2015-06-20
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2015-06-20
2015-06-19
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2015-06-19
2015-06-18
2015-06-18
2015-06-17
屏東這一塊對我來說一直都有點「雞肋」的感覺。因為我很喜歡海，但秉承作為一個宅不想動的良好傳統，我還真是一點都不喜歡戶外活動(特別是水上活動啦…) ╮(╯▽╰)╭
2015-06-17
2015-06-16
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2015-06-15
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2015-06-13
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2015-06-12
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2015-06-11
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2015-06-10
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2015-06-09
2015-06-07
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2015-06-05
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2015-06-04
2015-06-03
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2015-06-02
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2015-06-01
2015-06-01
2015-05-30
2015-05-30
Side Plank雖是Plank的變奏，但它鍛練的地方與正面的Plank（棒式）完全不同。Side Plank側棒針對大腿外側、腰側、小腿外側肌肉，也屬於核心訓練的一種。
2015-05-29
2015-05-29
2015-05-28
2015-05-28
7分鐘Workout呢套訓練，可說普及咗Workout呢一類嘅健身訓練程序，亦令屋企做運動變成一個熱潮。呢套訓練特別之處，係佢由兩位醫學學者研究而成……
2015-05-27
2015-05-26
2015-05-26
2015-05-24
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2015-05-23
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2015-05-22
2015-05-21
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2015-05-20
2015-05-20
2015-05-20
2015-05-19
2015-05-19
最近，一項運動被英國傳媒籲為繼「趴街」（Planking）及冰桶挑戰之後，另一個新興呃Like行為。呢項運動就係「人形旗幟」（Human Flag）...
2015-05-19
2015-05-18
2015-05-18
2015-05-17
一次已經夠悲慘，怎知短時間内再來一次超強大地震，小國尼泊爾慘遭毀滅性打擊，地震發生是一瞬間，對國家、對個人帶來的傷害是無窮無盡。萬理遠方外的香港，短時間內舉辦了一場慈善跑，對象當然是尼泊爾人民...
2015-05-17
2015-05-16
2015-05-15
起步時，天氣雖有點熱，但因有風，感覺還是不錯的。可是，不知怎的，腳總覺得又重又緊，跑不起來...... 身上感覺重重的，使不上力。那種感覺之前在長課時都出現過，但始終可以保持在均速6:30min/km，就提起精神就能撐多少是多少...
2015-05-14
2015-05-13
一個男人可以喺女子馬拉松度做d乜？不如先諗下唔可以做d咩先？唔准報名，唔准參加，唔准講（都無你份、講咩啫），唔係太好意思去睇/昅，同埋唔關你事d衫幾靚都……
2015-05-13
當一個老師，要設身處地考慮學生的狀況和身體質素，這是我剛一開始沒有慎重顧及到的。我沒想到對新手來說一個downward facing dog pose難度已經很高。在準備第一堂課的sequence 時，我以為已經顧及到初級者的感受...
2015-05-12
2015-05-12
對好多打工仔嚟講，抽時間做運動難過買樓！其實大家不妨試試早一個半鐘出去做運動，個人自然更爽！今日介紹大家一個偷跳嘅好地方，就係位於大埔的沙螺洞，佢全長只不過2公里，踩車花大約10分鐘就到山頂，一眼睇盡大埔嘅好風景...
2015-05-11
2015-05-11
2015-05-10
2015-05-09
看主流傳媒及各主管運動官員，無人出一句聲恭賀，我不認識姚潔貞，但他老公陳嘉豪是以前拯溺學生，打埋算盤總有點關係，既然無官員理妳，我就幫妳做推手，讓更多更多人認識妳，「姚潔貞，妳是最勁的。」...
2015-05-08
2015-05-08
2015-05-07
2015-05-06
2015-05-06
2015-05-06
旅行的方式有太多，完全不想煩惱的可以委託旅行社幫你妥善安排，想自由點的就自行計劃行程，也可以自己駕車或騎車，更甚的就是搭順風車，甚至乎徒步。當中為何有人會選擇騎車旅行?...
2015-05-05
2015-05-05
因為有瑜伽，我的心靈得到寄託；因為有瑜伽，我的生活變得有規律，身心越來越健康美麗；因為有瑜伽，我認識了很多正面的好朋友；因為有瑜伽，我改善了很多缺點，不再覺得自己是悲劇女主角...
2015-05-03
2015-05-02
上年11月參加了TEDx Kowloon 2014年度大會，今年的主題是轉念反思。正午第二位講師是Janet Lau劉汝君，她是一名資深瑜伽導師。她利用十五分鐘時間即場敎一百位觀眾如何籍着閉目、放鬆及深呼吸去冥想，讓思緒平伏...
2015-05-02
2015-05-01
2015-04-30
2015-04-30
2015-04-30
2015-04-28
2015-04-28
從新聞報導中看著曾經到過的歷史名勝變成頹垣敗瓦、雪崩從峰頂直撲營地、磚牆搖晃、池水洶湧；哀哭呼救之聲此起彼落，彷彿近在咫尺，只可惜愛莫能助、欲哭無淚。十年前遊歷尼泊爾的人和事，頓時在腦海中回帶一敞...
2015-04-27
2015-04-27
2015-04-27
2015-04-26
高峰跑全長6.8公里，於早上八時正開始。賽程路線經山頂廣場至夏力道、盧吉道及凌宵閣。因這條賽道是要重覆跑兩次才算完成。個人感覺像是動畫頭文字D中的女角沙雪與真子挑戰主角藤原拓海...
2015-04-26
