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運動 Sports

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2020-08-28
Fitz 編輯部 2020-08-28

[康文署推介行山路線] 龍脊銀坑出蓮花

由大潭峽登龍脊,從打爛埕頂山望東西海灣風光,途經土地灣村及銀坑村……
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2020-08-28
The hiking Database 山野‧新聞庫 2020-08-28

[山野.新聞庫] 經典山野意外回顧 怒水橋山洪暴發事件

今日想講的是「怒水橋山洪暴發導致28人死亡事件」,雖然此事每年鬼節都會被各大媒體無限LOOP,不斷加鹽加醋……
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2020-08-28
Fitz 編輯部 2020-08-28

[郊野樂行精華遊] 新界北 鹿頸 鳳坑家樂徑

不少邊境地區都人跡罕至,卻造就了無數野生動物棲息的天堂……
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2020-08-27
陳伯 Yiu Kwong Chan 2020-08-27

心地善良跑友 鹿『柒』兩次都肯救

喬治亞州跑者Chloe Dorsey在DeKalb County的Stone Mountain Park晨操時,遇上一隻給鐵欄卡著的小鹿……
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2020-08-27
Fitz 編輯部 2020-08-27

[倫敦馬拉松2020] 虛擬跑The 40th Race 完賽獎牌及跑衣獎品吸引

疫情期間難得嘅好消息! 倫敦馬拉松今年踏入40周年,由於疫情威脅,賽事延期至10月4日……
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2020-08-26
孫立民 2020-08-26

三嬸一叔的十日瘋狂

瘋狂,通常只會留給年青人和富二代。但塵世間有三嬸一叔,不顧年齡體能、家庭仔女,十日內做了件異常瘋狂的事情。……
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2020-08-25
Fitz 編輯部 2020-08-25

[武漢肺炎] 口罩令解除在即 跑步行山勿搏盡

於戶外地方進行運動,可以唔需要戴口罩,即係話嗰啲幾百蚊一個嘅運動口罩當堂無用武之地……
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2020-08-25
陳伯 Yiu Kwong Chan 2020-08-25

我們都是被肥肉包著的運動員

即使所有比賽取消兼無得回水, 跑步訓練仍是會繼續的。跑步是不會因為疫情肆虐而停下來……
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2020-08-24
張伯倫 2020-08-24

[香港單車法例] 你拆咗轆未? 搭地鐵上巴士指定動作

香港對於單車範限多多,其中最富爭議係拎單車搭巴士搭地鐵嘅限制。運輸署網站詳細列出各種交通工具嘅安排,都算一目瞭然……
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2020-08-24
Fitz 編輯部 2020-08-24

[郊野樂行精華遊] 港島西 西高山砲兵觀察所

1930年代後期,為對抗日軍入侵的威脅,駐港英軍開始加強在香港的防禦能力……
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2020-08-24
張伯倫 2020-08-24

[香港單車徑] 減速欄成安全隱患 屯門車友撞倒送院

香港單車徑減速欄之多,已經成為國際笑柄。早前筆者提及政府設計單車徑上嘅問題,減速欄可以話係「跌車欄」……
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2020-08-24
張伯倫 2020-08-24

香港榜上有名! 13條全球設計最差嘅單車徑

呢條位於香港大西北天水圍嘅單車徑,幾年前已被本地市民選為「世上最短嘅單車徑」,呢次更加受到海外勢力出力恥笑……
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2020-08-24
黃浩聰 Wong Ho Chung 2020-08-24

[黃浩聰跑步回憶錄] 第九篇 越野跑無盡的旅途

人生嘅路,本來就係迂迴曲折,就好似越野跑一樣,但因而精彩。……
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2020-08-23
陳伯 Yiu Kwong Chan 2020-08-23

有跑台灣馬拉松就金翅仆街鳥

2018年1月,Nick Butter開始了在全球196個國家跑馬拉松的計劃……
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2020-08-22
老hike都去camp 2020-08-22

[老hike都去camp] 露營知識分享 再生能源

每年總會見到幾個post,係關於再生能源去露營點睇(太陽能居多),今次分享下老hike點睇再生能源去露營。……
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2020-08-22
KK Chan 毅行先生 2020-08-22

[KK Chan 毅行先生] 第二篇 始於足下 (上)

初來乍到,以往長駐市區消防局的KK,對西貢的郊野環境一竅不通……
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2020-08-21
Fitz 編輯部 2020-08-21

[康文署推介行山路線] 梧桐寨羣瀑連遊

遊梧桐寨幽谷,在香港最長的馬尿寨主瀑前觀瀑聽泉,可順遊道教聖景萬德苑……
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2020-08-21
張伯倫 2020-08-21

[行山打卡新熱潮] 女子赤膊遠足團 席捲北美

有呢項活動嘅常客接受訪問時表示,佢哋覺得以赤裸狀態,去融入大自然,就可完全感受到自由自在嘅一面……
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2020-08-21
Fitz 編輯部 2020-08-21

[郊野樂行精華遊] 新界北區 船灣西流江

位於船灣郊野公園東北岸的印洲塘,自上世紀90年代已劃為海岸公園,區內生態不被打擾……
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2020-08-20
陳伯 Yiu Kwong Chan 2020-08-20

老Hike適合野外露出嗎?

我從來沒有懷疑人的真善美,我傾向相信報導中的媽咪十分疼錫囝仔,風球高掛下,仍冒險陪他露營……
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2020-08-20
郁民轉載 2020-08-20

[我們並不孤獨] 綠蛋島清垃圾記

事緣,當某電台介紹完西貢秘景綠蛋島,該秘景即時進階為不秘景,每天都有大量的市民前往尋幽探秘……
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2020-08-20
Sophia 2020-08-20

[2020台北馬拉松] 落實12月20日起步 如賽事取消最多退款50%

[…]
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2020-08-19
張伯倫 2020-08-19

[香港單車徑] 有危險 落車推 政府邏輯有無問題?

過紅綠燈時,明明係綠公仔,單車手都一定要落車推。似乎政府嘅想法就係,落車就係化解危險嘅最好方法……
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2020-08-19
張伯倫 2020-08-19

[跑界黑幕] 專業跑手不理贊助 為成績塗黑Nike Vaporfly出賽

旗下跑手比賽時唔著自己嘅產品係超級唔合理,但如果我哋提供唔到合適嘅產品,咁我哋亦無可奈何要接受現實……
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2020-08-18
張伯倫 2020-08-18

[單車時代] 疫情刺激銷情 全球單車企業賺大錢

台灣兩大單車品牌「巨大」Giant同美利達Merida,於第二季都錄得巨大利潤……
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2020-08-17
朱溫 2020-08-17

[老當益壯] 76歲英國伯伯完成800個馬拉松 跑足33,000公里

Andy嘅故事可以由2014年講起。2014年佢踏入七十歲,每年平均跑30次馬拉松……
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2020-08-16
陳伯 Yiu Kwong Chan 2020-08-16

一人不放棄 全隊逆轉勝

Google話這短片是早於2017年4月時發放的,當時看已經十分感動。在刻下香港重溫,我的感受更深。……
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2020-08-15
KK Chan 毅行先生 2020-08-15

[KK Chan 毅行先生] 第一篇 毅行先生

在香港,都市與自然只隔一步之遙。儘管都市八街九陌、高樓聳立,但就在喧囂的不遠處,卻有著連綿起伏的重巒疊嶂...
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2020-08-15
黃浩聰 Wong Ho Chung 2020-08-15

[黃浩聰跑步回憶錄] 第八篇 超越極限之旅毅行者

我又再次企返起身,繼續跑…… 每跑一步都痛,但原來痛唔代表跑唔到,痛住都可以跑……
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2020-08-15
達夫 2020-08-15

喬丹體育收購大中華業務 Umbro染紅的故事

曾是英格蘭國家隊和曼聯球衣贊助的 Umbro,在7月31日宣佈再次賣盤……
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2020-08-15
老hike都去camp 2020-08-15

[老hike都去camp] 露營知識分享 煮食用具Cookset

露營基本用品,cookset (或稱cookware) 必佔頭三甲,所以大家都必定有一套甚至幾套cookset……
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2020-08-15
Fitz 編輯部 2020-08-15

[郊野樂行精華遊] 新界北 大埔滘自然護理區

要找香港成熟的次生林,非大埔滘自然護理區莫屬……
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2020-08-15
Fitz 編輯部 2020-08-15

[康文署推介行山路線] 金竹角近賞青馬

在青衣寮肚路起步,沿青衣晨運徑緩登山頭 (219米),臨金竹角近賞汀九及青馬大橋風光,回程出青衣長康邨……
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2020-08-14
張伯倫 2020-08-14

[香港單車徑] 留意地面顏色 紅紅綠綠各有意思

香港單車徑縱橫新界區,雖然佢嘅計劃、設計,以至修維都受人垢病,不過至少可以鼓勵市民以單車代步。……
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2020-08-14
朱溫 2020-08-14

美國大媽行山陷險境 只因打錯一個電話

一切問題嘅開端,係因為Becky打錯一個電話……
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2020-08-13
陳伯 Yiu Kwong Chan 2020-08-13

跑勻世界名山的Lloyd Belcher:「最美是香港」

Lloyd Belcher去過好多國家,爬過好多山,京那巴魯山、富士山、珠穆朗瑪峰和勃朗峰…… 他自豪地說香港的自然環境絕不輸給外國風景……
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2020-08-13
Fitz 編輯部 2020-08-13

[郊野樂行精華遊] 新界西 元朗河背水塘

新界西昔日曾遍佈農地,全港8個灌溉用水塘,其中5個都在這裡……
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2020-08-13
香港帆船運動總會HKSF 2020-08-13

[帆船運動] 無畏強風 認識航行在國際舞台的香港帆船賽手們

帆船運動的多樣性不止限於船種和項目劃分,由於它本身是要個戶外運動……
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2020-08-12
The hiking Database 山野‧新聞庫 2020-08-12

[山野.新聞庫] 上蚺蛇尖中暑事件 登山活動要選擇合適衣物

登山活動有「天、地、人」三大因素,「人」的因素要注意「衣 (衣著、裝備……)………
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2020-08-11
朱溫 2020-08-11

[行山安全] 擅闖練靶場罰款$5000 行山前要留意公佈

香港有兩個軍事練靶場,屬於解放軍擁有。依照法例,任何人擅闖軍事用地,都有機會被檢控……
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2020-08-11
陳伯 Yiu Kwong Chan 2020-08-11

沒有醜的女人 只有懶做運動的女人

早前即使你對時裝或時尚潮流沒有興趣,在社交媒體都肯定被婚紗女王Vera Wang洗版……
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2020-08-11
張伯倫 2020-08-11

[單車時代] 新加坡豪擲56億 推市內單車徑

除了德國、加拿大等國相繼加強國內城市的單車政策外,新加坡亦將改革單車政策,並列入政府施政計劃之中……
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2020-08-10
張伯倫 2020-08-10

[武漢肺炎] Adidas第二季業績大倒退 淨虧損30億

8月6日Adidas公佈本年度第二季業績,情況十分慘烈……
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2020-08-09
朱溫 2020-08-09

[新界單車徑網絡] 單車屯馬綫 屯門至元朗11公里

屯門雖有較完善的單車網絡,但與香港其他地區一樣,單車徑有如斷截禾蟲,時有時無……
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2020-08-09
陳伯 Yiu Kwong Chan 2020-08-09

John McAvoy 由悍匪到鐵人

從來跑步鍛鍊的不是體能而是意志。 運動不但改變你的身體,你的內心也變得強大。……
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2020-08-08
張伯倫 2020-08-08

[挑戰極限] 24小時內完成: 501磅深蹲 + 1英里跑 + 馬拉松

英國耐力運動員Fergus Crawley,行山、跑步、游水、健身瓣瓣都掂……
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2020-08-07
Max Wong 2020-08-07

[ActionCam 運動攝影] 單車穿越九龍東

正所謂,「渣車太快,跑步太慢,踩單車岩岩好」,踩單車可以欣賞沿途風景……
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2020-08-07
黃浩聰 Wong Ho Chung 2020-08-07

[黃浩聰跑步回憶錄] 第七篇 小粉絲

江湖有個傳聞,能夠贏晒香港六大山賽(苗圃、雷利、毅行者、樂善盃、東北縱走、昂步棧道)會被公認山界最強……
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2020-08-07
老hike都去camp 2020-08-07

[老hike都去camp] 露營知識分享 營釘

營釘 (tent peg),係camping入面必須要準備,因為camper需要用營釘起fly、起non-freestand營、起水塔等等……
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2020-08-07
Fitz 編輯部 2020-08-07

[郊野樂行精華遊] 新界中部 城門草山

香港被山脈包圍,反過來說,其實山峰也被城市包圍著。像海拔647米高的草山就被荃灣、沙田及大埔市鎮包圍……
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2020-08-07
Fitz 編輯部 2020-08-07

[康文署推介行山路線] 解甲昂步拾奇趣

由石門甲起步,經地塘仔登昂坪,沿途多為上坡斜路和梯級……
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2020-08-07
到台灣跑馬拉松 2020-08-07

[到台灣跑馬拉松] 石碇馬拉松 上落2228米之「死定馬」

石碇馬的完賽時間亦配合加長,不是台灣馬習慣的6-7小時,而是8小時……
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2020-08-06
陳伯 Yiu Kwong Chan 2020-08-06

要開始 永不太遲

69歲時,稻田 弘才開始接受三項鐵人訓練,70歲時首次參加日本茨城縣波崎町的奧運標準距離(51.5K)三項賽……
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2020-08-06
逆流大嬸 2020-08-06

[逆流大嬸] 只求高度不求里數 Race for Elevation

希望帶出不論年齡、性別、階層…..等等都不是局限,更不是藉口……
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2020-08-05
朱溫 2020-08-05

自己飲水自己酙 馬拉松新秩序?

湘南馬拉松呢一項BYOB安排,可能係疫症之後長跑賽事嘅指標,參加選手在疫症之後就更加注重比賽嘅衛生問題……
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2020-08-05
Fitz 編輯部 2020-08-05

[郊野樂行精華遊] 香港島 石澳打爛埕頂山

位於石澳郊野公園內,雖然標高只有284米,但山徑通往鶴咀半島,可一覽附近海域水天一色的風光……
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2020-08-05
朱溫 2020-08-05

[單車路線] 天水圍至下白泥 22公里來回 睇日落之選

要去下白泥,就可以揸車、坐小巴,甚至行過去。不過,咁多個方法又點夠踩單車入去咁優哉悠哉呢?……
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2020-08-04
達夫 2020-08-04

那些年,利物浦穿上New Balance的日子

儘管普遍利物浦球迷覺得 New Balance 的球衣設計比 Nike 特別和用心,但相信球迷們亦希望看到球隊變得更強大……
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2020-08-04
Fitz 編輯部 2020-08-04

[全民運動日] 康文署健體短片 鼓勵市民留家做運動

今年疫情關係,實體活動無晒,免費租場亦唔可行,康文署改以網上健體短片鼓勵大家屋企做運動……
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2020-08-03
張伯倫 2020-08-03

[IAAF國际田聯公佈] 逾20場金標賽事計劃年底前舉行 北京馬11月 深圳及廣州馬12月

國際田聯World Athletics官網公佈本年全球各個馬拉松舉行情況,唔少賽事都因疫情而延期或取消……
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2020-08-03
朱溫 2020-08-03

女學生孭住 ShelterBox 誓要攀登58座4000米高山

Brittney由七月開始,孭住ShelterBox,攀登科羅拉多州全部58座Fourteener……
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2020-08-02
Fitz 編輯部 2020-08-02

[武漢肺炎] 莫斯科疫情下舉行半馬拉松 近萬名跑手參加

[…]
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2020-08-02
張伯倫 2020-08-02

[武漢肺炎] 英國Sub-3導演中招治癒後 7分配速只能跑2公里

政府要打擊疫情,強制市民於戶外戴口罩,不過唔少跑友仍然千方百計,試圖喺強制令之下繼續跑步習慣……
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2020-08-01
金永強@重金屬 2020-08-01

[金Sir教室] 疫情下的挑戰 跑唔跑好?

本週應該是疫情七個月來最大挑戰的一周開始!……
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2020-08-01
老hike都去camp 2020-08-01

[老hike都去camp] 露營知識分享 頭燈的選擇

頭燈都算係露營標配裝備之一。頭燈最好嘅地方係可以騰出雙手,方便行夜山、入夜後起營、打繩結之類……
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2020-08-01
Fitz 編輯部 2020-08-01

[郊野樂行精華遊] 大嶼山 歷史遺跡分流炮台

位於大嶼山西南岬角的分流,可觀賞到珠江流出的泥黃河水與碧藍的太平洋海水對分海面的奇觀……
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2020-08-01
張伯倫 2020-08-01

[澳洲運動攝影師相片集] 奧運延期 運動員絕不OK

疫症打擊全世界人民方方面面,2020原本係運動年,可惜因為疫情,全球體育運動停擺……
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2020-08-01
Fitz 編輯部 2020-08-01

[康文署推介行山路線] 屯門藍地尋妙法

由華發遊樂場出發,沿石級上行接屯門健身徑(麥理浩徑第十段)後再轉屯門徑,經虎地往藍地水塘……
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2020-07-31
張伯倫 2020-07-31

Boris Johnson首相戰車 百年英倫品牌Viking Cycles

Viking Cycle係英國百年老牌,源自伍爾弗漢普頓 (Wolverhampton,香港球迷叫佢做狼隊)……
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2020-07-30
Eric Poon 2020-07-30

[運動科學] 運動口罩可達到「高原訓練」效果?

高原訓練又稱「低氧訓練」(hypoxic training) ,是指在低於正常水平面(sea-level)氧氣含量的環境下作練習……
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2020-07-30
Fitz 編輯部 2020-07-30

[郊野樂行精華遊] 西高山觀景台 日出日落

香港島西高山海拔494米,為港島第四高峰,把中西區的繁華與南區的恬靜分隔開來。爬過600多級階梯……
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2020-07-29
達夫 2020-07-29

[捍衛髮型] 跑步會導致頭髮脫落?

當跑手為了成績和速度發愁,當跑步變成一種壓力,運動則會適得其反……
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2020-07-29
黃浩聰 Wong Ho Chung 2020-07-29

[黃浩聰跑步回憶錄] 第六篇 越野跑熱鬥小馬

第一次落山,產生好大衝擊,我知道越野跑係最適合我嘅運動。……
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2020-07-29
Eric Poon 2020-07-29

[新書介紹] 運動科學訓練攻略: 結合科學與科技 突破訓練樽頸位

「運動科學」是一門分析人體活動表現的跨領域應用學科,可以幫助我們根據各種嚴謹、具研究實證基礎的訓練方法……
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2020-07-28
Fitz 編輯部 2020-07-28

[俾啲掙扎] 英國健身室重開 民眾半夜排隊做gym

[…]
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2020-07-28
張伯倫 2020-07-28

[品牌故事] Garmin是美國還是台灣企業?

台灣媒體流傳Garmin因為受勒索軟件攻擊,令伺服器暫停數日,成千上萬用戶大受影響。事件亦令這間銷售全球定位系統 (GPS) 裝置的企業,成為大眾焦點……
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2020-07-27
張伯倫 2020-07-27

[武漢肺炎] 首相 Boris Johnson 帶頭 英國全民單車通勤抗疫

英國係歐洲疫情最嚴重國家,早前首相Boris Johnson亦承認政府應對疫情反應慢……
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2020-07-25
Fitz 編輯部 2020-07-25

[郊野樂行精華遊] 西貢萬宜標尖角 鳥瞰觀景

位於東壩北面的半圓形海角「標尖角」,它的山體被六角柱石群包圍……
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2020-07-25
老hike都去camp 2020-07-25

[老hike都去camp] 露營知識分享 冰箱的選擇

夏天露營,如果有冰凍嘅飲品,係好爽一件事,所以好多時都會用到冰箱,咁冰箱應該點揀呢?……
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2020-07-25
達夫 2020-07-25

點解跑步著背心唔著Tee?

大部份跑手,跑步都會選擇穿背心而不穿T恤,特別是在比賽時。就算在寒冷天氣下,寧願戴上手袖保暖,都要穿上背心……
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2020-07-25
黃浩聰 Wong Ho Chung 2020-07-25

[黃浩聰跑步回憶錄] 第五篇 新手村的日子

原來鼓勵嘅說話可以有咁多,每次聽到就好有動力跑落去。或者跑步真正嘅魅力唔止係跑,而係帶你跑嗰班人……
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2020-07-25
Fitz 編輯部 2020-07-25

[康文署推介行山路線] 大棠楓香飄河背

遊大棠楓香林,該處林蔭夾道,令遊人仿如置身歐陸庭園……
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2020-07-25
蝦里 2020-07-25

泳灘全線封閉 留家抗疫是正事

疫症高峰一浪接一浪,政府全線關閉戶外戶內康樂及運動設施……
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2020-07-24
達夫 2020-07-24

[將跑步變時尚] 日本跑步型男KOL 牧野英明

在計劃香港跑鞋銷售點時,上網看日本波鞋銷售網絡,試找靈感……
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2020-07-24
張伯倫 2020-07-24

[Garmin全球死機] 手機App暫停兩日 據報受黑客攻擊

香港時間7月23日晚上,網上越野跑群組流傳,Garmin程序「死機」,手錶與程序不能同步 (sync)……
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2020-07-23
Fitz 編輯部 2020-07-23

[Airbnb X 國際奧委會 X 國際殘奧會] 奧運及殘奧線上體驗夏日祭 線上延續東京奧運

運動愛好者只要安在家中,也能與超過20個國家和地區的運動員互動交流。除此之外,我們亦希望透過提供多元化的線上體驗……
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2020-07-23
永誠 2020-07-23

澳洲墨爾本實施全民戴口罩 豁免跑步單車惹爭議

澳洲墨爾本及Mitchell Shire於本周四 (7月23日) 推出新一輪防疫措施,就係要求市民於公眾地方佩戴口罩……
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2020-07-22
小崎 2020-07-22

謝謝您再次喚醒我對跑步的熱情 三浦春馬

從得知三浦春馬離世的消息那刻開始,心中頓時感到很鬱悶,那種很驚訝、很可惜、很無奈的感覺很重很重,直到今天整理這篇文章時也一樣⋯⋯
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2020-07-21
Fitz 編輯部 2020-07-21

[郊野樂行精華遊] 新界北區 荔枝窩咸蛋超人

荔枝窩保存了香港最古老和最大片的銀葉古林,貴為香港最大的紅樹品種……
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2020-07-21
永誠 2020-07-21

[跑步知識] 5招避開腳甲變黑

足部科醫生Georgeanne Botek指出,因撞擊而產的黑色腳甲,未必會很痛……
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2020-07-20
陳伯 Yiu Kwong Chan 2020-07-20

無跑過呢十條港鐵 唔算好撚鍾意香港

有玩三項鐵人的Gillian最愛東鐵線,濕地毗鄰深圳,一邊是喧鬧的城市,一邊是寧靜的村落,鳥語花香,令人心曠神怡……
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2020-07-19
Jack Wong 2020-07-19

[Map Runner 繪畫香港] 單月1000公里挑戰

千K,是一個好大的挑戰,過程相當漫長、難熬,是鬥志的磨練……
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2020-07-19
陳伯 Yiu Kwong Chan 2020-07-19

老不一定廢 最強阿婆workout

當知悉美國高齡87歲最高法院大法官Ruth Bader Ginsburg在7月13日被送院治療,疑似感染武漢肺炎時……
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2020-07-18
老hike都去camp 2020-07-18

[老hike都去camp] 露營經驗分享 野味的攻防戰

露營遇到牛、野豬、狗應該要點做? 其實一般野生動物都會驚人……
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2020-07-18
囉嗦大叔 2020-07-18

[囉嗦大叔] 知天命之路

知天命,亦稱作知天命之年,知天命的意思是知道上天的旨意、人的自然稟賦與天性、人的道義和職責等……
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2020-07-18
Fitz 編輯部 2020-07-18

[ASICS調查] 疫情之下 跑步熱潮席捲全球

疫情影響之下,保持社交距離是最好的防疫方法,而多個國際及本地體育活動都因此停擺……
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2020-07-18
黃浩聰 Wong Ho Chung 2020-07-18

[黃浩聰跑步回憶錄] 第四篇 我係跑手

嗰一場賽事,真係瘀到爆,我代表消防長跑隊,代表成個部門,係現場直播下,輸左……
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2020-07-18
Fitz 編輯部 2020-07-18

[康文署推介行山路線] 鶴藪沙羅鳳園遊

沿鶴藪道經鶴藪營地暢遊鶴藪水塘,經古道往張屋,遊沙羅洞谷,往下沿混凝土車路或經鳳園出汀角路……
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2020-07-16
山雞 2020-07-16

[武漢肺炎] 疫情大爆發 網民怒斥40人行山隊隨時播毒

7月16日星期四,香港武肺本地中招個案63宗,創單日新高,其中35宗更係源頭未明……
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2020-07-16
William Fung 2020-07-16

[癲傻南北跑] 上水跑到赤柱

大熱天時,留喺屋企涼下冷氣,撚下貓唔好? 係乜嘢驅使一個傻佬,頂住烈日,由香港最北端跑到最南端呀……
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