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運動 Sports

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2016-06-04
白沙澳王子 2016-06-04

[定向+單車] 結合兩種運動的戶外大挑戰

定向+單車，是否等於瀨尿牛丸(食神)，還是少林功夫+唱歌跳舞(少林足球)？ 非也非也。實情是，山地單車定向是國際定向聯盟認可的四個比賽專項之一……
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2016-06-04
阿寶@重行人生 2016-06-04

[重行人生] 踏進了假小鎮

什麼叫假的小鎮？因為這裡其實是一片很小的私人土地，但主人在地內建了很多小木屋，外表打扮成小鎮內的不同建築物……
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2016-06-04
Fitz 編輯部 2016-06-04

[估你唔到] 地球上最快生物勁過火箭!

現今地球上跑得最快嘅人類，相信無人懷疑，一定係牙買加飛人保持。有人錄得佢嘅最高時速，高達每小時43.9公里。唔講短跑運動員嘅話……
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2016-06-03
健身入門 Gymbeginner 2016-06-03

要着T恤背心 先要同「拜拜肉」講拜拜!

社會上俗稱的「拜拜肉」是指我們上臂後方的脂肪，冬天有長袖衫遮住當然不被察覺，可是，夏天來臨，穿起性感小背心...
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2016-06-03
RUNiROUND 慢跑俱樂部 2016-06-03

[運動前必讀] 有效補給水分秘訣

水分雖然不是營養素，但以優先順位來看，或許還比三大營養素更重要。因為人體有60％以上都是水分，不論是肌肉收縮還是脂肪燃燒……
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2016-06-03
健美女大生 2016-06-03

[流言終結者] 今天做熱瑜珈流好多汗，消耗好多熱量!

我跟瑜珈沒有仇，事實上瑜珈是非常好的一種活動，可以促進身心放鬆...
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2016-06-02
烈敏 2016-06-02

新加坡日落馬拉松 [終章]

這個新加坡日落馬拉松之旅簡直就是帶著矛盾去旅行。因為年初時渣馬後重傷，雖然比賽前兩個月復原進度漸入佳境，但其實醫生根本不想我跑馬....
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2016-06-02
香港水底曲棍球協會 HKUWHA 2016-06-02

[水底曲棍球] 香港勇奪中國杯季軍

說不想贏比賽肯定不是真的，但是香港隊此行更重要的目的是：讓大家知道水曲運動又回到了香港；讓新隊員認識水曲真正的魅力……
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2016-06-02
小昭 2016-06-02

[XTE Sunset Run] 且行且學習

現實跟理想總是有差距，比賽當日未能提早上線，佔不到前排位置起步，於是在頭一段林路努力追上前。跑完頭幾公里，來到川龍檢查點後的引水道，熱得有點頭暈，立即放慢腳步讓身體散熱...
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2016-06-01
白沙澳王子 2016-06-01

[野外定向] 定向四寶系列(三) 哨子

說到沒啥好談，其實哨子也不讓號碼布專美，畢竟只是一個售價低廉(可能是5元以下)，功能單一(只能發出哨子聲)的東西。事實上，它在定向的功能也很單一……
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2016-06-01
阿寶@重行人生 2016-06-01

[重行人生] 雪山在我面前

前幾日有一段4mi上900米的路段，雖然有點辛苦，但理應不會受傷，不過可能因為天氣轉冷，全日超大風的關係，右膝蓋再次受不了而痛起來……
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2016-06-01
Fitz 編輯部 2016-06-01

[唔怕酷熱] 全港5條室內緩跑徑

康文署轄下，一共有5條室內緩跑徑，畀公眾人士涼住冷氣練跑。而且仲有飲水、沖涼同儲物嘅設備。真係天氣太熱唔想練烈陽神功……
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2016-05-31
Fitz 編輯部 2016-05-31

[美國PCT] 4300公里的狂野行

因為整段路要大概半年時間完成，為咗避開北方嘅嚴冬，參與者通常都係春天起行，以免在冬天露宿山野。而亦因為咁，每年有心挑戰PCT嘅朋友…
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2016-05-31
健身狂 Sally Chen 2016-05-31

[健身狂Sally] 背部訓練第三章

莎莉訓練的方法並沒有太多的變化，其實課表都差不多，因為對我來說有進步，也有些效果，所以我就不太會去更改我的課表…
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2016-05-31
722 2016-05-31

鐵人之門

我知道室內游泳跟外面是兩個世界，但首先基本條件必須有能力完成750M。將大仔交比教練之後，我要在鮑思高游泳池聖殿上，展開我的第七感……
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2016-05-30
烈敏 2016-05-30

新加坡日落馬拉松點火之旅 [憤慨の延續] 

新加坡從來都是先進發達的國度，從前有跑過 Sundown 的一般都給予正面評價，因此我一直都認為整個配套...
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2016-05-30
Florence Leung 2016-05-30

我的運動回憶(二) 打到抽筋的籃球

我們10多人，組成一個大圓圈，慢慢的傳起球來。我的鬥波癮發作，雙手作狀，想搶傳給10歲小助教的球，她便作出警告: 若然再搶，就必出局。……
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2016-05-30
跑玩日本 funrunjapan 2016-05-30

[東北風土馬拉松2016] 用跑步體驗東北的風土人情與佳餚美酒

在這場以東北的風土人情與佳餚美酒為特色的馬拉松賽事，競速不是重點，而是要好好享受東北當地的風土人情與佳餚美酒。……
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2016-05-30
山雞 2016-05-30

[行澗唔使搵命搏] 好好留意你雙手

一眾山友梗係圍埋一齊傾下行山澗嘅心得。有人一槌定音話：「行山澗危險過行山10倍！第一大守規，就係雙手唔好拎嘢！」……
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2016-05-28
Eric Lo 2016-05-28

[Go Go Running Race] 創新績．慈善PB跑

這個賽事今年已是第4屆舉行，更首次衝出將軍澳，在將軍澳、馬鞍山舉行兩場長跑賽事。今年在馬鞍山首次舉行的賽事，更首次推出半馬拉松……
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2016-05-28
Bob Chen 2016-05-28

40不惑的逐鹿山海50K之旅

為何想來試試50K越野呢？一來是跑越野好像沒猜加50K的就不像是玩越野跑的，二來是自己想在進入不惑之年時來場有紀念性的，不然，以每個月不到百K的跑量……
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2016-05-28
RUNiROUND 慢跑俱樂部 2016-05-28

輕鬆征服上坡的秘訣

習慣路跑的跑者碰到上坡，通常會抬高大腿加大步距想快快結束，但是山徑不斷起伏，這種跑法跑久了對肌肉的負擔實在太大…
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2016-05-28
烈敏 2016-05-28

新加坡日落馬拉松點火之旅 [序幕]

小妹跑齡尚淺只有大約一年多，參加過既比賽亦係有限公司。但話雖如此，拎號碼布呢種等簡事亦不下十次八次， 從未想像過第一隻海外馬...
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2016-05-28
金永強@重金屬 2016-05-28

[金SIR教室] 減肚腩的好方法

每一個健身室裏面，都有個「健身碌」（按：或稱為健美輪），這並非十分的熱門健身工具。我金SIR就用一種溫和的方法，既可以有收腹效果…
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2016-05-28
Trailwatch徑‧香港 2016-05-28

牛牯嶺上和合石

繼去年大刀刃遙拜對面和合石後，今年試著由林村的牛牯嶺行山徑，也就是殖民地年代的軍車路，再經山徑...
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2016-05-27
Jeremy 2016-05-27

[荷蘭萊登馬拉松後感] 穿畢業袍跑進歐洲小鎮

馬拉松往往被認為是個人運動，……跑邊的每位打氣者，家人在終點線上的盼待，還有身旁的每一位向同樣目標進發的跑手……
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2016-05-27
健身入門 Gymbeginner 2016-05-27

減肥到減無可減 但還有小肚腩怎算好?

有些朋友十分努力減肥，初期可以一個月減20磅，但往往到最後想...
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2016-05-27
Fitz 編輯部 2016-05-27

[越野賽要跑石屎路?!] 山野之王全馬組被逼取消

山野之王主辦大會就強調，呢段已經跑足18年，從來無人受傷，亦無任何路徑損壞嘅報告，對於漁護署呢個裁決，完全覺得無可奈何。……
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2016-05-26
小昭 2016-05-26

[不走尋常路] 攀登沙巴神山冷門路線

攀登神山其實有兩條路徑，大部分人都會選擇較短而輕鬆的Summit Trail，雖然路程較短，但大部分都是石樓梯，沒什麼幽美景觀……
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2016-05-26
RUNiROUND 慢跑俱樂部 2016-05-26

玩在山上 跑在山上 越野跑變強的必備要件

越野跑要跑得快，需要腿力與技術去應付上坡與下坡。假設兩個人跑步的本領差不多...
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2016-05-26
Sam 2016-05-26

[跑進寶島] 雙溪櫻花馬拉松

北馬雙溪櫻花馬拉松係2009年舉辦第一屆，去到今年(2016年)已經舉辦到第8屆，呢場賽事同其他係台灣鄉郊地區舉行嘅路跑賽一樣，沿途都跑經不少上落斜…
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2016-05-25
Fitz 編輯部 2016-05-25

[郁民直擊] 麥徑二段冧泥 嚴重到估唔到

政府亦發出公告，話話西灣亭落西灣一段麥徑已封閉。不過，郁民Francis就親身去過，發現情況相當嚴重，而且仲唔只大浪西灣，其實鹹田灣亦受影響……
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2016-05-25
WL 2016-05-25

其實邊個係肥佬麥?

如果大家從鉛礦坳走到川龍或城門水塘，又或者由大城石澗溯澗而上，就會路經著名地標「肥佬麥」。從地圖上看，這處沒有名字……
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2016-05-25
Fitz 編輯部 2016-05-25

[一萬幾千過眼雲煙] 5個最乸脷嘅長跑賽

為咗令大家心理平衡啲，不如睇下世界各地嘅「天價」長跑比賽入場費。相比之下，香港呢啲一千幾百嘅賽事，其實只係小兒科……
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2016-05-24
健身入門 Gymbeginner 2016-05-24

[Deload Week] 讓身體挑戰更大強度訓練的方法

Deload Week的目的是讓身體準備下一輪更強程度的的訓練以及減少過量訓練的風險，因此在Deload Week中，身體能夠復元、生長、加強……
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2016-05-24
722 2016-05-24

我的百日千里要腰斬嗎?

百日千里活動至今，已經52日了，如果照當初進度，每日養生慢跑10k，平均數應該是520K...我的4月份月結單，雖然我未能達至平均數...
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2016-05-24
張伯倫 2016-05-24

4個非常人可創的世界紀錄

對我呢啲地球人嚟講，任何可以破世界紀錄嘅人，都可以話係「非常人」。不過以下呢幾個世界紀錄，真係好難，好難，好難……
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2016-05-24
山雞 2016-05-24

[谷埔封村7日] 點解呢到咁值得保育?

大道理我山雞就唔識得講，不過仲知咩叫人傑地靈。祖先留低嘅土地可以咁生機勃勃，其實應該好好保留，唔通係要搞到佢變做垃圾山？咁仲對得住列祖列宗？……
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2016-05-23
健身狂 Sally Chen 2016-05-23

[健身狂Sally] 背部訓練第二章

今天再次分享莎莉背部健身房練習,之前有許多人問過莎莉家裡練習背部的方式,今天莎莉也一起補上喔！背部訓練最好…
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2016-05-23
山雞 2016-05-23

[學好廣東話] 北潭凹 鉛礦坳 咁都有得拗?

Ben Sir就係電視講鹹片片名學廣東話，其實好多香港地名都保留唔少廣東話嘅特點，大家不妨讀地名學廣東話啦。……
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2016-05-23
Trailwatch徑‧香港 2016-05-23

[Trailwatch 徑．香港] 雨季行山要留心

氣候越發不穩定，環境惡劣，有富經驗的登山老手提醒初哥不宜強行登山。事實上，大雨不單會引發山泥傾瀉，更會導致山洪暴發...
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2016-05-22
Ko 2016-05-22

[每個人心中有座山] 香港之巔大帽山

全香港咁多座山，但我偏偏對大帽山情有獨終，全香港最高既山，到底佢有咩好？貴為全港最高峰，大帽山957米，天氣變化分分鐘快過女人變臉……
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2016-05-22
阿寶@重行人生 2016-05-22

[重行人生] 還有四個半月的路要走

「阿寶，你知不知道怎樣挖貓洞？」……結果武平和我上了一堂挖貓洞的課程。我才知道原來挖貓洞原來博大精深……
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2016-05-21
郁民轉載 2016-05-21

[沙巴．神山] 加碼極限攀岩Via Ferrata

在過程中只能在休息時一點點一點點的喝著水，但沒想到再怎麼省水還是在不到一半的路途就已經把水給喝光光了，沒食物和水……
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2016-05-21
張伯倫 2016-05-21

俄羅斯的「禁藥謊言」

岩士唐食禁藥，都叫做係佢一個人嘅事。而最近，體壇就爆出勁料，就係俄羅斯嘅禁藥醜聞，涉及範圍甚廣，包括夏季同冬季奧運會，仲有成個國家包庇……
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2016-05-21
健美女大生 2016-05-21

[流言終結者] 我沒太多時間運動，你告訴我哪幾個動作是瘦小腹的就好

我發現，比起叫別人開始去做些什麼，叫別人不要再做些什麼的難度低得多。前者是創造一個還不存在的習慣...
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2016-05-20
Trailwatch徑‧香港 2016-05-20

南北果洲遊

箭咀形狀的懸崖極地”沈船罅”，銀瓶頂的整片山壁都是巨大的六角柱群，萬千柱群夾著全港最大的斜坡”月球崖”，山勢奇特。僅僅一個小時的迷你路程…
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2016-05-20
RUNiROUND 慢跑俱樂部 2016-05-20

上下坡怎麼跑? 越野跑者必看的小技巧!

越野跑就是在大自然進行，翻山越嶺、橫渡溪流是不可避免的狀況，此時若能掌握一些技巧，就能立即應變而不中斷行動…
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2016-05-20
永誠 2016-05-20

食多咗 做多啲運動減唔減得返?

唔少人都有個概念，既然做運動可以減肥，飲食同運動，只不過係一條簡單嘅加減數，食多咗，做返運動咪減得返囉。譬如話，一個漢堡包270大卡…
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2016-05-20
Fitz 編輯部 2016-05-20

5大海鮮團行山路線

行山友身邊，總有啲家人朋友怕行、怕曬、怕熱、怕早起。但唔知係咪犯賤，大家總係鍾意想盡辦法導佢哋去行下山。咁樣，用海鮮餐呢個牌頭…
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2016-05-19
郁民轉載 2016-05-19

[沙巴．神山] 登上4095米之我不想回去了

神山在哪? 爬神山的念頭一起時還不知神山在哪，不知天高地厚的我開始股溝裡尋找相關資料，二個月前開始找認識…
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2016-05-19
流浪攝 2016-05-19

[流浪攝] 十個你不知道的鳳凰山秘境 (後篇)

鳳凰山是我們最鍾愛的一個地方，每次背著沉重器材摸黑登山，歷盡艱辛盡在不言中，但能夠探索她最原始的優美面貌，一切苦頭也不會記念……
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2016-05-18
健身狂 Sally Chen 2016-05-18

[健身狂Sally] 背部訓練第一章

之前有很多鬥士問我如何訓練背部,我整理了一下我常做的訓練給大家參考。我一星期做兩次背,背部的練習對我來說改善了我駝背還有腰酸背痛的問題。……
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2016-05-18
Marco Wong 黃鎮昌 2016-05-18

[父子環台] 傻爸爸 單車旅程反思 (一)

家是講愛的地方 家不是裝備孩子準備去競爭的地方 家，我們不知道在何時迷失了，不知什麼才是重要 家長，從孩子入學開始……
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2016-05-18
J. Jacques 2016-05-18

42.195公里是甚麼世界?

看看地圖，由舊居到現在的家，已經是三十四、五公里左右。西貢到屯門三聖，就差不多是全馬了，多可怕的距離，這樣的路程，怎能去完成呢……
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2016-05-18
Fitz 編輯部 2016-05-18

沉默的騎行2016

一年一度嘅「沉默的騎行」（Ride of Silence）活動，將訂於5月18日舉行。呢個全球性嘅年度活動，係為咗悼念過去一年因意外傷亡嘅單車手……
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2016-05-17
流浪攝 2016-05-17

[流浪攝] 十個你不知道的鳳凰山秘境 (前篇)

清幽的大嶼山地大物博，動植物世代繁衍，蘊藏歷史和故事也不計其數，群山之中以934米的鳳凰山為首，山高路陡，壁立千仞，傲然挺立在大嶼山中部……
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2016-05-17
鄭素素 2016-05-17

超級馬拉松: 最懦弱的時候 看見真正的自己

完成了10人24小時總距離最長，以創世界紀錄為目標的支援隊其中一員，明白了一個長闊高深的道理，也對自己……
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2016-05-17
Fitz 編輯部 2016-05-17

[毅行備戰2016] 報名抽籤8大注意

仲有半年，就係樂施毅行者2016。今年活動喺11月18至20日舉行，起點同終點照舊，分別係北潭涌，以及大棠。無論你係咪毅行常客，都需要注意呢8項報名要點...
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2016-05-17
Fitz 編輯部 2016-05-17

「世界紀綠」小風波

懷疑者認為呢個「10人24小時跑步總距離最長」，呢個1875.8公里嘅紀錄，比起去年24小時超馬比賽，頭10名成績嘅總和更少，覺得這個紀錄未夠代表性。……
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2016-05-16
Florence Leung 2016-05-16

我的運動回憶(一) 字典上的乒乓球

我家玩具不多，勝在玩伴多，四姊妹啊，總有好玩的時候。兩個乒乓球拍加一個球，也沒有受過甚麼訓練，直板的打法吧。從一下一下的「滴滴仔」……
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2016-05-16
張思縈 2016-05-16

[撒哈拉超馬] 第三日: 無盡的沙漠

每天比賽時間，大約都係響早上八時半左右出發。我地通常天未光約清晨五時就已經起身作準備，因為好早就已經有大軍殺到要拆掉營幕...
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2016-05-16
白沙澳王子 2016-05-16

[野外定向] 定向四寶系列(二) 號碼布

現時大部份定向賽事，說好聽些是小本經營。除了號碼布和指咭(部份)外，就再沒有甚麼紀念品派。而且主辦單位亦沒有人力物力...
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2016-05-16
陳伯 Yiu Kwong Chan 2016-05-16

CV夾張馬拉松證書有無So

等我從心理學角度去老吹一下,面試時咁啱遇上hiring manager或HR同樣是院友時, 兩樣嘢會令你加分,第一是affinity bias,第二是halo effect.……
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2016-05-16
Fitz 編輯部 2016-05-16

[世界紀綠之誕生] 1875.8公里達成!

恭喜10位香港精神超馬隊嘅跑步手，於5月15日創造了3項世界紀錄： 10人24小時跑步總距離最長 (新紀錄：1875.8公里) ……
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2016-05-15
鄭素素 2016-05-15

Run~全然痛 才明白樂

直至此比賽前，我已經與極為痛苦、不能跑的感覺共存一個多月的時間。當你習慣痛苦，你會對身邊的人予以同情，心也會比之前敏銳……
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2016-05-15
RUNiROUND 慢跑俱樂部 2016-05-15

練出越野慢跑的驚人實力

在過去或許有些人會說， 只要一直跑、一直跑就會進步，對於這句話我並不完全認同，因為「一直跑」應該是指持續維持運動的習慣……
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2016-05-14
Bob Chen 2016-05-14

僅是到此一遊的北京TNF越野賽

到了上坡土路小徑進入排隊健行模式，對於賽事永遠搞不懂主辦單位為什麼都不控管好參賽人數或分段出發。路小跑不起來只能耐心排隊快走著……
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2016-05-13
Fitz 編輯部 2016-05-13

[香港精神加油] 24個鐘10個人跑2000公里

10位香港精神隊嘅隊員，會喺星期六5月14日，挑戰「世界10人24小時跑步總距離最長」嘅世界紀錄。咁即係要跑幾長呢？目標係2000公里!……
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2016-05-13
Marco Wong 黃鎮昌 2016-05-13

[父子環台] 第14天 我們完成了

我倆親愛的小溢。爸爸今次在這14天旅程，飛快的已到第十三天，這十三天，爸爸十分享受，因你帶比爸爸很多深入為父的反思……
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2016-05-12
tam 2016-05-12

[香港的馬拉松] 全馬 半馬 及 超馬

也許香港真的太小了, 竟讓西貢北潭涌一帶變得如此受歡迎, 除了中國沿岸跑之外, 萬宜地質跑 、New Balance Half Marathon及勇跑地貌王都在此舉行……
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2016-05-12
CC 2016-05-12

[熊本地震支援跑] 不求PB不求競爭 全為賑災

活動由公佈至完成，僅是短短兩星期；原本打算兩三百人的活動，變成七百人參加，足見攪手的辦事能力…
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2016-05-12
Fitz 編輯部 2016-05-12

[同麥迪文跑步] 美國新節目跑勻全世界

最近，荷里活影星麥迪文（Matt Damon），同埋老友Ben Affleck（新蝙蝠俠），就籌備緊一個真人騷節目《The Runner》，形式類似《Amazing Race》...
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2016-05-11
RUNiROUND 慢跑俱樂部 2016-05-11

長距離與短距離跑步大解析

行走或跑步時，人體移動的力量皆來自於地面給我們人體的反作用力（地面反作用力）。隨著跑步速度加快，支撐期的時間會縮短……
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2016-05-11
Marco Wong 黃鎮昌 2016-05-11

[父子環台] 老闆娘大鬧 爸爸啞子食黃蓮

前天晚上，我跟孩子在一家地道小店食晚餐。孩子喊著口喝但餐廳沒有提供水，爸爸在外買了一瓶水給小溢，小溢仍如常的自己手持的喝...
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2016-05-11
Trailwatch徑‧香港 2016-05-11

[氣勢非凡] 燕岩竹林隧道

燕岩竹林隧道在遠足界是十分出名的地方，長達近１公里的竹林由大埔元墩下向西南面延伸至燕岩。生長在林徑兩旁的竹樹高達十多呎，幾乎覆蓋整個天空...
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2016-05-11
家聯 2016-05-11

[專訪泳衣男] 我想喚醒大眾

4月24日，我們在Facebook專頁上載了這張照片，不少人議論紛紛。相中人，叫做謝允健...
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2016-05-10
白沙澳王子 2016-05-10

第一屆世界定向日

對大家來說，明天(5月11日)只是平凡上班日，以及1.5億六合彩派彩的翌日。不過對全球熱愛定向的朋友來說，2016年5月11日...
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2016-05-10
Fitz 編輯部 2016-05-10

[哈利波特去潛水] 水底曲棍球係水中魁地奇

一位曾參與水曲體驗的朋友曾指水曲可謂體驗了”哈利波特式魁地奇”的立體性；而其追求隊員間默契的配合，又有如”巴塞隆拿足球隊的Tiki-taka”般……
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2016-05-10
阿寶@重行人生 2016-05-10

[重行人生] 100英里達成

在路上遇到過幾次trail magic，中文叫作 步道奇蹟，指任何可以讓hiker不勞而獲的事。最常見就是有人放飲品或食物在trail上給hiker免費拿……
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2016-05-10
山雞 2016-05-10

[戶外活動超輕量化] 有佢一定掂

潮流興「超輕量化」ultralight。帶嘢去露營，生果唔帶得 (話有水份好重)、營柱唔畀用 (話用樹枝)、帶少支燈等等，無非都係為咗行李減輕一兩千克…
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2016-05-09
Marco Wong 黃鎮昌 2016-05-09

[父子環台] Marco與小溢單車之旅

一個「麻乜佬」載住一個孩子，騎了400多公里，其實過程是辛苦，一點不浪漫，浪漫是留返比回顧時的！今天開始騎車，情緒就極度低落……
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2016-05-09
健身狂 Sally Chen 2016-05-09

為什麼要練背

謝謝有網友說我背練得很好,我感到非常的開心,雖然我已經盡量控制不要以背為主了,但是還是不小心練的有點似乎太壯了些，但聽到有人說我背練得很棒...
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2016-05-08
Tommy Mok 2016-05-08

元朗越野賽的體驗

這個賽事，以我的能力是可以應付21公里的，但當得知北區的街坊有興趣參加，既然如此，就參加八公里，我就帶領他們去體驗越野賽……
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2016-05-08
RUNiROUND 慢跑俱樂部 2016-05-08

運動猝死不分年齡

最近海軍陸戰隊古上校在測量3000公尺後心肌梗塞身亡，還有去年底台北馬拉松中年男子昏厥送醫。2015年在中國各地的馬拉松比賽也有四個猝死的案例……
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2016-05-08
姚潔貞 2016-05-08

[姚潔貞 Christy Jotbox] 本季最後一次搏老命

本季最後一場搏老命田徑賽告終，跟上場一樣以 2" 之差才達教練最低"請求"⋯賽前教練突然又訓話，說今場是最後，然後就完結，……
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2016-05-08
健身入門 Gymbeginner 2016-05-08

4個方法讓你打散腰間的Call機肉

年輕的讀者應該無接觸過Call機吧(小編都未試過啦:P)！在手機還未流行時，人人一部Call機掛在腰邊方便通訊，久而久之大家將腰間那塊贅肉稱為Call機肉……
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2016-05-07
盧松昌 2016-05-07

5·1葉伯跑近乎完美 明年1·8舉辦第三屆

7點抵達荃灣西站，遇着到來的跑友打招呼。義工陸續到來，掛上葉伯跑橫額，分派義工崗位，卸下600支瓶裝水…
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2016-05-07
CC 2016-05-07

熊本地震支援跑

每次跑日本的馬拉松，我們都很感謝賽會的周到與體貼、感謝打氣團落力的演出、感謝當地人對跑友的熱情支持、及無微不至的照顧。……
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2016-05-06
張伯倫 2016-05-06

[當C朗跑贏美斯] 足球員一場跑幾遠?

跑步控嘅朋友，下下用時間同距離去計算運動能力，都無話唔啱。而足球可以話係競賽以外嘅運動裏面，最講求跑動能力……
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2016-05-06
健美女大生 2016-05-06

增重 (或瘦身) 前要先知道的基本原理

敝人最近也處在增重狀態，是因為敝人前幾天為了出席某正式場合，翻箱倒櫃從衣櫥裡....
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2016-05-06
WL 2016-05-06

[周末短遊] 港島群山 孖崗山 紫羅蘭山

要讓外國人感受香港動靜皆宜之美，我會推介他們去行一轉衛奕信徑第一段。它南北橫跨香港島中部，由赤柱出發，至陽明山莊……
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2016-05-05
驚逝 2016-05-05

[山澗進階實習場] 坳背灣坑

坳背灣坑上游係草山南部，流經坳背灣落火炭。精華段盡在下游，短短大約一公里澗道有無數嘅潭瀑，大部份嘅瀑都可以正攀，除咗係一個嬉水…
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2016-05-05
山治@潛水部落 2016-05-05

女生不能錯過的 潛水髮型小貼士

夏季快到, 又是去跟陽光及海洋玩遊戲的時間! 而對於喜歡潛水/浮潛的女生們, 必須留意以下有關髮型的小貼士哦!……
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2016-05-05
RUNiROUND 慢跑俱樂部 2016-05-05

[迎接酷暑] 夏日練跑的注意事項

夏季訓練時，不只會因天氣炎熱而增加排汗量，更會因而使內臟疲勞、食欲不振等，必須特別注意。而這些傷害，與練跑後對身體造成的「負荷」完全不同……
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2016-05-04
健身狂 Sally Chen 2016-05-04

10個理由讓妳知道重量訓練的好處

莎莉還是收到“我不敢重量訓練，我害怕變金剛芭比”這樣的理由跟信件，老天爺～...
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2016-05-04
Fitz 編輯部 2016-05-04

[永不言敗] 愛爾蘭大學生爆seed追到尾

接棒前仲輸緊成130米，隊友叫我盡力追番個季軍，有牌攞就得。點知跑到最後一個彎位，覺得自己仲有大把貨，就有理無理衝埋落去啦！……
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2016-05-04
WL 2016-05-04

[周末短遊] 新界群山 針山行

城門郊野公園永遠都是一個理想郊遊好地方，交通方便，四通八達，行山難度悉隨尊便：簡單的環塘緩步走，挑戰難度的可以去爬爬澗……
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2016-05-03
722 2016-05-03

[百日千里] 四月份的月結單

四月一日開始了百日千里活動，剛過了一個月，為自己整理了一張月結單，看看進度如何之外，還可以將過程記錄下來……
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2016-05-03
張思縈 2016-05-03

[撒哈拉超馬] 第二日: 沉重的背囊

「死火，第一日已經咁痛，第二日仲要跑長 D ，真係都唔知頂唔頂得順……」 第二天早上，我地好早就已經起身作準備……
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