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            運動 Sports

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            • 運動 Sports
            2020-12-18
            張伯倫 2020-12-18

            [防疫抗疫基金] 註冊教練獲資助$7500 業界: 唔係人人有份

            政府公佈新一輪防疫抗疫基金詳情,會注資64億元以資助受疫症影響的各行各業,當中包括健身中心及教練……
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            2020-12-18
            Eric Poon 2020-12-18

            [疲勞恢復] 如何避免「過度訓練」(Overtraining)?

            要使表現持續進步,適量的疲勞壓力和功能性超負荷,可使身體建立良性適應……
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            2020-12-18
            仁在野 2020-12-18

            [仁在野] PCT步道故事: 帶個一歲都唔夠BB去行幾千公里? 玩野咩?

            在準備前往Kennedy Meadows的路途上,我們從山頂下降到草甸的溪邊,突然聽到嬰兒哭泣的聲音……
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            2020-12-17
            Fitz 編輯部 2020-12-17

            [郊野樂行精華遊] 衛奕信徑第四段 井欄樹至沙田坳

            要看香港萬家燈火的美景,港島太平山一帶固然是理想位置,原來走入衛奕信徑第四段,也可以從東山涼亭上欣賞到華燈初上的日落美景……
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            2020-12-15
            Fitz 編輯部 2020-12-15

            [康文署推介行山路線] 灣仔峽—金夫人馳馬徑—香港仔水塘 (附縮時短片)

            港島南區山明水秀,香港仔上水塘及下水塘一帶風景尤其優美,金夫人馳馬徑蜿蜒其間……
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            2020-12-15
            Fitz 編輯部 2020-12-15

            包山王黎志偉明年1月再攀高峰 鬧市攀登300米高大廈

            四年前黎志偉成為第一位輪椅攀山者,成功攀上香港象徵山峰獅子山。明年一月,他再接再勵勇闖高峰……
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            2020-12-15
            朱溫 2020-12-15

            韓國「車中泊」焗出禍 四男一死一昏迷

            當汽車發動引掣時,會因燃燒汽油而釋放一氧化碳,再由死氣喉排走。平時汽車行駛時,排出嘅一氧化碳……
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            2020-12-14
            蝦里 2020-12-14

            帶5個杯麵挑戰百岳 台灣少年險送命

            台灣中部有名15歲少年,唔理屋企人反對,決意用5日完成3000公呎旅程……
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            2020-12-14
            仁在野 2020-12-14

            [仁在野] PCT步道故事: 失明人士都行過千公里? 你話有冇理由放棄?

            在步道上曾遇到各式各樣的人,這可是令我從心底敬佩的。……
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            2020-12-14
            Eric Poon 2020-12-14

            [運動科學] 五大有氧訓練區域 (Aerobic Training Zone) 提升耐力

            訓練區域(Training Zone) 是科學化耐力訓練中經常被人討論的課題……
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            2020-12-14
            朱溫 2020-12-14

            俄國青年靠 Google Map 出行凍死 電子地圖限制多咪盡信

            本月初俄羅斯兩名後生仔由西伯利亞城市Yakutsk,計劃東行到遠東港口Magadan……
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            2020-12-12
            Joyee Walker 2020-12-12

            [JoyeeWalker行山系列] 4分鐘帶你行《衛奕信徑一段》Wilson Trail Sect. 1

            辛苦!但個景抵番晒,行完可以直落赤柱行市集,跟手食埋個聖誕大餐(希望仲有機會食)……
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            2020-12-11
            Fitz 編輯部 2020-12-11

            [街坊怒跑團] 屯門區屯門河 彩暉橋 > 紅橋 > 蔡意橋 一圈2公里

            「屯門河一個月有幾日唔會太臭,嗰陣沿河跑步其實幾爽,好過喺運動場跑圈」……
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            2020-12-11
            仁在野 2020-12-11

            [仁在野] 兩年,用雙腳走4269公里,值得嗎? (美國PCT全走故事)

            太平洋屋脊步道(Pacific Crest Trail,簡稱PCT),4269公里的路程,確實是一個漫長的距離……
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            2020-12-11
            Fitz 編輯部 2020-12-11

            [街坊行山團] 九龍東 佐敦谷晨運徑

            從牛頭角繁雜人潮走入公園,再沿石屎山徑登上平山。短徑雖短但擁有超靚景觀,俯瞰整個觀塘區,遠望飛鵝山,鬧市仍有郊野感覺……
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            2020-12-11
            老hike都去camp 2020-12-11

            [老hike都去camp] 露營經驗分享 大小二便

            露營,短則過一晚,長則三五七日唔定,所以必然會有大小二便嘅需要……
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            2020-12-10
            張伯倫 2020-12-10

            國際單車聯盟UCI世界虛擬賽 Zwift程式公正性受質疑

            於賽事舉行當日,《紐約時報》報道,指以Zwift為首的單車平台,過去存有不少漏洞……
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            2020-12-10
            孫立民 2020-12-10

            星港大戰 香港加油: HKSG Twin City Ultra

            上文 「人生下半場我換咗班friend」 說到步入中年或退休後,舊電跌落low level,缺乏動力,也沒有了GPS,失去方向……
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            2020-12-10
            Fitz 編輯部 2020-12-10

            [大嶼山保育及康樂總綱圖] 5大活動主題 勢必改變面貌

            總綱圖將不同景點、活動及主題地點,按點-線-面方式,以行山徑、單車徑網絡及水陸交通連接,構成5個主題……
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            2020-12-09
            張伯倫 2020-12-09

            [2024巴黎奧運] 霹靂舞成新項目 美國舞者憂破壞傳統

            國際奧委會對2024年巴黎奧運會嘅比賽項目作出重大改動,以減少運動員,減少開支為目標……
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            2020-12-09
            Fitz 編輯部 2020-12-09

            [康文署推介行山路線] 大坳門—龍蝦灣郊遊徑—大坑墩 (附縮時短片)

            沿龍蝦灣路湛山寺行,觀賞龍蝦灣古石刻,接着登大嶺峒 (291米),俯瞰“東海” (西貢海) 景色,往下行到大坑墩旅遊勝地,欣賞風箏漫天飛舞……
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            2020-12-09
            永誠 2020-12-09

            日本興起「單獨露營」一人前享受郊野

            年中時喜劇演員齊藤健一 (のヒロシ) 發佈佢嘅「一人前」露營報告,大受關注……
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            2020-12-09
            蝦里 2020-12-09

            大嶼山擬成本土康樂中心 是發展還是破壞?

            土木工程拓展署制訂《大嶼山保育及康樂總綱圖》,希望「將大嶼山發展為全港市民的遠足樞紐」……
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            2020-12-08
            朱溫 2020-12-08

            馬鞍山村綠化帶擬建豪宅 郊野公園岌岌可危

            政府早前公佈馬鞍山分區規劃大綱核准圖,當中包括7幅綠化地,總面積約9.7公頃,相當9個標準足球場……
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            2020-12-08
            Eric Poon 2020-12-08

            [運動強度] 常見評估指標方法一覽

            評估運動強度 (Exercise Intensity)是科學化訓練中一個重要的議題……
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            2020-12-08
            Fitz 編輯部 2020-12-08

            [郊野樂行精華遊] 港島徑第五段 黃泥涌峽至柏架山道

            山徑起點為黃泥涌水塘,竣工於1899年,為1894年瘟疫後改善食水衛生的措施之一……
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            2020-12-07
            Fitz 編輯部 2020-12-07

            康文署「網上互動體育訓練課程」8個課程每位$20

            疫情之下,視像學習成為新趨勢,連政府部門都要搞搞新意思。康文署於出年1月推出「網上互動體育訓練課程」互動運動教學,位位20蚊……
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            2020-12-07
            Eric Poon 2020-12-07

            HIIT訓練 如何提升肌肉耐力?

            HIIT 多年來廣泛應用於各專項競技運動,對提升運動員表現至為重要……
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            2020-12-07
            永誠 2020-12-07

            郊野公園係咪禁煙區?

            就算無推行全面禁煙嘅行山徑,大多數台灣山林都會劃出「禁煙區」,於樹木密佈、山火高危地區禁止遊人食煙……
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            2020-12-06
            朱溫 2020-12-06

            渣打香港馬拉松2021延至10月舉行 天氣成最大隱憂

            面對疫症威脅,渣打香港馬拉松延期再延期,最新公佈嘅起跑日期為10月24日。唔少參加者都對呢個舉行日子有相當疑問……
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            2020-12-05
            黃浩聰 Wong Ho Chung 2020-12-05

            黃浩聰麥理浩徑FKT有感: 你的心態如何 你的境界也必如何

            運動員生涯好短暫,今年,眼見好多唔同項目嘅運動員相繼退役,我又能夠做點甚麼呢?
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            2020-12-05
            老hike都去camp 2020-12-05

            [老hike都去camp] 露營經驗分享 營幕接縫封口 Seam Seal

            一隻營,雖然布本身有waterproof,但因為做外型時,會做到裁剪,之後重新車線做接合……
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            2020-12-05
            孫立民 2020-12-05

            人生下半場 我換咗班friend

            不論限聚令減少到幾多人,社交距離規定幾多米,相信塵世間沒有人不受朋友的影響和「感染」……
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            2020-12-05
            張伯倫 2020-12-05

            黃浩聰麥理浩徑FKT挑戰 10小時38分08秒完成

            2020年12月4日,香港越野跑手黃浩聰,挑戰麥理浩徑嘅快已知時間 (Fastest Known Time)……
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            2020-12-04
            朱溫 2020-12-04

            [大棠紅葉指數] 漁護署: 黃 區議員: 綠 究竟邊個色盲?

            12月4日,漁護署發表最新一星期嘅「大棠紅葉指數」,四級裏面排第三級,係黃色……
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            2020-12-03
            Fitz 編輯部 2020-12-03

            [康文署推介行山路線] 西灣亭—大浪灣—北潭凹 (附縮時短片)

            由西灣亭出發至吹筒坳,下行至西灣及鹹田灣,可親身體驗水清沙幼的海灣景色。續登大浪坳,經赤徑往北潭凹……
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            2020-12-03
            Fitz 編輯部 2020-12-03

            [郊野樂行精華遊] 大嶼山 羗山郊遊徑

            羗山郊遊徑自九嶺涌引水道拾級而行,到了分水坳,向南而下,整段路以山石堆砌而成,甚具天然特色……
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            2020-12-02
            張伯倫 2020-12-02

            澳洲單車徑被指設計不善 汽車掃低單車群多人受傷

            事件發生喺澳洲紐卡斯爾 Newcastle,當時呢班車友一行十幾人,沿住馬路邊嘅開放單車徑訓練……
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            2020-12-01
            Joyee Walker 2020-12-01

            [JoyeeWalker行山系列] 4分鐘帶你行《麥理浩徑一段》MacLehose Trail 1

            全程9成都係水泥斜路無梯級,易行之餘更可飽覽萬宜水庫靚景。惟 路線有大量計程車經過,要小心車輛……
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            2020-12-01
            Man Chee 2020-12-01

            10分鐘家居椅子瑜伽 舒緩久坐腰背腿部繃緊

            今天和大家分享三組運用椅子的家居瑜伽練習,適合大家在家中抗疫時久坐後伸展一下,改善腰背不適和繃緊的大腿髖部......
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            2020-12-01
            D大叔@三嬸一叔 2020-12-01

            [三嬸一叔] 自己人生自己揀之「退休後」

            人大咗就要自己做決定同承受所做決定嘅後果。呢啲決定包括咗揀邊間學校讀書、讀啲咩……
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            2020-12-01
            張伯倫 2020-12-01

            全球單車供不應求 美國芝加哥單車失竊增50%

            另一方面因為現今單車嘅零件都係由多個國家組合而成,全球各地疫情反覆,令單車嘅生產極為不穩……
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            2020-11-30
            朱溫 2020-11-30

            Google人工智能 協助視障者無拘無束跑步

            Google早年發展自動駕駛系統,其實發展成Waymo無人駕駛汽車。最近,Google更將呢種自動導航系統運用於視障者領航方面……
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            2020-11-29
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2020-11-29

            那夜凌晨 我坐上教練的車

            這一篇不是抽水文,因為水是要在24小時內抽的。兩星期過去,已經再沒有人談論……
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            2020-11-28
            老hike都去camp 2020-11-28

            [老hike都去camp] 露營經驗分享 香港露營風格 Hong Kong Camping Style

            露營,其實同玩車好似。有人玩會越野車,有人玩會吉普車,有人會玩跑車,有人又會玩貨車……
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            2020-11-28
            Eric Poon 2020-11-28

            [運動科學] 乳酸會「導致」疲勞嗎?

            有讀過基本運動理論的朋友都一定聽過,在劇烈運動時,身體需要動用無氧醣酵解系統 (Glycolytic System)以獲得額外能量……
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            2020-11-28
            Fitz 編輯部 2020-11-28

            香港跳蛛圖鑑 認識可愛小動物

            「跳蛛」包括以前小朋友飼養嘅「金絲貓」,亦有其他品種。呢啲跳跦通常細細隻,彈跳力強,部份顏色鮮豔,相當可愛……
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            2020-11-28
            Fitz 編輯部 2020-11-28

            [康文署推介行山路線] 渣甸山 > 紫羅蘭山 > 大潭篤水塘 (附縮時短片)

            沿金督馳馬徑暢遊黃泥涌水塘花園,經紫羅蘭山徑直達淺水灣坳,沿途飽覽深水灣、淺水灣風光……
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            2020-11-27
            Jenna Chow 2020-11-27

            [懷孕跑者手記] Running with a growing life (一) 本地跑手 Eszter Csillag

            首先,我有一個重要的現況更新。我正經歷第二次懷孕,胎兒五個月大,預產期是明年四月底……
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            2020-11-27
            蝦里 2020-11-27

            赤徑、海下都算係大埔!? 歷史遺下的西貢北分區規劃

            西貢半島嘅北面,有好幾個好出名嘅行山熱點,包括唔准露營嘅赤徑、山徑樞紐嘅北潭凹……
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            2020-11-26
            Fitz 編輯部 2020-11-26

            [郊野樂行精華遊] 新界北區 流水響郊遊徑

            流水響,名副其實有聲有畫。起點流水響水塘被山野一族稱為「森林中的天空之鏡」……
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            2020-11-25
            Fitz 編輯部 2020-11-25

            [街坊怒跑團] 九龍中路線: 樂富 > 九龍塘 > 石峽尾 豬仔圈8公里

            中九龍兜一個「豬仔圈」,要留意嘅係豬背脊係歌和老街,上落斜都唔嘢小……
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            2020-11-25
            Eric Poon 2020-11-25

            [運動科學] HIIT高強度間歇式訓練 應如何設計組合?

            HIIT 近年在全球各地興起熱潮,其組合靈活多變的特點……
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            2020-11-24
            Fitz 編輯部 2020-11-24

            [康文署推介行山路線] 西貢猴塘溪 > 嶂上 > 牛耳石山 > 北潭凹 (附縮時短片)

            沿西貢猴塘溪口漫步林泉幽境,緩登山鄉嶂上,出坳門俯瞰天梯、榕樹澳村及企嶺下海景色……
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            2020-11-24
            Bella 2020-11-24

            美國海軍體測新動作 平板支撐及划艇機 取代跑步Sit-up成新標準

            美國海軍剛公佈於明年3月開始自疫症之後新一輪的體能測試 (Physical Readiness Test, PRN),放棄了採用多年的仰臥起坐Sit-up及跑步……
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            2020-11-24
            Joyee Walker 2020-11-24

            [JoyeeWalker行山系列] 2分鐘帶你行《鷓鴣山》Razor Hill

            單一又直接山徑,一條梯級瘋狂爆上山,中段已可俯瞰清水灣一帶美景。惟 路段有一定體能要求,慢慢行,量力而為……
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            2020-11-23
            永誠 2020-11-23

            [體育舞蹈] 體能大考驗 跳舞點止社交咁簡單

            最近傳播疫症嘅「跳舞群組」令唔少人覺得社交舞只係社交娛樂活動,其實「體育舞蹈」一早已納入正規體育項目……
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            2020-11-23
            D大叔@三嬸一叔 2020-11-23

            [三嬸一叔] 我的馬拉松

            我嘅全馬同半馬從來都無一張亮麗嘅成績表,最佳成績已經係2O17年嘅 "皇者之戰" 跑3:41 同 "Asics大埔半馬" 跑1:45……
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            2020-11-22
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2020-11-22

            無L有錯,香港一定是毀於香港人自己手裡

            香港人連自己垃圾自己帶走都做不到,不要奢望他們會付出更多。……
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            2020-11-21
            Fitz 編輯部 2020-11-21

            [視障跑手梁小偉Gary] 以運動改造視障人生 不倒翁共融運動協會 開辦視障競步課程

            世界上第一位完成南極及北極馬拉松的視障跑手 Gary 梁小偉,多年來於全世界東征西討。不過佢仍然十分積極去服務香港有需要人士……
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            2020-11-21
            Chris HKdiary 2020-11-21

            [Chris HKdiary單車vlog] 大西北單車路線 天水圍 尖鼻咀

            尖鼻咀係香港境內最西北嘅一點,由天水圍過去一啲都唔遠。想踩車郊遊又唔想同人逼,呢處絕對係一個好好嘅選擇……
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            2020-11-20
            老hike都去camp 2020-11-20

            [老hike都去camp] 露營經驗分享 小朋友攻略

            本老hike第一次露營呢,係7歲定8歲俾老老hike捉去的……
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            2020-11-20
            Eric Poon 2020-11-20

            [運動科學] 力量與速度的曲線關係 Force-Velocity Curve

            絕大部分的競技項目動作,皆需在極短時間內完成,講求運動員的瞬間爆發力 (Power)……
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            2020-11-20
            朱溫 2020-11-20

            Facebook現戶外用品詐騙專頁「名牌」營幕僅售$399

            Kailas 凱樂石係大陸品牌,規模絕對唔細,喺國際上亦頗有名聲……
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            2020-11-20
            郁民轉載 2020-11-20

            [新界單車徑網絡] 單車屯馬線60公里 踩後分享報告

            我得個多月車齡,去過嘅地方唔多,呢次我分享下踩屯馬線(60公里)嘅經驗比大家參考下。……
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            2020-11-19
            Fitz 編輯部 2020-11-19

            [康文署推介行山路線] 西貢黃石—大灘—海下 (附縮時短片)

            在西貢屋頭欣賞淺灘紅樹,沿黃石家樂徑出大灘,進入大灘郊遊徑,沿途細賞塔門及高流灣的山光水色,繞攔路坳到海下灣觀賞「咚咚石」……
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            2020-11-19
            朱溫 2020-11-19

            塔門牛無草食 非因草地沙漠化? 護牛問題引起網上爭辯

            西貢外海離島塔門,因有個大草地,成為熱門營地。不過,因為露營人士眾多,草地變為沙地……
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            2020-11-19
            張伯倫 2020-11-19

            大陸體校運動健將 被發現醉駕 落車奔跑廿米後被擒

            姓男子突然落車發足狂跑,突圍警察防線達20米。不過,與此同時,一名警察突圍而出……
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            2020-11-18
            Fitz 編輯部 2020-11-18

            [郊野樂行精華遊] 新界中 馬鞍山郊遊徑

            馬鞍山的花崗岩下,蘊藏了磁鐵礦和赤鐵礦,當地在1906年已有開採鐵礦的記錄,直至1976年結束採掘……
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            2020-11-18
            朱溫 2020-11-18

            露營友投訴車group噪音 惡人邏輯:「想靜點解唔去圖書館?」

            營友私訊過車group中一個相識嘅人,反而激發呢班人嘅怒火,大大聲單打。其中有人講咗句: 「想靜點解唔去圖書館?」……
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            2020-11-17
            The hiking Database 山野‧新聞庫 2020-11-17

            [山野.新聞庫] 城門水塘猴子的觀察報告和相處心得

            大家好,小弟是一位越野跑手,近來為了實現「跑山返工」的目標……
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            2020-11-17
            D大叔@三嬸一叔 2020-11-17

            [三嬸一叔] 從攝影到跑步

            佢每個星期日天未光就出發去比賽地點,為咗追求完美,佢每次都會執相……
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            2020-11-16
            Joyee Walker 2020-11-16

            [JoyeeWalker行山系列] 2分鐘帶你行《大枕蓋》Tai Cham Koi

            話難唔難,話易唔易。上山都是以梯級為主,但需要一口氣上300米,沿途亦甚少樹蔭位。……
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            2020-11-16
            郁民轉載 2020-11-16

            90後攝影師講大東山: 事隔一年 面目全非

            為咗有被芒草包圍既效果,好多人都會用最直接既方法走入芒草堆入邊……
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            2020-11-15
            朱溫 2020-11-15

            [武漢肺炎] 疫情首現「行山」群組 坑口行到井欄樹

            政府於11月15日公佈最新疫情,發現確診個案之中,出現首個「行山」群組……
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            2020-11-15
            Fitz 編輯部 2020-11-15

            [香港中華游樂會] 第72屆全港網球公開賽 公開組單、雙打冠軍出爐

            由中華游樂會主辦的「第 72 屆全港網球公開賽」(CRC Open)於昨、今一連兩日舉行男、女子單、雙打公開錦標賽……
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            2020-11-14
            張伯倫 2020-11-14

            英國業餘單車手突破人類極限 Sub-3完成160公里

            依照 Road Records Association (RRA) 嘅準則,呢100英里係要直線賽道,唔容許踩回頭或兜圈……
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            2020-11-14
            老hike都去camp 2020-11-14

            [老hike都去camp] 露營經驗分享 天氣預報分析

            天氣,對露營黎講好大影響。天氣差,出發試gear。天氣好,一家大小出動。但作為香港人,應該十居其九都唔信天文台……
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            2020-11-14
            Fitz 編輯部 2020-11-14

            香港蛇類圖鑑 了解蛇類習性

            香港處處有蛇踪,行山遇到,甚至鬧市遇到,亦唔算得係奇事……
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            2020-11-14
            Fitz 編輯部 2020-11-14

            [康文署推介行山路線] 大坳門—釣魚翁南坡—上洋山—將軍澳坑口 (附縮時短片)

            由大坳門出發,緩登海拔344米「西貢三尖」之一的釣魚翁尖峰南坡,沿脊北到上洋山,訪山畔孟公屋,經禾塘崗往下行至將軍澳坑口……
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            2020-11-13
            Fitz 編輯部 2020-11-13

            [帆船運動] 白沙灣遊艇會Scallywag慈善基金公開小帆大賽 圓滿結束

            一連兩天的白沙灣遊艇會Scallywag慈善基金公開小帆大賽已於10月31日及11月1日順利完成……
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            2020-11-13
            Eric Poon 2020-11-13

            [運動科學] 重量訓練 基礎活動模式 (basic movement patterns)

            要有效提升運動表現和達成健體目標,我們在設計重量訓練課表時需要顧及不同肌肉關節的鍛練……
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            2020-11-13
            Fitz 編輯部 2020-11-13

            [郊野樂行精華遊] 新界西 大棠自然教育徑

            每到冬天,大棠楓香林即換上一片澄紅,要說是香港追楓熱潮始祖也不為過……
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            2020-11-13
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2020-11-13

            如果上針山 可唔可以幫手孭部發電機上山頂呀?

            全長13公里,海拔高度從2650到3603公尺,有向陽山、三叉山2座百岳的嘉明湖步道,目前是台灣最熱門的中央山脈稜線步道……
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            2020-11-12
            永誠 2020-11-12

            大熱美劇《后翼棄兵》: 國際象棋算唔算運動項目?

            最近一套講國際象棋嘅電視戲,令呢項活動備受關注……
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            2020-11-12
            張伯倫 2020-11-12

            Molly Huddle 1小時內連破3項美國紀錄

            現時 5 公里、10 里以及半馬嘅美國紀錄保持者Molly Huddle,早前喺波士頓一個高中田徑場,一個鐘頭之內創出三個美國紀錄……
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            2020-11-11
            Fitz 編輯部 2020-11-11

            [街坊怒跑團] 香港島路線: 柴灣 > 港島徑第八段 > 鶴咀 10公里

            柴灣至鶴咀呢一段,短短地10公里,不過絕對唔容易,路跑越野合二為一,勝在有無敵海景,唔跑齋行都一流……
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            2020-11-11
            Fitz 編輯部 2020-11-11

            [康文署推介行山路線] 大美督—涌背—七木橋—鹿頸 (附縮時短片)

            由船灣郊野公園大美督管理站起步到春風亭,仰望馬騮崖及仙姑峯,沿八仙嶺自然教育徑前行……
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            2020-11-11
            朱溫 2020-11-11

            [雞公嶺山火] 區議會跟進會議 殯葬位置要管理

            元朗區議會討論重陽節雞公嶺山火問題,當日山火範圍達37萬平方米,相等於50個足球場……
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            2020-11-10
            Chris HKdiary 2020-11-10

            [Chris HKdiary單車vlog] 帶你睇天水圍單車徑 人類嘅敵人就係人類

            天水圍區內擁有頗為完善嘅單車徑,最近亦因「單車屯馬線」通車,該區單車徑大翻新……
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            2020-11-10
            永誠 2020-11-10

            [日本露營熱] 森林地價幾萬有交易 私家營地大增

            日本亦掀起一股露營熱潮,營地需求更大。不過日本好就好在地方夠大,只要有錢,就可以任性……
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            2020-11-10
            Eric Poon 2020-11-10

            [運動科學] 運動前熱身 R.A.M.P.四大元素

            建議熱身的時間可由15-30分鐘不等,若以每周訓練四次來計,這其實已相當於一至兩小時的訓練量……
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            2020-11-09
            張伯倫 2020-11-09

            單車之極速傳說 超速一樣要扣分

            有人會問,荃錦公路限速50公里,咁嗰啲被警察抄牌嘅,唔通係神級選手……
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            2020-11-08
            Fitz 編輯部 2020-11-08

            [郊野樂行精華遊] 新界北區 南涌郊遊徑

            靠近東北邊境地區的南涌,並非高山急流的絕景山徑,反而保留了紅樹林、淡水沼澤等濕地風景……
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            2020-11-08
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2020-11-08

            十歲的Sky Brown 能否拯救東京奧運?

            千禧世代已對奧運會失去興趣。正確點說,他們已經不看電視。他們都把時間花在社交媒體上。……
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            2020-11-07
            tam 2020-11-07

            [去吧! 那些賽事] 台灣太魯閣峽谷馬拉松 賽事篇

            太魯閣峽谷馬拉松的路線可粗略分為 5+20+15+2,由起點到過了太魯閣大橋的平坦5公里……
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            2020-11-06
            D大叔@三嬸一叔 2020-11-06

            [三嬸一叔] 一個元老跑手的誕生

            「三嬸一叔」的成員除了D大叔外,還包括May姐、R和C大嬸,都是跑班 (豐山跑) 的同學,因為參加一次攀爬比賽組成了這個團隊……
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            2020-11-06
            tam 2020-11-06

            [去吧! 那些賽事] 台灣太魯閣峽谷馬拉松 介紹篇

            由於全馬賽事在早上06:45起步,半馬則07:00,所以會偏向住在起點附近,即新城火車站那邊……
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            2020-11-06
            老hike都去camp 2020-11-06

            [老hike都去camp] 露營知識分享 新手常犯錯誤 (四)

            新手最常買野只睇外表,無留意個實用價值,往往買完用過兩三次後就要換。……
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            2020-11-06
            Eric Poon 2020-11-06

            [運動科學] 如何找出最大心率 HR max?

            要有效鍛鍊心肺,選取合適的心率強度指標是重要的,而前提是要先判定運動者的最大心率(maximum heart rate,簡稱HR max)……
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