跑步 | Fitz 運動平台

2015-08-23

Law少許耀斌 2015-08-23

斷咗腳嘅人最想做咩?

第一係，想行。第二係，想死。做人從來得不到的就是最想要，而最想運動就係唔郁得嗰陣，相信大家都試過。點解咁多人年紀咁上下就膝頭哥痛？因為過重。……

2015-08-22

Jeanne Wong 2015-08-22

搏一搏~! 單車真的可以變摩托~! (2015香港渣馬10KM記趣)

8月20日的中午, 獨個兒在茶餐廳吃著我的午餐，劃著手機看FACEBOOK..... 看到有跑友已收到渣打馬拉松主辦單位通知，2015比賽成績達標可優先報名……

2015-08-21

張伯倫 2015-08-21

[強國跑鞋] 關二哥都要著佢跑全馬!

至於強國出品李寧牌，最近出了兩款智能跑鞋，分別命名為「烈駿」、「赤兔」，夠晒易記易讀。據報智能跑鞋「可結合小米運動app...

2015-08-20

家聯 2015-08-20

跑步是跟自己說話的好機會

沒有人會反對跑步是一種孤獨的運動。你一個人在行人路上跑，你要自己面對身體的痛、面對路上一個又一個的難題。除了你自己的呼吸聲，並沒有與你說話。……

2015-08-20

Tanya 2015-08-20

跑友最愛分享的10種相片

有攝影網站列出咗《香港人最喜歡分享的 10 種照片》。當中包括機場告示牌、自家飯餸、遮面自拍等。其實，跑圈亦可以搵到10大share相片，排名不分先後...

2015-08-19

Boni 2015-08-19

[練跑筆記] 番外篇: 游水

從前，一個零運動的人，話去游水，每轉只游到幾米，游了一個鐘(都無)；第二天，她散了。那是一年前的我，那次輕輕游完水之後，肌肉足足痛了好幾天。我其實不算懂游水，因為根本不能連續游到一個直池……

2015-08-19

722 2015-08-19

決戰! 線上馬拉松

對於一眾跑友嚟講，參加馬拉松活動最痛苦的是，要配合大會的出發時間基本盤0500、0600開跑，如果要親民一點的時間，大多數海外才有...

2015-08-18

家聯 2015-08-18

[人哋對鞋好著啲] 跑鞋問題的無間輪迴

星期一，跑步圈子裏，大家不斷轉閱的新聞，肯定是消委會的跑鞋測試報告。至於文章詳細內容，大家可到消委會網頁網購一份讀讀，售價只是六元...

2015-08-17

家聯 2015-08-17

[倉鼠跑] 絕不要輸給一位三歲的女孩!

或許因為跑手多運動，總係覺得他們創意澎湃。上次說過，有人將跑步路線繪成公仔，這已經屬於藝術層次。除此之外，跑友講嘅術語，好多時都令人會心微笑……

2015-08-16

722 2015-08-16

當「兵」的理由

踏入跑季，好多比賽開始接受報名，有10k、半馬、全馬、接力賽、山路賽⋯ 對於平時跑開10K左右的跑友，往往覺得半馬、全馬遙不可及……

2015-08-15

金永強@重金屬 2015-08-15

[金SIR教室] 態度決定一切

你會否因為朋友對運動有熱誠，而決定與他一起做運動呢？最怕這份熱血是三分鐘熱度，而不是持之而恒。今日，要透過運動去達到自己的目標...

2015-08-15

Florence Leung 2015-08-15

跑道上的求婚事件

有一個晚上，首次遇上在公共空間裡求婚的一幕。在海濱公園的大鐘底下，地上擱下了一枝結他，當我跑過時，情歌應該已唱。圍觀者只有一個小女孩和一個男人。另有一位用心拍錄的知情人士……

2015-08-14

RUNiROUND 慢跑俱樂部 2015-08-14

追求快意極速的關鍵就在1英哩的速度訓練

跑步是一個令人熱血澎湃的運動，但其實長跑是一個與季節溫度高度相關的運動項目，所以大家耳熟能詳的國際知名馬拉松賽事，大多選在冬季或早春舉辦...

2015-08-13

張伯倫 2015-08-13

[Energy Gel 能量啫喱] 跑手的Turbo引擎?

不少跑手都有一種迷思：能量膠可提升比賽狀態，增加肌肉力量，令速度加快……好像是比賽用的仙丹一樣。著名跑步網站competitor.com有文章...

2015-08-11

Tanya 2015-08-11

[This is Art] 畫公仔要畫出汗!

「人肉繪圖」可說成為跑步界的另種活動，唔少跑手有意無意將跑步路線製成有趣圖像。有跑手直頭喺Facebook開設群組，專門收集呢啲圖像。咁樣，究竟係運動，定係藝術?

2015-08-11

Boni 2015-08-11

[練跑筆記] LSD良伴

昨天較了鬧鐘五點半起身晨操，夏天日曬，無辦法之下只得早起。怎料睜開眼，五點半的天已然全光，仲要隔著窗簾都feel到幾曬添。咁曬，點跑?於是又倒頭大睡，明天請早。……

2015-08-11

沙灘 2015-08-11

[光天化日] 7.1回歸打劫青公之旅!

好耐之前，見好多跑友都會去青公練LSD、Tempo之類。而我都有諗過跑一次青公，睇下係咪真係一個咁好練功既地方。但本人實在太過懶，唔想坐車去咁遠跑...

2015-08-10

盧松昌 2015-08-10

[赤足跑] 自製人字拖鞋

自從“天生就會跑”一書風行，世人開始認識墨西哥土著搭巴烏馬拉人，他們穿著用廢車軚自製的拖鞋，擅於超長距離跑步。隨著“天”書的推薦，赤足越來越多人認識……

2015-08-09

Florence Leung 2015-08-09

街跑的人間滋味

跑在街上，種種情景盡入眼簾，真的百味紛陳，分享其中十趣!1. 有位女跑者牽著愛犬同跑，忽發奇想: She is not walking her dog. She is RUNNING her dog...

2015-08-08

金永強@重金屬 2015-08-08

[金SIR教室] 釋放安多酚跑出正能量

「業精於勤」會是邁向成功的重要一步，你有否曾為一些事而狂熱起來呢？我自己，曾在長跑訓練中，最狂熱的、最投入的，是有四年時間，每年用上365去練跑……

2015-08-07

朱溫 2015-08-07

跑友一季使幾多?

古語有云：「玩音響窮三代，玩相機累全家。」咁跑步又要使幾多錢呢？當新一個跑季你要入過晒啲新嘢啦。裝備 1. 跑衫：$200 2. 跑褲：$300 3. 跑鞋：$800 ……

2015-08-06

張伯倫 2015-08-06

一幅圖，睇晒全港熱門運動路線!

相信唔少Fitz嘅讀者，都用過Strava呢個手機運動App。成日話而家係大數據時代（Big Data），Strava儲落咁多資料，令佢哋輕易就了解到全球運動者嘅習慣...

2015-08-05

RUNiROUND 慢跑俱樂部 2015-08-05

運動心率產品選擇的關鍵要點是…?

目前市場琳瑯滿目的運動心率產品，有的具備多樣分析功能、有的可以結合GPS衛星定位、有的甚至內建虛擬教練功能，價錢亦有很大分別...

2015-08-04

Boni 2015-08-04

[練跑筆記] 學跑第一課

一向知道自己姿勢有問題，無論站姿、坐姿都不好，所以我知自己的跑姿都一定好不了去哪裡。所以學跑的主要原因是要學好跑姿，才可以長跑長有...

2015-08-04

RUNiROUND 慢跑俱樂部 2015-08-04

緩坡跑能有效幫助跑者肌力提升

肌力訓練對於跑者訓練的重要性，已是相當普及的一種觀念，然而肌力訓練除了利用體重的徒手肌力訓練與運用器材的重量訓練之外，其實你也可以透過改變跑步的方式……

2015-08-03

Sophia 2015-08-03

[跑上澳門最高地標] 樂施競跑旅遊塔2015

當大家去日本跑馬拉松都爭崩頭嘅同時，去澳門跑番轉，大家又點睇？而且，呢個並唔係一般跑馬仔活動，而係跑61層樓梯，登上全澳門最高地標：澳門旅遊塔。

2015-08-01

金永強@重金屬 2015-08-01

[金SIR教室] 訓練的同時不妨還原基本步

最初我學跑步，在跑會的計劃裏，主要以四百米的間歇跑做訓練。這對一位初學跑步的朋友來說，是很大的剌激，透過競技的氣氛，令跑可提升速度，也加強跑友之間的關係……

2015-08-01

Florence Leung 2015-08-01

跑者情懷似首詩

其實不只是腳在移動，跑景也是流動的。來個跑步成詩，以贈各路跑者。內含路跑的吸引力，動人的意境是跑出來的… 筆者喜歡一名農夫詩人Robert Frost...

2015-07-31

RUNiROUND 慢跑俱樂部 2015-07-31

跑過最美路線 ─ 新加坡 Marina Bay/Gardens by the Bay

這次去新加坡短短3天不到，卻跑到了一條自我開啟跑步人生21個月以來，最美的路線 ─ Gardens by the Bay（濱海灣花園）。為了精準展現出沿途風景多美...

2015-07-30

盧松昌 2015-07-30

[赤足跑] 風雨如晦登華山

雨中赤客癮君子中跑毒，若遇天雨不能跑，便惆悵徬徨，心有戚戚然。據說有人持傘跑，但遮得頭來，鞋仍盡濕。酷熱天時跑步，本來就大汗淋漓，彷彿水中撈起……

2015-07-29

RUNiROUND 慢跑俱樂部 2015-07-29

[藍芽心率帶+APP] 全面監察運動狀況

運動時紀錄心率資訊，現在可是運動族群的一門顯學，更可以說是每一位跑友、車友、鐵友、減肥友必做的功課。要能夠在運動時紀錄心率資訊，就必須要準備完整的穿戴式心律裝備……

2015-07-29

CC 2015-07-29

戰戰兢兢的馬拉松(一)

如果你有運動，會有興趣了解我第二次馬拉松的點滴。如果你沒有運動習慣，更加要八卦下，一個沒有運動細胞，體弱貪靚港女，馬拉松的經歷...

2015-07-26

Sophia 2015-07-26

幾時應該換跑鞋?

跑鞋仍然是絕大多數跑步愛好者的最主要裝備，一雙跑鞋幾時才算壽終正寢呢? 有專家就教大家留意三點...

2015-07-26

囉嗦大叔 2015-07-26

屈到病所以跑出來

去年秋天，有心人士舉辦若干次的圍繞金鐘長跑活動；日以繼夜、夜以繼日地跑，當時我並不是個積極投入跑步行列的一名大叔，但作為旁觀者的我，備受感動...

2015-07-25

金永強@重金屬 2015-07-25

[金SIR教室] 累積里數更要針對性訓練

一個有系統的馬拉松訓練，大概需要三個月時間，先評估自己的能力，再定下自己的目標。首先，先訂下一個恒常的跑步習慣，俗稱「里數」的操練...

2015-07-24

沙灘 2015-07-24

一生起碼瘋一次

2015/6/7 係我一生都會記得、圓夢嘅重要日子 – 跑個100K。呢次咁瘋癲嘅行為，其實早幾年已經有FF 過，毒害我嘅元兇係我呢世未必見到佢...

2015-07-22

Sandy Wong 2015-07-22

安多酚也是一種毒癮

安多酚又稱「腦嗎啡」，……當安多酚的「藥力」完全消退後，煩腦又會重來，於是，又來一個「安多酚」跑……

2015-07-20

靚媽Joanne 2015-07-20

[媽媽跑呀跑] 溫柔的媽媽是如何鍊成的

跑步，是我穩定情緒的治療系心藥，媽媽必先要處理好自己的情緒，才能管教好孩子，我甚少打打鬧鬧丶吵吵駡駡，很怕家嘈屋閉...

2015-07-19

Sophia 2015-07-19

7個跑手相信的謊言

跑手可說地球上最頑固的動物，他們既迷信，又執著，有時更會相信一些自欺欺人的謊話。以下7個跑手相信的謊話，不知大家又是否照單全收呢?...

2015-07-18

金永強@重金屬 2015-07-18

[金SIR教室] 真正貼身的小裝備

裝備可以分為功能性與保護性，今次介紹的可說是貼身小貼士。在長距離的比賽或練習中，包括跑步或行山，身體與裝備之間會產生磨擦...

2015-07-16

家玉 2015-07-16

[為懶鬼而設] 推動上街跑步的好法門

我是由2011年開始跑步的女生，我性格好靜，從小到大體能是奇差的...

2015-07-15

RUNiROUND 慢跑俱樂部 2015-07-15

體能狀況絕佳更要減量訓練

你不會因為看到一檔股票漲停板才挹注所有的籌碼，那麼聰明的你當然也不會因為體能狀況正好，而傾盡全力來增加你的訓練量……

2015-07-13

Boni 2015-07-13

日出時讓跑步終結(新加坡日落馬拉松)

誤打誤撞下遇上了第二次海外比賽—新加坡日落馬拉松。報名時因為被這驚喜刺激到未跑就有安多酚，想都沒想過天氣問題...

2015-07-12

722 2015-07-12

曼谷。漫漫跑

今年3月公幹曼谷時，已經plan好要在當地跑步，發現距離酒店有一公園Lumphini park，有好多本地人跑步，跑咗兩日，對於公園的配套...

2015-07-11

Florence Leung 2015-07-11

為了跑步，我放棄了……

我放棄了學鋼琴的優雅 (從未考級的初學者)！為了準備初馬，我向老師告假。成功完賽後，立刻再練琴，只是一直未能再約她上堂。久而久之，學琴的心冷淡了……

2015-07-11

RUNiROUND 慢跑俱樂部 2015-07-11

挑戰越野路跑前需認識的3件事

如果只有路跑經驗的跑友開始跑山，容易因為許多肌肉強度不足導致運動傷害，再加上許多原始的山徑步道多為石塊或是土坡路面，需要擁有...

2015-07-11

金永強@重金屬 2015-07-11

[金SIR教室] 肌肉平衡的鍛練

當我們長期跑步時，身體向前的肌肉特別發達，而減弱了身體外側及內側肌肉的力量。很多時，我們受傷的原因，就是因為肌肉力量不平衡所致…

2015-07-09

囉嗦大叔 2015-07-09

夏天瘋狂的事

跑線由寧靜的郊區來到市集再返回熱鬧的灣仔，有人酒後狂奔，又有人兜搭生意，而我就冷眼旁觀繼續慢波前進...

2015-07-09

Sophia 2015-07-09

[有得聽] Eason的《人生馬拉松》(第20屆渣馬主題曲)

今日晴報報道，出年就入行20年嘅Eason陳奕迅，獲得同樣喺出年踏入20周年嘅渣打馬拉松邀請，參加賽事之餘仲唱埋主題曲...

2015-07-04

金永強@重金屬 2015-07-04

[金SIR教室] 跑步機練跑有辣有唔辣

器械可以糾正及改善我們不足的地方，但若要面對比賽時，我們仍要腳踏實地，走到戶外訓練。因為在實地跑步時...

2015-07-02

張伯倫 2015-07-02

光學心率錶熱賣心跳帶將成歷史?

呢排運動手錶興起告別心跳帶。新上市嘅運動型手錶，唔少都採用光學測量心跳率技術，捨棄傳統式戴喺心口嘅心跳帶……

2015-06-30

Sophia 2015-06-30

5個跑手都會犯的錯誤

兩屆英國越野跑冠軍Louise Damen，雖為冠軍人馬(全馬最佳時間為2小時30分)，但她也承認自己曾犯過這五個錯誤…

2015-06-27

金永強@重金屬 2015-06-27

[金SIR教室] 點解唔好戴耳機跑步

我們運動時，我們需要很強的專注力，去控制肌內的收縮與放鬆。但若我們在運動時戴上一部入耳骨的耳機去收聽音樂時，大腦要同時處理太多訊息，會打亂這個運動系統的運作……

2015-06-27

RUNiROUND 慢跑俱樂部 2015-06-27

原地小碎步有效提升身體敏捷度

跑步可不只是耐力的運動，必須要用有效率的動作，才能讓耐力發揮最大效益，也唯有有效率的動作，才能避免肌肉不必要的負擔...

2015-06-22

盧松昌 2015-06-22

[赤足跑] 跑手必讀的三本好書

反復觀摩，察覺塔巴烏馬拉人雙足只是前移，擡腿和摺腳的動作幅度不多，有種飄移的感覺。這與筆者近來奉行實踐的平移跑姿，有其類似之處，具有節省體力，因而耐跑的長處……

2015-06-20

金永強@重金屬 2015-06-20

[金SIR教室] 學懂應付流浪狗可跑得更遠

作為跑手，需要有遇上流浪狗的準備。狗，始終是人最好的朋友，一般是不會主動擊襲人。而練習上遇到狗，當時或有驚恐情況...

2015-06-19

Boni 2015-06-19

[練跑筆記] 第一次Interval 沒有放棄的理由

見到同班的大肚腩師奶，著到買餸咁款，都繼續在蝸牛速跑呀跑(我係龜速，比佢快少少)，我沒放棄的理由，即使已經跑到頭暈身痹兼想嘔...

2015-06-19

Queenie 2015-06-19

[旅行跑步] 在沖繩首里城附近四處跑

旅行的第二天早上在日本沖繩難得可以在外地可以用雙腳去體驗風土文情絕對不可以錯過跑步的機會這次旅行由始至終都著同一對跑鞋...

2015-06-18

Sophia 2015-06-18

8種練跑的基本模式

要跑步有成績，在訓練時可以不同方式。以下8種模式，可視為最基本的練跑方式，大家可因應不同狀態、不同比賽，而作出準備...

2015-06-15

Sophia 2015-06-15

高爾夫鬆腳法

眼見唔少朋友唔怕曝曬，衝晒出街跑番幾十K，點恢復都可以話係一門學問。有朋友就鍾意去按摩……不過腳板嘅筋腱，就唔係人人都會照顧到……

2015-06-15

張伯倫 2015-06-15

[潮文共享] 馬拉松選手唔會患癌？

潮文分好多等級，有啲固然可以以假亂真，但呢篇嘅水準真係好低。要破解佢，唔使用劍，用google用維基百科已經得。其實上，成篇文就咁睇，已經有幾點令人好懷疑……

2015-06-13

囉嗦大叔 2015-06-13

跑步商數(RQ) 計算你的跑步熱誠度

Running Quotient，可以用來衡量我們對跑步的熱誠度是否足夠，以下六點可讓各位再次客觀思考、重新對跑步定位……

2015-06-13

金永強@重金屬 2015-06-13

[金Sir教室] 街跑要帶的三個「心」

「我每一次同學員出外作跑街訓練，都會喺起步前叫大家留意交通，而且呢個係首要條件。因為若我哋習慣成自然，大家平日都注意安會嘅話，就可以減少意外嘅發生……」

2015-06-10

Sophia 2015-06-10

[有片] 調景嶺體育館的豪華跑道

調景嶺體育館入面嘅豪華跑道。根據資料介紹，跑道長度為150米，不過試跑當日比較多人，而且冷氣好凍，搞到我跑咗一陣...

2015-06-07

原少風 2015-06-07

香港首個大型障礙跑

香港近年舉辦很多長跑或越野跑比賽，但從來都無舉辦過大型障礙比賽，今年6月7日，西九海濱長廊舉行了第一屆大型戶外障礙賽...

2015-06-06

金永強@重金屬 2015-06-06

[金Sir教室] 夏天運動保持清潔

若果經常流汗也不抹走，會出現一種皮膚病，叫汗斑。汗斑是由一種叫「皮屑芽孢菌」，混和汗水，再在皮膚上生出白點的病……

2015-06-05

靚媽Joanne 2015-06-05

中佬的祈禱 — 我要激戰!

人到中年，回望過去，你得到甚麼? 你還想要甚麼? 你付出過多少? 你努力過幾多? 你還追逐著什麼呢?.... 為中佬打打氣!...

2015-06-04

朱溫 2015-06-04

4種跑步常見的後遺症

跑步係一種重覆動作，做得多自然會出問題。以下4種後遺症相信每一位跑手都中過水泡、擦傷、黑甲...要減少傷害，就要各師各法...

2015-06-03

Sophia 2015-06-03

夏天做運動一定要識變通

踏入五月，天氣唔係落大雨，就係曬到似焗爐。對鍾意做戶外活動嘅朋友，真係莫大挑戰。如果真係頂唔順喺烈陽之下練跑，只要識變通，其實仲有好多方法做運動……

2015-06-01

囉嗦大叔 2015-06-01

烈焰神功

在太陽伯伯的眷顧下跑步，真的非同小可；大自然定律不能抵抗，晨早八點已經有廿七八度，跑了十分鐘，已經汗流浹背、心跳加速...

2015-05-30

金永強@重金屬 2015-05-30

[金Sir教室] 練跑後的肌肉鍛練(有片)

我們練跑之後，不妨做一些肌肉性的訓練，那樣才可事半功倍。至於我選擇的訓練，不需要甚麼負重，不需要甚麼器材……

2015-05-29

Sophia 2015-05-29

上跑步機參加倫敦馬拉松

上跑步機都感受到跑街嘅樂趣? 同朋友身處異地，都可以一齊練跑，一齊劃圈? 科技嘅嘢，有時真係好神奇……

2015-05-26

盧松昌 2015-05-26

[香港赤足跑] 完美的跑姿

「這才是正確的天生姿勢跑，……身下（垂直）觸地一刻，前掌過渡全掌，永遠保持屈膝……完美示範羅曼諾夫的姿勢跑！」……

2015-05-19

家聯 2015-05-19

第26項「重拾跑步樂趣」— 生理篇

這次心臟病發，損害了他的心臟，令他體力大大減弱。到大概兩個月後，他問我：「明天可否帶我去跑步？」…

2015-05-18

囉嗦大叔 2015-05-18

有意義的山野跑

有幸昨天（5月17日）成為1,000名長跑選手的其中一名參與「HK Run For Nepal」活動，為遠在他方的尼國人民籌集捐款，協助當地居民儘早渡過難關。善款數字當然愈多愈好，寄望香港那麼多的佰萬富翁，就算...

2015-05-16

Sophia 2015-05-16

25個重拾跑步樂趣的方法

跑步低潮時有咩解救？睇本書？聽音樂？參加跑會？乜都唔做？係真唔係嘛？25種方法一定有個中。

2015-04-05

Sophia 2015-04-05

阿爸為囝賽跑 8日內三奪全馬冠軍

29歲爸爸Bryan Morseman，8日內參加三場馬拉松比賽，全部贏晒，為咗幫佢患有先天性脊椎分裂嘅囝囝籌集醫療費……

2015-04-01

Sophia 2015-04-01

跑了一場慈善跑幫了哪些人？

呢幾年街上籌款活動眾多，不過，對於慈善賽跑或行山比賽，反而唔覺太跑手會留意善款去向......

2015-03-31

Sophia 2015-03-31

男人跑步令女生動情?

日本早排有個調查，內容係「有咩愛好嘅男仔最受女生歡迎」，頭5位依次為：愛煮食、愛長跑、擅長揸車、愛食甜品、愛戶外活動。研究跑步有咩咁吸引女性？

2015-02-01

粉色的妙麗 2015-02-01

人醜要讀書肥胖要跑步？

跑步與不跑步的人，在每天看來沒有任何區別；在每月看來差異也是微乎其微；在每年看來差距雖然明顯，但好像也沒什麼了不起的；但在每5年來看的時候...

2015-01-23

朱溫 2015-01-23

神呀，我著邊對鞋跑渣馬好？

還有幾天渣馬起步，各位跑手當然已做好充分準備。而我這位全馬新手，到今天最後一次練習，才發現戰鞋有問題...

2015-01-12

Sophia 2015-01-12

台灣好多人改著人字拖跑步

不少人跑步都會仍困擾要買哪一款跑鞋比賽的時候，台灣有群自稱「夾腳幫」的跑手，提倡以人字拖跑步。他們並非玩玩下，而是...

2015-01-09

Sophia 2015-01-09

台灣長跑神人的八大注意

台灣長跑運動盛行，2013年台灣本土共舉行了5000場街頭長跑賽，香港當真望塵莫及。是故，我們專誠從台灣取經，令大家可在...

2015-01-09

Sophia 2015-01-09

跑馬拉松不容忽略的細節

跑馬拉松既然是重覆動作，若某些細節做得不足，影響就變得相當大，其中一項大家或忽略的地方，就是綁鞋帶...

2015-01-08

Sophia 2015-01-08

你是否適合長跑？

一本叫《中國田徑教學訓練大綱》的奇書，列出選拔優秀中長跑運動的方法，以下幾項就可大家各自檢定自己是否標青的中長跑選手...

2015-01-07

Sophia 2015-01-07

到馬拉松補給站要做的三件事

每次比賽經過補給站時，一定要做足功夫，因為這關乎到能否順利跑完全程，有三件事情大家務必留意：

2015-01-06

Sophia 2015-01-06

尋找渣馬隱藏高度圖(全馬篇)

去年渣打馬拉松比賽後，有不少人呼籲大家抵制渣馬，其中一項指控，就係認為田總對搞比賽缺乏誠意。例如指賽前欠缺充足資訊，特別是高度圖，令不熟悉香港環境的海外跑手盲舂舂比賽...

2015-01-02

Law少許耀斌 2015-01-02

每日115.6米?

我發現作為一個業餘跑手，參加全馬賽事五次以上，但每一次好奇怪都有種僥倖的心態，訓練不夠，卻奢望有進步的成績，亦因為...

2014-12-28

Sophia 2014-12-28

渣馬必讀手冊

想知多啲香港馬拉松資訊，唔靠官網就係常識吧? 要搵資料，唔使用劍嘅，小編用鍵盤就得啦...