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            運動 Sports

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            • 運動 Sports
            2017-05-19
            香港山女 Mountain Girl HK 2017-05-19

            [香港山女] 登紅香爐峰 環瞰維港之美

            行山越久開始不滿足於新手家樂徑。走港島東區的山交通方便，容易到達起步，撤退點也多...
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            2017-05-19
            Fitz 編輯部 2017-05-19

            [跑步賽事] 喜愛夜跑2017 10月大尾篤起跑

            科學家話，人類喺黑夜思緒會變得活躍，各樣感觀亦會變得敏感。用呢這個邏輯，在黑夜中賽跑，所感受到的樂趣，與日間比賽肯定大為不同……
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            2017-05-18
            孤獨跑者 2017-05-18

            由學跑步，到學教跑步

            初接觸跑步是2015年年末，那時候什麼都不懂，只好看書上網自學。過了一年多，看的書/網路文章多了，自己開始對跑步有一套見解。越來越喜歡跑步……
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            2017-05-18
            健身入門 Gymbeginner 2017-05-18

            [健身入門 Gymbeginner] 讓你增長肌肉的飲食習慣

            提到健身增肌，很多人立刻聯想到在健身室內不分晝夜地舉鐵...
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            2017-05-18
            Joyee Walker 2017-05-18

            [JoyeeWalker行山系列] 4分鐘行完 食・深井燒鵝《元荃古道半段走》

            食・深井燒鵝！又一條老少咸宜 輕鬆悠閒路線！沿途有多個涼亭，有廁所 有士多，路面主要都係完整既石屎路……
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            2017-05-18
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-05-18

            [最型山女話你知] 年輕的秘密

            之前同一位師兄劈酒，他話打算60歲大壽送自己一份大禮，Boston Qualified。可能我飲大咗，我好大力拍枱，之後起身舉杯話: 「呢鋪我撐硬你。」仲撥到一地都係酒……
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            2017-05-18
            Fitz 編輯部 2017-05-18

            [保衛郊野公園] 政府研究發展大欖、水泉澳 郊遊徑岌岌可危?

            政府宣佈，邀請房屋協會展開研究，於元朗大欖及沙田水泉澳，共40公頃嘅地土，興建公營房屋的可行性。即係話，政府呢次已經唔係「吹下就算」……
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            2017-05-18
            路加利 2017-05-18

            [跑住食] 有如食自助餐一樣的那霸馬拉松

            同幾位院友食飯，話題都係離唔開跑步呀，跑山呀，有乜嘢比賽好玩呀咁！當時，我突然諗起...
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            2017-05-17
            Fitz 編輯部 2017-05-17

            [世界定向日] 免費定向體驗活動 齊創世界紀錄

            2017年5月24日是今年的世界定向日，全世界的定向愛好者再接再勵，希望能達到300,000人的新紀錄…
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            2017-05-17
            Wake Up Cycling Channel 2017-05-17

            [香港單車故事] 山車堂龍哥 單車是連接

            位於粉嶺聯和墟的 山車堂 BIKE TOWN 堂主 - 龍哥，就告訴我們，不是什麼生意都能用錢去衡量，至少他口中的街坊生意，比起錢，他更看重在聯和墟與街坊所建立的情誼……
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            2017-05-17
            Chloe - 可誼 2017-05-17

            [有一班行山友叫獅子山] 韓國毅行第一戰「敢死隊」

            小妹於2016年第一次參與香港樂施會毅行者，印象最深刻的是全程最高的大帽山（海拔957米）。到了第八個check point 身體已經筋疲力盡……
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            2017-05-16
            白沙澳王子 2017-05-16

            [定向活動] 5.24 世界定向日 (同場加映6.18奧運日定向活動)

            世界定向日由國際定向聯盟訂立，在當日，世界各地都會響應，舉行各式各樣定向活動，讓定向運動在不同角落扎根成長，亦為了打破單日參與定向活動人數的世界紀錄……
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            2017-05-16
            Channel 8848 2017-05-16

            [Channel 8848] 勇闖西狗牙嶺

            要登上鳳凰山，最傳統的路線為昂平寶蓮寺沿鳯凰徑第三段直達，或由東通道伯公坳由南大嶼效遊徑接鳳凰徑上山。……
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            2017-05-16
            Team HNR 2017-05-16

            [HNR跑步團] 5.19 維園集合 衝圈練體能

            維多利亞公園係全港最大公園，究竟維園係用嚟搞回歸慶典，定係遊行嘅起點？兩樣都唔係，維園最啱用嚟衝圈！……
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            2017-05-16
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-05-16

            [42.195個理由] 倫敦是跑者天堂 (四)

            你入了飛抽倫馬未? 難中過六合彩都要試呀。接下來的十二個理由都跟倫敦馬拉松有關。……
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            2017-05-16
            山旅行 Insight Mountain 2017-05-16

            [山旅行 x Fitz] 美國PCT太平洋屋脊步道 12日徒步體驗團

            「荒野徒步，護我們重新認識自己」。電影《狂野行》如是說，首位完成4300公里美國PCT的香港人王維寶如是說。……
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            2017-05-16
            Pan 2017-05-16

            [山野．絲帶] 夏蟲也為你沉默 沉默是漫山的膠藍 (下)

            以「可降解塑膠帶」為借口，該行山隊負責人恣無忌憚，隨便亂綁亂棄。辯說：「我唔覺得有問題吖，我這些膠係環保塑帶(可降解)……
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            2017-05-15
            Team HNR 2017-05-15

            [HNR跑步團] 格仔山練上斜 驅走邪氣

            HNR跑步團5月12日衝上橫頭磡格仔山。跑團活動前兩日，電台節目《早霸王》主持人森美森美話：「嘩，呢個公園好多鬼架……」
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            2017-05-15
            tam 2017-05-15

            [去吧! 那些賽事] 墨爾本的母親節經典 | Melbourne Mother’s Day Classic

            Mother' Day Classic 是澳洲全國性的活動，除了墨爾本，在悉尼(Sydney)...
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            2017-05-15
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-05-15

            著Crocs跑步的愛生事家庭

            Benjamin Pachev以71分鐘53秒完成半馬，排在賽事第16名。成績固然不賴，最吸睛是他穿著一雙Crocs涼鞋跑步，震驚了新世界……
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            2017-05-15
            Ebee@山女行 2017-05-15

            [山女行] 準備好，輕鬆登上富士山! 敗物篇

            登上世界文化遺產之一日本最高峰，除了拍照留念，當然少不了有琳瑯滿目的紀念品給你選擇...
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            2017-05-13
            Man Chee 2017-05-13

            [5分鐘瘦肚修腰] 瑜伽+Pilates=Yogalates

            今次我帶來一個yoga結合pilates的YOGALATES!! 如此一來，可以在鍛煉腹肌之餘，舒緩腰背，節奏沒有那麽急速，適合在一天工作下來稍微累的時候進行……
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            2017-05-13
            WL 2017-05-13

            [週末行山] 西貢太墩遊

            西貢太墩是愛好行山、拍照朋友的理想目的地。因為當地交通方便，毗鄰北潭涌巴士總站，而且山不太高，只有317米，但山頂風光卻是五星級般美麗……
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            2017-05-13
            Angus Au 2017-05-13

            [人人有功練] 左右扱肘示範

            身微右轉成右側身拑羊馬，面向右方，同時將左臂屈曲，左拳變掌，放鬆手腕，左肘上提，儘量貼近耳邊由上而下向右前方叩下，高及胸部……
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            2017-05-13
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-05-13

            [42.195個理由] 倫敦是跑者天堂 (三)

            Run for Your Bun，係Covent Garden有間人氣店年初開業，可以用10分鐘HIIT賺一個飽...
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            2017-05-13
            哈比仔 2017-05-13

            [哈比仔穿越撒哈拉] Day 15-19 攀上頂峰上的頂點

            為了克服山坡路程，特別設定了多個休息點。希望能夠儲足精力，完成不可能的任務。在樹陰歇息一回、與路邊小狗分享芝士午餐、香蕉香蕉……
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            2017-05-13
            健身入門 Gymbeginner 2017-05-13

            [Gymbeginner 健身入門] 改善你深蹲姿勢的超簡單秘訣

            深蹲看上動作變化不大，但由於牽涉包括腳踝、膝關節和股關節等多組關節...
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            2017-05-12
            鄭澤誠@R3CyclingHK 2017-05-12

            100公里是騎行者的一個里程碑 美騎專訪鄭澤誠

            2017年4月30日，由美騎體育和阿裡體育聯合主辦的“美騎100”廣州站成功舉辦，活動吸引了將近1000名騎行愛好者參與 ，其中最具分量的當屬鄭澤誠了……
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            2017-05-11
            Fitz 編輯部 2017-05-11

            [跑步賽事] 斜路王 Ramp Challenge 2017

            師傅教落：「要跑得好，就要多練斜路。」跑上斜固然係苦事...
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            2017-05-11
            Sportential 運動潛能資訊 2017-05-11

            [Sportential 運動潛能] 跑項人注意 超速駕駛影響一生!

            講嘅係 “Overspeed Training”，係跑項嘅運動其實好常見，只係香港比較少聽人講。一般就係用唔同嘅方法，幫你訓練時跑快過你正常速度，最常見嘅係跑落山……
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            2017-05-11
            香港山女 Mountain Girl HK 2017-05-11

            [香港山女] 流水響 鶴藪水塘 香港小桂林

            粉嶺的流水響水塘素來獲不少美譽，被稱為「香港小桂林」...
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            2017-05-11
            Joyee Walker 2017-05-11

            [JoyeeWalker行山系列] 3分鐘行完 舒服散步《西高山》

            衣排又熱又焗，係時侯行番d較為簡單輕鬆既路線！全程主要都係平路同落斜，仲要有維港靚景！惟 涼亭至西高山一段上山較急，大熱天時都請帶足夠飲用水...
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            2017-05-11
            阿寶@重行人生 2017-05-11

            [重行人生] Crazy71 的美國PCT奇幻旅程

            今年挑戰PCT的香港人當中，其中一位是現年71歲的關文田師傅，最近，他為自己改了Trail Name，名為Crazy71……
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            2017-05-11
            家聯 2017-05-11

            [衛奕信徑地標] 五桂山神像消失了

            位於衛奕信徑第三段W026號柱附近，有一排俗稱為「五桂山神像」的雕像，靜悄悄地消失了。這個消息其實早於上星期流傳，到這兩天，終於有山友專誠親身證實……
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            2017-05-10
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-05-10

            [42.195個理由] 倫敦是跑者天堂 (二)

            ASICS早於2012年已經在牛津街開旗艦店。同日本原宿店一樣，店內設有更衣室...
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            2017-05-10
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-05-10

            喺地球跑步，係好很危險

            有次同位師姐講起『啪梅』，我話我驚鬼同怕狗，所以日光日白先『啪梅』。師姐說: 「鬼同狗有乜嘢好驚，有時人仲可怕啦!」……
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            2017-05-10
            Sub Free 2017-05-10

            [Sub Free] 間歇跑練習

            團體跑，每人心中總有不同的意義，比起個人跑，聽著歌街跑，還是可以接受，但當想起個人速度訓練、衝圈等，可能一大班跑友互相推動及鼓勵，反而更容易完成……
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            2017-05-09
            Speedpurple0 2017-05-09

            [Wings For Life World Run] 一場不知道終點線的比賽

            一場沒有終點線的比賽 一場越跑得快，就越跑得耐的比賽 一場越快爆掉...
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            2017-05-09
            金永強@重金屬 2017-05-09

            [金Sir教室] 簡單演繹更易掌握訓練

            正確的跑姿，需要在跑姿上取得平衡。一般人的跑姿，都要取一個自己最舒服的姿勢。但是，這個姿勢並不等於正確。多發掘肢體上未被用到的肌肉……
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            2017-05-09
            山旅行 Insight Mountain 2017-05-09

            [世界名步道] 歐洲聖雅各之路 Camino de Santiago

            在中世紀時期，聖雅各之路都是一條非常繁忙的朝聖之路...
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            2017-05-09
            Kai Hin 2017-05-09

            [90後本土遊] 短遊桃坑峒

            當日，本來相約友人到八仙嶺行山，可惜天氣極差，更開始下雨，最終更改計劃。下午天氣似乎有所好轉，故決定到桃坑峒一遊並拍日落……
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            2017-05-08
            Fitz 編輯部 2017-05-08

            [郁民教室] 背囊帶有乜用?

            未入正題前，先估估上圖綠色圓圈的東西是甚麼？……事實上，近年背囊的設計越來越貼心。間隔更多元化，更易存物。……
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            2017-05-08
            一個人的旅行 2017-05-08

            [一個人的旅行] 尼泊爾．藍塘徒步 Langtang Trek

            曾經聽人說過，徒步就像動態的靜修。因為徒步者需要無時無刻專注在眼前的每一步，一不留神，踏錯一步，小則失平衡扭傷，大則可能整個摔到不知哪裡……
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            2017-05-07
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-05-07

            [42.195個理由] 倫敦是跑者天堂 (一)

            係唔係「鳩大」，唔係你話係就係嘅，是要全人類認同的。正如倫敦，她是一致公認具備...
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            2017-05-07
            Pan 2017-05-07

            [山野．絲帶] 夏蟲也為你沉默 沉默是漫山的膠藍 (中)

            自從分別在《香港01》及Fitz分別報導了膠帶的事件，引發了不少回響討論，正是本人原意。歸納異議可列為……
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            2017-05-07
            Fitz 編輯部 2017-05-07

            [Nike Breaking2] 挑戰人類極限 馬拉松Sub-2只差25秒

            籌備兩年，以頂尖科學做後盾，人類能否在2小時之內跑完42.195公里？……里約奧運金牌選手Eliud Kipchoge...
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            2017-05-06
            Ebee@山女行 2017-05-06

            [山女行] 準備好，輕鬆登上富士山! 飲食篇

            由於長時間登山運動，比平常消耗熱量較多，例如體重60kg成人加10kg背包，行進8小時能量消耗約3600卡路里，最少要補充1200-1800卡路里……
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            2017-05-06
            李健樑 Eric LI 2017-05-06

            [急流救生專家教路] 石澗活動安全

            炎炎夏日將至，不少市民都開始進行水上活動解暑。除了大眾都喜歡的游水及遊船河外，近年亦有不少朋友喜歡到石澗浸浸腳……
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            2017-05-06
            路加利 2017-05-06

            [非理性討論] 跑步界的趷趷剛

            話說呢位師兄不斷咁喺長跑網add其他師姐約跑啦，又會叫其他師兄介紹啲師姐比佢。其中烈陽教主都係佢嘅目標。但最好笑係佢問教主鍾唔鍾意跑步……
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            2017-05-06
            Sub Free 2017-05-06

            [Sub Free] 五一遊走南區

            選擇在香港仔運動場寄存物品，因在南港島線海洋公園站，步行約5分鐘就到達，非常方便。運動場正門有大量儲物櫃可供使用(自備掛鎖/10元硬幣) ……
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            2017-05-06
            健身入門 Gymbeginner 2017-05-06

            [Gymbeginner 健身入門] 六個常見的健身問題

            健身是一個持之以恆的過程, 健身路上當然你會遇到很多不同的挫折和問題...
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            2017-05-05
            阿寶@重行人生 2017-05-05

            [重行人生] 徒步活動有好多種，點止行山咁簡單

            Hiking, Trekking, Mountaineering三者有咩何別？最近在不同地方都看到有人討論...
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            2017-05-05
            Fitz 編輯部 2017-05-05

            [Nike Breaking2] F1賽車場挑戰馬拉松Sub-2 全球直播見證

            Nike早前公供「Breaking2」計劃，召集3大長跑高手，計劃將全程馬拉松的時間，突破在2小時以內。希望能打破現時2:02:57的世界紀錄之餘，更要快2.5%……
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            2017-05-05
            哈比仔 2017-05-05

            [哈比仔穿越撒哈拉] Day 11-14 沙漠的邊緣

            為更順利挑戰第二階段，橫越撒哈拉沙漠，今天縮減5kg重量的後備物資、非必需品寄回香港，保留空間、體能面對挑戰，包括拖車重量只餘下25kg……
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            2017-05-05
            Little Ling @Osprey Women Team 2017-05-05

            [背包旅情] 尼泊爾有個木斯塘(二) Jomsom (附徒步小貼士)

            木斯塘值得去的地方，是因為她有著與尼泊爾本土很不一樣的景色和文化...
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            2017-05-05
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-05-05

            是跑步挽救了Brooks，不是畢菲特

            我擁有的第一對Brooks是Cascadia 11山跑鞋，路跑鞋我只穿日本牌子，但我知道她是許多美國跑手心中的專業品牌...
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            2017-05-04
            Team HNR 2017-05-04

            [HNR跑步團] 5.12 摩士衝上格仔山 斜路大考驗

            樂富附近有座小山丘，俗稱「格仔山」(亦即九龍仔山)，它聳立於九龍中部，仍可飽覽九龍城一帶景色...
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            2017-05-04
            健身入門 Gymbeginner 2017-05-04

            [Gymbeginner 健身入門] BCAAs是什麼?

            近來市面上有很多不同類型的 supplement，而當中最火熱的莫過於BCAAs (Branched-chain amino acids)...
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            2017-05-04
            Man Chee 2017-05-04

            [瑜伽之路] 重回根本 裸辭到英國 遇上最溫柔最治癒的人生導師: 大自然

            曾幾何時，打份穩定的工作，朝九晚五。曾幾何時，渴望30歲前結婚生子，成家立室。回首過去數年，豐衣足食卻不快樂……
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            2017-05-04
            Pan 2017-05-04

            [山野．絲帶] 夏蟲也為你沉默 沉默是漫山的膠藍 (上)

            正所謂「行山愈普及，知識愈貧乏」。部分人不是對登山知識不足，不是就忽視了保育郊野，以為郊野公園係公園...
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            2017-05-02
            一個人的旅行 2017-05-02

            [一個人的旅行] 尼泊爾．Kalinchowk 小徒步

            尼泊爾是徒步者的天堂，應該不用多作介紹。但我明白並非每個人可以付出十多天的時間和體力去參與一些比較長的徒步路線……
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            2017-05-02
            Sportential 運動潛能資訊 2017-05-02

            [Sportential 運動潛能] 核心肌肉 訓練王道?

            核心肌肉 (Cores Muscle) 大家實聽過，喺醫療界，核心肌肉好多時都講深層腰腹肌...
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            2017-05-02
            Joyee Walker 2017-05-02

            [JoyeeWalker行山系列] 7分鐘行完 真．5星級難度《鹿巢石林》

            Joyeewalker首條真・5星級難度路線 需要準備手套 手足並用攀石 絕不鼓勵新手或單獨前往 務必量力而為 量力而為 量力而為！……
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            2017-05-02
            Law少 許耀斌 2017-05-02

            [出戰韓國毅行] 有一班行山友叫「獅子山」

            獅子山 代表一班因為愛上香港的山，進而愛上七大洲的各個山脈，希望每一個都能踏上自己喜愛的那個山峰，看一道屬於自己的風景……
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            2017-05-02
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-05-02

            跑步寶藥黨又嚟嘞

            『跑圈無真話，谷中多騙子』是你同我的「真的假不了」體會。騙案是層出不窮的，就以以下騙徒為例，幾年前開始活躍於日本，雖然已經被廣泛報導其行騙手法……
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            2017-05-01
            金永強@重金屬 2017-05-01

            重金屬夏季長跑訓練 現正招生

            「重金屬夏季長跑訓練」將於6月5日(星期一)開始，每班均以分組形式練習進行，適合任何人士，無論初學者或想挑戰自己更進一步都可以...
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            2017-05-01
            WL 2017-05-01

            [週末行山] 粉嶺龍山行

            「去龍山行山？喂老友，邊到來架！？」龍山的確是一個名不經傳的小山，它位於粉嶺火車站旁邊，北邊連接流水響水塘，東南面接九龍坑山。如果朋友乘搭火車往九龍方向前望...
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            2017-05-01
            Connie 2017-05-01

            [滾軸溜冰] 韓國南原公開賽2017 贏得經驗與友誼

            滾軸溜冰除了令小朋友身體強壯之外，亦可增添天倫之樂，改善親子關係，小朋友有訓練或參加比賽時，家長會陪練習或是做啦啦隊……
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            2017-04-29
            哈比仔 2017-04-29

            [哈比仔穿越撒哈拉] Day 8-10 到達馬拉喀什

            太陽出來之後，天空總是充滿一層霧，總是白濛濛，就像中國霧霾般。有時，真的搞不清是陰天、還是真的有霧霾，還是只在夢中……
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            2017-04-29
            山旅行 Insight Mountain 2017-04-29

            [世界名步道] 環白朗峰步道 Tour du Mont Blanc, TMB

            Tour du Mont Blanc，意爲環歐洲阿爾卑斯山脈最高峰白朗峰...
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            2017-04-29
            白沙澳王子 2017-04-29

            [定向Orienteering] 在維多利亞城跑定向 才是正經事

            香港野外定向總會已在2012年改名為「香港定向總會」，但大多數香港人仍堅稱定向是野外定向。實情是，在城市跑定向在外地甚至國內已是司空見慣……
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            2017-04-29
            邱敬忠 2017-04-29

            [8千公里小統計] 跑步貴過搭的士!

            於六十之年，剛好跑了八千里路。這是一個重要里程碑，計算是從2012年7月29日起，那是我的第一個海外馬拉松。至今快五年了，以下是一些小統計……
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            2017-04-29
            Sub Free 2017-04-29

            [香港本地跑團] SUB FREE跑手出動夜跑，帶走身心煩惱

            SUB FREE 每次為大家介紹的跑步路線，當然都會先從寄存行李點開始，銅鑼灣運動場是一個近天后港鐵站，而且方便寄存的一個推介點，更衣室內配有密碼鎖儲密櫃...
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            2017-04-29
            香港山女 Mountain Girl HK 2017-04-29

            [香港山女] 荃灣石龍拱賞美景 廢校探秘

            早前趁好天，到荃灣走走，一口氣走了石龍拱、蓮花山及白石橋，美景、探廢兼備，路況幾乎全石屎十分易走…
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            2017-04-29
            tam 2017-04-29

            [去吧! 活著便精彩] 露營這回事

            依稀記得，露營在學生時期因參加了歷奇而起，那時有導師有營友有組織及計劃地進行，不過也就只此一次。輾轉因認識了些露營搞手……
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            2017-04-28
            KoEiPun 2017-04-28

            [海外馬拉松] 關島馬2017 6大特色跑得開心

            人生第七隻馬拉松，當初選擇此馬都係見到佢陽光與海灘，風景一流...
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            2017-04-28
            Bob Chen 2017-04-28

            [柴古唐斯—括蒼越野賽] 傳說中的拆骨躺屍初體驗

            清晨5點半起床天已亮，難得一場可以漫步晃著到出發場地，清晨街道有雨後清新味，順路買了兩個肉包當早餐。到了會場因為100K跟62K組已經出發所以沒什麼人……
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            2017-04-28
            阿寶@重行人生 2017-04-28

            [台灣情侶尼泊爾登山遇險] 雪地危機四伏 隨時身陷險境!

            看到這個一對台灣情侶在尼泊爾登山遇險的新聞，真的有點百感交集，悲的是女生遇難身亡，喜的是男生奇蹟生還，能夠在47天後仍生存……
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            2017-04-27
            李健樑 Eric LI 2017-04-27

            [由eSport說起] 體能活動 vs 運動 vs 體育

            有人話「打機都算係運動？」，「無錯！打機都可以係運動！」原來不少朋友都分不清什麼是運動、什麼是體育？……
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            2017-04-27
            Team HNR 2017-04-27

            [HNR跑步團] 5.3 佛誕朝活 九龍灣硬闖啟德

            佛誕假期，唔好一尊佛咁坐喺屋企，出嚟跑下啦！5月3日，佛光初現，萬佛朝中，我哋朝早相約於九龍灣……
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            2017-04-27
            Sportential 運動潛能資訊 2017-04-27

            [Sportential 運動潛能] 識跑，仲要識重訓!

            之前曾經同個資深長跑友吹開，其實做GYM對長跑係有明顯幫助。由於真係好資深，佢都有試過做GYM，但冇效嗰之餘仲攰咗……
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            2017-04-27
            Ebee@山女行 2017-04-27

            [山女行] 準備好，輕鬆登上富士山! 登山篇

            經過三次登上富士山的經驗，和大家分享入門級的路線，適合新手登山，容易和較多補給的富士吉田線。現在就分享我們2日1夜……
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            2017-04-27
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-04-27

            六個字 講故事

            都市傳聞是有人跟海明威打賭十元，買他不可以用六個字寫完一個故事，本來是兩個人的對賭，後來人人side bet，買定離手之後，他在一張餐巾上寫了...
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            2017-04-26
            鄭澤誠@R3CyclingHK 2017-04-26

            [R3山地車技巧分享] SFR增加踩踏的效率

            通常這個訓練稱為 SFR (Slow Frequency Repetitions)，中文可叫低踏頻重複訓練或重腳爬坡訓練，大家可以在星期的訓練中加入一次這樣的訓練……
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            2017-04-26
            香港山女 Mountain Girl HK 2017-04-26

            [香港山女] 大潭水務文物徑

            大潭水塘建於約1883-1918年之間，是香港最早落成的第二個水塘，有過百年歷史，耗資巨大，總容量超過800萬立方米，當中包含了不少法定古蹟……
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            2017-04-25
            沙灘 2017-04-25

            [日本富士五湖超級馬拉松] 只要敢想 就有可能!

            今次真名符其實快閃之旅，星期五夜晚凌晨機飛過去，到左羽田機場已經係5點鬆d，再坐七點到巴士去富士山河口湖...
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            2017-04-25
            Carlos Chau 2017-04-25

            [海外馬拉松] 記一個月前的首爾馬 (都有好多女㗎!)

            最近我的關島馬文章得到好多人既回覆，重燃我寫這文的熱情！加上我的首爾馬經歷還是幾有趣的，所以決定寫下來，同大家開心share XD……
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            2017-04-25
            Joyee Walker 2017-04-25

            [JoyeeWalker行山系列] 5分鐘行完 慢．悠閒水塘 《香港仔水塘》

            又一次輕鬆遊水塘 今次除左可以近距離睇主壩 仲可以參觀埋警察博物館 路面情況亦十分平坦……
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            2017-04-25
            Man Chee 2017-04-25

            [召喚馬甲線] 5分鐘Pilates Workout

            好啦，俗語有話，吃了多少，是需要還多少的。特別是人在他鄉...
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            2017-04-25
            Ebee@山女行 2017-04-25

            [山女行] 準備好，輕鬆登上富士山! 登山計劃和準備

            富士山的登山季節為7月至9月，山屋亦同時開放，但服務時間有所不同。各登山道會因應雪況和登山道狀況而有所差別。7至9月登山期以外……
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            2017-04-24
            Nomad Cook 浪廚 2017-04-24

            [Nomad Cook 浪廚] 抹朱軟心烤蛋糕

            我哋見過一對情侶，Camping都不知幾趕時間，入夜先到步setup，煮個丁麵，唔夠9點燈已熄，第二朝8點已經走埋，期間做咗啲乜，咁趕嘅目的係乜？……
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            2017-04-24
            小昭 2017-04-24

            [出走到天涯海角] 悉尼 Royal Coast Track

            到悉尼旅遊，如果想遊歷自然風光，估計大部分人都會選擇到 Blue Mountain 、 Manly 、 Kiama Blowhole...
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            2017-04-24
            黃俊橋 2017-04-24

            跑步的使費 The Cost of Running (三) 慳錢的藝術

            之前都同大家計過，每年大概花 3 萬幾蚊在跑步裝備及比賽上...
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            2017-04-23
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-04-23

            跑步之規條

            訓練最忌junk miles『鳩練』，最有效方式就是鑊鑊堅砌，即按照你比賽時pacing進行訓練。如果你想以4:30的配速完成一項10公里比賽……
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            2017-04-23
            哈比仔 2017-04-23

            [哈比仔穿越撒哈拉] Day 6-7 與靚仔共渡溫馨時刻

            就是這樣，他為我做了很多很多的東西，希望我能順利穿越撒哈拉沙漠。靚仔曾經架車到過撒哈拉沙漠，想對我來說，他比我更了解環境氣候。……
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            2017-04-23
            健身入門 Gymbeginner 2017-04-23

            [健身入門 Gymbeginner] 想燒脂更快，應在早餐前或早餐後訓練?

            早上訓練，究竟應該在早餐前，抑或早餐後，一直都是個爭論不休的話題...
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            2017-04-23
            山旅行 Insight Mountain 2017-04-23

            [世界名步道] 蘇格蘭西部高地步道 The West Highland Way, WHW

            高地(Highland)是蘇格蘭的精華地段，保留了最原始的自然景茂...
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            2017-04-22
            山雞 2017-04-22

            [青山靶場] 駐港解放軍預告封場 杯靈雙渡或成絕響!?

            上面呢張通告，喺網上流傳咗幾日。通告內容，就係話屯門青山練靶場，屬於解放軍嘅軍事用地，平民百姓不得內進…
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            2017-04-22
            Team HNR 2017-04-22

            [HNR跑步團] 4.26 深水埗直搗昂船洲

            呢個島，你唔係做貨運，或者唔係軍人，無幾何會去！不過呢到有無敵海景，夜晚行人唔多，最啱跑步！……
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            2017-04-22
            I.Ku@AIP FITNESS 2017-04-22

            [提升你的協調性及運動表現] 32種速度梯訓練

            大家經常可以看到職業運動員訓練時使用速度梯，那它實際上有什麼用途...
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