2018-09-11
「究竟今日我地去邊？」然後喺一片吵鬧嘅尖叫中，不幸咁目送其中一位小編嘅iphone跌咗落地，然後懷著一顆「沉重」既心情，開始我哋呢個東平洲嘅半環島行……
2018-09-11
困難在於時間之長，影響因素之多，每一步也是完成關鍵。(即係好晏瞓好晏瞓同好晏瞓) 容易的是只要用最輕鬆的步速，最放鬆的心情，走著走著，一段一段，總會完成。……
2018-09-11
2018-09-11
將有多項重大改革的渣打香港馬拉松2019，鐵定明年2月17日 (星期日) 舉行，9月12日 (星期三) 早上10時起，開始接受公眾報名。公眾名額以抽籤形式決定，所以各位唔使心急，只要喺截止前登記就可以!
2018-09-11
2018-09-10
2018-09-10
在日本，存在著多個持續活動的活火山，日本百名山就佔了三分一的數目，登火山和登普通山都有著各有不同的知識，當真是遇到火山噴火時，實質能做到的事情不多……
2018-09-07
2018-09-07
香港 VX 球運動總會於 8 月尾派出兩位香港代表，香港 VX 球運動總會主席黃秋南(Osman)及選手黎家韻(Karen) 到印度出戰每年一度 VX 球世界杯……
2018-09-07
2018-09-07
上回講到，我已經著陸。今日，係著陸後第一日，今日係for buffer的一日。因為，你知ga la, 登峰既野，好depends on 天氣。冇野咪hea多日lor.……
2018-09-07
2018-09-06
有18年歷史的雷利衛徑長征，路線以衛奕信徑為藍本。主辦機構雷利行動，派員遠赴蘇格蘭，訪問前港督衛奕信男爵 (Lord Wilson of Tillyorn)，講述他設計這條山徑的故事……
2018-09-06
2018-09-06
不論是作為一個旅行團領隊，還是一個登山團領隊，看到團友們對行程感到滿意，就是我工作上最大的滿足感，我知道這樣說很假，但這是事實……
2018-09-05
2018-09-05
某一天的晚上，我跟嚴浩煒 Kevin說：「不如今年去 Perskindol Swiss Epic，我報名了，你做我今次的拍檔，好嗎？」……
2018-09-05
2018-09-04
2018-09-04
被籲為「台灣之光」、「台灣虎」，越野跑手陳彥博，在8月27日起步的「冰與火250km冰島超馬賽」(Fire and Ice Ultra 250Km)，在劣勢下反勝來自俄羅斯的選手……
2018-09-04
上文「要斷尾，唔係咁？」出街後，我猜想讀者都摸不著頭緒，究竟「斷尾」要做甚麼呢？究竟是難抑或易？那就要看你願意付出多少心機跟耐性……
2018-09-03
競爭最激烈，最多精英選手參加的UTMB項目賽，由來自法國的Xavier Thevenard 以 20小時45分完成171公里，成為UTMB三冠王……
2018-09-02
Pavey打破一般華文心靈雞湯式跑步勵志書常規，用了一章節寫長跑運動的Black Mirror。在第十五章〖I Wasn’t Doing It All Wrong After All〗……
2018-09-02
牛糞加泥漿，想起都倒胃，跌倒在上面更是第一次，這是筆者剛完成 UTMB系列賽TDS( Sur les Traces des Ducs de Savoie)的經歷之一...
2018-09-01
2018-09-01
2018-09-01
2018-08-31
2018-08-31
2018-08-31
2018-08-30
2018-08-30
被稱為最危險嘅行山道，西班牙馬拉加（Málaga） El Caminito del Rey (國王的小步道)，佢自從 1999 年及2000年發生多宗奪命意外後，足足用咗15年修葺……
2018-08-30
2018-08-30
現時國際的越野跑比賽，可說由International Trail Running Association (ITRA)及World Mountain Running Association (WMRA)壟斷……
2018-08-29
2018-08-29
2018-08-29
2018-08-28
UTMB (Ultra-Trail du Mont-Blanc) 為全球最大規模的越野跑比賽。比賽共有9個項目，當中距離最長是PTL (Petite Trotte à Léon)……
2018-08-28
2018-08-27
2018-08-27
2018-08-27
2018-08-25
美國矽谷雲集了全球IT界人才，他們的生活習慣，亦往往成為時尚指標。而最近，他們流行的飲食習慣，更在美國大熱，連財經網站《Bussiness Insider》亦對此驚奇不已...
2018-08-25
2018-08-24
2018-08-24
2018-08-24
2018-08-24
2018-08-24
Tarrant於1932年在Shepherd’s Bush 出生，當他還是小孩的時候，媽媽因為肺癆離逝，Tarrant和弟弟Victor被送到像監獄一樣的男童院自生自滅……
2018-08-23
低碳水化合物飲食法 (Low-Carbohydrate Diet，下稱「低碳飲食」) 近年大行其道，成為主流健身減肥餐單之一，然而其長期健康風險卻一直受到爭議……
2018-08-23
2018-08-23
話說，Salomon 7月推出了一對以2018皇牌 S-Lab Ultra 為藍本的Ultra Pro，有2條友(一個姓J，一個姓M) ，試完講到對鞋曉飛咁……都唔知堅唔堅……
2018-08-21
2018-08-21
2018-08-21
2018-08-21
2018-08-21
2018-08-20
2018-08-19
2018-08-19
2018-08-18
2018-08-18
估你都估唔到。 話咁快就要去basecamp. 由Karanga camp(4000m)到 Barafu camp(4600m)，即係basecamp只有3.3km……
2018-08-17
2018-08-17
2018-08-17
2018-08-17
2018-08-17
2018-08-16
2018-08-16
過往筆者都在不同文章探過心肺強度指標的應用，當中「最大心率百分比」(Max HR %) 最常見於大眾層面。然而，使用這方法的前提是要先釐定運動者的 Max HR……
2018-08-16
2018-08-16
2018-08-14
2018-08-14
這個被稱為「德勃夫大小錯覺圖例」(The Delboeuf Illusion)，由19世紀數學家德勃夫所創。他發現兩個重叠的圓形圖案，若果外圈圓形的大小有所變動，就會令人錯以為內圈的圓形...
2018-08-14
2018-08-13
2018-08-13
2018-08-13
要衝時間就話著比賽鞋啫，平時練長課 (LSD)，我就會揀對有安全感嘅鞋了。無論係跑十幾、廿幾公里，甚至更長距離，沿途上上落落，跑到攰雙腿乏力，都唔知幾時會拗柴絆倒整親...
2018-08-13
星期天特別想去戶外跑跑，從Swiss Grand Xiamen酒店出發，跑經中山公園(地方大，不易碰撞到別人，園內還有廈門歌舞劇院，喜歡的可以跑去看戲) 然後再往白鷺洲公園……
2018-08-11
2018-08-11
2018-08-11
2018-08-11
2018-08-11
2018-08-10
2018-08-10
2018-08-10
2018-08-10
上年Jacky 仔以獅子山精神隊隊員身份完成樂施毅行者2017。 還記得當中曾經有意無意地問起隊長law少，你對我地有咩期望？ Law少答: 我想你未來做隊長，將呢股獅子山隊嘅精神傳出去。……
2018-08-09
2018-08-08
他領悟到 Stronger Together 的人生道理，發現自己本身什麽都沒有 (本來無一物)，但卻幸運地擁有愛 (家庭、愛侶、朋友) ……
2018-08-08
2018-08-08
2018-08-07
踏入八月，練習行山的人愈來愈多，面對即將來臨的山季跑季，若果有任何有關行山、跑山、越野跑的問題，都歡迎你在本網、本網之Youtube 或者使用以下表單提出……
2018-08-07
2018-08-06
有位家長，帶住小朋友參加比賽，佢一早企喺起跑線前面等，排第二排。但係在起步一刻，因為其他小朋友「不守秩序」，令到佢囡囡結果要企第四排，起步「蝕」咗。……
2018-08-06
2018-08-05
2018-08-05
預防高山症，最簡單的方法，是”climb high, sleep low”，即是鬼佬口中的acclimatisation. 今天的路程，完完全全能夠做到climb high sleep low……
2018-08-03
2018-08-03
2018-08-03
