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            運動 Sports

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            • 運動 Sports
            2017-06-16
            Angus Au 2017-06-16

            [人人有功練] 防身自衛術 防止衝突示範

            今次同大家分享是防止衝突，合法做一個防禦。 阻止衝突步驟: 1) 首先攤開雙手，不要做一個拳頭攻擊動作; 2) 要講一些說話, 可使對方冷靜;……
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            2017-06-16
            香港山女 Mountain Girl HK 2017-06-16

            [香港山女] 港島西高山 煙霞中看維港

            假如你家住港島區，西高山絕對是行山好選擇，皆因既靚又就腳。夏日炎可揀樓梯易行版，經山頂盧吉道接上樓梯到西高山山頂……
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            2017-06-16
            Fitz 編輯部 2017-06-16

            [雷利衛徑長征] 四大出征組別 6月19日開始報名

            始創於2000年嘅「雷利衛徑長征」，每年10月都會喺衛奕信徑上演，目的係為雷利計劃(香港)青少年發展項目籌款，支持更多的青年人去參與海外義工服務...
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            2017-06-16
            Team HNR 2017-06-16

            [HNR跑步團] 6.23 跨越界線 Interval．衝擊界限街

            1860年，清朝政府與英國簽訂《北京條約》，將九龍半島南部一大半割讓給英國。而界限街就成為清朝與英屬香港的界線。……
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            2017-06-16
            WaiYi 2017-06-16

            [野獸山徑] 泥漿中掙扎 (WaiYi篇—下集)

            「野獸山徑」包含大量越野技巧﹕穿越原始森林、攀爬、游繩及溯澗。到達cpB，已走了25公里賽程，嘗試過穿梭於原始叢林、爬過石牆……
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            2017-06-16
            鄭素素 2017-06-16

            針山城門環塘跑 炎天拾荒嘆奈何

            常聽見從外國來港的越野跑山運動員，甚或留港居住的外籍人士感嘆地説，只要身處香港，就能夠在這一秒於大城市中享受五光十色的生活……
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            2017-06-16
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-06-16

            一場曠古爍今的馬拉松鬧劇

            若要數史上最「騎籬」的奧運馬拉松，一定是1904年在聖路易斯舉行的一場。當年是美國第一次主辦奧運會。……
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            2017-06-15
            家聯 2017-06-15

            [山野禁熟食] 政策不合時宜 改革更待何時?

            山野愛好者噩號：大帽山茶水亭蓮姐，以及獅子亭恒益商店，兩間深受山友跑友歡迎的補給勝地，相繼收到政府警告，禁止他們出售熟食……
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            2017-06-15
            Sportential 運動潛能資訊 2017-06-15

            [Sportential 運動潛能] 又係你? 肌纖—伸長又縮短 (下)

            稍為識重訓嘅人都聽過做訓練時，要盡量覆蓋整個活動幅度（Full Range of Motion)，咁先可以得到最全面嘅效果，其中一個原因係SAID principle……
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            2017-06-15
            Kai Hin 2017-06-15

            [90後本土遊] 長征八仙嶺

            就行山而言，筆者素來喜愛技術成份高、體力要求低、有風景可欣賞的路線。因此，縱使八仙嶺是熱門行山路線、風景亦是一絕……
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            2017-06-14
            白沙澳王子 2017-06-14

            [三條六 返大陸] 南粵古驛道定向大賽 惠州博羅站

            這項「南粵古驛道定向大賽」已是舉辦到第二屆。古驛道是指古代嶺南對外聯繫的通道，主辦單位以展現嶺南歷史文化為契機...
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            2017-06-14
            小昭 2017-06-14

            [野獸山徑] 越爛越愛 (小昭篇—下集)

            比賽經過十小時有多，爬過1414m高的逐鹿山，下午兩點左右到達36km處的CPC，滿以為終於打完大佬，餘下的十幾公里應該問題不大……
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            2017-06-14
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-06-14

            葡萄L之煉成

            上個月曾燕紅老師登上珠穆朗瑪峰頂，成為首名征服世界最高峰的香港女士。首位香港女性登上珠峰頂，無論怎樣都是一項創舉。……
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            2017-06-14
            東尼 2017-06-14

            [復活島馬拉松] 終極地標，完半生夢!

            無獨有偶，在旅遊小廣告格上見到復活島馬拉松2017，竟然？咁咪可以滿足兩個願望？心情突然失控，即時報名，自由行連報名費$2000加總為港幣5萬……
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            2017-06-13
            Fitz 編輯部 2017-06-13

            [郊野公園系列] 城門郊野公園

            城門水塘於1936年完工，為當年香港最大水塘。由於其時為英皇喬治五世 (即現今英女王之爺爺) 登基25年紀念，又名銀禧水塘。……
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            2017-06-12
            哈比仔 2017-06-12

            [哈比仔穿越撒哈拉] 踏破3106公里 完成旅程的感想

            終於挑戰成功，踏破3106公里，成為第一個華人用單速小輪徑摺疊腳踏車STRiDA穿越撒哈拉沙漠。好多謝我的團隊，我的家人，所有朋友……
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            2017-06-12
            香港山女 Mountain Girl HK 2017-06-12

            [香港山女] 大欖涌郊遊徑 齊步井坑山 廣角看元朗

            大欖涌郊遊徑位於大欖郊野公園，夏天天氣酷熱下走全段較辛苦，走約四份一段已可盡享元朗、天水圍一帶美景。雖然最高點只約250米……
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            2017-06-12
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-06-12

            最強的Running Mama

            2015年32歲媽咪級跑手Dr. Jessica Bruce同她的7個月大囝囝Daniel在Abingdon 馬拉松刷新推著嬰兒車跑馬拉松的紀錄……
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            2017-06-11
            Fitz 編輯部 2017-06-11

            [苗圃挑戰12小時] 四大組別 先報先得 6月12日開始報名

            隨住樂施毅行者開彩，有人快樂有人愁。不過中唔到籤，絕對唔係世界末日。呢兩項賽事，亦為山賽經典盛事，刺激好玩程度不比毅行者弱……
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            2017-06-10
            Joyee Walker 2017-06-10

            [JoyeeWalker行山系列] 6分鐘行完 真．日落靚景《雞公嶺》

            JoyeeWalker其中一條好鍾意既路線！沿途都有超級靚景！睇日落更是一流！途中又有多舊大石可以發呆 放空！！……
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            2017-06-10
            哈比仔 2017-06-10

            [哈比仔穿越撒哈拉] 2500km達成

            帶著Life 走了超過500多公里，終於達成了2500公里，很快便能完成挑戰，由最初看著首500公里達成時經歷的各種辛酸，看著遠方看似走不完盡的路……
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            2017-06-10
            Team HNR 2017-06-10

            [HNR跑步團] 6.14 夜遊金鐘西環．直插香港心臟

            中西區，係香港嘅政治同經濟嘅心臟地帶。金鐘，有政府總部同立法會，亦有昔日嘅佔領地段；中環，有摩天輪，仲有一幢又一幢嘅甲級商廈；西環，更加之唔使講...
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            2017-06-09
            Man Chee 2017-06-09

            [兒童瑜伽] 為小朋友紓緩壓力

            這兩年來，為什麼我們的孩子自殺率高企？ 瑜伽的種子能協助學童身心發展…
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            2017-06-09
            小昭 2017-06-09

            [野獸山徑] 越爛越愛 (小昭篇—上集)

            野獸山徑，光聽名字就知道這是一場野獸級別的比賽，在途上大家都變成了在風雨中、爛泥中掙扎的野獸，路真是要多爛有多爛……
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            2017-06-09
            李健樑 Eric LI 2017-06-09

            [新興玩意] 一個游唔完的泳池

            一到夏天，當然想落水游幾圈，但係沙灘又係人，泳池又係人。人多時，喺泳池受返幾下拳腳亦在所難免。……
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            2017-06-09
            KaiKuen 2017-06-09

            [Kaikuen] 石龍拱—古道．廢校．日落

            ⽯龍拱位於荃灣，⾼度474⽶，⼀般可經由元荃古道上攀；另外也可由⿆理浩徑第九段經蓮花⼭再由⽯龍拱北⾯的⼩徑上攀。……
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            2017-06-09
            WaiYi 2017-06-09

            [野獸山徑] 密林中穿梭 (WaiYi篇—上集)

            用了16小時21分57秒來完成人生第一場海外越野跑50公里賽事 – 「野獸山徑」，一場縱然有少許遺憾卻大開眼界、獲益良多的賽事。……
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            2017-06-09
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-06-09

            這個PW都好難破 (日本馬拉松之父—金栗四三)

            這個Personal Worst不是以日、月、年來做單位，而是用世紀。是超過半個世紀，準確點說是54年8個月6天5小時32分20.3秒……
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            2017-06-08
            香港野外定向會(Hong Kong Orienteering Club, HKOC) 2017-06-08

            [定向Orienteering] 學是學非有嘢學 (中葵涌公園短途賽)

            中葵涌公園將會有一場短途定向賽，嗰度係地鐡站附近，原來充滿歷史故事，跑完公園後附近仲有好多野睇好多野玩！……
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            2017-06-08
            香港山女 Mountain Girl HK 2017-06-08

            [香港山女] 將軍澳小夏威夷徑 小瀑布乘涼

            上周好天，熱得況如炎夏了，山女雖然不怕熱和曬，但還是介紹一些輕鬆易行路綫，避免中暑。此郊遊徑只聽名字已幻想置身夏威夷般寫意……
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            2017-06-07
            Fitz 編輯部 2017-06-07

            [郊野公園系列] 法例上沒有的「郊野公園禁忌」

            守則是死，人是生。以下幾項行為，雖沒有白紙黑字例於法例之內，但只要大家有保護郊野之心，仍應當約朿一下。……
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            2017-06-07
            Sportential 運動潛能資訊 2017-06-07

            [Sportential 運動潛能] 又係你? 肌纖—伸長又縮短(上)

            有留意之前嘅文章，大家應該知道肌纖嘅長度，係其中一樣影響你爆發力嘅特質。通過訓練，肌纖長度、pennation angle及肌肉大小都會有所變化……
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            2017-06-07
            Sub Free 2017-06-07

            [Sub Free] 當跑步成為習慣

            每個跑手總有精彩的跑步故事，Cliff有著資深跑齡，但在初跑時亦遇著挫折，但他並未因此而放棄，反而繼續堅持跑步……
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            2017-06-07
            囉嗦大叔 2017-06-07

            [囉嗦大叔] 我和鬼手有個約會

            早兩個星期，終於一償心願，由熟路山友帶領之下，來到黃竹角咀探望鬼手；一件由大自然雕琢而成、從海岸伸出陸地的岩石……
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            2017-06-07
            Kai Hin 2017-06-07

            [90後本土遊] 婆髻山、三山台、蓮花山

            因為早上要到機場一趟，便順理成章選擇了大嶼山上次未完成的路線-蓮花山。去年五月，自己在沒有睡的情況下到了該處一遊，結果一開始便走錯了路而元氣大傷……
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            2017-06-06
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-06-06

            嚇L死人咩! 比賽玩呢啲

            台灣最矚目的路賽一定是號稱「第一﹑唯一」的萬金石馬拉松。雖然這場比賽的最強補給、豐富獎品都很令人期待，但是最令人興奮的...
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            2017-06-06
            Trailwatch徑‧香港 2017-06-06

            [慶祝郊野公園40周年] 四個廣告，跨越40年

            香港郊野公園自1977年成立，今年剛好迎接40周年。早前TrailWatch舉辦了慶祝活動鼓勵各位用戶走遍四大郊遊徑...
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            2017-06-06
            Katrinauntie 2017-06-06

            [獅子亭上] 初登獅子亭包膠

            飛鵝山的風景，大多都是從手機、從電腦看到。每一次，跑友們「吃過燒鵝」，大汗淋漓的對著九龍半島的萬家燈火自拍。有時候，看到他們的分享……
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            2017-06-05
            李健樑 Eric LI 2017-06-05

            [新興活動] 旱地冰球

            旱地冰球的英文是”Floorball”，於1970年代在瑞典起源。目前全球約有80個國家推動旱地冰球運動，在歐美國家特別盛行。……
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            2017-06-05
            阿寶@重行人生 2017-06-05

            [重行人生] 踏上法國TMB之路

            這次到法國走TMB (Tour du Mont Blanc)和冰島的Laugavegur Trail，沒有準備太多，主要是因為這次行程難度較低……
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            2017-06-05
            Pow Bow 2017-06-05

            跑佬的定義

            我們搞了個麻甩佬接力賽，叫跑佬 (4 x 25 KM)。很想告訴你甚麼叫跑佬，於是，寫了這 5 項定義。……
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            2017-06-05
            Man Chee 2017-06-05

            [翹Pat提臀操 Girl Fitness] 10分鐘 改善Pat Pat及下半身線條

            瘦不一定是好事，但結實、防下垂就一定是每個女生所願。 今次的練習為大家帶來幾個翹臀方法，可以針對下半身的線條作提升。……
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            2017-06-05
            Fitz 編輯部 2017-06-05

            [郊野公園系列] 每人每年去兩次的香港郊野公園 (序章)

            近10年，郊野公園遊客的數字持續上升。2015及2016年，每年遊客更高達1300萬人次，平均計每名香港人每年會去2次郊野公園……
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            2017-06-04
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-06-04

            帶著阿媽去玩鐵人賽

            如果有一天阿媽同你講「阿仔/女，媽咪幫你打氣打咗咁多次，我都睇到好『滾動』，心郁郁想落場玩埋一份，不如下次我地兩母子/女一齊參加Ironman囉？」你會俾咩嘢反應？……
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            2017-06-03
            山旅行 Insight Mountain 2017-06-03

            [世界名步道] 紐西蘭米爾福德步道 (Milford Track)

            紐西蘭境內有九大步道(9 Great Walk)，其中3條在北島，6條在南島，而南島的的景色公認比北島壯麗，當中米爾福德步道是最知名的一條……
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            2017-06-03
            Angus Au 2017-06-03

            [人人有功練] 拍打示範

            拍手配合日字衝拳，就形成了拍打練習。 日字衝拳打擊的是一條綫的軌跡上，手肘力量先出，出拳力量是向前衝而不是向下壓。……
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            2017-06-03
            孤獨跑者 2017-06-03

            [劉叔叔姿勢跑法學會] 誰應該學跑步?

            香港人愛看足球，英超西甲尤甚。電視直播中，我們可以見到後衛協防助攻，整場比賽不停來回跑動；中場腳法細膩……
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            2017-06-03
            cwt~ALEX 2017-06-03

            [重生之路] 練習慢一點，比賽快一點 (上)

            今天說的，是個我還未完全做到的課題。如果你跟我一樣，是個追求時間、追求速度的跑者，你曾經抱有以下的觀眾嗎？……
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            2017-06-02
            Angus Au 2017-06-02

            [人人有功練] 少林360度旋風腿示範

            從以上的少林360度旋風腳示範教學影片（慢鏡）可以完全掌握以下的動作基本要訣。 簡單來說，少林360度旋風腳主要分為三個動作步驟……
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            2017-06-02
            Team HNR 2017-06-02

            [HNR跑步團] 6.8 將軍澳．Interval

            體能好，做咩運動都好！呢次，我哋唔係就咁跑，而係做Interval (間歇跑)！Interval嘅目的，係以短時間鍛練跑步嘅速度及體能。跑完之後再嚟一round體能練訓，效果更佳！……
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            2017-06-02
            Law少 許耀斌 2017-06-02

            獅子山隊韓毅一句到尾:「謝謝你的愛」

            聽說過走長途籌款一向不是亞洲地區文化（除了香港），反而歐洲地方盛行，韓國作了第一年的嘗試所能有的資源及出哂事嘅食物中毒飯卷……
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            2017-06-02
            Fitz 編輯部 2017-06-02

            Fitz 活動報名

            現正接受報名
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            2017-06-02
            白沙澳王子 2017-06-02

            [定向Orienteering] 定向出奇蛋 香港定向排名聯賽(楓樹窩)

            「夏日為大地帶來美腿」，其實亦適用於定向界。在約十多年前，香港的定向賽季只限十月至四月，因為四月後十月前太熱，基本上不會有定向活動舉行……
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            2017-06-02
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-06-02

            最型「死飛」女 Juliet Elliott

            玩Fixed Gear，不可能不知道誰是Juliet Elliott，她在Fixed Gear領域地位就如同滑板界的Elisa Steamer般。……
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            2017-06-01
            Lulu Safari 2017-06-01

            [植樹樂] 種了七棵樹 望有大樹好遮陰! (綠惜地球 植林優化計劃)

            工作關係認識了環保機構綠惜地球的社區協作總監 Vivien ，一位很落力推動環保的女生；啱啱正值端午節公眾假期，參加了綠惜地球舉辦的「植林優化計劃」……
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            2017-06-01
            Sportential 運動潛能資訊 2017-06-01

            [Sportential 運動潛能] 運動拆家

            冇講笑，大家身邊，都可能有唔少拆家—喺運動範疇。就係嗰班，成日見到佢地一袋二袋，入面全部都係粉！講緊嘅，係一堆堆唔同運動補充劑……
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            2017-06-01
            香港山女 Mountain Girl HK 2017-06-01

            [香港山女] 坪洲慢活環島遊

            坪洲是個呈「凹」形的離島，人口只有不夠七千，是長洲的約三份之一，相比之下寧靜得多。走在海邊，碰到的人不多，居民也休閒……
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            2017-05-31
            YoYo Wong 2017-05-31

            [人生馬拉松] 腳踏實地實踐每個小夢想

            生命在於運動，而我最喜愛的運動就是馬拉松，馬拉松賽不僅是一場毅力與韌力的較量，也是一場公平的較量，不論男女老少，專業或者非專業人員都可參與……
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            2017-05-31
            WL 2017-05-31

            [週末短遊] 疾走麒麟山

            麒麟山坐落於新界西，鄰近落馬洲及新田，它高度只有222米，高不過旁邊的大羅天，名氣也遠不及相連的雞公嶺，可謂是行山的冷門路線……
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            2017-05-31
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-05-31

            哲道跑者

            在倫敦時，工作以外的十二小時，我只做幾件事 - eat，run，love。做愛做的事是生存下去的理由，我愛研究各地跑步女生，逛書店和見我「愛」的人……
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            2017-05-30
            Chloe - 可誼 2017-05-30

            [有一班行山友叫獅子山] 一個遺憾美 (韓國毅行 2017)

            到海外毅行，沒有辦法好像在香港一樣，不斷重複的把麥理浩徑行到熟行到爛。當沒有心理準備將要怎麼走的時候，心理素質要很強……
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            2017-05-28
            阿寶@重行人生 2017-05-28

            [重行人生] Crazy71 關師傅 PCT 100英里達成!

            24小時就是24小時，當你通宵過後，你就需要在白天補充睡眠，你並不會因此而走得更多，而且風險會更大。總結來說，他會在早上6至7點起步，走到大約晚上10點……
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            2017-05-28
            Ebee@山女行 2017-05-28

            [山女行] 準備好，輕鬆登上富士山! 裝備篇

            計劃好行程就也需要準備適合的裝備，登山衣著也有一定的要求，着得靚影靚相之餘，也不要忽略登山服的功能性！上山有如四季……
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            2017-05-28
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-05-28

            想見報，唔使快，但要柒

            拆彈專家小心翼翼從郵筒取出郵包，再遙控折彈機械人引爆可疑物品。引爆後，連機械人都「WTF」叫了出來……
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            2017-05-28
            Channel 8848 2017-05-28

            [Channel 8848] 漫遊黃牛石城

            由梅子林村的石砌古道至茅坪休息處，途經的林蔭小徑，由於並非假日，遊人零落，更顯靈秀。飄盪在山野的霧氣夾著樹梢透進的陽光……
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            2017-05-27
            tam 2017-05-27

            [去吧! 毅行者] 毅行者之戀2: 毅行如婚宴

            結婚，對很多人來說都是別具意義，需要慎重考慮的事宜。雖然只是一個儀式，一紙之約，但就是有著神聖莊嚴的氣息……
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            2017-05-27
            孤獨跑者 2017-05-27

            [劉叔叔姿勢跑法學會] 原地跑—跑步的素振

            如果我們向前跑，產生速度感，速度感容易變成了一種心理追求，我們就不知覺忽略人原本是怎樣操作跑步的一連串動作。把「跑出速度」這個想法摒棄……
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            2017-05-27
            健身入門 Gymbeginner 2017-05-27

            [健身入門 Gymbeginner] 夜晚不可以吃碳水化合物嗎?

            無論你是想減肥還是想增肌，你一定有聽過朋友建議你不要吃太多碳水化合物，特別是夜晚，背後的理論是晚上我們身體的運動量普遍較低，新陳代謝率減慢……
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            2017-05-26
            哈比仔 2017-05-26

            [哈比仔穿越撒哈拉] 世間萬物總有愛

            某一天，我因為在酒店被盜了，所以要延長逗留在那個原本只打算輕輕路過的城市，在這不愉快的一天，我看到不幸的她瑟縮在街上角落的身影……
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            2017-05-26
            Fitz 編輯部 2017-05-26

            [BBC報道] 登珠峰一年難過一年

            兩位香港勇士，吳俊霆 Elton 與曾燕紅Ada，成功登上世界高峰，鼓舞了不少香港人。但同時，亦有很人反思登山潮流對大自然的影響……
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            2017-05-26
            Fitz 編輯部 2017-05-26

            [兒童限定] 暑假網球訓練營2017

            網球運動，既能鍛練兒童的體能、身體協調、專注力等能力，也可透過常規訓練，去提升服從性，以及個人自理能力……
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            2017-05-26
            潘潘 2017-05-26

            [有一班行山友叫獅子山] 毅行者終點不在100K (韓國毅行者2017)

            樂施會毅行者活動係一項長途山賽活動由香港出發傳承至世界各地，用體力加毅力完成指定路程既山路；今年年頭收到消息韓國將會於5月20至21日首辦毅行者活動……
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            2017-05-26
            區家麟 2017-05-26

            [潮池] 攻頂不浪漫

            世界最高峰，已成為冒險樂園；登山活動商業化，幫人達成理想是大生意，世界各地旅人，或追求夢想、或挑戰極限，每年集中於四、五月間，山區天氣較穩定時……
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            2017-05-26
            Man Chee 2017-05-26

            成日病同腎虛有關? Restorative Yoga 跟住練

            腎虛的其中一個表現就是沒精打彩、經常生病、容易上火，還有腰酸，而且會經常感到恐懼，如在人群中感到不安、莫名其妙的沒有安全感……
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            2017-05-26
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-05-26

            嘩! 哥仔，著古裝跑都3小時05分呀!

            Leroy當時穿著傳統Amish服飾，上身是藍色長袖button down恤衫 (在衣領末端加入兩顆細鈕扣)，下身穿阿爺都嫌老餅的長褲，加一條吊帶……
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            2017-05-25
            cwt~ALEX 2017-05-25

            [重生之路] 休息比訓練更重要

            這是我第一篇在fitz上的文章。今天我不跑步，把過去數星期的訓練分析、反思，再順道與大家分享。不是因為幾天前的黑色暴雨警告信號……
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            2017-05-25
            Fitz 編輯部 2017-05-25

            [適健中心 x Fitz] 想學跑步—由零開始 跑步訓練班

            香港復康會適健中心，於6月開始舉辦跑步訓練班，為有運動習慣的朋友，灌輸正確知識，提升成績之餘，更可遠離傷患...
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            2017-05-25
            阿寶@重行人生 2017-05-25

            [重行人生] Elton吳俊霆 登上8000米高峰就是超人

            當我從台灣回港落機後，急忙過海關，離開禁區，果然看到有一大班記者正在採訪Elton吳俊霆...
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            2017-05-25
            Law少 許耀斌 2017-05-25

            [有一班行山友叫獅子山] 學做隊長，先要學放棄 (韓國毅行者2017)

            韓國毅行，遺下大會給我們的47公里…
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            2017-05-25
            Joyee Walker 2017-05-25

            [JoyeeWalker行山系列] 2分鐘行完 難行有靚景《太墩》

            上300米便可飽覽西貢美景！ 路線雖短但有一定難度！ 需要少量既手腳並用，落山亦頗難走……
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            2017-05-25
            Fitz 編輯部 2017-05-25

            [Newline South Lantau Sprint] 南大嶼短途越野賽

            越野跑，唔一定要一百幾十公里。短途越野賽，更加可以考驗你嘅速度同膽量！……
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            2017-05-25
            中年東西 2017-05-25

            [Ultra-Trail Australia] UTA 2017 澳洲越野賽記事

            說回這個20-21/5 在澳洲悉尼西面200公里的Blue Mountains 賽事，起點是Katoomba, 一個遊悉尼必到的景點小鎮……
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            2017-05-24
            溫梓貴Leo 2017-05-24

            [有一班行山友叫獅子山] 韓國毅行失落後感

            一把剪刀在我面前掠過，眼睛也深深記得那刻剪刀所反射的光芒，我毫無抵抗地被剪掉戴在我手臂上的手帶。啊......完左啦?...
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            2017-05-24
            Sportential 運動潛能資訊 2017-05-24

            [Sportential 運動潛能] 會出事嫁嗎? 脛骨痛可大可小! (下)

            訓練錯誤係常見問題；最好方法就係休息，以及重新審視訓練內容。唔好幻想，打針、食葯、針灸、衝擊波、手法、符水…而你嘅訓練冇變過……
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            2017-05-23
            香港山女 Mountain Girl HK 2017-05-23

            [香港山女] 一條路線 遊遍馬騮山四水塘 (九龍水塘群)

            天氣漸熱，可選些簡單易行路綫，水塘是不二之選。走金山郊野公園的九龍水塘群，可一口氣走過4個水塘，才約5.4公里……
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            2017-05-23
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-05-23

            泳衣男，呢個比賽最啱你玩

            小時候考到拯溺章成為救生員，第一次去淺水灣當值，之前已經好想學大師兄一樣，穿條褲邊好似尾指咁幼的白色Speedo當值，依家仲唔畀我恨到...
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            2017-05-23
            Fitz 編輯部 2017-05-23

            [4 June Adventure Cleanup!] 大嶼山10公里歷險清潔大挑戰

            這幾年來，香港海岸持續受到垃圾污染。然而，清理的速度，怎不能比得上垃圾增加的速度。「自己海岸自己救」……
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            2017-05-23
            雷彬冶文 2017-05-23

            [Ironman Cairns 226] 一切從狗噏開始……!

            跟 39 年前 夏威夷歐胡島 平行時空一樣，大家完成 70.3 之後躊躇滿志，一邊杯上杯落一邊回味比賽前比賽中比賽後嘅點點滴滴……
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            2017-05-22
            Channel 8848 2017-05-22

            [Channel 8848] 閒遊萬宜水庫破邊洲

            本身為麥理浩徑第一段的柏油路，滲滿草香和海岸的氣息，左邊是水塘，右邊是海岸。如果是參加毅行者的話，心情難免有點緊張……
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            2017-05-22
            孤獨跑者 2017-05-22

            [劉叔叔姿勢跑法學會] 其實跑步怎麼學?

            很多教學從業者習慣直接切入理論面說教，但任何人都不樂意被硬灌一些他們沒有感受的新事物...
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            2017-05-22
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-05-22

            美麗Vegan跑女 Niomi Smart

            英倫跑女大多嬌俏可人﹑純天然﹑沒有後天加工﹑不造作﹑談吐大方得體﹑斯文有禮﹑有內涵﹑有修養﹑有見識﹑平易近人……
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            2017-05-21
            Fitz 編輯部 2017-05-21

            [渣打慈善家庭跑2017] 一家大細做善事 現正接受報名

            每年七月，踏入暑假，家長都要諗方法幫子女「放電」，釋放佢哋嘅能量。既然係咁，不如索性一齊參加有義意嘅活動……
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            2017-05-21
            山旅行 Insight Mountain 2017-05-21

            [世界名步道] 印加古道 Inca Trail

            十一世紀到十六世紀在南美洲叱吒風雲的印加古國以秘魯為中心，利用綿長的繹道連接起一個橫跨厄瓜多、哥倫比亞、玻利維亞、阿根廷、智利等區域的龐大帝國……
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            2017-05-21
            Law少 許耀斌 2017-05-21

            [有一班行山友叫獅子山] 史上最攞命的毅行者 (韓國毅行者2017)

            明明我已晝夜無間踏盡面前路，夢想中的彼岸為何還未到…… 當毅行者的100KM不是100KM，毅行者需要嘅唔係...
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            2017-05-20
            阿寶@重行人生 2017-05-20

            [重行人生] Crazy71 關師傅 踏上名為PCT的旅途

            Crazy71幾天前到達洛衫磯機後，轉乘火車來到聖地牙哥，住在Trail Angel(步道天使，簡單來說就是幫助徒步者的有心人) "Scout & Frodo"的家…
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            2017-05-20
            Fitz 編輯部 2017-05-20

            [亞洲柔道錦標賽] 奧運獎牌選手襲港

            絕對係香港體壇盛事，亞洲柔道錦標賽於5月26至28日舉行。叫得做「盛事」，係因為全球柔道嘅水平，亞洲國家係首屈一指……
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            2017-05-20
            哈比仔 2017-05-20

            [哈比仔穿越撒哈拉] Day 20-25 踏進撒哈拉沙漠

            今日旅程的第20日，很想嘗試突破自己的能力。把原本計劃三天路程，嘗試以兩天完成。旅程的第一天只走了30公里、直至現在最長旅程為60公里……
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            2017-05-20
            Angus Au 2017-05-20

            [人人有功練] 破從後鎖頸自衛術

            破從後鎖頸自衛術, 方法形式可以因應不同情境而作出身體條件自然反應，不應過於執著招式，因為最終目的是要脫身為上, 盡量不應同對方糾纏。……
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            2017-05-20
            Law少 許耀斌 2017-05-20

            [有一班行山友叫獅子山] 寫在韓國毅行六個鐘前…

            人大就老土，當初點解諗獅子山做隊名，除咗覺得型，亦可以代表到香港一種精神。LION ROCK 獅子已經夠霸氣，岩石更加有一種堅定嘅氣概……
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            2017-05-19
            Team HNR 2017-05-19

            [HNR跑步團] 5.31 Top of the Town 齊上嘉頓山

            九龍西鬧市有座山，佢就係嘉頓山。坐擁九龍西部開揚景觀，寧靜中感受城市嘅熱鬧。5月24日，星期三，我哋由大坑東跑上嘉頓山……
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