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            運動 Sports

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            • 運動 Sports
            2021-01-28
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2021-01-28

            這個肥妹一除衫，我就硬哂個拳頭

            這不是另一位名人先増肥然後減肥『成功』的瘦身纖體公司廣告。……
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            2021-01-28
            Fitz 編輯部 2021-01-28

            [郊野樂行精華遊] 大嶼山老虎頭 試劍石

            到底古人是否喜歡試劍？世界各地總有命名「試劍石」的嶙峋怪石，香港也不例外……
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            2021-01-28
            Fitz 編輯部 2021-01-28

            [康文署推介行山路線] 元朗馬鞍崗—大欖自然教育徑—圓墩古村—青龍頭

            大欖郊野公園是熱門的郊遊地點，以景色優美的植林區和大欖涌水塘聞名……
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            2021-01-28
            Fitz 編輯部 2021-01-28

            將軍澳試行電動單車及滑板車3日 只限已登記人士參加

            運輸署公佈，將於本月底喺將軍澳海濱公園試行「電動可移動工具」……
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            2021-01-27
            朱溫 2021-01-27

            九巴單層巴士試行萬宜路 巴士直入東壩ready?

            山界熱烈討論「直入萬宜東壩巴士線」嘅擔憂好可能成為事實……
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            2021-01-27
            Jason 2021-01-27

            跑步的美麗一面

            點解跑步對我哋咁重要？跑步唔單止可以燃燒脂肪，而且睇起嚟十分好……
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            2021-01-26
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2021-01-26

            這個法官罰人跑馬拉松

            我一直認為看著電影大哭一場是釋放情緒且不影響他人的最好方法，所以非常明白林海峰看完《沖天救兵》(Up) 卻根本哭不出來的失望心情。……
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            2021-01-26
            朱溫 2021-01-26

            輕鬆行山上樓梯．婆仔上山大法

            無論新手老手，當你企喺針山1900級樓梯之下，「上山行樓梯」確係一個涉及體力、意志，以及勇氣嘅行為……
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            2021-01-26
            囉嗦大叔 2021-01-26

            [囉嗦大叔] 不一樣的HK100

            2021年，山賽頭炮HK100終於開鑼，武肺肆虐全球整整一年，這個著名賽事唯有無可奈何地彈性舉行……
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            2021-01-25
            朱溫 2021-01-25

            九巴計劃增設萬宜水庫東壩路線 網民憂大堵塞

            近年萬宜水庫擠身香港地質公園行列，吸引唔少市民到訪……
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            2021-01-25
            Fitz 編輯部 2021-01-25

            [行山攻略] 8條香港郊野古道

            舊時香港，交通並不發達，村落與村落，村落與城墟之間，就要倚賴山路連接起來。這些山路，到了現在，就成為了古道……
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            2021-01-25
            早兒 2021-01-25

            [HKSG Twin City Ultra] 要贏人 先要贏自己

            想贏這場比賽，證明自己都只是推動力，不是最大致勝原因，而是以下幾方面……
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            2021-01-25
            張伯倫 2021-01-25

            美國跑手Jim Walmsley飲恨 差12秒打破100公里世界紀錄

            當日賽事於亞利桑那州鳳凰城進行繞圈賽，每圈約11公里……
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            2021-01-24
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2021-01-24

            當香港人視大自然如公廁時

            由去年一月疫症爆發開始， 『行山銀行』成為假日潮語……
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            2021-01-23
            老hike都去camp 2021-01-23

            [老hike都去camp] 露營知識分享 致燒地撚

            野草燒不盡，春風吹又生。自古到今，燒地撚都會用依句古語黎反駁……
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            2021-01-22
            Eric Poon 2021-01-22

            [運動科學] 不同運動項目的肌肉類型參與

            一般耐力性運動多倚賴「慢肌」纖維 (I型)，爆發性運動則注重「快肌」纖維 (II型)……
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            2021-01-22
            Fitz 編輯部 2021-01-22

            倫敦馬拉松2021虛擬跑 2月16日公開報名

            疫情關係，舊年多個大型馬拉松賽事相繼取消，「六大」之一嘅倫敦馬拉松，亦搞咗個虛擬馬拉松……
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            2021-01-21
            朱溫 2021-01-21

            視疫症為無物 網上群組公然組團行山

            有啲鍾意行山嘅朋友，似乎唔受疫症影響，仲夠膽組織行山團……
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            2021-01-21
            Fitz 編輯部 2021-01-21

            [郊野樂行精華遊] 香港島 砵甸乍山郊遊徑

            想找一段交通方便的入門郊遊徑，起點距離柴灣市中心不遠的砵甸乍山是好選擇……
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            2021-01-21
            Fitz 編輯部 2021-01-21

            [街坊怒跑團] 將軍澳跑步路線 調景嶺站—日出康城 來回7公里

            將軍澳海濱公園設備日益完善，已經成為街坊晨操晚訓嘅熱門地點……
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            2021-01-21
            山雞 2021-01-21

            [行山攻略] 16條香港山野天梯

            所謂「天梯」就係指一啲好多樓梯，好險要嘅山路……
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            2021-01-21
            朱溫 2021-01-21

            營地「村長」文化傳到台灣 宜蘭加羅湖靚位被霸佔

            香港露營界有所謂嘅「村長」文化，即係話有無良人士，長期以空置營幕霸佔營地……
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            2021-01-20
            Fitz 編輯部 2021-01-20

            香港車手區天駿完成杜拜24小時耐力賽 取得組別第6名

            2021杜拜24小時耐力賽香港唯一參賽代表區天駿（Antares），在經過多重挫折的24小時長途賽事後，最終順利完成比賽並取得全場第11名……
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            2021-01-19
            Fitz 編輯部 2021-01-19

            [康文署推介行山路線] 大埔滘松仔園—鉛礦凹—碗窰 (附縮時短片)

            由松仔園經大埔滘自然護理區抵鉛鑛坳，再沿清幽山徑直下碗窰……
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            2021-01-19
            Fitz 編輯部 2021-01-19

            黎志偉10小時攀上260米如心廣場 為脊髓損傷患者籌得600萬

            雖然個人心願未了，但志偉希望他嘗試實現夢想的經過，仍然可以鼓勵大家「有夢想就要去實踐，哪怕你只剩下一雙手。」……
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            2021-01-19
            李慧明 2021-01-19

            為甚麼「包山王」黎志偉 要連人帶輪椅攀上如心廣場?

            我們要瞭解脊髓損傷。除了受傷的脊髓以下的感覺和運動神經受到影響外，身體其他的神經系統操作也會受到影響……
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            2021-01-18
            Fitz 編輯部 2021-01-18

            [郊野樂行精華遊] 西貢區 嶂上郊遊徑

            嶂上是罕見位於高原的濕地，以「嶂」為名，其實是取「障」之義，意指被層巒疊嶂的高山圍繞，形成嶂上獨特的高原濕地美景……
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            2021-01-18
            Fitz 編輯部 2021-01-18

            行山杖正確使用方法: 調校、上斜、落斜

            新手行山添置裝備，其中一項頗受議，就係用唔用行山杖……
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            2021-01-18
            張伯倫 2021-01-18

            尼泊爾攀山隊創紀錄 首次冬季攀上世界第二峰K2

            尼泊爾時間1月16日下午5時，由Nirmal Purja帶領嘅尼泊爾攀山隊，唱住尼泊爾國歌成功登上世界第二高峰K2……
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            2021-01-18
            Fitz 編輯部 2021-01-18

            仲裁主席歧視中國人 瑞士法院撤消孫楊禁賽令

            中國游泳「巨星」孫楊早前因服食禁藥被重判禁賽8年，被獲瑞士聯邦法院宣判上訴得直……
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            2021-01-16
            老hike都去camp 2021-01-16

            [老hike都去camp] 露營知識分享 山火應對

            最近，因為天氣乾燥，再加上最近嘅郊遊潮，導致山火不斷……
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            2021-01-16
            Eric Poon 2021-01-16

            [運動科學] 何謂「快肌」與「慢肌」?

            每項運動所要求的身體結構和訓練方法也不同，當中提升肌肉質量尤是關鍵因素……
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            2021-01-15
            Fitz 編輯部 2021-01-15

            香港車手區天駿 再戰杜拜24小時耐力賽

            香港車手區天駿(Antares)將會在今個周末，駕駛Herberth Motorsport的93號保時捷911 GT3 R戰車，出戰2021杜拜24小時耐力賽……
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            2021-01-15
            Fitz 編輯部 2021-01-15

            平壤馬拉松2021改以線上舉行 歡迎所有國籍人士參加

            疫情之下，北韓平壤馬拉松 (Pyongyang Marathon) 都要改玩法。大會最新喺網上宣布，2021賽事將會喺4月5-11日線上舉行，仲講到明歡迎南韓人、美國人同記者，跑幾快幾慢同可以參加!
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            2021-01-15
            張伯倫 2021-01-15

            哈佛研究: 懶做運動係人類天性 原始人休息多過跑

            無論係咪天寒地凍，你同我都有千百個理由唔落街跑步，唔換衫做運動。當事情過後，又係總覺得超級內疚。……
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            2021-01-14
            Fitz 編輯部 2021-01-14

            [郊野樂行精華遊] 近水美景 西貢橋咀洲

            橋咀洲位於西貢牛尾海，已被劃入香港聯合國教科文組織世界地質公園範圍，島上有地質步道……
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            2021-01-14
            Fitz 編輯部 2021-01-14

            [街坊怒跑團] 大角咀 南昌公園—海輝道海濱公園 來回3公里

            西環西寧街碼頭睇日落一流，對面岸嘅大角咀，亦有個公園好啱睇日落……
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            2021-01-14
            Fitz 編輯部 2021-01-14

            新手行山知識 輕鬆登山法8步曲

            新手行山需要了解好多基本知識，之不過所謂嘅老手又何嘗唔需要? 踏上山徑前，應該要先問自己: 有咩基本知識未掌握?……
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            2021-01-14
            Fitz 編輯部 2021-01-14

            [康文署推介行山路線] 油塘—魔鬼山—五桂山—井欄樹 (附縮時短片)

            自衞奕信徑W020起步，緩登炮台山 (又名魔鬼山) 憑弔遺蹟 (須留意廢壘一帶的山徑頗為崎嶇)……
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            2021-01-13
            Fitz 編輯部 2021-01-13

            [街坊行山團] 港島東區 北角—賽西湖—紅香爐峰—炮台山

            北角街坊提供佢每日嘅晨運路線，由北角行山寶馬山，喺賽西湖接金督馳馬徑……
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            2021-01-13
            The hiking Database 山野‧新聞庫 2021-01-13

            [山野．新聞庫] 做個負責任行山人

            近年都出現咗唔少「偽行山專家」，做出不少「唔識扮識」既行為，到出事果事至知大件事。………
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            2021-01-13
            張伯倫 2021-01-13

            倫敦單車徑不敵違泊車輛 32萬鎊公帑付諸流水

            Kensington同Chelsea兩個地區議會，話自從於路面開放單車徑後，幾個星期內共收到居民322宗投訴……
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            2021-01-12
            孫立民 2021-01-12

            [倉鼠的堅持] 記跑水塘的20天

            「阿姨我不想努力了」，跑了20日水塘後，不能不說的一句話！……
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            2021-01-12
            仁在野 2021-01-12

            [仁在野] PCT步道故事: 呢度就係美國本土最高山峰?

            PCT的山徑上連接著不同的山徑，但說到最為人熟悉的Side Trail，一定是這裡……
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            2021-01-11
            Eric Poon 2021-01-11

            [運動科學] 重量訓練之「複合式」和「孤立式」

            重量訓練動作主要可分為「複合式」（compound）和「孤立式」(isolated) 兩類……
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            2021-01-10
            張伯倫 2021-01-10

            德國小鎮500米長單車徑 令市長一夜成名

            呢條起到波浪紋嘅單車徑，其實係一個工程上嘅失誤……
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            2021-01-09
            老hike都去camp 2021-01-09

            [老hike都去camp] 露營經驗分享 戶外保暖

            戶外唔係俾你哋做fashion show 去打卡影相的，穿著正確衣著，咁先係山中型人……
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            2021-01-09
            張伯倫 2021-01-09

            日本疫情失控 奧委會資深委員: 東京奧運不一定舉行

            踏入2021年，日本疫情決堤式失控，最高單日確診數字激增至2440人……
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            2021-01-09
            朱溫 2021-01-09

            大帽山雷達站設施神秘莫測 保安局首回應: 不是軍事用地

            大帽山頂嘅軍事設施，大約於2014年設立，用途眾說紛紜。較為深入嘅分析，見加拿大軍事網站《漢和防務評論》……
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            2021-01-09
            Fitz 編輯部 2021-01-09

            [康文署推介行山路線] 粉嶺蝴蝶山—箕勒仔—北大刀屻—牛牯嶺—放馬莆 (附縮時短片)

            在蝴蝶山至箕勒仔一段設有瞭望台，可飽覽新界北部景致……
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            2021-01-09
            Fitz 編輯部 2021-01-09

            [城市攀登300+] 黎志偉1月9日挑戰攀登如心廣場 安全理由延期舉行

            「包山王」黎志偉原定於1月9日攀上320米高嘅荃灣如心廣場，為脊髓損傷患者籌款。不過，因天氣因素，決定延期舉行……
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            2021-01-07
            Fitz 編輯部 2021-01-07

            一年一度超馬活動 「癲傻255」今年改以虛擬形式舉行

            由本港超馬好手施Sir發起嘅「癲傻跑」活動，每年都廣邀跑友參加「全自助式的跑步活動……
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            2021-01-07
            Fitz 編輯部 2021-01-07

            [郊野樂行精華遊] 歷史遺跡 馬鞍山茅坪古道

            茅坪古道位於馬鞍山郊野公園，這條蜿蜒於山谷之中的石砌古道，簡單易行，沿途綠樹林蔭……
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            2021-01-07
            Fitz 編輯部 2021-01-07

            [街坊怒跑團] 葵青區跑步路線 葵涌運動場—青衣運動場 來回7公里

            葵涌同青衣呢兩個運動場相隔唔遠，不過來回一轉沿海而跑，加埋條青衣大橋 (北橋)，絕對係一個相當特別嘅跑步體驗……
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            2021-01-07
            永誠 2021-01-07

            研究指攀石粉破壞生態 算唔算矯枉過正?

            瑞士山區某幾種極之罕有嘅苔蘚與蕨類植物，生長於懸崖岩石，而呢一帶嘅岩石同泥土酸度甚高……
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            2021-01-07
            張伯倫 2021-01-07

            內地7歲兒童跟老師跑步猝死 老師要承擔50萬賠償?

            福建福州市一名音樂老師，有日帶住隔離屋企嘅7歲小朋友小磊一齊跑步，點知跑跑下，小磊突然暈低……
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            2021-01-06
            Fitz 編輯部 2021-01-06

            [康文署推介行山路線] 黃泥墩—楊家村古宅—元荃古道—大棠 (附縮時短片)

            訪大棠楊家村古宅，遊西中東白虎坳，尋三坳三古廟，賞「千島湖」，逆走麥理浩徑……
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            2021-01-06
            Eric Poon 2021-01-06

            [運動科學] 六大策略 改善跑步經濟性

            在運動生理學角度，「跑步經濟性」可介定為每跑1公里身體所需要的攝氧量 (mL/kg/min)……
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            2021-01-05
            朱溫 2021-01-05

            劈樹放火燒螞蟻 大浪西灣露營客惹眾怒

            有人聲稱係片主向發帖人士作出警告，要求刪片，更出惡言:「silly sensitive HK bi*ch」……
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            2021-01-04
            Fitz 編輯部 2021-01-04

            [街坊行山團] 葵青區 青衣自然徑

            青衣自然徑係葵青區區議會為慶祝香港回歸而興建，雖然無乜人會知道回歸同山徑有咩關係……
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            2021-01-04
            朱溫 2021-01-04

            一招解決大帽山塞車問題

            大帽山道已經同屯門公路、龍翔道以及開源道同級，都令人諗起塞車。……
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            2021-01-03
            張伯倫 2021-01-03

            箱根駅伝2021跑鞋大檢閱 95%選手穿著同一品牌厚底鞋

            賽道裏面健兒你追我逐，跑鞋品牌之戰反而缺善足陳……
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            2021-01-02
            Jenna Chow 2021-01-02

            [懷孕跑者手記] To run or not to run? (二) 本地跑手 Eszter Csillag

            作為一個跑者，當我發現自己懷孕後，我便開始尋找懷孕女性繼續跑步的故事……
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            2020-12-31
            老hike都去camp 2020-12-31

            [老hike都去camp] 露營知識分享 爐具

            睇一個爐具好唔好，就要睇: 重量、火力、火力範圍、爐架大細、有無自設風擋、企唔企得穩、packing size、有無電子打火等……
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            2020-12-31
            Fitz 編輯部 2020-12-31

            [郊野樂行精華遊] 歷史遺跡 新界北區 橫七古道

            八仙嶺山腰上有一條以泥土及石塊砌成的古道，始建於十九世紀六十年代，是四條古村村民往來大埔和沙頭角的要道……
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            2020-12-31
            張伯倫 2020-12-31

            [箱根駅伝2021] 第97屆1月2日起步 當局呼籲公眾留家睇直播

            日本新年最受注目長跑盛事「箱根駅伝」，將於1月2日至3日舉行……
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            2020-12-31
            張伯倫 2020-12-31

            網傳菲比斯轉戰 Ironman 一件事令飛魚卻步

            加拿大三鐵網站Trialthon Magazine證實消息為假新聞，令唔到少支持失望而回。……
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            2020-12-31
            Eric Poon 2020-12-31

            [運動科學] 如何有效設計重量訓練計劃?

            疫情下健身室雖然無奈關閉，然而我們都可把握時間增值知識。以下分享設計重量訓練計劃 (Program Design) 時需注意的七大考慮……
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            2020-12-31
            Fitz 編輯部 2020-12-31

            [康文署推介行山路線] 西貢大坳門—釣魚翁—田下山—布袋澳 (附縮時短片)

            沿大坳門緩登釣魚翁，再沿郊遊徑攀海拔273米的田下山，細賞佛堂門地勢和東龍島古蹟地貌，再觀「大廟」及「大廟灣刻石」……
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            2020-12-31
            檸檬茶末日求生指南 2020-12-31

            2016年冰封大帽山經驗 8招野外求生技巧

            此文將會分享筆者在當日親身其中所獲得的經驗，希望各經過深思後仍堅決上山的山友能夠避免陷入困境……
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            2020-12-30
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2020-12-30

            如你看不到香港的美麗，只是因為你站得不夠高

            航拍機讓我們可以用像鳥一樣，像雲一樣的高度看見香港如此壯麗的自然風光……
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            2020-12-30
            孫立民 2020-12-30

            我在古羅馬式蓄水池上面跑的日子

            曾經有一個古蹟在我的腳下，我沒有珍惜，等到俾人拆卸封鎖之後，才追悔未及出post，不夠敏感，人世間最痛苦的事莫過於此……
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            2020-12-29
            Fitz 編輯部 2020-12-29

            [郊野樂行精華遊] 大嶼山 老虎頭郊遊徑

            從白銀鄉或白芒村走一小時到郊遊徑起點亞婆塱……
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            2020-12-29
            Fitz 編輯部 2020-12-29

            [街坊怒跑團] 港島跑步路線 跑馬地—寶雲道 一圈5公里

            寶雲道據講係「明星級」跑步路線，話好易撞到明星咁話……
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            2020-12-29
            仁在野 2020-12-29

            [仁在野] PCT步道故事: 行左15個鐘 然後Hitchhiking上錯賊車?

            在我們前方是PCT惡名昭彰的Forester Pass，聽說也曾發生過不少意外……
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            2020-12-28
            小崎 2020-12-28

            [HK4TUL環港一小圈] 為毛孩送上一點尊嚴 為自己訂下一個目標

            「毛孩關愛組」年幾前已略知這個自發的義工，專門為在馬路被撞死的貓狗善終，讓毛孩的生命最後能得到一份尊重……
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            2020-12-28
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2020-12-28

            好撚鍾意蚺蛇尖的日本人

            港督麥理浩在1972至1982這十年間，留下的legacy到今天已經消失殆盡，例如教育、醫療、廉政公署等等早已褪色……
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            2020-12-27
            張伯倫 2020-12-27

            76年歷史日本琵琶湖馬拉松 2月上演最後一屆 精英長跑文化沒落?

            琵琶湖馬拉松創辦於1946年，係歷史最悠久嘅日本馬拉松賽事，亦係第一項日本金級賽事……
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            2020-12-27
            Eric Poon 2020-12-27

            [運動科學] 提升長跑表現的三大因素

            上次分享到精英馬拉松選手的體格需求，以下從運動科學角度介紹3個影響長跑表現的主要生理因素……
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            2020-12-27
            Fitz 編輯部 2020-12-27

            [康文署推介行山路線] 黃泥頭—梅子林—茅坪—西貢北港 (附縮時短片)

            從沙田黃泥頭出發，途經女婆坳，踏古徑到梅子林村，沿石砌古道登茅坪 (五鄉聯達)……
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            2020-12-27
            老hike都去camp 2020-12-27

            [老hike都去camp] 露營經驗分享 鳳凰徑全走

            全走最需要係well planning，先要了解鳳徑有咩地方可做取水點同補給點……
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            2020-12-25
            Fitz 編輯部 2020-12-25

            [街坊怒跑團] 北區跑步路線 上水站—大水管—雙魚河 一圈5公里

            距離上水火車站唔夠一公里，可以望到石上河，呢到可以遠離上水熙來攘往嘅人潮，仲有甚有特色嘅大水管等你打卡……
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            2020-12-24
            Joyee Walker 2020-12-24

            [JoyeeWalker行山系列] 4分鐘帶你行《花瓶石》Fa Ping Shek

            大嶼山一向多行山好路線，今次路線有齊芒草、巨石、青馬大橋! 仲等!? 遲啲未必係咁樣架啦……
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            2020-12-24
            Fitz 編輯部 2020-12-24

            [康文署推介行山路線] 大埔烏蛟騰—荔枝窩—谷埔—鹿頸 (附縮時短片)

            由烏蛟騰沿犁頭石古道到荔枝窩，遊古廟，細味客家村莊文化……
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            2020-12-24
            Eric Poon 2020-12-24

            [運動科學] 馬拉松 Breaking 2 的體格需求

            當時有份參與計劃的英國University of Exeter 學者Andrew Jones 教授最近就發表了一篇研究 ，分析當中參與的精英跑手數據……
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            2020-12-24
            Fitz 編輯部 2020-12-24

            衛達仕律師事務所1200員工完成23,000英里 完成網上健身籌款挑戰

            衛達仕律師事務所（Withers）最近完成了一項網上健身籌款挑戰……
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            2020-12-24
            Fitz 編輯部 2020-12-24

            Garmin 全新 Instinct Esports 電競版 屈機登場

            運動腕錶品牌Garmin又有驚喜搞作，今次進軍電競界，為打機迷呈獻Instinct Esports電競版智能手錶……
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            2020-12-24
            Fitz 編輯部 2020-12-24

            攀珠峰好手跨年大挑戰 3日攀登香港100高峰 為病友組織籌款

            香港最年輕完攀 7 大洲最高峰 (7 Summits) 的物理治療師 Elton 吳俊霆，一直協助多個病友組織及推廣器官捐贈……
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            2020-12-24
            Fitz 編輯部 2020-12-24

            [郊野樂行精華遊] 鳳凰徑第七段 大澳至狗嶺涌

            這是鳳凰徑中最長的一段山徑，離開大嶼山郊野公園內的高山，由南涌村出發繞過香港最西南面的海岸……
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            2020-12-24
            Fitz 編輯部 2020-12-24

            [郊野樂行精華遊] 西貢區 鹿湖郊遊徑

            從西貢西灣路入口起步，不一會就能看到香港儲水量最大的水庫──萬宜水庫，名字源於受水塘工程影響而遷走的漁村萬宜村……
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            2020-12-23
            小崎 2020-12-23

            ALTRA雙坳FKT Challenge 黃浩聰5小時48分刷新紀錄

            12月18日 ALTRA Hong Kong 邀請了8位香港精英越野跑手挑戰雙坳最快時間完成(即麥理浩徑第3至8段，北潭坳至荃錦坳)……
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            2020-12-22
            Fitz 編輯部 2020-12-22

            黎志偉1月攀登荃灣如心廣場 鬧市狂風與玻璃幕牆成最大挑戰

            攀石出身嘅黎志偉一向對攀登大廈躍躍欲試，佢覺得「石屎森林」係呢個城市嘅標記……
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            2020-12-22
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2020-12-22

            跑手唔可以係殺手㗎?

            38歲的Mark Fellows，The Iceman (冰人) 係佢個朶，在2015年7月持槍啪了Salford一個幫派的重要成員……
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            2020-12-22
            張伯倫 2020-12-22

            川內優輝第100次全馬Sub-220 刷新健力士世界紀錄

            他於12月20日防府讀賣馬拉松以2小時10分26秒獲得亞軍，並且第100次跑進2小時20……
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            2020-12-21
            Fitz 編輯部 2020-12-21

            [康文署推介行山路線] 西貢白沙澳—深涌—水浪窩 (附縮時短片)

            在海下路見白沙澳路牌後走入混凝土路，經下洋、南山洞遊蛇石坳，下山經舊教堂往深涌……
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            2020-12-21
            The hiking Database 山野‧新聞庫 2020-12-21

            [山野．新聞庫] 大棠楓香林 賞紅葉要注意3件事

            如果大家有留意近日既新聞同埋某時事節目，都應該知道大棠楓香林人流嚴重爆滿……
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            2020-12-19
            老hike都去camp 2020-12-19

            [老hike都去camp] 露營知識分享 燒烤炭

            又到冬天，又係圍爐取暖嘅好季節。見到唔少人都添置咗燒烤爐，但有冇諗過燒咩炭呢？……
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            2020-12-18
            Fitz 編輯部 2020-12-18

            [街坊行山團] 柴灣區 西灣炮台晨運徑

            港島東端為二戰前嘅軍事戰略重地，由西灣河鯉魚門，以至砵甸乍山，都有唔少戰爭遺跡……
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            2020-12-18
            張伯倫 2020-12-18

            [防疫抗疫基金] 註冊教練獲資助$7500 業界: 唔係人人有份

            政府公佈新一輪防疫抗疫基金詳情，會注資64億元以資助受疫症影響的各行各業，當中包括健身中心及教練……
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            2020-12-18
            Eric Poon 2020-12-18

            [疲勞恢復] 如何避免「過度訓練」(Overtraining)?

            要使表現持續進步，適量的疲勞壓力和功能性超負荷，可使身體建立良性適應……
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