2018-06-22
2018-06-22
2018-06-22
2018-06-22
2018-06-22
2018-06-22
2018-06-22
增強式訓練在高水平運動應用多年，被視為一種非常有效提升力量、爆發力、速度和敏捷性的訓練法。研究指出，增強式訓練能有效針對各項運動……
2018-06-21
2018-06-21
2018-06-21
2018-06-19
2018-06-19
2018-06-19
燕岳 (つばくろだけ) 位於長野県飛驒山脈標高2763m的山峰，日本二百名山及新日本百名山，山體大部份位於長野県常念山脈地帶……
2018-06-18
2018-06-18
2018-06-17
2018-06-17
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2018-06-16
2018-06-15
2018-06-15
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2018-06-14
2018-06-14
2018-06-14
2018-06-14
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2018-06-13
2018-06-13
2018-06-13
我哋上年9月試行左呢一條新線， 由0米至富士山頂3776米既新路線，5日4夜行大約一個馬拉松既長度， 不過要背住大backpack行， 算係第一隊港人完成呢條路線……
2018-06-13
2018-06-12
2018-06-12
2018-06-11
2018-06-11
2018-06-11
2018-06-10
2018-06-10
2018-06-09
2018-06-09
2018-06-09
2018-06-09
2018-06-09
2018-06-08
2018-06-08
2018-06-07
淵源要從一位叫Charles Henri Maurice Bosman，又名Mozes Hartog Bosman (何仕文) 的猶太裔荷蘭人說起，他本來在鹿特丹經營肉食生意……
2018-06-07
「山外有山，人外有人」，就是我跟了毅行教室約三個月操練的最大感受。在一眾2018年入學的成員之中，有著臥虎藏龍的高手：山跑、路跑、越野跑、單車、滑浪等皆有……
2018-06-07
2018-06-06
2018-06-06
長輩們聽到我們要去伊朗，眼睛睜得大大的。伊朗滿街都是恐怖分子嗎？街上的人是不是全拿著手榴彈的呢？當知道我們要跟伊朗家庭開派對時，他們差點要暈過去了……
2018-06-05
「之前跑了東京馬拉松，嚟緊跑長野」我答。 「馬拉松咋!」她一臉失望。「有無玩超馬?」 「無呀。」 她追問: 「咁三項或者鐵人賽呢?」 「繽紛組，Fun distance算唔算?」……
2018-06-05
2018-06-05
2018-06-04
2018-06-04
呢一年做左好多次Support，每逢Samam玩山賽，可以陪跑既我就陪跑一段，唔可以陪跑既我都係CP/終點等佢。經過呢D特訓，基本上係山上面等一兩個鐘係濕濕碎……
2018-06-04
2018-06-04
一般男女每日分别消耗約 2000kcal 及 1600kcal，如果加上訓練就會消耗得更多，數字上 calories in 等如 calories out 是沒有問題的……
2018-06-04
2018-06-02
經過上星期測試之後，教室根據新生的行程時間分為了兩隊。我被安排到07:30於 M101獅子亭出發，那自然是慢腳仔。不過早起步有著數，就是氣溫不算太高......
2018-06-02
2018-06-02
途經兩個沙灘 (大浪西及鹹田灣)，小心鞋子入沙 (之後80公里你都唔會再見到沙灘了) 基本上為石屎行山徑。石屎路 (90%)、山徑泥路 (10%)……
2018-06-02
前兩日報道過台灣跑手陳彥博於不丹超馬賽，賽至第四日，雙腳患上極嚴重水泡，連醫生都嚇親。當時，比賽仲有兩日，大家未知佢第二朝佢可唔可以上線起步……
2018-06-02
2018-06-01
2018-06-01
2018-06-01
2018-05-31
2018-05-31
2018-05-31
半年之後，陳彥博捲土重來。喺5月25日至6月2日參加不丹越野賽GlobalLimits Bhutan。賽事絕不簡單，全長200公里，並於高海拔地區作賽……
2018-05-30
2018-05-30
天氣反常，五月天氣猶如炎夏。衛生常識告訴我們，炎熱天氣下不要做劇烈運動，以免發生意外。不過弔詭之處，就是酷熱之下做運動，對鍛練心肺功能更有效率……
2018-05-30
呢排酷熱異常，無論行山跑步，人人都話要補水。運動時缺水，固然會影響表現，甚至引致中暑。不過台灣呢位中年阿叔，竟然因為缺水搞到差啲變盲……
2018-05-29
2018-05-29
2018-05-29
2018-05-28
2018-05-27
曾志偉曾經講過人到了某個年紀便要開始結識比自己年輕的朋友，原因是隨著年紀增加,去『九龍大酒店』的次數只會越來越多，自然地，跟自己同齡的朋友只會越來越少……
2018-05-27
2018-05-26
2018-05-25
當初我報CSP時，賽會仍未公報Penyagolosa Trails會舉行TWC。當我知道左有機會一睹眾神人風采，實在興奮無比！而今屆TWC香港歷史性地派代表參賽－曾小強同梁影雪……
2018-05-25
ASICS品牌裏面最受歡迎最大眾化款式GEL-KAYANO，官方近日宣佈最新一代GEL-KAYANO 25將於6月15日正式發售，暫定價格為 1390人民幣 (約1700港幣)……
2018-05-25
2018-05-25
2018-05-25
2018-05-25
2018-05-24
2018-05-24
作為Ultra Trail World Tour（世界越野跑巡迴賽）最接近香港舉行的100英哩越野賽，於日本舉行的UTMF（環富士山越野賽），每年都吸引不少香港的跑手參與……
2018-05-24
6日變7日嘅環島計劃，聽日劃上完美句號。Day6今日係今次行程第二日Long Day，54km用左7hours完成（包括4個Check point休息、補給時間）……
2018-05-23
2018-05-23
2018-05-22
中文老師教落寫文要由結論講起，三樣嘢：第一，洗唔洗咁靚呀；第二，上斜上到喊；第三而且詢問度極高嘅一個，無住resort 呀，你唔厭我都厭啦(無咁串啦，係遲 book 兼捱唔起貴租啫)……
2018-05-22
2018-05-22
2018-05-21
近年香港的花式跳繩屢獲殊榮，這一次香港20歲小將劉盼晞，於五月中在惠州的卓越盃」2018年全國跳繩錦標賽，在個人花式項目擊敗世界紀錄保持者岑小林，奪得全國冠軍……
2018-05-21
2018-05-21
2018-05-21
2018-05-20
2018-05-20
已經分唔清係去環島定歎世界，今日簡直係先苦後甜。第二日天氣照舊一樣咁好，好到呢，有一刻祈求佢快啲落雨，因為我已經曬到關公咁嘅樣。今日全日重點唔係係跑嗰度...
2018-05-19
