2016-03-26
2016-03-26
2016-03-26
2016-03-26
等到頸都長埋，Fitz.hk團隊籌備經年，荷里活級構思、土炮式製作嘅「Fitz Popup Live 臨時拉夫」，今個禮拜終於同郁民見面...
2016-03-25
2016-03-25
2016-03-25
2016-03-24
「REST & RUN 活力廚房」，除了是一家為跑者提供營養均衡美味料理的餐廳，同時也是設置了淋浴間和寄物櫃的跑站，可以練完跑後沖個澡……
2016-03-24
2016-03-24
2016-03-24
2016-03-24
2016-03-24
2016-03-23
不少人私訊問我… 如果剛好要在外聚餐的話要怎麼控制飲食? 健身減肥期間如果吃了幾頓大餐是不是就失敗了?
「健身是一種生活態度，不是一個減肥的過程」 ...
2016-03-23
2016-03-23
2016-03-23
2016-03-23
2016-03-22
2016-03-22
2016-03-22
2016-03-22
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2016-03-21
2016-03-21
2016-03-21
2016-03-21
2016-03-21
2016-03-21
2016-03-20
2016-03-20
四月快到，想為你的summer beach body作好準備? 這組6分鐘的初級訓練可以為你打好基礎，預備進行其他更難的中級訓練…
2016-03-20
Cape Epic第六站，賽事距離是最短的只有69km，但總爬升卻是2100米，路段是很多up and down的single track。車手必需在限時6.5小時內...
2016-03-20
2016-03-19
2016-03-19
2016-03-19
Stage 5進行第二次搬家，終點移動至Boschendal Wine Estate, Stellenbosch. 第五站是Cape Epic最難一站，賽事距離93km，車手需爬越5個高山...
2016-03-19
2016-03-18
2016-03-18
2016-03-18
Cape Epic賽事已完成第 4 站，已有142支車隊被淘汰，只剩下508隊。Stage 5 將會迎來最高難度的5星賽段，全長90公里，爬升 2500米...
2016-03-17
2016-03-17
2016-03-17
2016-03-17
2016-03-17
2016-03-16
2016-03-15
2016-03-15
好多人以為唔食野係其中一個瘦身既方法－錯哂！！當你習慣左唔食午餐或者晚餐，慢慢你既身體開始習慣你每日係會唔夠野食，會產生一個錯覺……
2016-03-15
2016-03-15
2016-03-15
2016-03-15
2016-03-15
2016-03-15
2016-03-14
早兩天舉行了一個越野山賽 Translantau 100，呢個山山賽係賽季中最後一個長途賽事，亦是 100km 大滿貫中最後一場。去年賽季自己因為要為北極馬拉松備戰……
2016-03-14
2016-03-14
2016-03-13
2016-03-13
2016-03-13
今年Cape Epic有650支隊參賽，共1,300人。鄭澤誠和Derek的隊伍名稱為「ANS Baby-R3-Voice」，車隊編號264。按此可找到今屆參賽車手名單...
2016-03-13
2016-03-13
2016-03-13
2016-03-12
鄭澤誠與Derek經過約二十小時，兩次轉機後，終於平安順利到達南非開普敦。到埗後，他們第一件事便前往單車店重組單車。這間單車店雖然位於山區...
2016-03-12
2016-03-11
2016-03-11
2016-03-11
2016-03-10
2016-03-10
2016-03-10
香港人非常喜歡添置裝備，對裝備的要求尤其高，除了外表要好看，也講求功能的精細度。只是說到跑鞋的種類，鞋櫃裏放著：一對長跑鞋、一對短跑鞋、一對Recovery跑鞋...
2016-03-10
2016-03-10
2016-03-10
2016-03-10
2016-03-09
星期日舉行嘅南非Cape Epic，有份出戰嘅Derek Chung，喺出發前專誠為各位Fitz郁民寫咗一個「作戰攻略」，希望大家喺觀戰嘅同時，都可以了解更多呢項比賽……
2016-03-09
這是關於我的健康生活旅程的故事，不是關於我瘦了多少、不是關於我的過程多艱難多堅持，而是關於改變。我的個性是那種你逼我我就擺爛給你看的死小孩個性……
2016-03-09
2016-03-09
今年邁入第三屆的東北風土馬拉松，地點在宮城縣的登米市。光說宮城縣可能大家還不太清楚它的地理位置，但以牛舌聞名的仙台就是宮城縣的最大城市……
2016-03-09
好超然，好識呃「嬲」嘅香港特區首長話，佢有諗過喺中環海邊起個泳棚，等大家用15分鐘食完個Lunch，就可以用45分鐘游下水喎。佢幾體貼香港嘅小市民呀。(#曲線要講明)……
2016-03-08
最近收到很多媒體及朋友問及一些關於南非Cape Epic山地車馬拉松賽事的資料，還有兩天，我跟隊友 Derek便出發二戰一連八天的賽事...
2016-03-08
2016-03-08
2016-03-08
2016-03-07
2016-03-07
2016-03-07
2016-03-06
2016-03-06
自從展開了前次長課後，內心飽受煎熬，信心全失，盡是滿滿的擔憂，所以對長課不敢怠慢。明明討厭獨個兒練跑，害怕長距離，但卻要狠狠地逼自己跑出 comfort zone…
2016-03-06
2016-03-06
被譽為越野單車嘅環法賽事，南非Cape Epic會喺3月13日至20日舉行。香港將有3支單車隊共6位車手出戰。其中Fitz.hk郁民鄭澤誠，繼續聯同Derek Chung將再次遠征南非。……
2016-03-06
2016-03-06
2016-03-05
2016-03-05
跑齡都有8年，由2009年的十公里，到10年上左半馬，11年已經第一次挑戰全馬，此年係唯一失敗的一次(因為拗柴，冇點操就跑)，之後12年-16年五次都完成，2015年更首次衝出外地跑……
2016-03-05
2016-03-05
2016-03-05
2016-03-05
這圖片來自捷克的一個健美網站，左邊是沒有做 squat 的屁股，右邊是有的。敝人最喜愛的瑞典女子健美選手 Pauline Nordin…
2016-03-04
