跑者分享

來到中篇一定要寫到戲肉–訓練計劃。溫馨提示，完全無驚喜，你會「X」一聲，連隨說「就係咁呀!」……

當WIRED要做Breaking2專題時，撰稿人，捨Ed Caesar其誰? 他更跟Eliud Kipchoge，Zersenay Tadese和Lelisa Desisa一起訓練……

Caesar記者出身，所以資料搜集十分全面和嚴謹，Caesar更是位說故事高手。聽他娓娓道全世界最出色的馬拉松選手之一Geoffrey Kiprono Mutai和多位個性鮮明的馬拉松跑者的故事……

上星期我一個運動群組內，院友們在討論一篇關於跑步嘅網上文章，主題係 “ 幾十歲，你操到咁弗做乜啫？“……

樓上位大叔，如果你喺街市遇上他，你會跟他說「阿叔，又買瘦肉煲青紅蘿蔔湯呀!」接著向他挑機走番轉的話，你便大錯特錯，他是英國馬拉松紀錄保持者……

我並不是這齣神劇的擁躉，膚淺的我愛看「煮個麵你食」的CCTVB膠劇﹑用架單車將架零式戰機擊落的愛國『西』片和唔L使用腦的「送車(禍)又送瘤」的韓劇...

今天要推介的書是《跑在去死的路上，我們真的活著嗎？》，作者是盧建彰 (Kurt)，是廣告導演，歷任奧美、智威湯遜廣告創意總監。從事廣告17年……

我曾經是gadget L，雖然未至到「左手伸一伸，貴過你全身」，但都算是走在潮流尖「啄」。直到一次給一位絕色﹑擁有姚子羚副偈……

打十號風球. 梗係行山﹑山跑﹑街跑﹑觀浪﹑游水﹑滑浪﹑追風﹑扒獨木舟﹑玩滑浪風帆﹑海邊打卡啦，這是『一級智將』常識。……

我開始懷疑負責採購《運動和健體系列》圖書的管理員是資深跑者，因為在各大圖書館可以找到種類繁多的跑步書，由熱門的訓練入門書到勁冷門的文學家寫的跑步書都有……

德國有人因為不想再受塞車之苦，開始通勤游。而我預料通勤跑將會在香港會越來越普遍，因為有機構正積極推動。邊間? 咪「唔好意思，成日阻L著你返工」個間地產發展商囉。……

十幾年前我是1QRC倫敦金融才俊,為了方便返工，從雞寮搬到薄扶林花園，這裡有全港最美麗的海景跑步路線。我通常會從家出發……

你作為跑者有沒有類似經驗呢? 練tempo個課偏偏一街都係人，平時唔知死哂去邊嘅。要左閃右避，梗係跑唔L到直線嘅……

在他未恐懼和誤判以前，我經常追看偽財經文化人的博文。之後，主觀地感到總是欠了什麼似的，便再沒有留意他寫的東西……

八月號的Competitor有專題《Why Music Matters》講聽歌對跑步的影響。我自己經歷過唔聽歌到聽歌，再回到唔聽歌的階段……

本打算撐街馬，剛寫好這帖，就聽到街馬淆底。曾有人在100毛留言話水要在24小時內抽，過了黃金24小時，係唔准抽的……

八月一日Facebook給東京馬拉松報名大塞車洗板，其實又不是先到先得，香港人急乜L嘢唧? 更有人傳大會會因為太多人報，提早於八月三十一日前截龍……

Amelia Boone出席Fortune’s Most Powerful Women NextGen Summit時接受訪問 Amelia Boone是外表斯文，內裡endurance的美麗OL……

在早前《跑掉1,200磅》一文，有跑友留言推薦Netflix 另一部跟跑步有關的電影《The Barkley Marathons – The Race That Eats Its Young》……

投資回報率 （ROI - Return on Investment），是計算投資和利潤的效益。這個 Term 除了應用在商業活動外，其實也可以應用在生活和跑步中……

Jean-Luc Diard和Nicolas Mermound 推出Hoka One One跑鞋。跑鞋發展猶如鐘擺，一輪吹捧簡約 minimalist 之後，又回到另一極端……

曾經參加跑步訓練班，練習當天下午掛紅雨，黃昏很大機會會改掛黑雨，SMS教練問晚上訓練是否取消，教練回覆「除非八號風球，否則活動不會因為落雨而取消。」……

30年來，跑步走過不少經典時刻，就讓我們重溫一下。1987 Jackie Joyner-Kersee成位首位女性田徑運動員登上SI封面。她在四個不同的奧運會的女子七項全能……

2018年倫敦馬拉松，一共有386,050名跑友報名！這數字令2018年倫敦馬拉松躋身成為全球報名人數最多的馬拉松賽事……

你沒有見過聽過是正常的，因為Micropacer從未熱賣過。2015年，adidas Originals 再度打開經典寶庫，並選上了 Micropacer 將其款式作出適度調整……

他不是『轉個彎就到」的騙子，他的騙術高明到New Yorker的Mark Singer有長文介紹。本用來杜絕作弊的計時晶片，他竟反過來用它作弊,真係估佢唔到……

上個月曾燕紅老師登上珠穆朗瑪峰頂，成為首名征服世界最高峰的香港女士。首位香港女性登上珠峰頂，無論怎樣都是一項創舉。……

無獨有偶，在旅遊小廣告格上見到復活島馬拉松2017，竟然？咁咪可以滿足兩個願望？心情突然失控，即時報名，自由行連報名費$2000加總為港幣5萬……

2015年32歲媽咪級跑手Dr. Jessica Bruce同她的7個月大囝囝Daniel在Abingdon 馬拉松刷新推著嬰兒車跑馬拉松的紀錄……

這個Personal Worst不是以日、月、年來做單位，而是用世紀。是超過半個世紀，準確點說是54年8個月6天5小時32分20.3秒……

今天說的，是個我還未完全做到的課題。如果你跟我一樣，是個追求時間、追求速度的跑者，你曾經抱有以下的觀眾嗎？……

拆彈專家小心翼翼從郵筒取出郵包，再遙控折彈機械人引爆可疑物品。引爆後，連機械人都「WTF」叫了出來……

這是我第一篇在fitz上的文章。今天我不跑步，把過去數星期的訓練分析、反思，再順道與大家分享。不是因為幾天前的黑色暴雨警告信號……

小時候考到拯溺章成為救生員，第一次去淺水灣當值，之前已經好想學大師兄一樣，穿條褲邊好似尾指咁幼的白色Speedo當值，依家仲唔畀我恨到...

之前同一位師兄劈酒，他話打算60歲大壽送自己一份大禮，Boston Qualified。可能我飲大咗，我好大力拍枱，之後起身舉杯話: 「呢鋪我撐硬你。」仲撥到一地都係酒……

你入了飛抽倫馬未? 難中過六合彩都要試呀。接下來的十二個理由都跟倫敦馬拉松有關。……

Benjamin Pachev以71分鐘53秒完成半馬，排在賽事第16名。成績固然不賴，最吸睛是他穿著一雙Crocs涼鞋跑步，震驚了新世界……

ASICS早於2012年已經在牛津街開旗艦店。同日本原宿店一樣，店內設有更衣室...

有次同位師姐講起『啪梅』，我話我驚鬼同怕狗，所以日光日白先『啪梅』。師姐說: 「鬼同狗有乜嘢好驚，有時人仲可怕啦!」……

係唔係「鳩大」，唔係你話係就係嘅，是要全人類認同的。正如倫敦，她是一致公認具備...

我擁有的第一對Brooks是Cascadia 11山跑鞋，路跑鞋我只穿日本牌子，但我知道她是許多美國跑手心中的專業品牌...

『跑圈無真話，谷中多騙子』是你同我的「真的假不了」體會。騙案是層出不窮的，就以以下騙徒為例，幾年前開始活躍於日本，雖然已經被廣泛報導其行騙手法……

都市傳聞是有人跟海明威打賭十元，買他不可以用六個字寫完一個故事，本來是兩個人的對賭，後來人人side bet，買定離手之後，他在一張餐巾上寫了...

之前都同大家計過，每年大概花 3 萬幾蚊在跑步裝備及比賽上...

訓練最忌junk miles『鳩練』，最有效方式就是鑊鑊堅砌，即按照你比賽時pacing進行訓練。如果你想以4:30的配速完成一項10公里比賽……

參加過XTE賽事的參加者不知是否如我一樣，對「XTE」會標上這一個定義﹕越是走人跡罕見、崎嶇小路，越是XTE作風……

我聽過最傷我心的說話是「抽紐馬有幾難啫? 我都中過兩次。倫馬我又中過一次。點解你抽唔到呀? 你自己檢討吓啦」。……

Eiger Ultra Trail 是Ultra Trail World Tour (UTWT)既其中一站。 當中最特別的是有一個Couple Team 的51km比賽，可以俾山友同另一半一齊挑戰UTWTlevel既比賽……

是咁的，小弟在剛剛過去的星期天去了關島跑馬拉松，正得很，於是打呢篇文出黎同大家開心 share XD...

近日美國跑圈最「爆紅」的一個人一定是 Michelle Khare,她在Twitter上載了一條片,24小時內便有一百萬人觀看。……

蒲生麻由： PB -- 2011年東京馬拉松,28歲,跑出 4小時29分59 (大會時間)，４小時２６分４４秒 (晶片時間)。……

每次去日本，搬返香港最多的是跑步雜誌，當然最想帶回來的戰利品是日本跑步女生一個。我是翻閱《Tarzan》時認識到女子跑團 TOKYO GIRLS RUN...

你可能聽過「跑上癮」， 形容跑步像吸毒。第一次試過了，以後也就難以自拔。但我可以話你知，跑步癮不但不易上，還好容易「搣甩」

我寫，不是為了引起性別爭端，只是希望大家明白，所有人都能跑步，男女老幼都一樣。所有的鼓勵、掌聲和讚美……

有咩出奇，青公、華景、澳景、寶雲道等等跑路「地標」我全都無去過。只因本人其實真的極少跑街，每星期例課就只有跑班練習……

馬拉松曾是韓國在過去的奧運會唯一獲得獎牌的田徑項目，但卻在里約奧運大失水準！兩名韓國選手在男子馬拉松中同日本著名搞笑藝人……