2016-07-22
2016-07-22
2016-07-21
2016-07-21
2016-07-21
呢個以「9 Dragons」為名嘅山賽，聲稱路線係圍繞住九龍半島八座大山 (鴉巢山、筆架山、獅子山、雞胸山、慈雲山、大老山、東山、飛鵝山)，最長項目超過130公里……
2016-07-21
星期六參加Fitathlon，其中一位作分享的資深跑手是四次BQ（Boston Qualifying），體育網台主持及Pose Method Running教練Viola...
2016-07-20
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2016-07-19
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2016-07-17
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2016-07-16
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2016-07-16
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針對紅肌與白肌的訓練，才可以達到訓練的效果。紅肌屬於慢縮肌纖維，主要是決定你的耐力；白肌屬於快縮肌纖維，主要是決定你的爆發力。所以，作為長跑訓練，是應該先針對紅肌的訓練。
2016-07-15
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2016-07-14
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2016-07-13
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筆者當時亦係體育節目迷，見丹尼爾喺星期日朝早講完MotoGP，下晝再講F1，然後夜晚仲要講英超，過時過節仲講埋龍舟。一日之內可以三四個唔同節目……
2016-07-13
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2016-07-12
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2016-07-11
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2016-07-08
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2016-07-08
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California Fitness由盛轉衰, 究其原因? 會不會又是因為我地呢班大力推廣跑步的院友呢? 之前Neway縮減屬銅鑼灣地標的糖街CEO舖面，令港人感嘆樂壇萎縮……
2016-07-07
2016-07-07
2016-07-07
2016-07-07
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最遲一組出發（中午12:30）的朋友，若果屬30小時左右的慢腳，到達鹹田灣大概下午五至六點（到CP2已天黑了）。我的經驗就是索性在此食晚飯……
2016-07-06
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2016-07-05
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2016-07-04
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一直好期待的馬拉松訓練班，終於都到喇！週末早上，早啲起身，慢跑去馬場先！去到馬場，好興奮呀！見到好多跑友，好似久別重逢咁傾傾傾傾……
2016-07-04
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2016-07-03
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2016-07-01
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2016-06-30
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2016-06-30
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大陸侵權事件已師空見慣，早排有疑似抄襲Under Armour嘅大陸品牌Uncle Martian公然推出市場。……美國品牌Under Armour已將事件訴諸法庭，索償1億…