運動 Sports

2017-10-13

Fitz 編輯部 2017-10-13

[樂施毅行者] 官方補給站飲食一覽

不少毅行新手都有一個疑惑：100公里路，怎樣解決飲食問題？事實上，近年樂施會及其贊助商，所提供的補給品一年比一年好……

2017-10-12

壞人Ryan 2017-10-12

[與神人拍跳系列] 小小小秘笈

仲有一個月就毅行，而家先分享點操，操幾多，都好似已經有D fuxking too late. 上星期日剛剛同Team Salomon神人 Jacky Leung 「拍跳」……

2017-10-12

港台電視31 2017-10-12

[全民動起來] 刁轉扭擰花式跳繩

跳繩在大家眼中可能只是童年玩意，但其實它既可訓練手腳協調能力、增加關節靈活性及柔軟度，又能增進心肺功能、強化肌肉，是一項表面簡單但好處多多的運動……

2017-10-12

Fitz 編輯部 2017-10-12

[鶴咀海岸保護區] 百年燈塔俾人寫大字

鶴咀燈塔建於1875年，是香港最古老的燈塔，列為香港一級歷史建築，受到法例的保護。不過，佢嘅地位點獨特，歷史幾悠久都好，都難逃無良市民嘅破壞……

2017-10-12

Fitz 編輯部 2017-10-12

[Merrell Nature’s Gym: 麥徑山走] 毅行者先生KK陳國強 10大金句教你完走100公里

Merrell Nature’s Gym展開了「麥徑山走」活動，於毅行活動前，給大家一個最後備戰機會。10月9日，於文化中心舉行了第一課，由「毅行先生」陳國強KK 講授的理論課……

2017-10-12

Eric Poon 2017-10-12

[7大錦囊] 渣馬新手備戰建議

今年渣馬抽籤結果塵埃落定，各位抽中的幸運兒又準備好開始練習未呢?渣馬賽事氣氛濃厚，是一個很好的機會去讓些新手朋友開展運動習慣……

2017-10-11

Fitz 編輯部 2017-10-11

[郁民教室] 5種常見的行山傷患

行山有益身心，但若果行山不得其法，姿勢不當或操練過度，令身體造成傷患。縱觀而言，常見的行山傷患有以下5種……

2017-10-11

Team HNR 2017-10-11

[HNR 18區跑步路線] 西貢區將軍澳一圈 (12公里)

約12公里為一圈的訓練，係長課既一個好好選擇地方，12 / 24 / 36km既長課，如果選擇中途離開也可以，整圈都圍繞將軍澳線既地鐵站跑……

2017-10-10

陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-10-10

跑步培養不到好品格

近日，Fitz的其中一位作者烈敏在谷裡帶出一個很有意思的話題，這令我想到「跑步培養不到好品格」，起碼對香港人而言……

2017-10-10

Sportential 運動潛能資訊 2017-10-10

[如果一早知…系列] 倒三角身型是如何練成的?

簡單啲講，背肌超廣闊，有好多個部分組成成日講嘅「背肌」。背肌大致分為三個部分斜方肌(trapezius muscle) 豎直肌(Erector spine muscle) 背闊肌(Latissimus Dorsi muscle) ……

2017-10-10

Fitz 編輯部 2017-10-10

[數不清的郊野垃圾] 黃金周遍地「黃金」

網民Chris Kwan於10月8日發現，在麥理浩徑第四段M078標距柱附近，俗稱馬鞍坳的地方，發現一大包白米...

2017-10-08

RUNiROUND 慢跑俱樂部 2017-10-08

[先正確跑5K] 5週完跑5公里的鍛鍊計畫

「雖不妄想跑完馬拉松全程，但如果有餘力，也想要試著完跑5公里」。在此向有這樣想法的人推薦「5週鍛練計畫」。藉由適度的訓練，培養更持久的耐力...

2017-10-08

Wake Up Cycling Channel 2017-10-08

[香港單車故事] AustSports 三項鐵人會 Gary Lui 不想再錯過任何一個

我還小。要讀書。要工作。兼顧不了。很忙呀。我老了。#放棄的理由可以有一百個， #堅持的理由。只要找到就能夠 #以一擋百，呢份堅持可以叫夢想……

2017-10-08

Team HNR 2017-10-08

[HNR跑步團] 10.11 龍翔道觀景台俯瞰九龍

龍翔道觀景台，可俯瞰九龍半島大部份地區，仲可以望到中環灣仔。跑上去一睹美景，實在係賞心樂事！……

2017-10-08

小昭 2017-10-08

初秋尼泊爾ABC熱爆之旅

去尼泊爾Annapurna Base Camp (簡稱ABC) 行山看雪景，大家就聽得多，周圍都是雪，必定很冷吧！但是我們這次到ABC行山，卻是熱的不得了……

2017-10-07

Fitz 編輯部 2017-10-07

[樂施毅行者] 官方手冊沒告訴你的有用物資

樂施會參照富經驗的毅行者前輩，製作了毅行者的「準備清單」，方便大家準備。這份清單絕對有份量，值得參考。不過，有幾項物資在實戰之中……

2017-10-07

Team HNR 2017-10-07

[HNR 18區跑步路線] 中西區堅尼地城—數碼港 (11公里)

全路線雖以上落斜路為主，但沿途風景優美，當中包括域多利道及數碼港道的海景足以抵抗上落斜之辛，即使中途出現體力透支，數碼港亦可作補給或縮短行程……

2017-10-07

Rico@CoresAthletic Union (CAU跑會) 2017-10-07

[Tailwind Trail Chase 2017] 越野追逐賽

一年容易又九月，又是我的越野跑季開始，今季的「開咧」賽事「越野追逐賽」形式別開生面，亦是我連戰四週末的頭炮……

2017-10-06

港台電視31 2017-10-06

[全民動起來] 包山后遇上宅男

黃嘉欣(Angel)作為攀爬能手、五屆包山后，一向無攀不歡。早前她著手訓練三名宅男學攀石，帶他們一步步體驗當中樂趣，並在三人見證下，勇奪第五次長洲搶包山女子冠軍……

2017-10-05

家聯 2017-10-05

[環台1200公里] 視障跑手梁小偉: 呢次大鑊過跑南極!

今年1月，梁小偉Gary與張思縈Jennifer，成功挑戰南極100K超馬賽，小偉更是該項比賽首位完成的視障跑手！這大半年來，Gary心中的那團火從沒有熄滅過……

2017-10-05

香港山女 Mountain Girl HK 2017-10-05

[香港山女] 登畢架山盡眺九龍美景

位於九龍的畢架山，除了是豪宅地段，還是健行的好路綫。由鷹巢山自然教育徑起步，繞過尖山，再登畢架山山頂，途經鴉巢山一帶下山……

2017-10-04

Sportential 運動潛能資訊 2017-10-04

[如果一早知…系列] Why don’t we skip leg day?

你有冇發覺每次去gym，身邊總會有幾個海綿寶寶咁嘅身型嘅人喺附近？……

2017-10-04

Team HNR 2017-10-04

[HNR 18區跑步路線] 深水埗深水埗運動場—昂船洲大橋 (8公里)

「昂船洲大橋」底係深水埗區必到打卡點，因地處偏僻及交通不便，所以平時唔太多人。無論係日落定係夜景，都係深水埗區一流既選擇……

2017-10-04

囉嗦大叔 2017-10-04

[囉嗦大叔] 黑夜45

記得兩年前的黑夜50，是在下午茶時間起步，跑至一半，剛好日落，衝線便安排在夜深。可惜雷暴腰斬賽事，未能完成整條路段……

2017-10-04

Fitz 編輯部 2017-10-04

[Bragi真無線耳機．運動系列] 三鐵烈女曾嘉紅鳳凰重生

人稱「紅爺」的曾嘉紅，她的運動員之路最初是一帆風順。她自小喜愛運動，小學時代打籃球，中學時代跑步。藉著一身的運動細胞……

2017-10-04

家聯 2017-10-04

[白石角亂象] 維護賽道人人有責

香港的路跑比賽場地實在不多，其中白石角海濱長廊，簡單可稱為「長跑比賽小天地」。這裏有科學園可聚集群眾，也有一條長約5公里的海濱長廊……

2017-10-03

雷彬冶文 2017-10-03

[Sea Sun Fire 2017] 人生的很多快樂由許多的 On9 開始

喺好耐好耐嘅無幾耐之前，有幾個運動狂熱份子因爲要練三鐵打 Full IRONMAN，每個星期都會揾一日由市區跑去南區海灘游三幾 K 然後再跑番市區，史稱 Super Thursday ……

2017-10-03

Joyee Walker 2017-10-03

[JoyeeWalker行山系列] 2分鐘行完輕鬆睇瀑布《小夏威夷徑》

輕鬆路線，因為全程都係落山有樹蔭又有瀑布，夏天都可以行既舒服路線惟蚊子較多，做足防蚊準備石頭亦濕滑，小心冼親，安全至上！……

2017-10-03

Elaine@Cores Athletic Union 2017-10-03

yolorun HK 賽事日記

YOLO一字，即 “You Only Live Once”，是我最近從韓國綜藝節目學懂的字，大慨是叫人及時行樂、做最真實的自我。這個意念吸引我參加是次比賽……

2017-10-02

Fitz 編輯部 2017-10-02

[樂施毅行者] Support Team 支援點攻略

每一支成功隊伍，背後必定要有「最強後盾」，就是在背後負責打點一切，支持補給的「支援隊」(support team)。上次談過支援隊的功能與角色，但他們應該在何時何地出現呢……

2017-10-02

陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-10-02

Nike沒有告訴你關於 breaking2 的故事 (二)

兩英哩、三千、五千、一萬、15km、20km、半程馬拉松、30km、全程馬拉松，幾乎所有你噏得出的中長距離賽跑紀錄，Haile Gebrselassie都曾是世界紀錄的保持者……

2017-10-02

Eva 2017-10-02

[自由潛水] 自由潛水世界紀錄 (深度)

自由潛水除咗唔洗揹住一大堆裝備都可以好型好靚咁喺水底影相之外其實仲係一種競賽運動，同其他運動一樣有正式嘅國家紀錄同世界紀錄排名……

2017-10-02

Carol 2017-10-02

等等等之Yolo Run

今天到達科學園場地，就給那長長的人龍嚇到，本以為大家在排攤位遊戲還是有野派，打曬蛇餅就算有野派我都唔好排啦，因為起碼要排半小時啦……

2017-10-01

香港山女 Mountain Girl HK 2017-10-01

[香港山女] 愉景灣遊聖母院梅窩食海鮮

市區山徑走悶了，偶爾到離島郊遊會令人有種去了趟小旅行的感覺。愉景灣雖然在大嶼山，但須轉乘專巴或船才能到達，交通時間較長，但亦正因此讓人感覺遠離了繁囂……

2017-09-30

Fitz 編輯部 2017-09-30

[毅行隊衣義賣贊助] 向高山舉目與「獅子山精神」同行

這支叫「獅子山精神」的毅行隊伍，成員有精神病康復者、精神病患者家屬，以及精神科專科醫生。當中，有三人從未參與過毅行者活動……

2017-09-30

Fitz 編輯部 2017-09-30

[Merrell Nature’s Gym: 戶外體能訓練] 黃浩輝: 跑步就是重心轉移

Nature’s Gym的意義，就是訓練之餘，也不忘親近大自然，與大自然互動。Merrell Nature's Gym第一擊戶外體能訓練，9月17日及24日，兩場訓練課……

2017-09-30

Law少許耀斌 2017-09-30

[大帽山奇遇記] 撒嬌的牛牛最攞命

真係一日唔死，一日都有新發現。夠膽講每一次風雲變色的大帽山，都充滿住驚喜，係山友嘅份子料理。出發前小插曲，有人由大埔出發過嚟，結果坐咗去羅湖 (先發現?)...

2017-09-30

Team HNR 2017-09-30

[HNR 18區跑步路線] 大埔大埔墟體育館—回歸塔 (5公里)

大埔墟體育館跑出林村河路途中行人路比較窄和較多行人，需小心留意行人安全及有數個馬路位置，過馬路時需留意路面情況。越過寶鄉橋後落樓梯沿河邊跑……

2017-09-30

囉嗦大叔 2017-09-30

[囉嗦大叔] 院友的一萬公里 (鰂魚涌 > 大潭 > 山頂 > 鰂魚涌)

上星期有位超級院友（毅行隊友），為了慶祝他的跑步里數突破一萬公里（按：假設每月里數為200公里，即是要累積50個月﹝超過四年時間﹞，才能夠達到這個成績）……

2017-09-29

港台電視31 2017-09-29

[全民動起來] 李嘉耀助魚腩隊翻生

前甲一南華大前鋒李嘉耀退役後留下當助教，繼續培訓球員。今次他接受挑戰，用半年時間從零開始，一手訓練一隊從未贏波的年青籃球隊，協助他們起死回生……

2017-09-29

Eric Poon 2017-09-29

[破解迷思] 6種常見減肥法真係Work?

減肥係好多人的"終身事業"，大家在網上或者報紙雜誌都不難搵到各式各樣的減肥法! 但究竟佢哋係咪真係 work? 有冇科學根據? 今日就揀咗以下六樣比較多人聽過的減肥法分析下……

2017-09-29

陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-09-29

Nike沒有告訴你關於 Breaking2 的故事 (一)

馬拉松是殘酷的。每一位馬拉松選手都在挑戰自己身體與意志的極限。而2小時內跑完全程馬拉松（42.195公里），代表什麼意義……

2017-09-28

POSTCARD852 2017-09-28

[果屎去巴基斯坦] 一直在玩命 (八)

窮人去trekking trip，除了天氣之外，最害怕的莫過於高山症，所以我一向十分注意保暖的問題。即使在較低海拔，都會穿著長袖衣服……

2017-09-28

Fitz 編輯部 2017-09-28

[非洲人玩晒] 中國長跑比賽的「一帶一路」

一帶一路令中國同非洲各國關係良好，而雙方嘅良好關係，竟然催生咗非洲人喺中國長跑比賽嘅「經濟鏈」……

2017-09-27

Fitz 編輯部 2017-09-27

[樂施毅行者] 毅行隊伍的「第5人」

籃球比賽5人落場，但有「最佳第6人」，即是最好的後備球員。樂施毅行者4人出戰，不過背後一定要有第5人、第6人、第7人…

2017-09-27

Sportential 運動潛能資訊 2017-09-27

[Sportential 運動潛能] 蹲得多、跑得快? 水平用力

通常每幾年，運動界就會突然間：「係喎! 點解唔咁做呢?」接著來就會有一個新嘅潮流。有時的確係一個新嘅可能性 (e.g. 糖水濕口)...

2017-09-27

陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-09-27

沒有社交媒體，便沒有跑步潮

在Facebook上，『院友』找到了自己的同好。他們在Facebook上認識到同區『院友』，不再像從前那樣僅局限於自私跑，他們相約一「喜」跑，攪出什麼「XX人好勤力」的帖子……

2017-09-26

Law少許耀斌 2017-09-26

山友食飯的九型人格

如果一齊行山，唔會一齊食飯，咁頂多係隊友唔係朋友，因為行山講品格，食飯講性格。只要一食飯，就發覺每一個山友都好有趣……

2017-09-26

Fitz 編輯部 2017-09-26

[郁民教室] 6種長跑的交叉訓練方式

跑季如火如荼，大賽一個接一個。不少人都加緊操練。不過，要跑出好成績，單靠以「跑步」方式的訓練並不足夠……

2017-09-25

張伯倫 2017-09-25

[柏林馬冠軍] Eliud Kipchoge 出戰前14日訓練記錄大公開

肯雅頂尖跑手Eliud Kipchoge剛剛在柏林馬拉松，以2小時3分32秒奪得冠軍。他雖然不能打破世界紀錄，但末段的爆發力令人印象深刻…

2017-09-25

Team HNR 2017-09-25

[HNR 18區跑步路線] 斧山道運動場—大老山 (9公里)

基本一條全上斜既路段，頭段2.5km (由斧山道運動場 – 沙田坳邨) 係比較輕鬆既路程，之後2.5km – 4km位置由法藏寺起到衛奕信徑W046都係最斜既路段……

2017-09-25

Fitz 編輯部 2017-09-25

[樂施毅行者] 第10段大欖涌水塘至大棠路線剖析

路線：吉慶橋 > 大欖水塘綑邊 > 往黃泥墩水塘的車路 > 大欖自然教育徑 > 大棠山路 > 大棠燒烤場 > 元荃古道郊遊徑 > 大棠渡假村 (終點) 距離：11.3公里標距柱：M174-終點 (臨時標距柱OTW197)……

2017-09-25

Joyee Walker 2017-09-25

[JoyeeWalker行山系列] 4分鐘行完兩地靚景《華山》

超靚景路線！同時飽覽中港兩地靚景全條路主要都係軍用車路路面情況良好惟沿途無遮無掩做好防曬準備另外上落都多需要一定體力！……

2017-09-24

陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-09-24

Eric Chan:「沒有訓練，我完走馬拉松!」

上星期四，Facebook一遍哀鴻遍野，因為渣馬公怖抽籤結果，有人抽了又抽，再一次落空; 有人要找數，『求仁得仁』，一抽即中，世事往往就是這樣弔詭……

2017-09-23

POSTCARD852 2017-09-23

[果屎去巴基斯坦] Rolling Stone (七)

疲倦，可以令人由一個晚上，睡到另一個晚上。初由綠草如茵的Paiyu過來，除了基本的goretex和羽毛衣，身上只有薄薄的上身。其他裝備，早已送到urdukas……

2017-09-23

鄭澤誠@R3CyclingHK 2017-09-23

[Cape Epic] 2018路線公佈全程658km 總爬升13530米

018年3月18日至25日，第15屆南非山地車馬拉松（Cape Epic）將舉辦。這是一項被稱為“山地車環法”的賽事，也是山地車的達喀爾……

2017-09-23

tam 2017-09-23

[去吧! 活著便精彩] 圖騰跑 Totem Run 57km

充滿清春氣息的圖騰跑，2014年剛推出的那時感覺讓人耳目一新，只因在眾多平實認真的山野賽事之中，很少有著故事角色的包裝作鮮明的主題……

2017-09-22

港台電視31 2017-09-22

[全民動起來] 施寶盛一嘗教練癮

施寶盛(Lyson)表演花式足球你可能見得多，今次他轉做教練訓練新人，更帶徒弟上街表演。初次當教練，Lyson表現如何？……

2017-09-22

陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-09-22

Ed Caesar: 在肯亞，我學會想快先要慢 (下篇)

Rasmus Ankersen寫書時發現在2012年，超過258位肯亞跑者全馬可以跑進2小時15分內。英國人口是肯亞的一倍，只有一位選手達標。倫馬前10名都不是英國人……

2017-09-21

隨我行 FolloMe 2017-09-21

[隨我行 FolloMe] 《以山會友》第一集【山的角度 ‧ 菱角山】

我們相約了兩位嘉賓《航拍‧角度》專頁創辦人Zino Ng和越野跑攝影師Victor Wong一齊來到南丫島菱角山行山，一齊分享山上拍攝的樂趣……

2017-09-21

Team HNR 2017-09-21

[HNR 18區跑步路線] 港島東維多利亞公園—紅香爐峰 (5公里)

路線：維多利亞公園－紅香爐峰行李寄存：維多利亞公園 / 銅鑼灣運動場距離：5km (來回) 總攀升：203m……

2017-09-21

張伯倫 2017-09-21

[渣打香港馬拉松2018] 派彩落實中籤落選點算好?

渣馬抽籤結果公佈在即，相信大家都磨拳擦掌等待喜訊。正所謂，淡定有錢剩！反正結果已定，不如耐心睇睇有咩要留意。……

2017-09-20

Eric Poon 2017-09-20

[功能性訓練] 基本概念及11種常見工具一覽

功能性訓練(Functional Training)概念近年在體適能界別開始受到注目，大家在健身中心和不同媒體都經常看到各式各樣得意有趣的工具……

2017-09-20

Fitz 編輯部 2017-09-20

[樂施毅行者] 第9段荃錦坳至大欖涌水塘

路線：荃錦坳 > 大欖林道 > 吉慶橋野餐地點 (CP 9) 距離：9.6公里標距柱：M155-M174 最高點：540米 (荃錦坳)……

2017-09-19

Eric Poon 2017-09-19

[丹佛之旅] 高原訓練初體驗

國際權威運動學術機構 ACSM (美國運動醫學會) 今年會議在美國西岸丹佛市 (Denver)舉行。丹佛位處於海拔約1600多米，故有"一里城" (The Mile High City)之稱……

2017-09-19

WaiYi 2017-09-19

[TNF100長白山] 天池就是完賽禮物

2017年9月10日凌晨3:00到達長白山池西遊客服務中心，等待開往TNF100長白山50公里項目起點的大會接駁巴士。凌晨3:35開出的巴士……

2017-09-19

原少風 2017-09-19

[新閱會活動] 單車書暢遊錦田

9月16日星期六參加新閱會新閱會活動，是次會活是由新鴻基地產發展有限公司附屬的新閱會聯同東華三院BiciLine 舉辦。……

2017-09-19

陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-09-19

Ed Caesar: 在肯亞，我學會想快先要慢 (中篇)

來到中篇一定要寫到戲肉–訓練計劃。溫馨提示，完全無驚喜，你會「X」一聲，連隨說「就係咁呀!」……

2017-09-19

囉嗦大叔 2017-09-19

[囉嗦大叔] 路跑 crossover 塗鴉 @黃竹坑

自從喜愛上跑步，便有更多機會認識香港特色；只要依靠一雙鐵腳，便可走過十八區，細味地區美食、街坊熱情、歷史故事和特色景點……

2017-09-19

香港山女 Mountain Girl HK 2017-09-19

[香港山女] 大灘郊遊徑漫步西貢海岸綫

西貢美景處處，百往不厭。位於西貢西的大灘郊遊徑，路程雖短，只有約7公里，但行山初期到此處時，走起來感覺殊不輕鬆……

2017-09-18

家聯 2017-09-18

[新娘潭路謝絕比賽] 三項賽事被逼讓路田總也中槍

肯肯定係土地問題！在香港，貧者無立錐之地，原來跑者要一展步頭，也並不容易！這次紛擾的中心，是大埔的新娘潭路。……

2017-09-18

Eric Poon 2017-09-18

[備戰跑季] 8種長跑訓練法一覽

長課的作用在於是建立基礎帶氧耐力 (endurance base)，適合任何長距離項目 (尤其馬拉松)。練習速度應低於比賽配速……

2017-09-18

Fitz 編輯部 2017-09-18

[挑行者2017] 水塘擔蕃薯另類遠足體驗

都說「行水塘好悶」，路徑太易行，風景太平凡。是嗎？活動精彩與否，當然視乎參加者的心態，如果主辦單位多花思就更好……

2017-09-18

Joyee Walker 2017-09-18

[JoyeeWalker行山系列] 4分鐘行完香港猛鬼村《鎖羅盤》

香港少有猛鬼行山路線! 大量靚景之餘仲有好野食tim 上落坡幅亦唔算大惟雨後路面情況都幾差，同埋趕船既朋友要睇番時間……

2017-09-17

陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-09-17

Ed Caesar: 在肯亞，我學會想快先要慢 (上篇)

當WIRED要做Breaking2專題時，撰稿人，捨Ed Caesar其誰? 他更跟Eliud Kipchoge，Zersenay Tadese和Lelisa Desisa一起訓練……

2017-09-16

Team HNR 2017-09-16

[HNR跑步團] 9.20 中環摩天輪 > 維園夜遊維港

「自己報的馬，含著淚也要跑完。」— 台灣某長跑比賽路邊打氣標語。跑季開鑼，要安全完賽，唔使含淚。練多啲咪得囉。……

2017-09-16

Fitz 編輯部 2017-09-16

[AVS義跑義行2017] 一齊跑住去行義

守望相助，表現上很老套，但其實是文明社會建立的基石。AVS義務工作發展局，推動義工服務不為餘力。每年一度的「AVS義跑義行」……

2017-09-16

Fitz 編輯部 2017-09-16

[共融世界Halloween GO 2017] 支援殘障服務開心齊行4公里

10月28日萬聖節前夕，人與人，人與寵物，寵物與寵物，齊齊為善最樂，支援殘障服務出一分力……

2017-09-16

Fitz 編輯部 2017-09-16

[UNICEF慈善跑2017] 賽道平坦有利刷新PB

馬拉松高手，為求PB (達到個人最佳成績) 不擇手段。手段之一，就是他們會遠赴一些被認為「高速」的賽路出戰，以求最得佳績……

2017-09-16

白沙澳王子 2017-09-16

[野外定向] 一路向東加拿大O-Fest 150 (下)

好歹最後我用了一個小時跑完黑夜賽。休息一天後，輪到第三場賽事 - 渥太華定向節懷舊賽(Retro-O)，實情即是復刻第一屆加拿大錦標賽……

2017-09-15

Fitz 編輯部 2017-09-15

[山藝讀本] 二級山藝證書課程 (2017年10月) 現正接受報名

我們喜愛山野，便去認識山野。要安全及有系統去認識山野，就要學習山藝。山藝證書除了是一項資格，更是一道令大家安全行山，了解山野的重要途徑。《山藝讀本》...

2017-09-15

白沙澳王子 2017-09-15

[野外定向] 一路向東加拿大 O-Fest 150 (上)

七八月是香港的暑假，好些定向朋友也到了歐洲，避暑之餘又繼續享受定向。只是我今年反其道而行，人家向西我向東，跑到加拿大，沾沾人家國慶150週年的喜氣……

2017-09-15

POSTCARD852 2017-09-15

[果屎去巴基斯坦] NAMELESS (六)

食得，訓得，屙得，身體狀況良好。加上仆guide趕著收工。沒有休息天，今天直上trango tower base camp。……

2017-09-14

Sportential 運動潛能資訊 2017-09-14

[如果一早知…系列] 單雙關節知唔知?

個個都話捉緊夏天嘅尾巴，為咗去埋最後一次沙灘/船河，緊喺要盡最後嘅努力操到最fit啦入到gym想推下拉下大隻啲又唔知點入手？……

2017-09-14

陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-09-14

[跑步好書推介] Two Hours: The Quest to Run the Impossible Marathon

Caesar記者出身，所以資料搜集十分全面和嚴謹，Caesar更是位說故事高手。聽他娓娓道全世界最出色的馬拉松選手之一Geoffrey Kiprono Mutai和多位個性鮮明的馬拉松跑者的故事……

2017-09-14

港台電視31 2017-09-14

[全民動起來] 花式足球招招魅力

花式足球花樣多多，一人一波已經可以玩到反轉再反轉，異常賞心悅目、吸引眼球。施寶盛兩度代表香港打進花式足球世界盃決賽，運用足球扭花臣的實力絕對是一等一……

2017-09-14

Team HNR 2017-09-14

[HNR 18區跑步路線] 西貢區將軍澳運動場布袋澳 (18公里)

路線：將軍澳運動場 > 昭信道 > 將軍澳醫院迴旋處右轉 > 田下灣村 > 釣魚翁郊遊徑 > 布袋澳村道 > 大坳門道 > 清水灣道 > 坑口道 > 昭信道 > 將軍澳運動場……

2017-09-14

曾嘉紅 2017-09-14

[三鐵烈女曾嘉紅] 22歲女的第一次Full Ironman

這次是我22歲女的第一次Full Ironman，相信大家會報名之後，出發之前，會不斷上網或問朋友，"Full Ironman 有甚麼要留意？"，但很多人會答您 "堅持！"……

2017-09-14

Law少許耀斌 2017-09-14

[獅子山精神隊] 我腳前的燈路上的光

猶記得今年夏天第一次練習第四段，馬鞍山去大老山，一起步就落滂沱大雨，那是隊友JACKY 仔第一次上山，那時我已經想寫寫第四段的光……

2017-09-14

Eric Poon 2017-09-14

[跑步科學] 提升長跑表現的3大因素

跑季即將開鑼，想提升成績創造PB，一個設計周全的訓練計劃不可或缺! 針對性的練習能改善長跑所需的身體素質，今篇就先從科學角度認識3個影響長跑表現的主要因素...

2017-09-13

雷彬冶文 2017-09-13

[MidageRunner 的跑步存在主義] 我跑故我實實在在!

上星期我一個運動群組內，院友們在討論一篇關於跑步嘅網上文章，主題係 “ 幾十歲，你操到咁弗做乜啫？“……

2017-09-13

Fitz 編輯部 2017-09-13

[IRONMAN Gruye Korea] 港將大豐收鷹鷹出戰Kona 2018

9月10日在南韓求禮郡舉行的IRONMAN Gruye Korea，香港共有16位運動員參加。結果，一共有2男1女的運動員取得佳績，站上頒獎台……

2017-09-12

陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-09-12

[真正馬拉松高手] 錶你有冇

樓上位大叔，如果你喺街市遇上他，你會跟他說「阿叔，又買瘦肉煲青紅蘿蔔湯呀!」接著向他挑機走番轉的話，你便大錯特錯，他是英國馬拉松紀錄保持者……

2017-09-12

金永強@重金屬 2017-09-12

[金SIR教室] 業精於勤訓練由個人時間管理開始

新的季度，訓練開始，會以參與的比賽制訂練訓內容。尤其是，不少人都關心自己能否跑得完，或是一個滿意時間的全馬...

2017-09-12

Sub Free 2017-09-12

[Sub Free] 初跑鹿兒島馬拉松

超人，跑齡約6年，都是在香港每年報名參加一次香港渣馬馬拉松賽事，報名10公里或半馬為主，人跑我跑，亦沒有想得太多跑步、海外馬拉松……

2017-09-12

Fitz 編輯部 2017-09-12

[倒下的鐵人再起來] 曾嘉紅韓國Full Ironman奪冠

剛剛在韓國求禮郡舉行的IRONMAN Gurye Korea，22歲的曾嘉紅，是全場年紀最小的運動員，並且勇奪組別冠軍。她也是全港年紀最輕的運動員……

2017-09-11

隨我行 FolloMe 2017-09-11

[隨我行 FolloMe] 以山會友 – 序隨我行訪問FolloMe

那時候我們會定期去香港不同的行山徑行山，自此以後，就慢慢開始喜歡行山。行山其實有很多好處，不但可以強身健體，而且行山是免費娛樂……

2017-09-11

Fitz 編輯部 2017-09-11

[Merrell Nature’s Gym] KK 陳國強領軍麥徑山走

一講到樂施毅行者，很多不期然想到KK陳國強。人稱「毅行先生」的 KK ，在這20多年間，共參加了超過30次海內外毅行者活動……

2017-09-11

Fitz 編輯部 2017-09-11

[樂施毅行者] 第8段鉛礦坳至荃錦坳路線剖析

路線：鉛礦坳營地 > 四方亭 > 大帽山山頂 > 大帽山郊野公園遊客中心 (CP 8) 距離：9公里標距柱：M138-M155 最高點：916米 (大帽山) 最低點：約400米 (鉛礦坳) ……

2017-09-11

Fitz 編輯部 2017-09-11

[保衛郊野] 以聯合國名義白腊堆泥起「和平花園」?

所謂「香港可持續發展教育學院」，係「香港聯合國教科文組織協會」嘅屬下組織。呢個機構，透過同擁有大批土地嘅財合作，破壞郊野……

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