keep咗成32年，而家仲未有人破到！……
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            2016-04-29
            姚潔貞 2016-04-29

            [姚潔貞 Christy Jotbox] 我是 Rain Lady

            因達標奧運緣故，大會破例將我這非本土跑手列為特邀，可跟男子高中生同時起步。大懵的我昨晚聽不到教練說上線時間提早 (因改了跟男子起跑）……
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            2016-04-28
            前璡 2016-04-28

            長野馬拉松 2016

            若不是女友的一句說話，我恐怕便不會在 4 月 17 日早上站在長野運動公園旁，也不會準備為即將要展開的長野馬拉松比賽拼搏了……
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            2016-04-26
            金永強@重金屬 2016-04-26

            [金SIR教室] 有效率的跑姿

            騰空、步距、後蹬、前跨、步頻。同時間要重覆向前進行的話，肌肉的節奏感，以及韻律性是相當重要。原則上，這與「好力」是沒有太大關係……
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            2016-04-26
            Sophia 2016-04-26

            [前無古人] 三胞胎出戰奧運馬拉松

            更難得係，根據奧運規例，每個國家最多只可派3名選手出戰。咁呢三位三胞胎，就隨時成為愛沙尼亞唯一嘅代表。……
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            2016-04-25
            張伯倫 2016-04-25

            [7出國際] 倫敦馬拉松 居民搶水飲

            短片中所見，呢班居民拖男帶女，連小朋友都有，佢哋仲拎埋手推車，相當狼胎！慘就慘在，跑到去嘅跑水，唔知會唔會因為咁而無水飲！……
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            2016-04-25
            姚潔貞 2016-04-25

            [姚潔貞 Christy Jotbox] 我要盡力爭取完美

            今天又是一場練習賽，教練指示是要比最佳時間快點，最終還差一秒多才到最佳時間。賽前其實很害怕，兩星期前的一個長課練習因腳痛加劇而上岸……
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            2016-04-24
            Bob Chen 2016-04-24

            雨戰黃山美景之經典中的傳奇荒謬賽事

            技術會上主辦人回答選手問題的答案真是令人拍案叫絕，例如有人問參賽人多，水站的水夠嗎？主辦人說：就算不夠喝溪水就好了……
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            2016-04-24
            RUNiROUND 慢跑俱樂部 2016-04-24

            重要! 容易造成跑步運動傷害的原因

            田徑競賽包含跑步動作、跳躍動作和投擲動作等，再加上分類複雜，要歸納出某種競賽會有某種運動傷害實屬不易，但通常爆發型的競賽運動……
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            2016-04-23
            囉嗦大叔 2016-04-23

            風雨下的香港街馬

            各路英雄能夠精神飽滿到達會場，事關主辦單位是一群真·跑步人，將起步時間鐵定在早上八時半，大家終於不需要倒塔咁早起床……
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            2016-04-22
            722 2016-04-22

            熱血！並非青春的專有名詞—羅。莽。車輪陣

            召集陪跑員過程中，有其他跑友表示，可以成為亂入陪跑員，而在招募過程中，更有大量熱心人士報名成為花生友，花生攝影師……
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            2016-04-21
            張思縈 2016-04-21

            [撒哈拉超馬] 第一日: 34公里的挑戰

            之前我曾用左一整日嘅時間重新 repack 過個背囊，到最後上磅有 8.5 kg，重量中規中矩，如果以我高大嘅身形嚟講其實不算很重……
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            2016-04-21
            家聯 2016-04-21

            [波馬佢至威] 洪松蔭全港No. 1

            香港勁揪！撐自己人！Fitz.hk老朋友松哥洪松蔭，剛結束嘅波士頓馬拉松，喺62位參賽嘅香港人裏面，最快嘅選手！……
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            2016-04-20
            Heidi Strong 2016-04-20

            [狂野行] 0.1至42.195的蛻變

            看到42公里牌, 不能自己! 我終於走到這裡了? 這樣一個0.1的我, 竟然快將成為42.195的我? 不住加快腳步, 衝向終點……
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            2016-04-20
            張伯倫 2016-04-20

            [上海半馬賽] 做完Pacer去捉賊

            上星期日 (四月十七日)上海舉辦國際半馬賽，同大多數強國嘅比賽一樣，呢啲國際盛事總係要動員到官方機關。呢次，佢哋就搵咗上海警察，負責做領跑員pacer。……
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            2016-04-19
            姚潔貞 2016-04-19

            [姚潔貞 Christy Jotbox] 我不要躲在後面跟著跑

            人需要得到激勵才能擴張境界，這不是自然發生的事，我們必須學習激勵自己。橡皮筋有各種不同的大小、顏色與形狀，卻有一個共同的使用原則；……
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            2016-04-19
            722 2016-04-19

            [綻放的玫瑰] 記Nike台北女子十公里

            我在她不知情的情況下，幫她報了台北Nike 女子十公里，還訂好了三人(包括大兒子)的機票及酒店，這個方法是好友家榮提供……
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            2016-04-18
            inoji 2016-04-18

            初之街馬體驗 (半馬)

            關於集郵, 我唸起蝦叔形容得好貼切, 明明隔左唔係好耐無見(其實大部份人對上一次見只係2號NRC), 次次見到都要集郵先安樂……
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            2016-04-18
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2016-04-18

            關於跑步的 我在幼稚園已學懂了

            任選以上一項準則，都可以將之應用在跑步訓練、比賽，或作為參賽者 (不是消費者)身上，你會發現這些道理依然真實、清楚和恆久不變。……
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            2016-04-17
            RUNiROUND 慢跑俱樂部 2016-04-17

            纏繃帶的陷阱 可能讓受傷部位變嚴重?!

            不限於馬拉松，超級馬拉松或越野賽跑中，在腳上纏繃帶的跑者有很多。補強受傷害部位，或者即使沒受傷，也要藉由補強各部位……
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            2016-04-17
            邱敬忠 2016-04-17

            2016 關島馬拉松

            我的第十二個馬拉松關島站，在4月10早上7㸃40分鐘完成。這是繼仰光和夏威夷茂宜島後第三隻熱馬。今次成績是4:40'比上兩次5:05及4:51...
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            2016-04-17
            金永強@重金屬 2016-04-17

            [金SIR教室] 好的賽事是要以人為本

            在道路上就算駕駛人士有良好駕駛態度，但道路的規劃不好，或是交通指示不清晰，依然會出現塞車，甚至交通意外……
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            2016-04-16
            快樂媽媽Shirley Siu 2016-04-16

            輸在起跑線 贏在終點線

            一場汗水夾雜雨水的街馬喚醒了我， 只要一天仍在跑道，不怕慢，不怕溜後，我必定能跑到終於見，小時候，有人說：你手長，去打排球啦！……
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            2016-04-15
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2016-04-15

            跑步潮語字典 (下篇)

            有一次全馬「被pacer」, 那位師兄跟得很貼, 我清楚聽到他的喘氣聲,他的呼吸聲有點三級, 像在造愛時發出的呻吟聲,巧驚驚! 只好狂奔拋離他……
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            2016-04-14
            小昭 2016-04-14

            [七週八賽] 第5擊之比卡超雨戰街馬

            魔鬼賽程來到下半場，第五場賽事是4月10日舉行的香港街馬@九龍東。過去兩年都想參賽，但總是錯過了報名時段...
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            2016-04-14
            Lincole 2016-04-14

            從運動裡認定自己

            從10多歲已喜愛運動，當中包括短跑、籃球、單車及游泳。其中最出色的是短跑，每年的校際比賽我衹參加大約三個比賽……
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            2016-04-13
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2016-04-13

            跑步潮語字典 (中篇)

            馬拉松訓練是極艱苦的,有時練長課會中伏,遇上一條甜頭少勁辛苦嘅路綫,跑到有頻死的經驗,最後還陽,死去活來,有重返人間既感覺。……
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            2016-04-12
            Christine。k 2016-04-12

            用雙腳跑出人生新一頁

            記得初中第一次參加學校運動會，老師點名要我參加100米比賽，當時我非常吾開心，心裏不停問：點解要揀我？我喜歡其他運動，我想跳遠、推鉛球呀……
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            2016-04-12
            沙跑Sum 2016-04-12

            賽前空肚食早餐 (本地篇)

            最近有跑友疑因未有進食早餐，在比賽期間不適暈倒。其實跑個半馬分分鐘消耗千幾卡路里，所以比賽前食早餐有幾重要，相信各位跑友都是知道的……
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            2016-04-11
            722 2016-04-11

            包青天第69回《夜審犯婦人之怒洗烏盆》— 記香港街馬2016

            我們一早將目標釘在隊際賽上，未開始報名之前，已經分了8小隊，由每隊隊長負責報名，最終成功報了8隊隊際賽，7個個人賽……
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            2016-04-11
            Florence Leung 2016-04-11

            Gym房有偈傾

            「放工後，做下gym，暫時不動腦，挺好的。」我會邊做邊發呆，甚至會閉上雙眼養下神。你不用擔心街跑時跟途人相撞，或者變得目中無人……
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            2016-04-11
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2016-04-11

            跑步潮語字典 (上篇)

            潮流自然會產生『潮語』, 唔係潮語浸信會個種潮語,是「潮流用語」的簡稱。是在社交媒體內跑步群組常用的流行用語……
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            2016-04-11
            Sophia 2016-04-11

            [蘇威暈低] 賽前早餐「有食唔食，罪大惡極」

            「人類總要重複同樣的錯誤」，呢次就喺全城街馬@九龍東，藝人蘇志威無食早餐跑10K，結果去到8公里暈低入院。……
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            2016-04-10
            金永強@重金屬 2016-04-10

            [金SIR教室] 跑步活動的正確態度

            近年多了很多跑步活動，都以「RUN」作賣點。遠一點的，就是「可口可樂歡樂跑」，歷史最短，又會否是上星期的「Nike 10K Women 10K」呢……
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            2016-04-10
            Miss Friday 2016-04-10

            卻了我的跑步

            跑步對我來說就好像充電一樣，下班回家雖然已經有點累，但總會跟自己說，「不跑才會更累」，就這樣穿上跑鞋往街上跑去……
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            2016-04-09
            跑玩日本 funrunjapan 2016-04-09

            [東京馬拉松2014] 照片回顧

            2014年東京馬拉松，來到增上寺和東京鐵塔的對面觀賽加油。雖然當天遇不到堀北真希，但熱情可愛的東京市民(平常看不到的一面)……
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            2016-04-08
            鄭素素 2016-04-08

            不是逆來順受的跑者

            我雖不是憤青，卻也不是盲目、阿諛奉承的跑者，更不是接受運動品牌贊助的精英運動員，對於朋友於某大品牌的跑步比賽中發生嚴重意外……
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            2016-04-06
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2016-04-06

            寫給港．跑女的跑步禮儀篇

            跑步咁悶! 仲有咩嘢好寫呀? 古語有云:「鑊鑊高潮，鑊鑊新鮮」。剛過去週六的六千港．跑女夜跑不就是洗了Facebook版嗎? 在留言裡，見到主辦單位捱罵...
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            2016-04-06
            小昭 2016-04-06

            [七週八賽] 之第4擊 – Nike Women’s 10KM

            4月第一場賽事，是女子專屬的 Nike Women’s 10K比賽，這是我參與的第一場10K路跑比賽，本來挺期待這一場賽事，打算以輕鬆步伐完成50分鐘的目標...
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            2016-04-06
            Eric Lo 2016-04-06

            [跑向台北] 台北國道馬拉松2016出戰回顧 (二) 出戰篇

            2016年3月20日，是我首個海外賽事《台北國道馬拉松2016》10公里賽出戰的日子。這一次籌備達4個月的台北旅程……
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            2016-04-04
            CC 2016-04-04

            劣評如潮的Nike女子10k

            筆者較喜歡參加全馬，但每年都會跑幾個10k，今年壓軸賽，便是女子專屬的Nike女子10k。這非首次參與全女子比賽，在香港是第一次...
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            2016-04-04
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2016-04-04

            院友如何愛上她 — 跑步

            新加坡長跑高手Soh Rui Yong形容長跑不會是一個驚為天人的艷麗正妹，令你即時愛上。長跑更像一個你平時沒多留意的氣質女生……
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            2016-04-03
            張思縈 2016-04-03

            向撒哈拉沙漠賽進發

            早兩日，已經啟程出動，向著另一個極地撒哈拉沙漠賽進發。撒哈拉沙漠賽被譽為係世界上最艱辛嘅賽事之一，全程250km, 分七天進行。比賽艱辛之處...
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            2016-04-02
            Fitz 編輯部 2016-04-02

            [亞視熄機後] 睇日本藝人上電視怒跑24小時

            ATV熄機，前亞姐宮雪花話，之後只係可以睇到佢 (雪花)，認真令人唏噓。好彩，隨住網絡發達，大家都唔一定要對住部電視機睇大台……
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            2016-04-02
            跑玩日本 funrunjapan 2016-04-02

            [東京馬拉松2013] 照片回顧

            2013年東京馬拉松，我在飯田橋水站當志工，任務結束後再到銀座觀賽加油。第一次在日本的馬拉松賽事擔任志工，補水的同時也幫跑者打氣加油。……
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            2016-04-01
            CC 2016-04-01

            ‏[體弱女生的瘋狂22天] 征服一個超馬兩個全馬 (2)

            東京馬拉松後7天，便是未跑過的50k超級馬拉松，緊張嗎？不算，接近45k的馬拉松也跑過，多5k應該不難應付吧……
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            2016-04-01
            722 2016-04-01

            [我的初迷馬] 記陽江光陵島馬拉松

            3月27日，是首屆陽江光陵島馬拉松舉辦日期，早前透過跑會報名，打算當作復活節假期中的一個小旅行 賽事分為全馬、半馬以及歡樂跑(4K)……
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            2016-04-01
            Eric Lo 2016-04-01

            [跑向台北] 台北國道馬拉松2016出戰回顧 (一) 預備篇

            3月20日，是我一個一生難以忘懷的日子。回想當日，心情仍然激動── 因為我終於可以衝出香港，首戰海外；因為我感受到太太的支持和同心……
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            2016-03-31
            張伯倫 2016-03-31

            7個美國最快爆滿比賽 淥個杯麵都趕唔切

            今年嘅渣打馬拉松，15000個名額喺唔夠一個鐘之內爆滿，香港人玩網上報名呢個遊戲，都應該唔會太差。不過，一山還有一山高……
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            2016-03-31
            Fitz 編輯部 2016-03-31

            [百日千里] 你我共同邁進的目標

            郁民722，早前定下今年目標，就係要100日內，跑完1000公里。佢講得出就做得到。佢定於4月1日開始佢呢個壯舉……
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            2016-03-31
            Tonie Yip 葉東尼 2016-03-31

            [攝影作品] 香港超級馬拉松2016 – 終點站實況

            2016年3月5日 今年是香港超級馬拉松是第二年舉辦了! 我雖然未能參與，但仍會以攝影捕捉終點站內的每一刻!……
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            2016-03-30
            跑玩日本 funrunjapan 2016-03-30

            以森林跑站為據點跑玩台北

            所謂跑站（Running Station），就是為跑者提供寄物、更衣和淋浴等服務的地方。常在東京皇居周圍練跑的我，還算是附近跑站的常客……
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            2016-03-30
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2016-03-30

            港版跑步53條

            1.跑步先至嚟落雨, 跑山先至嚟落雪。個天從來就唔like院友。所以, 只管跑, 不要怨 2.跑渣馬唔難, 鬥早起身撳爆F5報名最難 ……
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            2016-03-28
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2016-03-28

            堅．跑步女神s

            「女神」話題好吸晴，路過，想加把嘴。高登有云: 「嘢是可以亂食，神不可以亂封。」我認為不是樣靚、索、身材正、有腳、有知名度、是模 del、會jog...
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            2016-03-26
            RUNiROUND 慢跑俱樂部 2016-03-26

            走路 ─ 逃避的最健康模式

            許多作家熱愛跑步，村上春樹跑著跑著竟寫下《關於跑步，我說的其實是……》，連侯孝賢在金馬獎頒獎典禮上，也不忘提到他從跑步到健走的過程……
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            2016-03-26
            車厘子 2016-03-26

            [活在起跑線] 365天後的初馬(二)

            3月13日,當日我在名古屋完成了我人生的第一隻馬！現正回想起當時,也眼濕濕 因為自己完成了；因為贏了自己； 因為堅持；所有沒有放棄！！………
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            2016-03-25
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2016-03-25

            跑步看似簡單，其實暗藏爭拗

            很多院友誤信跑步簡單而開始索K。以為著草走佬是人類的天賦本能，小朋友不用教也識跑，基本動作是不斷把一隻腳放在另一隻腳前面……
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            2016-03-25
            車厘子 2016-03-25

            [活在起跑線] 跑步令我改變 (一)

            2014 年的9月,是我第一次接觸「跑步」！當時因為荷爾蒙而令皮膚出現問題,中西醫也看了很多次,除了準時食藥外,也叫我要多做運動……
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            2016-03-24
            跑玩日本 funrunjapan 2016-03-24

            [REST & RUN 活力廚房] 最強的跑者美食, 就在台北東區

            「REST & RUN 活力廚房」，除了是一家為跑者提供營養均衡美味料理的餐廳，同時也是設置了淋浴間和寄物櫃的跑站，可以練完跑後沖個澡……
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            2016-03-24
            沙跑Sum 2016-03-24

            遲來的東馬後感

            東京馬拉松之旅，對筆者而言好像發了一場夢，筆者在之前的文章中已經提及過，因為今次抽中東京絕對是無心插柳，亦算是計劃之外...
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            2016-03-24
            張伯倫 2016-03-24

            [多圖] 台灣10大跑步女神

            台灣媒體整咗個「十大超人氣受慢跑女明星排行榜」，簡單講即係香港女神榜。雖然話大多數女星喺香港知名度都唔算好高…
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            2016-03-24
            Francoise 2016-03-24

            香港”長跑女神”何處有(上)

            早前，一篇刊登於本地體育雜誌，名為《日本 "長跑女神" 何處有》的文章在跑友間引來了廣泛的討論與分享。加上近期在 Facebook 群組間的插曲...
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            2016-03-24
            Anson C 2016-03-24

            [2016第一場全馬] 清遠國際馬拉松

            3月20日一早，在清遠體育館見到各位正在准備參賽的跑友，讓我想起去年第一次參加全馬（廣州國際馬拉松）時的那種興奮……
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            2016-03-23
            CC 2016-03-23

            [體弱女生的瘋狂22天] 征服一個超馬兩個全馬

            2月28日至3月20日的22天裡，我跑了一個超馬，兩個馬拉松。對於1年跑10隻8隻馬的你，可能沒什麼大不了，但放在體弱多病……
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            2016-03-23
            RUNiROUND 慢跑俱樂部 2016-03-23

            馬拉松的跑法與訣竅

            跑馬拉松不只需要體力與速度，更需要正確的配速、水分、能量補給的時機等，以上，皆是影響勝負的關鍵。剛起跑時，會有一堆人擠在一起，很難前進...
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            2016-03-22
            小昭 2016-03-22

            [賽事後記] AVOHK水塘盃

            AVOHK每年在香港舉行三場水塘盃，分別是香港仔水塘、大欖涌水塘和大潭水塘。前兩場已於去年10月和今年2月舉行，我參加的是3月19日舉行的大潭水塘賽事……
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            2016-03-22
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2016-03-22

            越跑越窮至真

            老老柒柒去點算過去花費在跑步上的各種開支, 發現實在不少。以前跑步是好很儉樸的, 『以前』是指渣馬當時試過以深水埗運動場為終點……
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            2016-03-21
            Francoise 2016-03-21

            摧毀童年回憶的Doraemon Run 2016

            我無嬲！我無嬲！我無嬲！只係有點失望和不開心…… 早前，台灣舉行的 Doraemon Run 好評如潮。所以香港跟風照抄……
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            2016-03-20
            RUNiROUND 慢跑俱樂部 2016-03-20

            [認識慢跑鞋] 新手練跑的基礎

            請千萬不要小看跑鞋，選擇一雙好的跑鞋，不僅可以讓我們跑起來更舒適，亦有助於調整跑步姿勢...
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            2016-03-20
            金永強@重金屬 2016-03-20

            [金Sir推介] 高分猛龍慈善跑2016

            今個星期不談跑步知識，想介紹一個很有意義比賽，希望大家多多參與...
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            2016-03-19
            722 2016-03-19

            百日千里

            曾經看過一個日本廣告，內容指；人生並不是一場馬拉松，或許起跑點相同，但每個人都應該有自己的賽道，自己選擇的終點。……
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            2016-03-18
            RUNiROUND 慢跑俱樂部 2016-03-18

            馬拉松賽前與咖啡因和酒精和平相處的方法

            在日常生活中，我們會喝點茶或咖啡，而綠茶、紅茶、咖啡等飲料中含有咖啡因...
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            2016-03-17
            Karena 2016-03-17

            給名古屋賽道上女孩們的一封信

            名古屋女子馬拉松賽道上女孩們：你哋有哭嗎？係喜極而泣嗎？PB了嗎？初馬完走了嗎？還是終於贏咗你個假想敵、可以大聲叫「我夠得啦！」...
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            2016-03-15
            堅媽 Amy 2016-03-15

            [名古屋女子馬拉松] 我的初馬

            42.195 km ，呢組數字其實好簡單，但對只有半馬經驗的堅媽來說就係好辛苦嘅事 。名古屋女子馬拉松只限女生參加，完賽又可有燕美服帥哥頒獎，正呀! ……
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            2016-03-15
            CC 2016-03-15

            [首踏全女班賽道] 記深圳女子馬拉松2015 (三)

            走完大約一公里綠道，進入大望新平村，水站內有很多可愛的小朋友拿著水給跑手們，不久前才飲了運動飲品及水，但他們遞上清水，實在不好意思不接下……
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            2016-03-14
            CC 2016-03-14

            [首踏全女班賽道] 記深圳女子馬拉松2015 (二)

            全女馬的好處，是女生們速度相差不遠，我這些非快腳也能看到走在前的女生...
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            2016-03-13
            金永強@重金屬 2016-03-13

            [金SIR教室] 針對跳躍的練習

            一個在跑步裏面的騰空動作，亦是我在跑步動作上的轉捩點。很多人覺得：「腳長跑步是否有利一點？」我可以肯定地回答...
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            2016-03-13
            史丹利．英 2016-03-13

            “絆”走京都馬 (初心者篇)

            剛剛跑完京都馬拉松返嚟，但已經諗定出年再報名參加其他外國比賽，因為跑過後真係會上咗癮! 諗番起上年暑假時時,有個成日去海外跑馬拉松既朋友...
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            2016-03-13
            CC 2016-03-13

            [首踏全女班賽道] 記深圳女子馬拉松2015 (一)

            羡慕台灣、上海、三藩市，華盛頓的女跑手，不需離境便能參與Nike女子半馬，還有日本每年3月...
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            2016-03-12
            Sophia 2016-03-12

            追求跑手的20個心理準備

            即係咁，與跑友邊跑邊傾計之時，往往講到屋企嗰位仁兄仁姐，會對於跑步嘅人有乜乜乜嘅投訴。幾經思考，發覺倒番轉頭諗，如果有人要追求一位跑友，又應該要做出咩心理準備？……
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            2016-03-11
            跑玩日本 funrunjapan 2016-03-11

            [名古屋女子馬拉松] 賽前輕鬆跑玩名古屋 (跑站. 建議路線. 景點. 美食大集合)

            型男帥哥在終點為妳獻上Tiffany完跑禮的名古屋女子馬拉松，妳也準備好了嗎?...
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            2016-03-10
            Francoise 2016-03-10

            Francoise 的初馬育成計劃 (四)

            當我換上全套裝備，準備跑長課，踏出家門那刻卻發現下起毛毛細雨。當下心裡一沉，心想：「Shit! 跑步先黎落雨，唔通連個天都唔鐘意我？」……
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            2016-03-10
            James@跑步之風林火山 2016-03-10

            跑Tee共享，從家出發

            一直留意並認同「跑Tee共享」的理念，也正在儲起足夠數量，打算聯絡他們幫忙捐出去。剛過去周日Polar Run完成者有紀念Tee，師兄排在我前面...
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            2016-03-10
            Sophia 2016-03-10

            [PS大神去跑步] 威水相慘變萬能Key

            咁辛苦跑完一場比賽，影咗啲靚，拎上facebook、Instagram呃Like當然係天經地義啦。不過美國科羅拉多州嘅…
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            2016-03-10
            傻強 2016-03-10

            [鹿兒島馬拉松] 三島共冶火山激情

            繼澳門，皇者，清邁三連馬後，今次二連東京和鹿兒島，探索日本島民熱情之由來，查其優良文化之根本，發現，一切源自國民性。……
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