2017-01-13
一年一度 Polar 萬宜地質跑 2017 於 1 月 8 日完結，全長 19 公里，數一數二多上落斜的萬宜路賽道，有奇特的地質景觀，有一望無際大海景……
2017-01-10
2017-01-09
扮晒嘢學 Facebook 教主 Mark Zuckerberg 舊年咁宣布，2017係我跑步之年（Year of Running），經過12月嘅自暴自棄，終於都要開始找數。今次報名街馬半馬...
2017-01-07
2017-01-06
2016-12-24
2016-12-23
2016-12-23
2016-12-20
2016-12-15
2016-12-05
2016-11-17
2016-11-11
2016-11-10
2016-10-29
2016-10-27
2016-10-16
2016-09-28
2016-09-23
2016-09-18
2016-09-14
2016-09-13
2016-09-05
2016-09-03
2016-08-29
2016-08-20
2016-08-18
2016-07-28
2016-07-15
2016-07-08
2016-05-28
2016-05-12
也許香港真的太小了, 竟讓西貢北潭涌一帶變得如此受歡迎, 除了中國沿岸跑之外, 萬宜地質跑 、New Balance Half Marathon及勇跑地貌王都在此舉行……
2016-04-23
2016-04-18
2016-04-17
2016-04-14
2016-04-11
2016-04-08
2016-04-06
4月第一場賽事，是女子專屬的 Nike Women’s 10K比賽，這是我參與的第一場10K路跑比賽，本來挺期待這一場賽事，打算以輕鬆步伐完成50分鐘的目標...
2016-04-04
2016-04-01
2016-03-31
2016-03-21
2016-03-20
2016-03-08
2016-02-23
2016-02-17
2016-02-13
2016-02-03
2016-02-02
2016-01-30
2016-01-29
2016-01-23
2016-01-22
中國沿岸馬拉松, 就名字而言, 還以為是中國的哪個地方, 卻原來就在香港的西貢, 跑在萬宜水庫那邊. 香港真的很小, 所以能跑在市中心的馬拉松, 就只有渣打那個. 可以跑在高速橋上, 尾段亦能跑在鬧市中……
2016-01-22
是咁的，小弟見渣馬咁慷慨 (同時又咁hea) 咁將所有人既成績放落Excel到，咪嗱嗱淋將data做統計，俾大家睇下自己表現如何囉。嗱嗱嗱! 廢話唔講咁多。即刻上圖！……
2016-01-18
2016-01-18
2016-01-18
每次大型馬拉松比賽過後, 總免不了閒話家常的聊聊有關比賽的事情. 當中最常問到的, 當然是關於跑步的成績. 每次被問到名次是多少的時候, 總會有種哭笑不得的感覺. 會這樣發問的……
2016-01-18
2016-01-17
2016-01-15
2016-01-15
誰說賽事裡的參加者只限於跑手們 . . . 賽事本身便是一個舞台, 在賽道上, 苦練多時的跑手們便是為這個show time而大展身手. 可賽道旁的觀眾亦不是等閒之輩. 雖然沒有那種去跑個十公里或全馬的本事……
2016-01-14
渣打香港馬拉松將於2016年1月17日舉行，貴為本港一年一度的體育盛事，當然是全城矚目。除了是第20屆外，是屆賽事已正式獲國際田聯升格為金級道路賽事，與世界六大馬拉松同LV……
2016-01-13
周日（1月17日）就是渣打馬拉松的大日子，相信各位跑手（包括筆者）等了這一天很久吧！上次介紹了尖沙咀、佐敦及銅鑼灣區的24小時食肆，但當日最重要的一環──前往比賽場地交通……
2016-01-13
古語有云：「萬事俱備，最驚撻Ｑ。」講到渣馬，最驚驚排行榜榜首一定係—唔知醒起身! 淨係諗起個心都離一離? 唔駛驚，我哋幫到你!大家只需喺下面表格填上姓名、電話以及Morning Call時間...
2016-01-13
2016-01-12
舊年MetroRide網站，整咗個方便渣馬選手搭港鐵嘅查詢網站，今年佢哋再接再勵。筆者訪問過網站負責人，問佢點解咁有心。佢話：「咁我都要比賽丫嘛！」原來係跑友，加油呀！……
2016-01-11
High Five 真的讓人很high, 如果你有打開心扉, 與陌生人作肢體上接觸的話. 所謂的肢體接觸, 極其量不過是手掌心的尺寸而已, 像蜻蜓點水式的觸碰, 畢竟跑者仍然在賽道上趕路去, 為著可量度的目標進發……
2016-01-10
還有一個星期左右，就是渣打馬拉松2016舉行的日子。比賽當日，跑手凌晨就要摸黑出發，前往尖沙咀（全馬、半馬）或銅鑼灣（10公里賽）準備出賽。由於需要在凌晨4至5時許抵達報到……
2016-01-10
2016年渣打香港馬拉松除踏入20週年外，她首次被國際田聯（IAAF）評為金級道路賽事，還有起跑後大約3-4公里，改為新的市區賽道，由尖沙咀彌敦道開始…
2016-01-07
2016-01-05
2016-01-05
2016-01-02
人人都知嘅寄行李常識：A用個袋笠住；B只掛一個號碼牌，唔好掛埋其他比賽嗰啲。總之一句，你都想個行李完好無缺，兼且快快手手拎到上手，所以大家合作啦……
2016-01-01
2015-12-31
2015-12-30
渣打香港馬拉松，全馬共15500人參加，分兩組起步：全馬挑戰組：6:15am起步 (個人最佳時間少於4小時) 全馬1組： 6:45am起步 (個人最佳時間多於4小時) ，組別比以往3組為少，或者大會相信2公里...
2015-12-26
這是我的渣打香港馬拉松「半馬攻略」，當中有不少筆者自去年至今年跑渣馬半馬的心得。希望可以幫到跑手們！渣打馬拉松的半馬拉松賽事（半馬），2016年名額23,500人（比去年多500人）……
2015-12-25
渣馬嘅半馬賽，路程21.0975公里，名額23500，分3組起步，即係話每組有成七千人。而起步時間穿插於全馬之中：6:00am 半馬挑戰組 (包括青年組、壯年組、先進1、2組。個人最佳時間2小時)……
2015-12-24
最近嗰個禮拜日，大多香港跑友去咗跑美津濃半馬 / 台北馬拉松之際，我就重返三年前嘅終點--- 石崗雷公田參加一場長跑比賽。三年前(實際上係2013年1月)我就跑10km，當時仲拎埋全場冠軍……
2015-12-23
仲有唔夠一個月就到渣馬大日子，一般嘅跑步訓練，唔係講緊2個月最少都6個禮拜，要臨急抱佛腳，似乎都唔夠時間。不過，正所謂有心唔怕遲，小妹整理咗幾位英國專家同跑手...
2015-12-22
2015-12-22
渣馬10K有3萬5人參加，就算分成6組起跑，每組五千幾人，一齊到場，一齊上線、一齊去廁所、一齊寄存行李都成為一個頭痛問題。有參加過10K嘅跑友話，每次都見到唔少人要拎住行李跑足10公里……
2015-12-21
渣馬10K賽，名額35,000人，肯定係全港最多人參加嘅長跑活動。所以，佢要分開7組進行，由5點20分，一直跑到8點15分：理論上，除咗輪椅組之外，應該係越早起步嘅腳程越快...
2015-12-20
曾經, 過西隧是很艱難的事, 那時全馬時限為5小時. 曾經, 每年跑一次渣打馬拉松是一個傳統. 剛開始是半馬, 由於訓練不足, 以極限挑戰的後果是不良於行一個星期……
2015-12-18
2015-12-16
2015-12-11
2015-12-09
2015-12-07
12月6日是新地公益垂直跑活動。今年是我第二年參加。同上年一樣，我是參加個人組。垂直跑活動是由ICC第八層跑至天際100觀景台頂層。我的比賽時間是10:48am，按賽例是每三分鐘放12名男士…
2015-12-06
2015-12-04
2015-12-04
2015-12-02
2015-11-30
2015-11-24
一直有「一生要跑一次全馬」的夢想，但不敢亂衝亂撞，知道需要認真備戰。2013年兩位跑友昇和慧轉戰渣打全馬，而且成功了，太激勵我了。於是立定決心，一年後我也要轉戰……