跑步 Running

2017-02-14

WL 2017-02-14

[用鏡頭參與2017渣打馬拉松] 在銅鑼灣糖街拍攝跑手英姿

2009年，我第一次跑渣打馬拉松十公里賽事。2012年，首次報名參加半程馬拉松，最大心願就是跑步由西隧過海。2014年，首仗馬拉松，完走42.195公里...

2017-02-14

Tommy Mok 2017-02-14

[三連馬之一] 渣馬及後記篇

第一關的渣打馬拉松，賽前是沒有打算要做時間，事關三連馬，一旦在渣馬爆左，之後兩個日本馬體力未回復的話到時就不好了……

2017-02-13

陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-02-13

渣馬教曉我的二三事 (2017版)

今年田總最受跑友激讚是選了二月十二日作為香港馬拉松的大日子。當天是百年一遇的好天氣,濕度和溫度都有利發揮。所以人人PB……

2017-02-13

CC 2017-02-13

跑完馬拉松痛少陣得唔得?

昨天開始，街上應該有不少機械人。筆者第一次跑10K時，柴娃娃參與，之前最多只跑至5k，比賽第二天落樓梯舉步為艱。第一次半馬比賽，認真練習，沒有此狀況...

2017-02-13

Fitz 編輯部 2017-02-13

[渣馬2017] 賽道內外的N個觀察

集合場裏場外的渣馬參與者嘅所見所聞，有邊事會令人最難忘？肯肯定不能盡錄，歡迎 Facebook 留言寫低你見到乜...

2017-02-13

Fitz 編輯部 2017-02-13

[渣馬2017] 賽後小總結

渣馬2017曲終人散，喺喺天氣之下，唔少跑手都造出好時間，不過亦有10K參加者心臟停頓多器官衰竭，情況相當嚴重。

2017-02-13

Pan 2017-02-13

渣馬，好渣

今年賽道渣咗，無咗青馬大橋橋面段，好似叉燒旦飯無落豉油！唔知點解渣馬的賽道斜路咁多，有一半時間都是上上落落的，有幾多新手平時練咁多斜路？今日天氣好...

2017-02-12

阿寶@重行人生 2017-02-12

[重行人生] 我在渣馬終點前100米的見聞

往年渣打馬拉松都與我無關，但今年，我作為某機構的攝影師，為他們拍攝渣馬，我決定在終點前一百米定點拍攝，完結後卻聽到一些不好的消息...

2017-02-11

Fitz 編輯部 2017-02-11

[渣馬之後] 快速回復體力方法飲食篇

戰鬥結朿，無論成績如何，都要迎接新挑戰！呢個時候，你極需要休息，亦需要補充剛剛消耗嘅能量……

2017-02-11

Fitz 編輯部 2017-02-11

[渣馬之後] 7大神物助你消除疲勞減輕痛楚

比賽過後，肌肉痛楚，身體疲累不堪，點樣解求？以下7件神物，可以幫你快速回復！……

2017-02-10

CC 2017-02-10

[渣馬備戰] 倒數1天的溫馨提示

渣馬正式倒數，我哋每日會送上一個渣馬小提示，唔係咩長篇理論大道理，只係想喺最後關頭提下大家，可能會忽略嘅事情...

2017-02-10

樂宇跑者 2017-02-10

開心完走不要傷患

最近看到很多跑友都在社交平台上出口術，出口術的意思是大家都在說自己練習不夠，又或是生病，又或是其他受傷，不禁讓筆者有一番體會……

2017-02-10

金永強@重金屬 2017-02-10

[金sir教室] 溫好書! 入試場!

在馬拉松起步前夕，我亦要給大家3個溫馨提示。但這些絕不會啼笑皆非的，因為這幾個問題絕對會影響大家的表現……

2017-02-10

CC 2017-02-10

[渣馬備戰] 比賽日早上的10個要點

早起床建議開跑前至少兩個半小時起床，梳洗及辦理要辦的事，建議先食早餐，讓食物有兩個小時消化才運動...

2017-02-10

Fitz 編輯部 2017-02-10

[渣馬備戰] 比賽日發生的6件蝦碌事

打波先嚟落雨，要怨個天。臨起步甩碌，就只能怨自己。雖則話大戰在即，心情緊張，不過都唔好做大頭蝦……

2017-02-09

陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-02-09

渣馬集氣

感到有點患得患失,忐忑不安,開始作病咁,打算no show咁話。幻覺嚟嘅啫,呃你唔到嘅! 等我為你集氣,這十張相勝過千言萬語……

2017-02-09

CC 2017-02-09

[渣馬備戰] 倒數2天的溫馨提示

渣馬正式倒數，我哋每日會送上一個渣馬小提示，唔係咩長篇理論大道理，只係想喺最後關頭提下大家，可能會忽略嘅事情...

2017-02-09

Team HNR 2017-02-09

[HNR 跑步團] 5大注意比賽前一晚之準備

一年一度大賽事，準備多時，當然唔希望臨臨尾出事啦！以下5個賽前要點，大家好好準備，好好堅持落去呀……

2017-02-09

陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-02-09

跑啦! 咁多投訴

在我去死之前,就讓我向大家推介另一本好書《Shut Up and Run: How to Get Up, Lace Up, and Sweat with Swagger》作者: Robin Arzon……

2017-02-08

CC 2017-02-08

[渣馬備戰] 倒數3天的溫馨提示

渣馬正式倒數，我哋每日會送上一個渣馬小提示，唔係咩長篇理論大道理，只係想喺最後關頭提下大家，可能會忽略嘅事情...

2017-02-08

CC 2017-02-08

[渣馬備戰] 如何在跑步比賽被拍攝又不失霸氣?

筆者既是跑者，亦是攝影師，每次比賽都很欣賞及尊敬自發拍攝跑手們路跑照的攝影師，連續幾小時躲在一角，拿著重甸甸的器材，為素未謀面的人服務……

2017-02-08

家聯 2017-02-08

[渣馬備戰] 不要DQ 全馬拉閘時間

快腳講PB，慢腳講DQ。對我呢啲慢腳嚟講，自己PB嘅時間未必記得，不過一定要記住各個關卡嘅落閘時間……

2017-02-08

鄭素素 2017-02-08

放棄完成牌的意義

「伴走」的意義。那時走在我前面的二人，一個正常視力的跑手與另一位盲人跑友手牽一繩，結伴走過42.195公里的距離……

2017-02-07

CC 2017-02-07

[渣馬備戰] 倒數4天的溫馨提示

渣馬正式倒數，我哋每日會送上一個渣馬小提示，唔係咩長篇理論大道理，只係想喺最後關頭提下大家，可能會忽略嘅事情...

2017-02-07

CC 2017-02-07

渣馬前的二三事 (行李袋與跑手Tee)

年年都有蝦碌嘢呀，公關災難㗎啦，我呢啲小事喇，今年跑 tee 攪到好大鑊呀，啲 size 攪到亂晒龍，見好多人鬧……

2017-02-07

囉嗦大叔 2017-02-07

[囉嗦大叔] 挑戰三連馬之倒數兩星期

大叔懷著謙卑的心，如果大叔能夠成功完走三個日本馬拉松，希望各位香港市民可以慷慨解囊，多少不拘，捐款到「露宿者行動委員會(SSAC)」……

2017-02-07

張思縈 2017-02-07

[挑戰南極100公里] Jennifer的極地報告

每次比賽，自己至少要沉澱數天，慢慢消化每次經歷所得來的體會及訊息。再次踏足極地，暴走南極100公里，今次負任重大。100 公里對自己總算一個熟練的距離...

2017-02-07

CC 2017-02-07

[渣馬備戰] 倒數5天的溫馨提示

渣馬正式倒數，我哋每日會送上一個渣馬小提示，唔係咩長篇理論大道理，只係想喺最後關頭提下大家，可能會忽略嘅事情..

2017-02-06

Eric Lo 2017-02-06

[渣馬2017] 跑手交通指南

本周日（2月12日）就是渣打馬拉松的大日子，相信各位跑手（包括筆者）等了這一天很久吧！由於2016年港鐵觀塘線延線及南港島線相繼通車……

2017-02-06

沙跑Sum 2017-02-06

[渣馬備戰] 賽事手冊全接觸

馬拉松比賽的選手包內一般都有本賽事手冊，但即使設計得再精美的賽事手冊，都未必吸引到每個跑友打開黎睇，最多都係望兩望……

2017-02-06

tam 2017-02-06

[去吧! 那些賽事] HK100 觀光遊

HK100, 可算是最早落戶香港的個人百公里賽事, 與毅行者雷同, 不是因為那幾乎覆蓋麥理浩徑的路線, 而是那唯一無二的距離: 100公里……

2017-02-06

CC 2017-02-06

[渣馬備戰] 倒數6天的溫馨提示

渣馬正式倒數，我哋每日會送上一個渣馬小提示，唔係咩長篇理論大道理，只係想喺最後關頭提下大家，可能會忽略嘅事情...

2017-02-05

陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-02-05

[渣馬2017] 田總又童子軍跳彈牀喇

田總今次又柒出香港, 辣㷫了七萬四千幾位馬拉松跑手 (根據籌備委員會主席高威林說法。但其實全馬名額是17,500, 半馬是21,500, 十公里是35,000……

2017-02-05

Fitz 編輯部 2017-02-05

[渣馬備戰] 大戰前夕總有你鼓勵勵志文章大集合(共53篇)

集合這一年來我們的勵志文章，包括了香港嘅姚潔貞，台灣嘅陳彥博，以至澳門及本地一眾本地跑友。每一字一句，其實都包含了大家的淚與汗……

2017-02-05

沙跑Sum 2017-02-05

[渣馬備戰] 領取跑手包攻略

今年「渣馬嘉年華」繼續係維園草地舉行，大家可以乘港鐵(建議天后站出)/巴士(維園落)，需要領取跑手包的跑友可以係網球場旁...

2017-02-05

CC 2017-02-05

[渣馬備戰] 倒數7天的溫馨提示

渣馬正式倒數，我哋每日會送上一個渣馬小提示，唔係咩長篇理論大道理，只係想喺最後關頭提下大家，可能會忽略嘅事情...

2017-02-04

金永強@重金屬 2017-02-04

[金SIR教室] 渣馬前一周倒數 3個小提示

究竟比賽一星期前，是否應該繼續訓練呢？每個人身體體力的回復速度都不一樣，所以可說是因人而異。你必需要了解自己的能力……

2017-02-04

CC 2017-02-04

[渣馬備戰] 倒數8天的溫馨提示

渣馬正式倒數，我哋每日會送上一個渣馬小提示，唔係咩長篇理論大道理，只係想喺最後關頭提下大家，可能會忽略嘅事情..

2017-02-03

Fitz 編輯部 2017-02-03

[渣馬備戰] 長跑文章大集合 (共56篇)

大戰前夕，師傅教落，呢個時候最需要休息。不過，休息期間，都可以睇下文，了解下各家各派嘅長跑心法。既長知識亦可加強信心，何樂而不為...

2017-02-03

CC 2017-02-03

[渣馬備戰] 渣打馬拉松2017 路線探究 (全馬及半馬)

去年渣打香港馬拉松起跑後大約3-4公里改跑市區賽道，由尖沙咀彌敦道至旺角，再轉入西九龍公路，獲得外界認同，根據官網地圖及資料……

2017-02-03

CC 2017-02-03

[渣馬備戰] 倒數9天的溫馨提示

渣馬正式倒數，我哋每日會送上一個渣馬小提示，唔係咩長篇理論大道理，只係想喺最後關頭提下大家，可能會忽略嘅事情..

2017-02-02

跑出抑鬱的幽谷 2017-02-02

跑步：是「累」，是「痛」，但不一定「苦」

第一天開始跑步，雙腳像是被綁上沙包一樣，舉步維艱，總是提不起雙腳，最盡力只能競步，在呼吸急促下辛苦地完成了30分鐘運動……

2017-02-02

CC 2017-02-02

[渣馬備戰] 倒數10天的溫馨提示

渣馬正式倒數，我哋每日會送上一個渣馬小提示，唔係咩長篇理論大道理，只係想喺最後關頭提下大家，可能會忽略嘅事情...

2017-02-01

CC 2017-02-01

[渣馬備戰] 倒數11天的溫馨提示

渣馬正式倒數，我哋每日會送上一個渣馬小提示，唔係咩長篇理論大道理，只係想喺最後關頭提下大家，可能會忽略嘅事情..

2017-01-31

CC 2017-01-31

[渣馬備戰] 倒數12天的溫馨提示

不論跑10k、半馬定全馬，即使有伴同跑，跑至中途可能因速度不同，變成獨跑，孤身上路時，有親朋戚友在賽道旁打氣給力，一定可以抖擻精神...

2017-01-31

囉嗦大叔 2017-01-31

[囉嗦大叔] 期待第一個十公里

跑步最適合沉默寡言、若有所思的我，但當遇上志同道合的夥伴，又即時變得生龍活虎、興致勃勃；交談之中，可令眼光更加擴闊……

2017-01-30

CC 2017-01-30

[渣馬備戰] 倒數13天的溫馨提示

渣馬正式倒數，我哋每日會送上一個渣馬小提示，唔係咩長篇理論大道理，只係想喺最後關頭提下大家，可能會忽略嘅事情...

2017-01-28

早兒 2017-01-28

[HK100] 大目標–>小目標，走到下一個CP

在跨年的環大帽山越野跑賽 (UTMT) 未竟全功沉澱過後，只相隔十三天...

2017-01-28

CC 2017-01-28

[渣馬備戰] 倒數14天的溫馨提示

比賽倒數兩星期，是訓練的蜜月期，這時應該合理地降低練習量及強度，這樣可以增強肌肉力量，增加肌肉中的糖原，修復受損的肌肉...

2017-01-27

Team HNR 2017-01-27

[HNR 跑步團] 渣馬兩星期前要做的7件事

渣馬在即，操訓以外，還有很多大大小小嘅事等緊你。呢7件事千祈唔好忽略: 1. 新鞋落地，唔好即刻著去比賽...

2017-01-27

陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-01-27

唔想DNF 可以點樣?

第一，DNS咪唔會有DNF囉。當然，操咗成年，就是為了今天，無理由龜縮，有傷或其他難言之隱除外。不成理由的是天氣報告話會暴寒或落狗屎…

2017-01-26

Fitz 編輯部 2017-01-26

[HNR 跑步團] 年初六夜跑團觀塘跑去九龍灣

年初六，2月2日，星期四，相約在觀塘，跑去九龍灣！終點為九龍灣運動場，以方便大家沖涼，工作人員會於8時起步後撤離觀塘海濱花園...

2017-01-26

Fitz 編輯部 2017-01-26

[Nike+ Run Club．話你知] 跑步和時尚的生活態度

談到起跑的理由，時裝品牌Jourden的創辦人Anais，跟大多數人一樣，最初穿上跑鞋跑裝，都要為了鍛練更健康身型。慢慢地，跑步成為了她的生活及興趣……

2017-01-26

Fitz 編輯部 2017-01-26

[郁民教室] 跑步可消耗多少熱量?

跑步當然有助減重，至少減多少，有沒有效，就可以直接看看政府提供的數字。以下是用每公里8分鐘...

2017-01-25

Fitz 編輯部 2017-01-25

[樂施會 x Fitz] 視覺藝術展跑團導賞親身感受香港貧窮問題

樂施會 x Fitz「勞力是…… #窮得只剩份工視覺藝術展」跑團導賞，1月24號晚，一眾平時四圍郁嘅跑友，喺導賞員 James 帶領之下，走入「賽馬會創意藝術中心 JCCAC」展覽廳...

2017-01-25

Fitz 編輯部 2017-01-25

[地區賽事] 元朗越野賽2017

香港某些地區，都會舉辦自己的長跑賽事。當中，以沙田地區團體舉辦的「皇者之戰」為受注目，它更是香港三大全馬比賽之一……

2017-01-25

壞人Ryan 2017-01-25

[攝記初體驗]「跑」著也中槍

對於一些凡人 like me，平時玩比賽基本上都無乜機會攞獎。每次比賽完，最開心除左一D紀念品，比賽Tee同埋做到自己理想嘅成績……

2017-01-25

陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-01-25

[世界這麼大癲人何其多] 修女也瘋狂

以女性長者為主角的電視廣告, 你會想起那個呢? 成人紙尿片? 骨骼靈? Wieden+Kennedy 藝高人膽大, 破格起用86歲阿嫲拍Nike廣告……

2017-01-24

Fitz 編輯部 2017-01-24

[挑戰南極100公里] Gary與Jennifer攜手完成

1月22日，「南極100公里超級馬拉松比賽」官方Facebook專頁公佈了比賽結果，Gary與Jennifer，同時以18小時34分54秒，擕手衝過終點……

2017-01-24

Fitz 編輯部 2017-01-24

[郁民教室] 備戰馬拉松要練一次42公里?

讀書時代，考公開試就有所謂「模擬考試」。那參加全馬比賽，又應否來一場「模擬全馬」長課，跑足42.195公里？絕大多數教練的答案…

2017-01-24

Fitz 編輯部 2017-01-24

[名古屋女子馬拉松] 49位頸鏈男經已出爐

每年名古屋女子馬拉松，除了完賽的Tiffany頸鏈受人注目外，負責親手將頸鏈送出的美男子，也是一眾女士、男士所關心……

2017-01-23

Fitz 編輯部 2017-01-23

[Nike+ Run Club．話你知] 由廚藝到跑步: 換個方式，再嚐突破滋味

以自創包子聞名的Little Bao，其創辦人May和Samantha原來都喜愛跑步，在生活中減壓。跑步與飲食，其實都是我們維持我們身體健康的途徑……

2017-01-23

Fitz 編輯部 2017-01-23

[郁民教室] 改良跑姿謹記3個策略

美國運動科學研究員Jay Dicharry，於俄立岡州嘅研究室，以高科技方法，去改良運動員的動作。對於跑步，他提出3點保持良好跑姿的方法……

2017-01-23

陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-01-23

[世界這麼大癲人何其多] 耄耋之年要sub 4

Ed Whitlock 剛於去年十月十六日創下八十五歲馬拉松最佳紀錄, 時間是3小時56分34秒,較原先85至89歲組別的世界紀錄快近40分鐘……

2017-01-22

家聯 2017-01-22

[為跑走法平反] Sub 3邊緣的「步兵」

3小時多一些跑一場全馬？更在中途加入了步行的時間，他是怎樣完成的呢？……收到電郵的數小時後，我與Jezza談了半個小時……

2017-01-22

潘潘 2017-01-22

渣馬前哨戰之街馬新手

原本計劃2017年第一項挑戰是渣打半馬，點知2016某月某日同事們講講下就爆左隊男女混合@吓出來參加左九龍街馬半馬，計劃趕不上變化...

2017-01-22

Fitz 編輯部 2017-01-22

[HK4TUC] 香港四大山徑超級挑戰

2012年 Andre Blumberg創辦了「四徑」。這項挑戰以低調、自給自足、沒有實質獎勵 (如獎牌) 為特點。跑友要逆跑四條香港主要行山徑……

2017-01-21

Fitz 編輯部 2017-01-21

[郁民教室] 跑步帶來的4種損傷

任何運動都有機會令人受傷，跑步當然不例外。這4種跑步做成的傷害，只要有一點年資的跑手，相信必定遇過。問題雖然常見，但其實是可以避免的……

2017-01-21

Conrad Mo 2017-01-21

[HK100] 猶如F1入Pit的Support

一切準備就緒，當佢再次上路的一刻，我的心情亦由亢奮，變成沈重，因為深知隊友體能100, 但就係難頂眼瞓，係已經差不多20小時沒睡過的狀態下……

2017-01-21

原少風 2017-01-21

渣打全馬戶外練習場

今年本人獲得SKECHERS 贊助。我獲得跑鞋、風褸、褲及跑手Tee。上星期六天氣微涼有細雨，件風褸可以抵雨...

2017-01-20

郁民轉載 2017-01-20

[澳門跑團] 路跑家: 在跑團感到家的溫暖

我地係一個新興嘅跑團，成立咗半年左右。Run Plus嘅意思係希望我地團隊可以融為一體，組織有興趣嘅人一齊跑步……

2017-01-20

Fitz 編輯部 2017-01-20

[郁民教室] 受傷後的靈丹妙藥: 蛋白質

比賽前加碳 (碳水化合物)，比賽時食Gel (能量啫喱)。那運動了受傷，又要補充那些營養呢？那時，你當然要好好休息，以及充補蛋白質……

2017-01-19

Fitz 編輯部 2017-01-19

[郁民教室] 20個長跑術語

學會了這些術語並不會令你跑得更快更遠，只是正所謂「跑步是孤獨，但不寂寞」，你總有與其他跑友溝通的機會……

2017-01-19

張思縈 2017-01-19

[挑戰南極100公里] 一切準備就緒

初會 Race director Richard Danovan，佢仲親自嚟到我地 hostel做 gear check; 大會仍要求我地租用認為必需嘅裝備……

2017-01-18

Fitz 編輯部 2017-01-18

[郁民教室] 7個關於能量啫喱的事實

有人謔稱為「生化武器」，甚至「禁藥」的能量啫喱（Energy Gel），近年無論在山賽或路跑，總之是長途比賽，不少跑手都樂於使用...

2017-01-17

Fitz 編輯部 2017-01-17

[PLTeam17] 鐵人教練分享半馬攻略 PLTeam17整裝待發

由渣打香港馬拉松2017贊助商 Plantronics特邀的男神鐡人教練 Lawrence Wong，在渣馬比賽前夕，分享其長跑心得，為PLTeam17以及一眾參加者，提供重要訓練情報……

2017-01-17

Fitz 編輯部 2017-01-17

[郁民教室] 新手練跑前的10項準備

有人說，跑步這項運動，只要穿上跑鞋就可以參與了。但正所謂精益求精。要認真對待一件事，還有很多地方值得留意……

2017-01-16

孤獨跑者 2017-01-16

[TTF 荃打火] 很難，但因為難才值得去做

我用手將左腳挪上了床，蓋上被子攤著，只覺得下半身很痛很痛。疼痛來自於肌肉撕裂、胯下磨損、指甲發黑以及足弓塌陷。……

2017-01-16

WaiYi 2017-01-16

[HK100] 第一個個人賽敗陣

2017 HK100 應該是生活以來，遇到過經歷過最最最辛苦的一件事。為了要參與這個國際賽事，毅然忍痛放棄2016年跨年的荃打火，養好腳傷準備岀發...

2017-01-16

張思縈 2017-01-16

[挑戰南極100公里] 踏上征途

出發啦!! 出發啦! Gary 同Jennifer 已經上左飛機，向南極邁進。今日香港撒瑪利亞防止自殺會主席周婉芬女士同一眾贊助商黎到機場為佢地打氣……

2017-01-16

原少風 2017-01-16

毀譽參半的街馬

今年個街馬屬毁譽參半。新增設的三份二馬比賽固然給跑手一個驚喜。但由報名當天已出現當機問題。令很多跑手要長時間等候通車……

2017-01-15

沙跑Sum 2017-01-15

[渣馬小貼士] 本地跑手領取跑手包的重要事項

根據賽事網站資料顯示，｢跑手包領取書｣已於2016年12月中起開始以郵遞方式寄給所有成功報名者。如果各位參賽者係2017年1月初仍未收到「跑手包領取書」……

2017-01-14

金永強@重金屬 2017-01-14

[金SIR教室] 我對街馬的3點觀察

一個缺水的水站，可以說是一件十分嚴重的事。若果比賽中有很多運動新手的話，補給水份是更加重要…

2017-01-14

孤獨跑者 2017-01-14

[共融渣馬] 與賽道上的勇者一起跑

我參與了領跑義工約半年，與視障跑手一起跑過兩次十公里比賽。以下整合出的五個貼士，是我於比賽時的所見所感……

2017-01-13

Fitz 編輯部 2017-01-13

[Polar 萬宜地質跑] 冠軍選手公開賽道秘訣

一年一度 Polar 萬宜地質跑 2017 於 1 月 8 日完結，全長 19 公里，數一數二多上落斜的萬宜路賽道，有奇特的地質景觀，有一望無際大海景……

2017-01-13

Fitz 編輯部 2017-01-13

[樂施會 x Fitz] 勞力是……#窮得只剩份工．視覺藝術展跑團導賞

跑友，也是公共設施的使用者，在城市裡穿梭。但是，你對每日在我們身邊，為市民服務的清潔工人、保安員、速遞員，又有甚麼認識……

2017-01-12

沙跑Sum 2017-01-12

[渣馬小貼士] 一個月前的準備

距離渣馬雖然仲有一個月的時間，但係一個月入面話多唔多，話少唔少... 不過老老實實，如果要認真準備的話，其實又真係得返好少時間……

2017-01-12

小昭 2017-01-12

跑過5公里的感動

有看過我文章的朋友可能都知道，我是從大約一年前才開始跑步的。開始了沒多久，便取得不錯的成績，令我對自己的野心更大，也因為貪玩...

2017-01-12

Fitz 編輯部 2017-01-12

[Nike+ Run Club．話你知] 跑步烹飪學: 比賽路上的甜酸苦辣

Twins Kitchen 一對「孖仔」，原來他們對跑步有著同樣的熱愛，亦曾經於跑步路上經歷過甜酸苦辣。快將要參與渣打香港馬拉松2017的半馬拉松比賽……

2017-01-12

Fitz 編輯部 2017-01-12

[郁民教室] 聽住歌跑得更快?

標題絕非嘩眾取寵，是有根有據！英國布魯內爾大學曾對此作過研究，指聽歌下跑步，可令人越跑越快！研究將跑手分為5組，頭四組聽不同節奏的音樂，由 Coldplay...

2017-01-11

家聯 2017-01-11

[步兵的自白] 跑走法．好很毒

有一把聲音會對我說：「停下來吧，你需要休息了。」當聲音出現時，更會夾雜著一連串很「理性」的思考。例如會跟自己說「距離比賽限時還有很多時間」...

2017-01-10

Fitz 編輯部 2017-01-10

[HNR 跑步團] 1.19 觀塘夜跑第一次召集

「90後環台跑一千公里」的阿宗、阿盛新成立的跑步團隊「HNR」，公開徵集各方跑友，沿著東方的海岸，一起享受跑步的樂趣。……

2017-01-10

Steven Ng 2017-01-10

[時間的追逐] 從324到245

可惜我這年紀才起步，實在好難將10K時間再大幅度推前。得教練鼓勵，便開始準備人生第一個馬拉松 – 香港渣打馬拉松2014…

2017-01-10

陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-01-10

[好書推介] Your Pace or Mine (作者Lisa Jackson)

外國人就是有這樣的胸襟，能拿自己作笑柄，還出了一本一紙風行的暢銷書《Your Pace or Mine?》。作者Lisa Jackson沒有跑出兩小時的馬拉松……

2017-01-10

囉嗦大叔 2017-01-10

2017 街馬賽後檢討

叫咗自己帶水杯水樽，唔聽唔帶，又搞到一地垃圾，要麻煩掃地大嬸清潔；跟住又投訴唔夠水飲，投訴講環保不如唔好搞跑步比賽……

2017-01-09

Fitz 編輯部 2017-01-09

[郁民教室] 馬拉松比賽每個水站應隔幾遠?

不少海外比賽，都有出現過「比賽缺水」的問題，依照他們的經驗，他們在一場正式的42.195公里的馬拉松比賽，水站的安排……

2017-01-09

Eric@fitz 2017-01-09

[找數真漢子] 馬拉松之旅由街馬DQ開始

扮晒嘢學 Facebook 教主 Mark Zuckerberg 舊年咁宣布，2017係我跑步之年（Year of Running），經過12月嘅自暴自棄，終於都要開始找數。今次報名街馬半馬...

2017-01-07

鄭素素 2017-01-07

[Trail~遇難愈愛] 環大帽山賽逢吉鄉至大刀屻

近年香港越野比賽愈見精彩，甚至與國際越野賽和世界級運動員接軌，我一些熱愛山賽的朋友，以完成香港4個100公里越野賽而自豪……

2017-01-07

囉嗦大叔 2017-01-07

給街馬選手的最後通牒

一年容易又街馬，隨著而來，還有幾個跑友比較注意的長途馬賽，都會陸續登場。希望大家長跑長有、注重安全……

2017-01-06

Fitz 編輯部 2017-01-06

[香港街馬@九龍] 封路凌晨開始搭專車有著數

本周日1月8日，啟德郵輪碼頭將舉行一年一度的「香港街馬」。今年的三個賽程 (32.195公里、半馬、10公里)，共吸引了15000人報名參加……