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            運動 Sports

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            • 運動 Sports
            2020-07-08
            Fitz 編輯部 2020-07-08

            [康文署推介行山路線] 萬里長城打咚咚

            由上水虎地坳走過形似「萬里長城」的華山，登臨大嶺「祈雨碑」……
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            2020-07-08
            張伯倫 2020-07-08

            [瑞士行山安全自我測試] 網上考你能力 香港一樣有用

            行山熱潮全球爆熱，不過登山意外隨之上升，各個政府各出奇謀推廣行山安全。……
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            2020-07-07
            黃浩聰 Wong Ho Chung 2020-07-07

            [黃浩聰跑步回憶錄] 第一篇 加入消防長跑隊

            訓練開始，由鳳園跑上九龍坑山斜路5轉，個師兄一黎就衝上斜，我心諗:「頂你，洗唔洗跑咁快，想hea跑都唔得……
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            2020-07-07
            Fitz 編輯部 2020-07-07

            [康文署推介行山路線] 邊陲塘北望神州

            由落馬洲徑起步，先登落馬洲花園，園內設瞭望台，可遠眺深圳河一帶廣闊魚塘景色……
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            2020-07-06
            張伯倫 2020-07-06

            [武漢肺炎] 全球跑鞋需求逆市上升 多個品牌銷量倍數增長

            疫情之下，人人都以為全球消費極速「攬炒」，財經雜誌《福布斯》發表文章，話有一項消費品無受疫情打擊……
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            2020-07-06
            張伯倫 2020-07-06

            [武漢肺炎] 無比賽斷生計 肯雅跑手竟成台灣地區icon

            肯雅跑手Thomas Muli全馬最佳時間有2:18:03，雖然未能同世級頂尖選手較勁，但呢個時間仍然可以於亞洲地區搵到食……
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            2020-07-03
            Fitz 編輯部 2020-07-03

            環保署泳灘水質報告 西貢區大致良好

            橋咀泳灘位於西貢區橋咀洲西北。該泳灘水清沙幼，四周是樹木遍布的山巒，是一個受歡迎的度假勝地。以水質和景色來說，該泳灘均屬良好……
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            2020-07-03
            到台灣跑馬拉松 2020-07-03

            [台灣馬拉松] 咪走雞之虎尾烤雞馬 2019年回顧

            虎尾烤雞馬一戰成名，當然會有後來者。2019年尾嘉義管樂馬便送一人一只烤雞……
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            2020-07-03
            Fitz 編輯部 2020-07-03

            [康文署推介行山路線] 三峽連走會金督

            由灣仔峽起步，沿中峽道前行，至盡頭接山徑至中峽，再沿布力徑東行到黃泥涌峽，取道金督馳馬徑，經金督園往畢拉山道。……
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            2020-07-03
            老hike都去camp 2020-07-03

            [老hike都去camp] 露營經歷分享: 走營 Trekking

            全走玩法係偏向訓練、挑戰、成就解鎖，過程一啲都唔chill，仲相當嘥時間去準備，還有一定危險性，請三思。……
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            2020-07-03
            逆流大嬸 2020-07-03

            [逆流大嬸] 疫情．逆思維

            賽事取消，不等於沒有操練，總有些人不落街跑下、不上山爆下，他們會生病……
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            2020-07-01
            中年東西 2020-07-01

            [苗圃挑戰12小時慈善越野馬拉松] 挑戰十全馬

            於剛過去的6月28星期日，由香港消防處義工隊及香港消防長跑隊，加上香港全馬一哥徐志堅……
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            2020-07-01
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2020-07-01

            武肺持續 大型賽事成絕響

            為了減少接觸，獎牌會採取自助形式派發……
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            2020-07-01
            Eric Poon 2020-07-01

            [訓練科學] 何謂「中樞」與「周邊」疲勞?

            任何運動訓練皆會伴隨疲勞，要有效提升練習質量，利用適當的策略來處理和加速恢復至為重要……
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            2020-07-01
            Fitz 編輯部 2020-07-01

            環保署泳灘水質報告 港島南區整體良好

            為了市民健康，香港環保署會密切監測全港各個泳灘的水質……
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            2020-07-01
            朱溫 2020-07-01

            [日本登山統計] 單獨行山意外率 比結伴出行高一倍

            日本警察廳公佈最新登山意外的統計數據，2019年全日本山岳遇難個案共2351件……
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            2020-06-30
            香港登山俱樂部 Hong Kong Alpine Club 2020-06-30

            [Black Diamond / Patagonia] 兩大品牌的淵源軼事

            Yvon Chouinard，可能你沒有聽過他的名字，但作為一個鍾愛戶外運動的人士、或者非常時尚的潮童，你一定會聽過 Black Diamond 和 Patagonia 這兩個享負盛名的品牌...
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            2020-06-30
            Fitz 編輯部 2020-06-30

            [康文署推介行山路線] 馬鞍千島尋圓墩

            大欖郊野公園是熱門的郊遊地點，以景色優美的植林區和大欖涌水塘聞名。郊野公園內郊遊路徑縱橫交錯……
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            2020-06-29
            永誠 2020-06-29

            [運動科學] 用拍子機練跑 可提升跑步效能?

            「拍子機練跑」近來成為本地跑界熱門話題，當中值得討論之處……
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            2020-06-27
            老hike都去camp 2020-06-27

            [老hike都去camp] 露營知識分享 山鞋的選擇

            有部分人揀鞋時仲會考慮到防水能力，例如有無Gore-Tex等……
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            2020-06-27
            女青適健中心 物理治療師 2020-06-27

            [女青適健中心] 行山小Tips: 上山容易落山難

            落山難，難在於肌肉的離心收縮（Eccentric contraction）……
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            2020-06-27
            Eric Poon 2020-06-27

            [耐力訓練] 乳酸 (Lactate) 與強度的關係

            乳酸 (lactate) 是運動科學裡其中一個最重要的生理指標，它的產生水平和速率能反映運動的強度……
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            2020-06-26
            Fitz 編輯部 2020-06-26

            [康文署推介行山路線] 松仔尋鉛訪碗窰

            由松仔園經大埔滘自然護理區抵鉛鑛坳，再沿清幽山徑直下碗窰，參觀歷史古蹟－樊仙宮。路程頗長，大部分為限制使用通道……
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            2020-06-26
            Fitz 編輯部 2020-06-26

            專訪 Eliud Kipchoge: 不要讓病毒的恐懼感 束縛你的思想

            請走出戶外吧，去跑跑步，帶你的狗散步。讓跑步融於生活。讓健身融於生活。……
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            2020-06-25
            戴緻賢 2020-06-25

            [親子山遊] 西貢某河邊小歇

            牛尾海灘遊系列剛完滿結束，希望讀者山友們喜歡。西貢沿岸的海岸線風光優美，漁村生態地質旅遊資源豐富……
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            2020-06-25
            Fitz 編輯部 2020-06-25

            [康文署推介行山路線] 炮台山下有將軍

            以推動市民參與康樂活動為宗旨的康文署，網上除了提供各個運動場及設施資訊外，其實亦有推介戶外跑步及行山路線。
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            2020-06-25
            Fitz 編輯部 2020-06-25

            [中華游樂會香港精英網球邀請賽2020] 香港頂級網球手雲集 7.12競逐冠軍頭銜

            中華游樂會為協助香港精英運動員在「疫」境下保持最佳狀態，以迎接大型國際賽事復辦……
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            2020-06-25
            Fitz 編輯部 2020-06-25

            [康文署推介行山路線] 蝶飛許願到林村

            沿蝴蝶山混凝土小徑直上，全程主要為上階梯和下斜坡，要注意個人體力。在蝴蝶山至箕勒仔一段設有瞭望台……
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            2020-06-23
            女青適健中心 物理治療師 2020-06-23

            [女青適健中心] 行山小貼士: 行山雙杖齊發

            於歐美國家行山，不難發現外國山友喜歡使用兩支行山杖。可是於香港本地行山，卻發現甚少山友使用兩支行山杖。……
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            2020-06-23
            Jack Wong 2020-06-23

            [繪畫香港] 將軍澳「龜兔圖案跑」

            「龜兔賽跑」著眼點總是離不開「勝負」、「驕傲和虛心」或是「積極與消極」等對比……
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            2020-06-23
            慢活主義 2020-06-23

            [慢活主義] 紅香爐峰 十幾分鐘登頂 無敵港九維港景

            天氣愈來愈炎熱，不少人已暫停了遠足活動，轉往海灘去消暑，而且就算遇上風雨不定的日子，都隨時有退路。……
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            2020-06-23
            Fitz 編輯部 2020-06-23

            [何亨發仔．繞轉香港] 6月21日 烈陽環港島60公里達成

            何亨加發仔，再埋一班自己友，6月21日星期日，撞正父親節加埋日蝕，太古起動繞轉香港島一個圈……
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            2020-06-23
            Fitz 編輯部 2020-06-23

            [運動場事件簿] 足球比賽期間 跑道人數上限僅75人 跑步人士要大排長龍

            讀者報料，6月21日星期一，黃昏7點，斧山道運動場，有幾十位市民喺門外，等候進入運動場嘅緩步徑……
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            2020-06-21
            達夫 2020-06-21

            [日本馬拉松一哥] 大迫傑的衣著

            相信有不少跑手已看完大迫傑自傳《跑過、煩惱過，才能發現的事》……
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            2020-06-21
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2020-06-21

            一日未死 永不退場

            Gabriela步入運動場，但身體機能已經關掉，拒絕支撐Gabriela再跑下去……
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            2020-06-20
            Eric Poon 2020-06-20

            [HIIT高強度間歇訓練運動] 有效消除腹部內臟脂肪?

            HIIT近年於全球各地掀起健體熱潮，不少朋友都對它的減脂原理深感興趣……
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            2020-06-20
            張伯倫 2020-06-20

            [單車出行] 「開門L」意外普遍 一個動作可避免

            汽車乘客落車，絕對可以避免意外發生，除咗落車前望清楚出面環境，亦可以用呢個方法……
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            2020-06-20
            老hike都去camp 2020-06-20

            [老hike都去camp] 露營經驗分享 防蚊措施

            因為蚊係驚煙，加上某啲灌木係有驅蚊效果，所以柴火驅蚊係有一定嘅作用……
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            2020-06-19
            Joyee Walker 2020-06-19

            [JoyeeWalker行山系列] 2分鐘行完《香港少女峰》

            夏日炎炎都唔駛驚嘅輕鬆好路線 全程主要以鋪設得好靚嘅梯級為主 只需15分鐘就登頂……
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            2020-06-19
            Fitz 編輯部 2020-06-19

            [康文署推介行山路線] 女婆尋梅到北港

            從沙田黃泥頭出發，途經女婆坳，踏古徑到梅子林村……
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            2020-06-19
            戴緻賢 2020-06-19

            [親子山遊] 牛尾海灘遊(七) 相思灣

            要前往相思灣，可駕駛前往，到沙灘附近有數個車位可停泊私家車……
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            2020-06-19
            Eric Poon 2020-06-19

            [健身迷思] 空腹做帶氧 減肥更有效?

            空腹做帶氧運動 (Fasted Cardio)的減肥效果在健身界一直引起廣泛討論……
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            2020-06-19
            Fitz 編輯部 2020-06-19

            香港遠足路徑天氣服務，天文台幫你睇實每段路

            行山遠足一定要睇天做人，天氣預報相當重要……
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            2020-06-18
            The hiking Database 山野‧新聞庫 2020-06-18

            [山野．新聞庫] 山徑設施脆弱 不要粗暴對待

            香港有不少行山徑，較為熱門多人而又有危險性的位置，部份範圍會增設欄杆防止意外發生……
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            2020-06-18
            張伯倫 2020-06-18

            台灣醫院副院長 登山迷路喝尿保命 10天後獲救

            10日後，救援人員發現在河邊的楊欣正，當時的他意識清楚，只是有點虛弱……
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            2020-06-17
            張伯倫 2020-06-17

            16歲法國攀岩新星 Luce Douady 墜岩身亡

            法國少女攀岩新星Luce Douady，於法國時間6月15日，在法國阿爾卑斯山（French Alps）的岩壁攀岩時失足墮下……
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            2020-06-17
            Fitz 編輯部 2020-06-17

            [康文署推介行山路線] 東北環走訪烏荔

            由烏蛟騰沿犁頭石古道到荔枝窩，遊古廟，細味客家村莊文化，尋老榕樹、千呎藤蔓、通心樹、紅樹林及銀葉樹的板根……
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            2020-06-17
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2020-06-17

            再痛的馬拉松 回憶總是美好的

            即使馬拉松帶給跑者這麼多痛苦的事情，但我們還是一次又一次的站在起跑線前……
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            2020-06-16
            達夫 2020-06-16

            [跑步心得] 夏天跑步訓練

            跑量雖然減少，但可提高訓練強度。跑步節奏感會受溫度的影響……
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            2020-06-15
            Fitz 編輯部 2020-06-15

            行夜山注意．民間智慧: 黑泥、白石、水反光

            要對抗酷熱天氣，夜間行山係其中一個方法。不過，人體五感喺日間同夜間有明顯分別……
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            2020-06-15
            朱溫 2020-06-15

            [運動場事件簿] 拍子機練跑大法 煩音好滋擾?

            有朋友去開運動場跑步，話經常有跑班要求學員帶住拍子機跑步，聲稱對練習步頻甚有幫助……
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            2020-06-15
            囉嗦大叔 2020-06-15

            [囉嗦大叔] 當V162寫在6.12之後

            原來幸福真係唔係必然，而好人亦唔一定一生平安，世事難料；其實大家都只係平民百姓，勢估唔到，惡夢話嚟就嚟……
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            2020-06-15
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2020-06-15

            Diana Nyad 永不輕言放棄 Never, ever give up

            寫於6月12日晚上。 我見過你失敗，我見過你成功，但我從沒見過你放棄。……
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            2020-06-13
            Fitz 編輯部 2020-06-13

            [帆船運動] 白沙灣遊艇會2019年度傑出海員 付遠威專訪

            一開始的時候也是戰戰競競的，初初也是觀望性質。由於每次來會所的路途遙遠……
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            2020-06-13
            原少風 2020-06-13

            [另一種法國國技]《我的鋼鐵老爸》(港譯: 鐵人父子)

            父親節快到，今次找到一套法國電影是有關父子勵志故事。電影藍本是取材自一本自傳最美的奉獻。電影《我的鋼鐵老爸》……
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            2020-06-13
            Fitz 編輯部 2020-06-13

            [行山知識] 適時飲水避免缺水 要帶幾多水?

            炎夏行山，其實對身體是一大考驗，屬高危活動。僅記最高安全原則，行山要做足準備……
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            2020-06-13
            老hike都去camp 2020-06-13

            [老hike都去camp] 沙灘露營攻略

            露營去沙灘會令人又愛又恨   愛係個環境，恨係會因為沙 今次講下沙灘攻防戰
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            2020-06-12
            朱溫 2020-06-12

            [夏天行山] 了解山徑「遮蔽度」避免中暑

            漁護署嘅「郊野樂行」網站，羅列全港漁護署轄下嘅山徑，仲有好方便嘅撿索方法，畀大家搵到想行嘅地方……
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            2020-06-11
            Fitz 編輯部 2020-06-11

            [繞轉香港] 電台DJ 何亨 環繞香港大挑戰 6.13起動

            鍾意一個人你會攬住佢，鍾意一個地方你會繞轉佢。 2020年6月，D100《風中三子》主持人何亨，連同拍檔發仔……
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            2020-06-11
            WL 2020-06-11

            [最愛的越野跑路線] 灣仔峽 黃泥涌 渣甸山 孖崗山 看港島最美麗風景

            我們由灣仔峽出發，登山布力徑，然後抵達黃泥涌峽陽明山莊……
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            2020-06-11
            達夫 2020-06-11

            [Saucony進化史] 低調實用的「勞斯萊斯」

            Saucony被稱作跑鞋中的「勞斯萊斯」成立於1898年的Saucony，是美國最早成立的運動品牌……
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            2020-06-10
            The hiking Database 山野‧新聞庫 2020-06-10

            [山野．新聞庫] 不要亂闖雨水排放隧道

            話說早兩星期有人在網上公開影片教人進入「XXX雨水排放隧道」，由於影片涉及危險行為，片主在回應中表示安全云云……
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            2020-06-10
            張伯倫 2020-06-10

            [凌空狂轉175次] 美國婦人行山獲救 反控告市政府

            2019年，來自美國鳳凰城，75歲嘅Katalin Metro喺攀登Piestewa Peak期間受傷，需要由直升機接走……
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            2020-06-10
            Fitz 編輯部 2020-06-10

            [足籃排球場重開無期] 39團體聯署 要求政府重開球場

            受普羅市民鍾愛的球類活動場地，例如足球場、籃球場、排球場等，仍然重開無期……
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            2020-06-09
            WL 2020-06-09

            [香港有趣地名] 梧桐河邊有個自由島?

            疫情當前，大家都喜歡親親大自然，各處郊野公園都人頭湧湧。居民都轉到本區郊區地方，希望可以呼吸一口新鮮空氣……
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            2020-06-09
            張伯倫 2020-06-09

            [交通法例] 快速公路踩單車 罰款$5000

            香港法例對於單車進入嘅路段有嚴格限制，除咗要「單車徑優先」，無單車徑先可以踩出馬路外……
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            2020-06-08
            到台灣跑馬拉松 2020-06-08

            [旗山香蕉馬拉松2019] 我跑我「蕉」傲

            旗山馬有高雄接駁車，路線風景有特色，補給豐富，可配合信步小鎮閒遊……
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            2020-06-08
            Fitz 編輯部 2020-06-08

            [苗圃挑戰12小時2020] 路線大改動 11月1日舉行

            數到有悠久歷史嘅越野賽，不得不數到有20年歷史的「苗圃挑戰12小時慈善越野馬拉松」……
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            2020-06-08
            朱溫 2020-06-08

            [郊野危機] 暴雨成災 山泥傾瀉不能輕視

            香港地勢環境多山，唔少建設是依山行建，所以一直以來都經常有山泥傾瀉嘅災害……
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            2020-06-06
            逆流大嬸 2020-06-06

            [逆流大嬸] 「廢老」的二次貢獻

            有次跑班做平板比賽，第一回合竟然由一位60＋「廢老」同學及大嬸分別在男女子組勝出……
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            2020-06-06
            老hike都去camp 2020-06-06

            [老hike都去camp] 露營裝備測試 濾水器

            大部分filter 都聲稱可以過濾到0.1 micron 嘅野(amoeba 1 micron) 同99.99999% e.coli 等細菌……
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            2020-06-06
            郁民轉載 2020-06-06

            [單車安全] 單車徑險象橫生 李慧詩教你單車安全

            大家好，我是李慧詩。今天下午，我在單車徑目睹一幕又一幕驚心魄的場面……
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            2020-06-05
            張伯倫 2020-06-05

            [武漢肺炎] 美國單車銷售增39% 買車似足搶廁紙

            喺洛杉磯開設三鐵專買店嘅Robert Keating，話佢開業37年，都未見過咁誇張嘅情況……
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            2020-06-04
            朱溫 2020-06-04

            [達爾文獎2020] 無裝備爬富士山直播跌死 日本主播得奬

            2019年10月28日早上，網上平台niconico以「富士山GO」為題進行直播，拍攝主播Tedzu……
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            2020-06-04
            Fitz 編輯部 2020-06-04

            [康文署推介行山路線] 猴塘嶂上執牛耳

            沿西貢猴塘溪口漫步林泉幽境，緩登山鄉嶂上，出坳門俯瞰天梯、榕樹澳村及企嶺下海景色……
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            2020-06-04
            Halu - 人生就是不停的訓練 2020-06-04

            運動和社交網絡連結 是弊多與利嗎?

            周不時也會看到人運動後打卡的相片，在不少長跑群組更流行公開訓練數據來「呃Like」……
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            2020-06-04
            張伯倫 2020-06-04

            [走佬去英倫] 拎住BNO 跑勻全英國

            英國政府官員最近三番四次都話要計劃延長港人BNO護照到英國的簽證至12個月……
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            2020-06-02
            The hiking Database 山野‧新聞庫 2020-06-02

            [山野‧新聞庫] 長期架設繩索非善舉

            話說近日熱心山友到獅子山郊遊，途經紅圈位置時，不知何故該段路並非特別崎嶇難行，但全段路設有繩索……
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            2020-06-02
            張伯倫 2020-06-02

            [絕世筍工] $20000美金 請你行 Appalachian Trail

            國際新聞間中都會介紹「絕世好工」，有小島渡假村請管理員睇住啲海豚，亦有滑雪勝地請人做KOL，希臘有小屋亦請住客幫佢睇住啲貓……
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            2020-06-02
            達夫 2020-06-02

            [跑步知識] Foam Roller 改善肌肉彈性

            Foam Rolling (按摩滾筒) 有不同密度和直徑，但主要用途都是透過滾動來按摩和放鬆肌肉。跑者要使用Foam Rolling……
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            2020-06-01
            慢活主義 2020-06-01

            [慢活主義] 大欖郊野公園 牛寮野外定向徑

            快要復課啦！ 學童們再次活躍起來 ～ ～ 但 – 仍然 – 未能 – 鬆懈 - 繼續 – 做好 – 防疫 – 措施……
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            2020-06-01
            Kevin 2020-06-01

            《跑步驚奇》書評 貪官與俠女的跑步故事

            有興趣知道結局的，誠意推介大家去買一本支持！ 書的附錄刊載了多篇作者的跑步心得和心路歷程，也很值得一看……
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            2020-06-01
            張伯倫 2020-06-01

            [台灣登山] 玉山主峰單日往返 8月1日接受抽籤登記

            今年玉山線單日往返，就可以透過網上辦辦理抽籤，令海外人士少咗好多麻煩。……
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            2020-06-01
            朱溫 2020-06-01

            [破壞生態] 內地大媽教人到港旅遊 捉海星挖貝殼

            內地社交媒體「小紅書」有人出教學帖，教人去香港某海岸捉海參、海星、蠔類、貝殼……
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            2020-05-30
            孫立民 2020-05-30

            Never Too Far Down 我就係要呢啲

            我跑班的教練KFC經常操斜路，起初跟跑，四頭實過石頭，小腿拿住拿住，來回地獄冇折返到人間……
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            2020-05-30
            老hike都去camp 2020-05-30

            [老hike都去camp] 露營經歷分享 行山杖的應用

            行山pole本身唔算常用嘅露營用具，但如果要去一啲難度比較高嘅如萬丈布，或縱走全麥徑，就可能會用得著……
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            2020-05-30
            慢活主義 2020-05-30

            [慢活主義] 大帽山 走進迷離境界

            大帽山是全港最高的山，設有多條易行的遠足山徑，到處都是遊人……
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            2020-05-30
            Fitz 編輯部 2020-05-30

            [LINE FRIENDS YOGA DAY] 跟著NIKE導師探索瑜伽 6月2日公開報名

            6月21日是一年一度的國際瑜伽日，今年更適逢是父親節，BROWN & FRIENDS朋友仔齊齊響應國際瑜伽日，共度父親節……
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            2020-05-30
            張伯倫 2020-05-30

            [NN Running Team虛擬接力馬拉松] 6月5-6日 組隊挑戰地上最強

            Nike長跑隊NN Running team組成最強接友隊，畀個機全球跑友同呢班最強戰士共同比賽!……
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            2020-05-29
            朱溫 2020-05-29

            [鄉郊發展] 亂丟煙頭罰千五 幾噸泥頭罰$16,000

            平民百姓街邊揼個煙頭，被捉到罰1500，10支煙頭分10次揼，就罰15,000。反而大堆泥頭只罰16,000……
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            2020-05-29
            戴緻賢 2020-05-29

            [親子山遊] 牛尾海灘遊 (四) 露營灣

            牛尾海風光優美，令人樂不思蜀，而且沿岸天然海岸線長，可供探遊的沙灘多，從不同角度欣賞這個香港人後花園的海岸，確實心曠神怡……
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            2020-05-29
            慢活主義 2020-05-29

            [慢活主義] 黃龍石澗 救援隊伍的苦況

            他們攀山涉水又剷草前進，大概在凌晨時分，終於找到幾位傷者，並馬上施行急救，幸好無大礙……
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            2020-05-28
            朱溫 2020-05-28

            [行山知識] 用 Google Map 行山有幾傻?

            記得出行前先預備好電子地圖及路線，免得去到起點網絡不穩延誤行程……
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            2020-05-28
            張伯倫 2020-05-28

            [科學研究] 泳池水到底有幾多尿? 研究員得知結果後拒絕再去!

            尿液嘅化學成份同泳池水嘅氯混合，會產生三氯胺的三氯胺，呢混合物會引起刺激眼睛及呼吸系統疾病……
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            2020-05-28
            朱溫 2020-05-28

            [運動場儲物櫃被爆] 揀個好鎖頭 提升保安級別

            再有運動場失竊事件。再提醒大家，運動場locker係罪犯溫床……
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            2020-05-27
            Uncle A 2020-05-27

            [Uncle A] 瘦底有肚腩的健身新手迷思 (上半篇)

            所以正確既觀念係先唔需要集中減肚腩，而係先鍛練好全身肌肉，當然飲食都要節制……
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            2020-05-27
            山雞 2020-05-27

            [前港督麥理浩爵士] 奠定香港郊野發展

            要數麥理浩對香港嘅貢獻，馨竹難書，隨口講都有一大堆……
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            2020-05-27
            朱溫 2020-05-27

            [跑步知識] 跑步腹痛的4個原因

            踏上起步線，做好準備，諗住跑出痛快一課。點知跑咗一陣，肚仔隱隱作痛……
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            2020-05-26
            朱溫 2020-05-26

            [行山補水] 15個郊野公園加水站位置

            漁護署由2019年開始，於郊野公園設置「加水站」，郊遊人士隨時有水斟，既減水使用膠樽……
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            2020-05-26
            山雞 2020-05-26

            [夾竹桃打卡中毒] 對待植物最忌手多多

            其實「咪多手」呢句勸喻，最常聽到係阿媽教仔，小朋友先至手多多……
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