2016-04-18
2016-04-17
2016-04-17
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2016-04-16
2016-04-16
2016-04-16
喺4月舉行嘅「巴黎至魯貝」(Paris-Roubaix) 公路單車賽，發生嚴重意外。車手Francisco Ventoso跌倒之後，被單車嘅煞車碟「批中」，左腳嚴重受傷……
2016-04-16
2016-04-15
2016-04-15
2016-04-14
2016-04-14
2016-04-14
天氣不似預期，星期三上午天文台發出黃色暴雨聲報。有見及此，四月十七日Merrell Challenge 2016，大會籌劃人許友昭，就為各選手提供7項作戰錦囊……
2016-04-14
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2016-04-13
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2016-04-13
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2016-04-12
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2016-04-11
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2016-04-10
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2016-04-09
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2016-04-08
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2016-04-07
2016-04-07
2016-04-07
4月3日，亦即女子10K之後一天，早上參加了Merrell Challenge為參賽者舉行的定向訓練，當中包括一次定向練習賽...
2016-04-06
2016-04-06
2016-04-06
2016-04-06
4月第一場賽事，是女子專屬的 Nike Women’s 10K比賽，這是我參與的第一場10K路跑比賽，本來挺期待這一場賽事，打算以輕鬆步伐完成50分鐘的目標...
2016-04-06
2016-04-05
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2016-04-04
2016-04-04
太興奮了！尖峰Senior B o50在200米公開賽事中勇奪亞軍，混合組得到殿軍，而西區消防局龍舟隊則在Senior A o40公開200米賽事中力壓群雄，奮得冠軍，香港代表真的大豐收呀！
2016-04-04
2016-04-03
2016-04-02
上星期日晚「郁民埋周」，我哋即場測試咗「末日求生兵器」BioLite，用樹枝生火再經USB叉電，唔止好work Manlee部iPhone仲要叉得好快....
2016-04-02
2016-04-02
2016-04-02
因為「衝上雲霄」，因為Sam哥，10年前羅拉認識澳洲有個地方叫阿德萊德（Adelaide），想不到10年後的今日，羅拉竟然有機會「衝上雲霄」！呀…應該是「衝出大海」...
2016-04-02
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2016-04-01
2016-04-01
2016-04-01
2016-04-01
2016-04-01
2016-04-01
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2016-03-31
2016-03-31
有時候真的會覺得吃點甜食可以感覺清爽有活力些，但是便利商店裡賣的餅乾、糖果，根本就是害死人不償命… 隨便抓幾個來吃就不知不覺破300卡……
2016-03-31
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2016-03-31
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2016-03-30
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2016-03-29
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2016-03-28
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2016-03-26
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2016-03-26
2016-03-26
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等到頸都長埋，Fitz.hk團隊籌備經年，荷里活級構思、土炮式製作嘅「Fitz Popup Live 臨時拉夫」，今個禮拜終於同郁民見面...
2016-03-25
2016-03-25
2016-03-25
2016-03-24
「REST & RUN 活力廚房」，除了是一家為跑者提供營養均衡美味料理的餐廳，同時也是設置了淋浴間和寄物櫃的跑站，可以練完跑後沖個澡……
2016-03-24
2016-03-24
2016-03-24
2016-03-24
2016-03-24
2016-03-23
不少人私訊問我… 如果剛好要在外聚餐的話要怎麼控制飲食? 健身減肥期間如果吃了幾頓大餐是不是就失敗了?
「健身是一種生活態度，不是一個減肥的過程」 ...
2016-03-23
